マットピラティス

ショート動画(19秒)の短い動画ですご覧くださいスクープとは？Instagram↓【TERUMIPILATES】TERUMIAOYAGIonInstagram:"スクープとは？ピラティスで最もよく使うお腹の使い方スクープとは？それは一体どんなものでしょうスクープとは・お腹を薄くして体の中心(背骨)に寄せて引き上げる動きの特徴は・止まることがなく、一定の滑らかさがある・身体の中心から全ての動きが派生している・呼吸と共に肋骨が開いたり閉じたりする(肋骨は呼吸とは別に自由にあやつれま

最近、マシンピラティスという言葉を見かける機会が増えました。気になっているけれど、「普通のピラティスと何が違うの？」「初心者でもできるの？」「運動が苦手でも大丈夫かな？」と感じて、なかなか一歩踏み出せない方もいるかもしれません。マシンピラティスは、専用のマシンを使って体を動かすピラティスです。マシンと聞くと少し難しそうに感じますが、体の動きをサポートしてくれる面もあるため、初心者でも始めやすいと言われています。とはいえ、マットピラティスとの違いや、自分に合っているかどうかは、始め

寝ながらできるお腹を中に上に引き上げるスクープの簡単な練習方法です①膝を曲げて足を上げる・下ろす仰向けになり膝を曲げた状態で脚を持ち上げゆっくりと下ろします②片足ずつ伸ばして上げる・下ろす今度は片足を天井へ向かってまっすぐ伸ばし上下させます③両脚を順番に伸ばして上げる・下ろす片足ずつ順番に両脚を上へ伸ばし丁寧に下ろします意識したいポイント呼吸を止めずにスクープを保つことお腹の奥深くインナーマッスルからしっかり支えてあげないと表面のアウターマッスルが

最近、ちょっとやってみたいことがある。ひとつは、マシンピラティス。そして、もうひとつは習字。どっちも、今すぐやらなきゃいけないもんでもないし、フワッと思ってるねんけど。でも、「やってみたいなぁ」って思うことが、私にもまだあったんやな、と。こういう感覚、久々な気がする。あのスイーツ食べたいなぁ、なら常にあるけど（笑）・・・マシンピラティスは、流行りもあるけど元々マットピラティスが好きやから。コアに効かせる感じがめちゃ好き。通ってた頃の感覚を思い出しつつ、家でもYouT

鍼灸×整体×マットピラティスで整える体質改善！松山市で妊活サポートをお探しの方へ鍼灸・整骨のＬＩＮＥ＠からもご予約&お問い合わせを受け付けております(*^^)v日月はこんなところです各種メニュー&料金施術に関するお願いキャンセルポリシーお問い合わせ&ご予約フォーム（24時間受付）日月では、マットを使ったピラティスを行っています😊マットピラティスは、マシンを使わない分、自分の身体をどう動かしているのかを感じやすいのが魅力です。姿勢や呼吸、身体の使い方を意識しなが

前回はピラティスのスクープのチカラの方向、ベクトルについてお話しました一般的にピラティスで「お腹を凹ませてください」と指導されることがありますそれには大きな落とし穴があります多くの人は、お腹を凹まそうとするとき身体の前（お腹）から後ろ（背中）に向かってただ押し付けるだけになってしまいがちです実は、これではスクープになりませんできているかどうか確認してみましょう⭕️↔︎❌・お腹が柔らかい↔︎硬い・チカラは伸ばす為に使われる↔︎チカラを込める・リキみがない↔︎

『ピラティス始めました！』最近始めたことがあるのんタイトル通り、ピラティスを始めたのピラティスは、第一次世界大戦の時に、負傷兵のリハビリとして開発されたエクササイズ。インナーマッ…ameblo.jpあたしがマシンピラティスを始めたのは2024年10月。それまでは、区の体育館でマットピラティスをやっていたの。人気のクラスで、毎回事前に往復はがきで申し込みが必要だったの。ある時、それに外れてしまったしまった外れると確か2-3か月お休みになっちゃう。それがきっかけで行かな

定員数４名の少人数グループレッスン10月グループレッスンについてお知らせ致します。10/7(水)11:20～10/11(日)14:20～10/17(土)14:20～10/25(日)14:20～10/25(日)15:50～＊お申し込みは、こちらからお願い致します！ご質問などはこちらからお願いします↓

浜松市神久呂ピラティスサークル2026年の活動予定ですご予約受付中です体験や新規ご参加も歓迎未経験や体が硬くても大丈夫40代〜70代までの女性が和やかに活動中です神久呂ピラティスサークルレッスン開催予定日10月10/6.13.20.2711月11/3.17.24※11/10は会場使用不可の為休講基本毎週火曜13:00〜13:50静岡県浜松市西区神久呂協働センターGoogleMapsFindlocalbusinesses,viewmapsandg

【ピラティス】【ポスチャー・ウォーキング】【ボディ・メンテナンス】【パーソナルレッスン】*初回（90分・カウンセリング含む）12,000円*単発（50分）9,800円*月謝（50分×月4回）33,000円*5週目追加（50分）5,000円🌟お子様(小学校卒業迄)大人の半額【ピラティス・グループレッスン】(月)07:00〜07:50・08:00〜08:50(木)10:00〜10:50単発（都度払い）3,800円／回8回チケット（有効期限3か

いい天気です久しぶりに気持ち良かったです体調まあまあですエアロ遠征行きたかったけれど出遅れてしまいましたホームでピラティス個人レッスンではなくスタジオマットピラティス機械ピラティスと違って自力で動かないといけない真面目にやるとかなり疲れます昼から実家行って来ました夕飯鯛の酒蒸しこんにゃく田楽ありがとうございました

秋といえばスポーツ、芸術、食欲の秋などと言われます。関連のイベントも必然的に多く催されますね。例えば大名ガーデンシティでも、数日前まで、MEAT＆CHEERSという肉のイベントをやってました。EZフィットネス福岡でも、10月はスロージョギング、マットピラティスのイベントに加え、月間を通して体力測定を予定しています。秋昨日はスタッフ同士で、自らの体力測定と事前打ち合わせをしていました。文科省などのガイドラインに沿っているので、基準値もあり比較ができます。最近天候イマイチですが

こんにちは‟歪みのない、しなやかで健康的な美しい身体を作る、ピラティス専門スタジオ”ピラティスガーデン銀座フロントスタッフの鈴木です。本日は１０月限定体験キャンペーンのお知らせです！ピラティスガーデン銀座１９周年記念１０月中限定キャンペーンといたしまして、通常１レッスン４,４００円のところ、１レッスン１,０００円！この機会にぜひご体験くださいませ。秋といえば「運動の秋」とも言いますが、秋に運動をしっかりしておくことは、ダイエ

マットピラティスとマシンピラティス【ピラティス】いつも見てくださりありがとうございます早速ですが「マットピラティスとマシンピラティス、結局どっちが良いの？」と、どちらを始めるか迷っている方も少なくないのではないでしょうか？今回は、マットピラティス一筋18年の私からみた双方の違いを分かりやすくご紹介したいなと思います！マットとマシンと、迷っている方のご参考になれば幸いですマットとマシン●歴史かんたんまとめマシンピラティス→マッ

今日は夕方から、地域のスポーツ大会の実行委員会に参加。実行委員長の体育部長Aさんを中心に、本番前の最終打ち合わせと調整を行いました。各競技後の参加賞があるので、体育部員は参加賞物品調達に忙しかったようです。自治協室は参加賞の山でした。スポーツの秋になって、過ごしやすくなりましたね。スポーツと言えば、EZフィットネス店長Tさんから、10月スケジュールのデータが確認を兼ねて送ってきました。スロージョギングとマットピラティスが新たに登場で、進化し続けてます。先日Tさんがス

↑今、『ビッチな動物たち』という本を読み始めました。しかも背景として、今更ながら、2026ワールドカップサッカーのイングランド🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿対🇳🇴ノルウェーのビデオを見ながら😆そんなアレもこれも中途半端なことをしていたら、予約をちょうど頂けたので、ビデオも本も中途で休止いたします。お仕事入って良かったです♪10月からの↓zoomピラティスレッスンzoomアプリは事前にインストールが必要です。9月のZOOMピラティスレッスンから今後は火曜日、木曜日の週2回にさせていただきます。

こんにちは。ピラティスアハハスタジオ寺尾美紀です✨マットピラティス体験会✨10月21日(水)14:00〜(45分間)担当：Naoピラティス初めて！マシンピラティスはしたことあるけどピラティスの『ピ』から知りたい！などなどピラティスの基本からじんわり…じっくり…動く体験会です。体験の方ばかりの5名さままでの少人数なのでふんわりした雰囲気で動いていただけます♪✨45分間2000円✨4回チケット500円割引クーポンプレゼント（利用期限あり）✨ご予約・お

今回のYouTubeは藍とも子さんから運動がどんなに心身に良いかを語っていただきました運動は全てを前向きにしてくれますボディビルダーのような大きな筋肉を作る必要はありません何かをする時に"筋肉を動かしている"という感覚を持って日々の小さな動きにも自覚を持っていきましょう3分ちょっとの短い動画ですどうぞお時間のある時にご覧くださいInstagram【TERUMIPILATES】TERUMIAOYAGIonInstagram:"藍とも子さんから一言アドバイスをい

【お知らせ】松浪コミセンピラティス開催決定♪↓↓↓10月14日(水)13:20〜14:20松浪コミュニティセンター(音楽室)〜マットピラティス〜定員:12名料金:1,000円予約制:メール予約してください【予約アドレス】pilatesstudio.pastime@gmail.com持ち物:ヨガマット、タオル、飲み物レッスン後のお掃除にご協力よろしくお願いいたしますm(__)m……………………………………………松浪コミセンピ

よその先生の動画を参考にさせていただきます。ピラティスでもヨガと同じようなキャットの運動がありますが、アブローラーでも、このキャットの背骨を屈曲するときの動きを応用したら、下腹に効かせることができました。ピラティスやって良かったと思います。やっていなかったら、多分、アブローラーで無駄に上腕三頭筋だけ鍛えて、お腹に効かせられず、こんな腰を傷めそうな器具はいらないと、捨てていたと思う🤭私が、アブローラーで大事なのかなと思った点は、１.戻る時にお尻を引きすぎないでスタートポジションに戻る

アブローラーが届きました。お友達にお勧めされたのを素直に買いました。で、早速やってみたら、全然できませんでした。膝をついてやっていますが、胸とお腹をスレスレに地面に近づける前に、腕が限界です😵少しずつ慣れていこうと思っています♪体幹を鍛えようと思ったら🤭腕が弱かった💪やれやれ。10月からの↓zoomピラティスレッスンzoomアプリは事前にインストールが必要です。9月のZOOMピラティスレッスンから今後は火曜日、木曜日の週2回にさせていただきます。無料体験ご希望あればZOO

‟歪みのない、しなやかで健康的な美しい身体を作る、ピラティス専門スタジオ”ピラティスガーデン銀座こんにちはフロントスタッフの鈴木です。９月になりましたが、暑かったり寒かったりなかなか安定せず、過ごしやすい秋本番まではあと少しというところですね。電車やお店、オフィスではまだ冷房がしっかり効いていて、「なんだか身体が冷えているな」と感じることはありませんか？実は最近、私自身がまさにそんな状態になってしまいました。特に気になっていたのが、下半身の冷え。

福井市のお土産にいただきました。ピンク色のウェハースにサンドされたパンも美味しくちょうだいしました。福井の大雨水害、大変でしたね！少ないですけど、義援金送ろうと思っています。令和８年８月大雨福井県災害義援金に関する情報|福井県ホームページ福井県公式サイト。www.pref.fukui.lg.jp10月からの↓zoomピラティスレッスンzoomアプリは事前にインストールが必要です。9月のZOOMピラティスレッスンから今後は火曜日、木曜日の週2回にさせていただきます。無料体験ご

メンズラテンエクササイズはスピード感とダイナミックさがあって観ていて楽しい❗️@training_dance_artonInstagram:"We’llkeepsharingmoreupdates—staytuned,follow,andgiveusalike!💃✨#集訓#課程#賽事#ROC#ラテンダンス#社交ダンス#танцы#CEFA#ダンス#танцевальныйспорт#dance#latin#ballroom#blackpool

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‟歪みのない、しなやかで健康的な美しい身体を作る、ピラティス専門スタジオ”ピラティスガーデン銀座こんにちはフロントスタッフの網谷です。【FＴＰベーシックマットピラティスインストラクター養成コース】の新しい日程が決まりましたのでお知らせいたします！●ＦＴＰベーシックマットピラティスインストラクター養成コース●ピラティスのインストラクターを目指す方、ご自分の身体のコンディショニングのためにピラティスを勉強したい方等、経験不問です。ピラティスの基

こんにちは！前回ご好評いただきました「筋膜リリースピラティス」のグループレッスン開催のお知らせになります😊✨今月もやります！！『整体で体の状態を整えているけど、運動もやった方がいいよね、けど自分でやるのは限界が、、、』そんなお客様が多数参加してくださっています！！最大人数も4人までなので、運動姿勢の修正なども細かく行わせて頂きますので安心してください🌟実際に参加したお客様からは「呼吸と合わせるのが難しい」「全然間違えた姿勢で運動してたかも、、、」「ペースを合わ

☆ZOOMピラティスレッスン（週1コース）についてのお知らせ10月1日よりシフト制でお仕事をされている方にも、無理なく続けていただけるよう、週1コースの受講方法を一部変更いたします😊月初までに、その月に参加できそうな日をお知らせください。〈週1コース受講料〉月に1回参加：1,000円月に2回以上参加：1,600円あらかじめ参加しないと分かっている月：無料また、週1コースの方は、火曜日のマットピラティスまたは木曜日のバランスボールのどちらかにご参加いただけます。その週の

ちょっと風変わりな癒し系ピラティスインストラクターの丸野かおりです。いやぁ～大雨って、本当に怖いですね。。。私の住んでいる地域は、ほぼ影響ないのでホッとしてますが、でもねぇ～明日は我が身と思ってテレビを見ております。さてさて昨日も結構雨に降られるかと思っていたけど、ほぼ全く雨に当たることなくりんくうタウンでのレッスンも満員御礼でした。ご参加の皆様本当にご参加ありがとうございました皆さんリピーターの方々でありがとうございます。とは言っても、毎回満員御礼でない

ちょっと最近、セブンイレブンとローソンのカフェラテを飲み比べてみました。同じくらい美味しかったですが、セブンイレブンの方が私は好き❤️なぜならクリーミィを選べるので、レギュラーサイズでも満足感がありました。ローソンのカフェラテは、ミルクをクリーミィにできないので…「軽め」を選ぶとミルクが多めになるというローソンのカフェラテですが、セブンイレブンのクリーミィよりもクリーミィではないので…今度は、デイリーヤマザキとファミマのカフェラテを試します。10月からの↓zoomピラティスレッス