マッサージガン

肩がつらいと、とりあえず肩を揉む。これ、あるあるじゃないですか？😂「肩こったな〜」「なんか重い…」そう感じると、反射的に肩に手がいく。私もずっとそうでした。肩がつらいんだから、肩が疲れているんだろうなって。でもこの前、ちょっと意外な場所を触ってみて「あれ？」と思ったことがあったんです。◾️肩じゃなくて「脇の下」を揉んでみたなんとなく、脇の下から胸の横あたりを指で押してみたんです。前鋸筋や小胸筋あたりを意識しながら、指を入れて少し押してみたら……「痛っ！！

今朝は閾値走８キロ。トラックの水たまりのため直線道路（１キロ）を４往復。こうなると折り返しで時間をロスするしなんとなくやる気もなくまたひどいタイムで終わりました。このまま終わるのは不甲斐ないので終わってすぐサージを２キロ追加、計１０キロの閾値走にして誤魔化しました。全てのポイント練で気を張るのは疲れるので、やる気ない状態から始めて途中アドレナリンが出てから最後頑張る、というスタンスもありだと思っています。フルマラソンでは失速

文明の利器✨リハビリのお陰で力が入るようになりちょっと軽く握れるようになってきたこの頃…元からすぐに筋肉がつくタイプで力をいれる、が全て筋トレになってしまい1度はだらーんとなった筋肉がまたついていく過程でそれが変な所(動きやすい所)にばかりに付いてしまいますそして、これまでならストレッチや普段の動きの中で知らずに伸びたりしていた筋膜たちもこの身体では動きが少ないのですぐに固まって動かす時に痛みというか動かしづらくなるという悪循環…1つ進歩すると次の問題が出てくるしかも右

保育園のお迎えから帰ると、首も肩もカチコチな私。人生史上もっとも暑がりなのに、冷房で肩だけ冷えるんだよね❄ワーママの夜は、夕飯、お風呂、寝かしつけで自分をいたわる時間がほぼゼロ。共働きのわが家では、夫も帰宅すると肩が重そうでした。そこで楽天で見つけたのが、ドクターエアの3DネックマッサージャーSMN-04だよ！✨使い始めて感じた良さはこの5つ。・首や肩へ好きな位置で当てられる・腰や脚にも使いやすい・もみ玉の向きを切り替えられる

PRrakuten楽天スーパーセールもそろそろ終盤！Amazon、メガ割、スパセのこの流れ、お祭りみたいで好き🤭今回は、ヨガウェア以外で気になったヨガ・ケアグッズをまとめました。おうちヨガやストレッチにも使えるアイテムを中心にピックアップしているのでチェックしてみてください◎■ヨガマットおうちヨガにおすすめ！私もこちら使っています。■ラップタオルふっくらマイクロファイバー✨■ヨガバッグ使いやすそうなネオプレーン。多用途で使えるバッグ■ヨガソックスlavaで

昨日は雨がさらに酷くなるとBOSSから19:15には部内全員帰れとお達しがあり、仕事残ってたけど帰った。地元の最寄駅に着くと、21時前だからパン屋さんがまだやっていて30%OFFでパンを買う事が出来た。それまでは良かったが21時過ぎに、けたたましくマンションの非常ベルが鳴った。10分以上続いただろうか。。外は豪雨だったからまず火事はないなと思ってて、浸水？とか思ったけど、多分人為的なミスだと思う。その一時間後ぐらいにゴミ捨てに行ったけど、何も問題なかった。昨夜は台所と洗面台と風呂場の

風呂上がりにはこれまでマッサージガン、フォームローラー、ストレッチをしていました。これを昨晩から変更しました。朝はどうしてもリハビリトレーニングを入れる時間が取れないので、夜に。ただし、寝る直前はストレッチで終われるように、こんな順番です。風呂上がり、身体が温まっているところで、まずはマッサージガン10分。その後にセラバンドを使ったもの、自重でトレーニング。トレーニング後に仙骨まくらを使って矯正、そして坐骨神経ストレッチの他、全身のストレッチ。最後にファイテンのクリームを塗って、これ

来週、DVカウンセリングのカウンセラーさんが退職する引き継ぎ、違う方でカウンセリングするべきかどうか悩んでいる50も過ぎると、新しい関係を築くのが億劫になってくるそれに、だんだんと勇気がなくなってくる私は離婚したい気持ちは決して変わる事はないでも、以前のように私への攻撃はなくなってきたように思う誰に食わせてもらっているんだとか敬意が足りないとか深夜。俺が寝るまでマッサージガンをやれとかその他色々一旦卒業したいなとも思うが、それで良いのかとも思う

結論から言っちゃいますね✨サロニアの「フェイスカレントポインター」は、顔のたるみケアだけでなく、首や鎖骨まわりの筋膜・リンパをほぐすことで、しつこい肩こりの軽減にめちゃくちゃ効果的なんです！仕事の合間やメイク直しの前に、たった数分「ポスポス」押すだけ。それだけで、肩の荷がふっと下りるような圧倒的な軽さを実感できちゃいます。今日からすぐできる使い方と一緒に、その秘密をたっぷり解説していきますね📝💕👇楽天市場が最安値です＼9/415:00〜25%OFF／【SALONIAサ

右の臀部に筋疲労があります張る感覚に少し痛みが混ざっているマッサージガンとストレッチが効果あるかな？その前に、休足した方が劇的に疲労感が抜けそうな気もするけど、そんなに走ってもいないのに休足する必要があるのかな？ともやもや考えながら朝のジョグでした自分的には良い感じに走れた気がするんだけど、corosの評価はイマイチまだまだ頑張れるってことかしらwバスガイド時代に大変お世話になった、ベテランドライバーさんから久しぶりに電話がありmiyukiちゃんに紹介したい奴がいるんだ！趣味がラン

トレーニングやスポーツを続けていると、練習後の張りや、試合前・大会前のウォームアップでの体のほぐし方が気になることはないでしょうか。ただ、マッサージガンは価格も振幅もモデルで差が大きく、怪我につながる使い方をしていないか不安に感じる方も少なくありません。口コミを見比べても情報が多く、結局どれが自分に合うのか決めきれないという声もよく聞きます。先に結論をお伝えすると、おすすめ第1位はuFitRELEASERMiniです。8mmの深い振幅と軽さを両立し、クールダウンから試合前後

肩こりがつらいと、とりあえず肩を揉む。湿布を貼る。それでも翌日にはまたガチガチ…。そんなことありませんか？私もずっと、「肩がこっているんだから、肩をほぐせばいい」と思っていました。でも、肩を揉んでも湿布を貼っても、なんとなくスッキリしない日があって。そこでふと、「もしかして、肩だけ見ていてもダメなのかも？」と思ったんです。◾️気になったのは「前腕」最近、気になったのが肘から手首までの“前腕”。普段はあまり意識しない場所だけど、考

マッサージガンを肩やふくらはぎに当てていたら、「あれ？なんかかゆい……」使う前はなんともなかったのに、当てたところがムズムズしてくる。そんな経験をすると、「これって血行が良くなったから？」と思う人もいるでしょう。なんとなく体がポカポカして、かゆくなる。それならむしろ、ちゃんと刺激されている証拠のようにも感じますよね。でも、「かゆい＝効いている証拠」と考えて、そのまま使い続けていいのでしょうか。実は、体が温まって血行が良くなることで、かゆみを感じることはあります。た

「マッサージガンを使うと筋肉が溶けるって本当？」こんな言葉をネットで見かけたら、ちょっと怖くなりますよね。これから買おうと思っていた人なら、「筋肉に強い振動を与えて大丈夫なの？」と心配になるのも当然です。結論からいうと、通常の使い方をしただけで、筋肉が文字どおりドロドロに溶けてなくなってしまうという話ではありません。では、なぜ「筋肉が溶ける」なんて怖い話が出てきたのでしょうか。この記事では、その理由とマッサージガンを使うときに気をつけたいポイントを、できるだけわかりやす

一日仕事をして帰るころには、「ああ、ふくらはぎが疲れた……」そんな日ってありますよね。警備や倉庫、工場のライン作業、飲食店、スーパーやショップの販売員など、仕事中ほとんど立ちっぱなしという人は少なくありません。営業で一日中歩き回る人も、夕方になると足を休ませたくなるでしょう。そんなとき、「マッサージでもして、このふくらはぎを何とかしたい」と思っても、自分の手で揉むのは意外と大変。そもそも一日働いて疲れているのに、そこから力を入れて何分も揉み続けるのは面倒ですよね。か

目次久光製薬フェイタス新しいCMくるんだねー楽天市場RakkutenスーパーSALE２０２６年9月４日スタート！先着半額クーポン肩・首用の温熱シート低周波治療器（EMS）整体枕・頸椎サポート枕マッサージガン目次を開く久光製薬フェイタス新しいCMくるんだねー公式サイトトップに横浜流星くんのビジュあったよ！https://www.hisamitsu.info/feitas/フェイタス®フェイタス®久光製薬が販売している「フェイタス®」のブランドサイト

９月に入りましたね。2ヶ月表示のカレンダーを破ると、あと2枚。縦3ヶ月表示のカレンダーを破ると、11月まで見えちゃった。年末を感じます。そして秋は、なんだか寂しい。97歳の入居者さんも寂しく感じるって言ってた。秋って、そういうものなんだね。私より50回秋を迎えてる人がそう言うんだもん。今日から、フルタイム勤務スタートです。やっぱ疲れたね。帰ってきてから、、こんな感じのマッサージシートで腰をほぐす。【おまけ特典付き】モンデールマッサージシート極上たたきCM3

今朝は外で１時間２０分、トレミで１時間、計２時間２０分リスニングしながらランニングしました。いつもマッサージガンを愛用しています。I'minseparablefrommymassagegun.Amazonで4,000円くらいで買ったこちらを１年以上使っています。毎日走っていると、脚、特にハムがいつでも重い状態です。階段を登りたくない感じです。マッサージガンを多めに当てられた日は翌日いくらかハムが軽い気がし

道マラが終わると秋の気配…終わっちゃいました本当に完走する事は考えてなくてDNFのプランを立てていたのに大好きなイカ🦑のお友達が伴走してくれて完走出来ました7〜8キロあたりで同級生が応援してくれるからそこまでは歩きを入れて行きたい‼️ところが、大会あるあるなんだけど痛痺れがかなり治まって走れちゃったんですここ何年かコンサドーレユニ着用ドーレ君の被り物で道マラを走ってるんですけどこの度は仮装チームの皆さんと最後尾からスタートすることにしました⤴︎いつもの集合写真仮

連日、地震に線状降水帯にと災害は多いし、アメリカも利上げしなければならないということは、日本もまだ利上げムードという感じですが、日経平均一時1500円超値下がり-Yahoo!ニュース週明けのきょうの東京株式市場で、日経平均株価は一時1500円以上値下がりしました。news.yahoo.co.jp災害には備えつつ、現金も残しておかないといけないし、後悔ない程度には物や経験を揃えてロジカルに過ごすしかないと思うのですが、最近購入したものを少し載せてみます。マッサージガン

福助アディダス靴下のクローズド懸賞情報です『靴下総力祭―その一足で、覚醒せよ。―』キャンペーン星野リゾート宿泊ギフトやNintendoSwitchLiteなど豪華賞品が3000名様に当たる✨️福助アディダス靴下応募方法応募条件対象商品のパッケージとレシート※ネット購入の明細書や納品書でもOK対象商品福助製のアディダス靴下応募方法LINE※1〜3rdシーズン全期間応募でWチャンス！応募期間キャンペ

胸椎のコリキンチョウが手強すぎる最近、身体のストレッチを少し整理しています。今までも、スワイショウ、船漕ぎ、四股、カッサ、EMS、マッサージガンなど、本当にいろいろなことをやってきました。寝たままできるストレッチも取り入れています。私はこれを、「寝ながらスワイショウ」と呼ぶことにしました。寝たまま身体を動かせるので楽ですし、気に入った動きなら何十回、何百回と繰り返すこともできます。そんなことをやっていて、最近ひとつ気づきました。胸椎、硬すぎないか？これまで私は、背中の硬さをか

やっぱり気温が低いけど日差しは８月だからひなたは暑いです身体のメンテナンス鍼治療と2日続けてお願いしてたけど特段、変わったこともなく10キロまで走れるかどうかっていうコンディションです毎年の恒例行事なので大通りは行っちゃいますよね〜サンプル・タオル(去年もらったタオルは使ってない)ファイテンシールコエンザイムドリンクホクレンのコーンの炊き込みご飯の元無洗米付きエコバッグ持っていってよかった帰り道マジックスパイスでランチいつものポーク角煮の悶絶辛さが丁度良くっ

続きです。『過去編301【子供の授業参観で不倫相手と遭遇】』続きです。『過去編300【再構築後、初めての妻の誕生日②】』続きです。『過去編299【再構築後、初めての妻の誕生日①】』続きです。『過去編298【葬儀後の妻の…ameblo.jp再構築スタートから12ヶ月目の出来事。クリスマスの事です。２４日のクリスマスイヴは、私も妻も仕事。だから、子供たちにはクリスマスパーティーは２５日にやろうと話していました。２５日も妻は仕事だけど、私が休みなので、パーティーの準備は私がやりました。

気が付けば「膝イタ」になってからその痛みをなんとか緩和したいという思いで新しくしたものたちに囲まれて暮らしてきました。サポーターやマッサージガンストレッチボールに中殿筋ほぐしボールマグネシウム入浴などです。つい最近「あれ？これってもうなくてもいいかも」と思うものがありました。それはー「お風呂の椅子」です。低いものを長年使っていたけど急性膝イタ人間にとってはこの従来の低さに耐えられませんでした。痛く

スタバ1094円バカ高い！この髪型がアメリカ人男性の心をグッと掴むみたい。あと、バカみたいなゴスガールファッションね。年甲斐もなくミニスカート。（ちなみに、飛行機の中は長ズボン）飛行機の中で、薬を飲もうとしたら隣の隣の席の女子がお水を私にくれようとしてくれて優しいー。なんて優しいの。アメリカ人ネイル可愛いねとか、髪型好きだよとか男女問わずに褒めてくれるから好きだわ。斜め後ろの席の男性がマッサージガンで足をマッサージしてたから、いつもの悪い癖でガン見しちゃったら、

朝方、ふくらはぎ🦵が攣って激痛💥が😫夫が居れば揉んでくれたけど、今は1人で耐えてた。ふと、前に買ったマッサージガン、あれでガンガン当てれば良くね？やってみたら、短時間で回復👍粗相をせずに済んだわ〜😅ばーさんだから、寝起きはトイレに行きたくなるのよね🚽1人で生きて行く知恵がついちゃったよ嬉しくねー😫

湿疹、完全に治る。喉も治る。倦怠感、消える。おほほほ。夜中に冷えない工夫が大事でした。昨夜は9時間寝ました途中目が覚めたけど汗だくではなかったので良かった。朝の目覚めもすっきりでした。睡眠大事😴水曜日は家で大人しく経理だけ。体調回復を優先して筋トレはやめてストレッチだけやりました。肩がガチガチだと美容院でもエステでも言われます。自覚がないのが嫌だしグリグリやられて具合が悪くなります。硬いからほぐしてくれるのでしょうからやめてとも言えない。マイトレックスでお

道マラまで4日今のところのの予報は23℃滅多にない好条件だというのに先週から全く走れずキロ8分も難しいので6時間かけて完走計画から変更しますそれでも‼️毎年のイベントだからスタート前に集合して写真撮らないとね〜ということでスタートします結局、欲しかったシューズをポチってドーレ君を被って途中でスタートに戻りますの予定…毎年これを撮らないとスタートできない⁉️はてブロの中に参加させてもらってます今年はこの人🐶はもういない…美柴ですこんなんでもデカフェ生活・家

［8月24日月曜日］今日は勤務の後に職場のトレーニングルームでいつものトレミラン5㎞（37分25秒）でした。睡眠不足のためランオフも考えましたが、何とか5㎞走ることが出来ました。眠かったー。🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️還暦を迎えてそろそろ休日の過ごし方を見直そうと思っています。若かった頃のようにはいきませんが、ランニング以外の趣味の時間をもう少し増やすつもりです。🤔🤔🤔具体的にはまだハッキリとはしていないので、よく考えてみようと思います。宿泊を伴う登山やキャンプなども良いけれど、「熊🐻」がや