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こんばんは🌇運動はとても大切です。健康維持の為、運動は欠かせません。最近運動不足、7000歩しか歩いてないからなぁと漏らしたら、充分と言われました。私は知り合いのマラソンランナーに「食べた分だけ動けばいい」と言われて納得して動きまくる生活を送るようになりました。至る所で歩いてるので、よく目撃されます。最近は5000〜7000歩、残りの移動は自転車🚲にしています。整形外科で、歩き過ぎと言われたからです。歩くのが、自転車に乗るのがとても爽快な時期になってきました。食事を摂ると動く、
おトク大好き♡食いしん坊アラフォー専業主婦ですこんなしょうもないブログにいつもお付き合い頂きありがとうございます本日終了\最大P4倍/プロテイン女性ダイエットソイプロテインプロテインダイエット置き換えダイエット置き換えシェイク人工甘味料不使用ファスティング無添加タンパク質サプリ低糖質低脂質ホエイプロテイン美味しい低カロリー国産バンビウォーター楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【初回ご利用の方限定。2回目以降はキャンセルいたします
今日は4月の第2日曜日でしたね。この週は以前は、小山市でおやま思川ざくらマラソン大会が行われていました。コロナ禍前までは行われていました。このブログにも以前の記事があります。小山市は今は3月に行われているんですね。おやま思川ざくらマラソン大会はもう存在しない大会ですが、自分にとっては5キロの自己ベストを出した大会でもありました。もうしばらく前ですが、なかなか超えられないですね。
今日は3キロ走を行いました。記録は12分34でした。30に戻りました。去年の今頃の状態に戻ってきたと思います。最初から良いペースでしたね。最後まで持ちました。春になって調子は上がってきました。今は毎年5月にピークになるように行っているので、体が覚えているのかもしれません。
神奈川県三浦市から小さな兄弟が遊びに来ました。三浦市はとても空気が良く景色も素晴らしいです。何と言っても、野菜やマグロは最高に美味しい三浦市ですよ。チワワの兄弟はとにかく小さな体で走る走る。いつでもどこでも2人が競争をしている様子に目が「テン」になるときも。そんな小さなマラソンランナーの2人は、愛嬌いっぱい。食事を済ませると少しお腹を出して休憩をし、2人で後ろ足をギューと伸ばしマラソン練習に入るようです。遊んだ後は、私のひざに、チョコンと座る、可愛いチワワの兄弟に戻ります。ずっとマラソ
台湾サンダルはランナーたちの間で注目を集めている素足感覚のサンダルです。そのシンプルで洗練されたデザインと快適な履き心地が、多くの人々を魅了しています。台湾サンダルの特徴を紹介します。快適性ランニングシューズに比べて通気性が良く、蒸れることがありません。夏に最適で、長時間の使用でも快適さを保ちます。エンジョイランから真剣ランまで台湾サンダルはクッション性があり軽量。ジョギングから少し速めのランニングまで対応できます。マルチに使用可能ランニングだけで
いま話題の台湾サンダルは、ランナーたちの間で注目を集めている素足感覚のサンダルです。そのシンプルで洗練されたデザインと快適な履き心地が、多くの人々を魅了しています。軽量で柔らかい素材台湾サンダルは、柔軟性のあるゴムのような素材で作られています。これにより長時間の使用でも足を疲れにくく、自然な歩行感を実現します。エルゴノミックなデザイン台湾サンダルの中敷きには足の形に合わせた凹凸があり、快適なフィット感を提供します。ランニング中の足の動きをサポートし、疲労を軽減します。
ランニングシューズですね。老朽化してきているので、買うしかないのですが。今まではニューバランスのhanzoを使っていたのですが、もうニューモデルは出てない感じですね。新しいモデルをいろいろ調べたいです。
YouTubeでランニングに関する動画を見ていて気になるデータがありました。それは、フルマラソンのタイムと体脂肪率,BMIについてです。フルマラソンのベストタイムが速いランナーほど体脂肪率,BMIが低い傾向にあるとのこと。当たり前のことではありますが、どのくらいのタイムの人がどの程度の体脂肪率,BMIなのかは気になりました。データは以下の通り。①フルマラソンタイム別体脂肪率サブ3男性:10.6%女性:13.5%サブ3.5男性:13.1%女性:1
2ヶ月ぶりに、火曜日練習会に行ってヘロヘロでした囧rzお昼頃にメニューの連絡が来て800m✖️10本つなぎは200mジョグあーーー2ヶ月ぶりでコレか・・・・気持ちわる💧(ーー;)坂トレはしてましたけど〜ゆっくりゆっくりだったので、そんないきなりインターバルてケガしますよ‼️集合時は雨は降っておらずサーフェスはドライ(ワンコさんが言っててカッコよかったので言ってみたかっただけ)(≧∀≦)スタート時にはポツポツ降り出し、ピカピカゴロゴロ鳴っているのが見えて、中止になるかも
昨日、自転車に乗りながら表題のようなことを考えていました。変なことを考えていますね。先日自転車で走った距離はおよそ42km。これにかかったタイムはおよそ2時間。平均速度はおよそ22km。マラソン競技の走る距離は42.195km。現在の世界記録(公式)は2時間1分39秒(EliudKipchoge:2018)。これがどれくらいのスピードかと言うと「時速20.8km。となるのでした。ということは、昨日自分が自転車で走った速度とだいたい同じくらいのスピードでマラソンランナーは走ってい