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早く終わって欲しかったりしてToday'sworkoutcontent.・Coreexercise世界マスターズ陸上競技選手権大会出場種目まであと111日
ブラック企業やらと労働者側に立った話が多いですがねぇ、採用した初日から連絡もなくすっぽかす様な労働者様ってどうよ?Today'sworkoutcontent.・Passiverest世界マスターズ陸上競技選手権大会出場種目まであと112日
短い距離は走られるけど、まだまだ戻せんねToday'sworkoutcontent.①4"10(0-10m:1"72,10-30m:2"38)18.3stepsavg.4.463s/s②4"03(0-10m:1"67,10-30m:2"36)18.3stepsavg.4.541s/s・1×100mS.D.@100%①12"01(0-50m:6"30,50-100m:5"71)53.0stepsavg.4.417s/s・1×60mH-5steps(H=Mid.
昨日のダメージがありますが、軽めのトレをToday'sworkoutcontent.【Strengthc1①】・Onehandbentoverrow-5set×3reps@40.82kg(90lbs)・Onehanddumbbellbenchpress-3set×5reps@40.82kg(90lbs)・Lat-MachinePullDown-5set×3reps@90.7kg(200lbs)・InclineOneHandDumbbell
短い距離は少し走られる様になりました。30m以上とハードルは、まだまだ遅いですが…Today'sworkoutcontent.・2×30mS.D.@100%①4"04(0-10m:1"68,10-30m:2"36)18.0stepsavg.4.455s/s②4"10(0-10m:1"72,10-30m:2"38)18.0stepsavg.4.390s/s・1×60mH-5steps(H=Mid.,Technicalcheck)・3×60mHS.D.(H=Mid
仕事ですが色々なことが動き出している良い日となりましたToday'sworkoutcontent.・Coreexercise世界マスターズ陸上競技選手権大会出場種目まであと116日
仕事終わりに少しToday'sworkoutcontent.【Strengthc1②】・Singlelegdeadlift-3set×5reps@90.00kg・Parallelsquatjump-3set×5Reps@145.00kg・Legcurl-3set×5reps@94.00kg・Legextension-3set×5reps@93.00kg・Hipflexion-3set×5reps@90.70kg・Hipextensio
って、なに?全てお仕事ですToday'sworkoutcontent.・Passiverest世界マスターズ陸上競技選手権大会出場種目まであと118日
うーん動きおそっToday'sworkoutcontent.・2×30mS.D.@100%①4"26(0-10m:1"71,10-30m:2"55)18.5stepsavg.4.343s/s②4"29(0-10m:1"71,10-30m:2"58)17.5stepsavg.4.079s/s・1×60mS.D.@100%①-33.0steps・1×60mH-5steps(H=Mid.,Technicalcheck)・3×60mHS.D.(H=Mid.)@
5/26の大会申し込みをしました。まだ、どれだけ参加出来るかは分かりませんが、出られる環境を整えないといけません。Today'sworkoutcontent.・Passiverest世界マスターズ陸上競技選手権大会出場種目まであと120日
そろそろスピードを上げていく為の前準備へToday'sworkoutcontent.【Strengthc1①】・Onehandbentoverrow-5set×3reps@40.82kg(90lbs)・Onehanddumbbellbenchpress-3set×5reps@40.82kg(90lbs)・Lat-MachinePullDown-5set×3reps@90.7kg(200lbs)・InclineOneHandDumbbell
嫌ですねこの頭痛は度々発症して、何も出来なくなりますToday'sworkoutcontent.・Passiverest世界マスターズ陸上競技選手権大会出場種目まであと122日
本日は色々とチェックToday'sworkoutcontent.・2×60mH-5steps(H=Mid.,Technicalcheck)・2×30mS.D.@100%①4"17(0-10m:1"70,10-30m:2"47)②4"18(0-10m:1"74,10-30m:2"44)・3×30mS.D.@100%(Technicalcheck)①4"18②4"40③4"25・10×30mS.S.D.@100%(Technicalcheck)世界マスター
本日は夕方までの仕事で、早い終わりですからちょっと外で夕食をうーんこれを食べることになるとはねToday'sworkoutcontent.・Coreexercise世界マスターズ陸上競技選手権大会出場種目まであと124日
受託の業務が終わり、店舗を閉めた後に軽く動きました。Today'sworkoutcontent.【Strengthb2②】〜Bulgariansandback〜・Overheadspin・Skier・Burpees・Lateralarmthrow※3set×10reps@25.0kg世界マスターズ陸上競技選手権大会出場種目まであと125日
昨日走らなかったので、仕事と仕事の合間に競技場へ。でも今日も黄砂が酷かった。結局頭痛に。それにしても、スピードは上がらないが、前回よりはハードルはほんの少しだけマシに。100mは絶望的に遅い状態は継続中。原因は分かっているので、まぁ、いいですけどね。Today'sworkoutcontent.・2×60mH-5steps(H=Mid.,Technicalcheck)・3×60mHS.D.(H=Mid.)@100%①9"08(2"48-1"21-1"22-1"22-1"25
本日は走ろうかと思いましたが、吸ってしまうとすこぶる調子が悪くなるので、大人しく、大人しく。Today'sworkoutcontent.・Coreexercise世界マスターズ陸上競技選手権大会出場種目まであと127日
まぁまぁな筋肉痛状態で、ちとしんどかったです。Today'sworkoutcontent.【Strengthb2①】・Onehandbentoverrow-5set×5reps@40.82kg(90lbs)・Onehanddumbbellbenchpress-5set×5reps@40.82kg(90lbs)・Lat-machinepulldown-5set×5reps@90.7kg(200lbs)・Inclineonehanddumbbe
あー走られない身体が動かないのもありますが相変わらずマナーがなっていない方が多い競技場100mのテンポを行っている時に二度程横切られました。二度目はより危険でしたので、声を荒げました。指導者も指導者ですが、何しに来てるのだろう?ぺちゃくちゃ喋って、ロクに子どもを見てもいないこの親たち。衝突したら、ただのケガじゃすまないよ。分かっていないでしょ、危険だってこと。喋くってヒマなら、危険防止の為に、レーンに無闇に入って来ない様に監視したら?それも出来ないのなら、五月蝿くてジャマな
恐ろしいくらい動かないですが、今はまだ我慢の時期です。正直萎えますけどね。Today'sworkoutcontent.・2×30mS.D.@100%①4"25(0-10m:1"83,10-30m:2"42)②4"11(0-10m:1"70,10-30m:2"41)・1×100mS.S.D@100%①12"22(0-50m:6"44,50-100m:5"78)50.8stepsavg.4.157s/s・2×60mH-5steps(H=Mid.,Technicalch
かな教え子がシーズンインし、順調に結果を出しております。私自身、動けるのに動かない口だけの指導者にはなりたくないので、それなりの結果は出し続けます。Today'sworkoutcontent.・Coreexercise世界マスターズ陸上競技選手権大会出場種目まであと131日
これから、日本マスターズ水泳大会(東京・江東)参加をしてきます
受託の仕事を終えた後に、自分の店舗の終了後にトレをしようと思っていましたが、ジムマットを交換する為にパワーラックをどかせ、掃除をしてマット交換しまたラックを元に戻す作業をしたら良い時間となってしまい、結局トレは出来ませんでした。汗だくでした💦Today'sworkoutcontent.・Passiverest世界マスターズ陸上競技選手権大会出場種目まであと132日
笑ってしまう程、身体が全く動かせません。まぁ、今は通常のピリオダイゼーションで言えば、1、2月の状態にしているので、こんなものかなぁ。いや、悪すぎるね。Today'sworkoutcontent.・2×30mS.D.@100%①4"26(0-10m:1"79,10-30m:2"47)②4"12(0-10m:1"73,10-30m:2"39)・2×60mH-5steps(H=Mid.,Technicalcheck)・5×60mHS.D.(H=Mid.)@100%①9"5
明日は走りに行けそうです。Today'sworkoutcontent.・Coreexercise世界マスターズ陸上競技選手権大会出場種目まであと134日
明日はねToday'sworkoutcontent.・Passiverest世界マスターズ陸上競技選手権大会出場種目まであと135日
こんな日は花粉で頭痛が酷いです。Today'sworkoutcontent.・Passiverest世界マスターズ陸上競技選手権大会出場種目まであと136日
やっと競技場が使えます。地元の競技場は3ヶ月間住民は使えませんので、結局ホームグラウンドはこちらになります。使える様になっても、使う気が失せました。60mのSDが終わったとこで、お祖父様とそのお孫さんが走りを見て欲しいと…まぁ、お役に立てれば良いのですけど、濡れた身体で30分程見させて頂いたので、完全に冷え切ってしまいました。内容変更で200mから走りましたが、もう身体が動かなくなってしまいました。久々の競技場だったので、自分に集中したかったな。まぁ、いいか。Today'swo
久々に競技場です。地元の競技場は何故だか住民は使えないので、これ迄の競技場が結局ホームグラウンドとなります。変なの。Today'sworkoutcontent.・Coreexercise世界マスターズ陸上競技選手権大会出場種目まであと138日
仕事終わりに動いておきました。Today'sworkoutcontent.【Strengthb2②】〜Bulgariansandback〜・Overheadspin・Skier・Burpees・Lateralarmthrow世界マスターズ陸上競技選手権大会出場種目まであと139日