マスターストレッチ

隔週ペースで指導している外部委託レッスンは、参加者がみんな熱心で頭がさがります。グループではマットピラティスとヤムナを組み合わせて、プライベートではマシンピラティスとヤムナとマスターストレッチを織り交ぜて、整えたいところが少しでも良くなるように、その都度カラダの変化を感じてもらうように心がけています。レッスン前に熱心に質問してきたり、黙々と準備体操していたり、みんなの熱意には毎回圧倒されっぱなしなのですが、レッスンの最後にカラダの違いを感じてキラキラした笑顔を見せてくれると、こちらも

4月よりバレエエクササイズクラスが開講いたします🌸30分間のストレッチとエクササイズでバレリーナのようなしなやかなで美しい姿勢を作りながら柔軟性を高めていきます🩰3人のお子さんを産んだとは思えないスレンダーなRan先生が担当です✨バレエ団に在籍していたこともあるベテラン先生が少人数で丁寧に教えてくれます😊🌸バレエにちょっと興味のある方🌸昔バレエをやっていた方🌸お子さん連れで身体を動かしたい方🌸姿勢を改善したい方🌸ストレス発散したい方などにオススメです♪春は暖かくて過ごしやすく

大人女子の運動習慣ピラティス＆コンディショニングサロン～LeSoleil(ルソレイユ）～ホームページはこちら♡☆☆☆☆☆☆☆☆ご訪問ありがとうございます♪コンディショニング&ピラティスサロンLeSoleil（ルソレイユ）主宰パーソナルトレーナーマットピラティスインストラクターマスターストレッチトレーナー美姿勢美脚トレーナー太田陽子です♪☆☆☆☆☆☆☆☆著名な人がよく言う朝型のすすめ朝型の方が成

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こんにちは。トレーナーの梅原です。皆さんは、ご自身の「手」が正常な状態かご存知でしょうか？スマホやパソコンで文字を打ったり、ペンで文字を書いたり、握ったり、掴んだり、捻ったり、、、日々、私たちは手を酷使しています。そして、知らぬ間に疲労が蓄積している可能性が高いです。現代の私たちの生活の中では、手を握るような動作（グー）が多く、開く動作（パー）がとても少ないです。全身の筋膜は繋がっているため、手のひらが収縮方向に働くと、上半身の前面がそれに伴い収縮し、

大人女子の運動習慣ピラティス＆コンディショニングサロンLeSoleil（ルソレイユ）ホームページはこちら♡ご訪問ありがとうございます♪ピラティス＆コンディショニングサロンLeSoleil（ルソレイユ）主宰パーソナルトレーナーマットピラティスインストラクターマスターストレッチトレーナー美姿勢美脚スペシャリスト太田陽子です私が運動指導する時にとてもおしゃべり明石家さんまさんみたいにな

寒暖差で、冬から春へ、春から冬へ、行ったり来たりですねでも、春はちゃんと来てますねつくしを見つけましたよこの時期は、ウォーキング指導の依頼をよく頂きます春を感じながらのウォーキングは身体も心もリフレッシュしますね3月ももう後半、桜も待ち遠しいですね〜★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★STUDIOFROG（スタジオフロッグ）-ピラティス/マスターストレッチ/ジャイロトニック/ジャイロキネシス-ホームページ：http:

👠👠👠👠👠・・こちらは【マスターストレッチ】です！バレリーナー開発のシューズです✨履いて動くと、足裏の感覚が繊細になり、アキレス腱やふくらはぎも伸びます👍下半身と上半身の繋がりが分かりやすく、大腰筋の感覚にもお勧めです‼️体験されたい方はご連絡下さい☀️・学芸大学ピラティス・ボディコンディショニング☀️《KukunaStudio》☀️移転キャンペーン中‼️《入会金無料‼️》《体験料金がお得》《回数券10%Off❤️》お気軽にご連絡下さい☆

こんばんはマスターストレッチ指導者の櫻田です。土曜日に開催している午前のウォーキングクラスと午後からのエゴスキュークラスには両方にご参加されている方が3名もいらっしゃいます‼️その中のおひとりは現在年度末で超忙しくヘロヘロの状態でレッスンにお越しくださいました😆3月は年度末でお忙しい方が非常に多いですよね…お仕事が落ち着くのはゴールデンウィーク明けだそうで長期間に渡り多忙決定なのは心も体も大変です💦レッスン後にマスター

高尾山に行って来ました8時に登り始め、9時には頂上に着きました昨日は天気も良かったので汗かきました〜下山途中で天狗焼きを食べてエネルギー補給やっぱり、下りの方が脚にきますね初めて、高尾山ミュージアムに入りましたが、素敵な施設でした入場無料で気軽に入れて、持ち込みの食事も出来ます久しぶりに作ったお弁当はここで頂きましたクラフト体験教室も隣接してあり、体験して来ました私はキーホルダーを作りましたよこれも無料です親切に教えてくださりあり

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こんばんは櫻田です。昨日は初のマスターストレッチのプライベートレッスンでした🎶朝早くの開催だったので前日に到着したバレエのバーをセッティングしておきました❣️後ろに倒れる事も想定して壁の前に設置します♪最初に足をしっかり動かしてからおこないます🦶昨日の方はしっかり指が広げられますが多くの方は指を動かすのも難しいのです🎶キレイに開くので写真を写させて頂きました❣️無理に立つ事はせずまずは座って運動を始め慣れて頂きます♪「立てる気がしない」と、最初は誰でも

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いつもならヒールダウンして行うSidetosideを足裏を床と平行に保ちながら行ってみました。ハムストリングや足首のテンションが減った分、横への動きがしやすくなり、いつもより大きく動けてます。ヒールダウンしていると、踵に体重を預けすぎて動きがロックされているのかもしれません。まずはパラレルの足位置で足裏を平衡に保てるように準備エクササイズを行ってから、ウォークバックしてワイドスタンスへと繋げるフローだと、平衡感覚が掴みやすいと思います。足裏の感覚が良くなれば、立ち方や

今日は3月11日13年前の東日本大地震の日震災から2年後の2013年の3月に宮城県に行きましたあれから11年が経ちますかなり違った風景になっているんだろうなあっという間な気もするし、遅い様な気もしますまた、家族で行ってみたいです★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★STUDIOFROG（スタジオフロッグ）-ピラティス/マスターストレッチ/ジャイロトニック/ジャイロキネシス-ホームページ：http://studio-f

こんにちは😊トレーナー早姫です。ピラティスのワークショップと東洋医学セミナーが無事終了しましたご参加の皆様ありがとうございました！①ピラティスレッスンの組み方WS②東洋医学セミナー講師の経験や知識がたくさん詰め込まれたそれぞれのセミナー。皆様の「へぇ〜！」が、沢山飛び交っていましたピラティスも東洋医学もまた次回の企画が始まっています✨たくさんの方に楽しく学んでいただきたいなぁと思っていますので、今回はご参加頂けなかった方も次回は是非にフィジカルもメンタルも（身体と心）どちらも支えあ

こんばんは、姉・ゆずです今日はママ友たちとランチしてきました幼稚園のプレの時に子どもも親も仲良くなって、小学校はバラバラでも、今も会ってはしゃべりまくるプレから今の小2まで、お互いの子どもの成長を見てるし、家も知っていて、生活スタイル、夫のこと、実家のこと、などなど、わかり合っているので、全く話が尽きません。友だちの話聞いてると、「わかるわかるー！」ってことばかりみんな同じようなところで、同じようなつまずきがあったり、迷いがあったり。わたしの話にも、「そうだよね！わかるー！」

こんにちは。トレーナーの正岡です。実年齢より若く見える人、逆に老けて見える人。年齢を聞いてびっくり！ということありますよね。その違いはどこにあるのでしょうか。もちろん印象が実年齢より上にみられる原因は顔や髪の毛、雰囲気などとありますが、誤魔化しがきかないのは姿勢。丸まった背中は老け見えの原因の一つです。背中が丸まった状態が長く続くと筋肉はかたまり、背筋を伸ばしたくても伸ばせない。そんな状態になっていませんでしょうか？姿勢は気持ちの若さにも繋がります。ご高齢の方でも姿勢が良く背筋

おはようございます☀︎トレーナー早姫です。当スタジオのジャイロトニック®プライベートセッションは、男性は完全紹介制ですグループレッスンは男性OK！旦那様、お父様、兄弟や親子などなど…ご家族のご紹介はお気軽にお申し付け下さい。一緒にご予約を取りたい場合、予約時間を開けずに連続して取ることもできます✨ご家族や身近な方も一緒に健康にそして、スポーツをやっているお子様のメンテナンス、コンディショニングとしても是非✨また、TRUEEntertainmentStudioの男性ダンス会員様のセ

こんばんは櫻田です。今年始めに新しい資格を取得しました♪イタリア発のエクササイズです🇮🇹足から股関節、背骨、頭まで全身のつながりを感じながら「立っているだけ」という少ない動きでかなりの筋肉が鍛えられるんです❣️特に下半身への効果が高く普段使われにくい脚の後ろ側と内転筋が鍛えられ美脚効果（Ｏ脚・Ｘ脚の改善）ヒップアップ正しい歩行感覚を身につける姿勢の安定柔軟性の向上お腹の引き締めむくみや冷え対策転倒防止やケガの予防など

おはようございます☀︎トレーナー早姫です。昨日は朝から常連様のセッション（基本的に定期的に通われる常連様しかいませんが笑）でご予約が詰まっており、嬉しい限りです来週からは木曜日朝9:00~10:00の枠が空きますので、ジャイロトニック®やボディワークで身体作りしたい方はお申し付け下さいねさて、そんなボディワークdayは朝やセッションの合間にセルフコンディショニングをしていました。こちらは、下半身の筋力アップや関節の動きをスムーズにする"ハムストリングシリーズ"です。年齢と共に弱りがちな

健美操の指導で伺っている藤が丘地区センターに7段飾りのお雛様が飾ってありましたやっぱり、素敵ですよね～今日は、15回の健美操講座の最終日でした生徒さんから、うれしいお話を聞きましたいつもは階段を上がる時、1段上がるのに両足を揃えた状態（2足1段）でしか、上がれなかったけど、今日は片方づつリズミカルに上がれた（１足1段）と嬉しそうに、お話して下さいました継続は力なりですね来期は、4月18日からですうれしい事に、定員60名の所、既にキャンセル待ちだそう

相変わらずトレーニングだけはサボらず通っております体幹はしっかり意識していたいからですエステティシャンは肉体労働者です自分のカラダがしっかり整っていなければまともな施術はできません年齢的に自分のカラダを守るためにもトレーニングは基本です世の中で一番きついと思ってるマスターストレッチ全然上手くできないけれど。足裏を踏んで立つそれだけなのに自分の足裏がどうなのか毎回毎回迷子になりますトレーニング中はなんでこんなにきついトレーニング予約しちゃったんだろと思う終わったら

3月の大人スケジュールに追加レッスンがあります。3月24日(日)12時半〜、、マスターストレッチ（野間）レッスンご希望の方は、ご予約をお願い致します🤲🏻ホームページはこちら💁‍♀️http://tokueballet.com徳江バレエtokueballet.com

おはようございます🌞トレーナー早姫です。3月のご予約枠公開しております✨前の月に即満席になるほどガンガンにシステム化しておらず、ゆっくりやらせて頂いていますが、そのうち満席人気スタジオになるので楽しみにお待ちください(♡ᴗ͈ˬᴗ͈)ご予約が入り次第、随時枠が変更になっていきますので最新はホームページをご覧下さい。以前はスケジュールに出してなかった水曜日午後や土曜日の不定期枠が狙い所ですよピラティスが流行ってきたので、機能改善を目的としたパーソナルトレーニングが日常化していくと嬉しいな。と

大人女子の運動習慣ピラティス＆コンディショニングサロンLeSoleil（ルソレイユ）ホームページはこちら♡ご訪問ありがとうございます♪ピラティス＆コンディショニングサロンLeSoleil（ルソレイユ）主宰パーソナルトレーナーマットピラティスインストラクターマスターストレッチトレーナー美姿勢美脚スペシャリスト太田陽子です今氣付いたのですがブログ書くようになってはや１ヶ月経ちましたしかも毎日

麹で作った調味料を愛用していますコンソメが無くなったので、ずっと作りたかった、玉ねぎ麹を作ってみました玉ねぎをフードプロセッサーにかけます玉ねぎと米麹と塩と水を混ぜますヨーグルトメーカーで60度で7時間出来た玉ねぎ麹をフードプロセッサーにかけて、滑らかにして出来上がり塩が多かったかな？ちょっとしょっぱいかも色々な料理に使ってみよーっと★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★STUDIOFROG（スタジオフロ

バレエのためのピラティススタジオリメディアルピラティスではいつでも体験レッスンを受けられます入会金などありませんので一回だけでもお気軽にお越しくださいませ3月のお休み5日、12日、19日、20日、26日※毎週日曜日もお休みです。体験レッスンは11:30〜18:00でレッスン承ります。バレエのためのマットピラティスもしくはマスターストレッチ(小5以上)も60分7,800円→5,250円90分11,700円→9,150円で体験できます。体験レッスンでは、ピラティスの基

昨日、私が保有するBESJという団体のピラティス資格の更新のため、セミナーに参加してきました。場所はスタジオ・アランチャ渋谷店にて。テーマは「股関節の詰まりを解消する考え方」。私たち人間は生活習慣や歩行、走行、あるいは行うスポーツの特性によって様々な負担を体にかけています。そこには重力や人それぞれの動作の癖もあり、知らず知らずのうちに特定の筋肉をオーバーワークさせてしまっていたり、反対に働いてほしいのに働かずに拘縮させてしまっていたりします。そこで抑制したい筋肉をリリース、改善し、活

水泳インストラクターとしての活動を始めてから、今年で40年になります。学生時代のアルバイトからいろいろとかたちを変えながらもウェルネスに関わり続けていることは感慨深いものです。気がつけば、水泳インストラクターよりも、ピラティスインストラクター、ヤムナプラクティショナー、マスターストレッチインストラクター、といったボディワーク関連の活動の方がメインになっていますが、自分も周りの人も出来るだけ健康で過ごせるように、という思いは年齢を重ねるごとに大きくなってきています。これからも、体