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2群午後、スポーツ総合演習受講しました。講師は、藤岡先生と伊藤先生の2名体制でした。参加者は29名、10〜50代まで様々でしたが実技ということを踏まえてか全体的に若く、7割位が現役大学生の年齢でした。学部は経済学部の方が多かったです。おすすめ度★★★★★とにかく楽しかったです!座学とグループワークがメインです。色んな属性や年齢の学友さんと一緒に楽しく考え、話し、運動しているうちにあっという間に6日間が過ぎていました。運動量はきつくないので幅広い年代の方におすすめできる内容です。楽しいだけでは
久しぶりに本格的な筋トレです(^^)フリーウエイトマシンを使用し1時間でとことん背中を追い込む「背中集中合同トレーニング」や「ハーフラック等を多用した筋トレ勉強会」連続で参加してきました(^^)マシントレーニングは週一ペースで今もしているのですが、フリーウエイトマシンを使用した筋トレはまともにやった経験があまり無く。。。パーソナルトレーニングで数回やった程度です。。久しぶり過ぎて、感覚を忘れてしまったのもありますが、背中の筋肉にピンポイントで効かせる
大学生のスタッフさん(男性)にトレーニングを教えてもらっていた時、マシンはたぶん5年以上振りなので、フォームが心配🥺「私、反っていないですか?」と聞いたら「大丈夫ですよ。きれいです👍🏻」と言われ、フォームのことだとわかっています、わかっていますが、めちゃくちゃ照れました😳あほですねー🥲ところで、「トレーナー」で画像検索したら確かに🤣
運動が嫌いすぎるオセアンです。『トレーニングジム10回以内利用で2年幽霊会員を2度やらかした運動嫌いがまたジムに入会した件』運動が嫌いすぎるオセアンです。とにかく動くのが嫌いです。某メジャー疾患持ちです。爆問太田さん、おぎやはぎ小木さん、伊集院光さんもなってます。(バレバレ?)『微…ameblo.jp私は10回以内に幽霊会員になるジンクス?がありますが...なんとか8回行きました。が、8回目以降から一週間行ってません入会初日にレッグプレスマシンを使い、翌日早速膝が痛いレ
ども!スポーツトレーナーの飛松です!東京にはどんどん24時間ジムが増えてきましたね!24時間ジムはスタッフがいないため自分1人でトレーニングをしなければなりません。そうなるといざトレーニングをするとき、何をやれば良いかわからないのではないでしょうか?今回はジムに入会してまずなにをするか?どんなものからやればいいかを簡単に話していきます!ジムに来たら何をやればいいのか?ジムに入会した時点で目的は決まっていると思います。なのでその目的に合った
久しぶりにリハビリが朝一番の8:40だったから早めに起きたのに、時間配分間違えて朝ごはんも食べずに出掛ける羽目に。PTさんのリハビリの後、マシントレーニングもして、その後ロピアに寄り食料品の買い物して、今帰ってきて11:30。洗濯物干したり2杯め洗って、いろいろ片付ける前になにかお腹に入れなくちゃ倒れそう。てなわけで。簡単すぎる朝ごはん。こんな日もあるさ。
Threegoodthings一日の終わりにその日のグッドな事を3つ書くことで、ネガティブな心もリセットできます。どんな些細な事でも良いのです。何気ない毎日の中で、①できた事②楽しかった事③感謝すること気付かなかったHappyを見つけて下さい。①できた事通常通り、1日あけてトレーニングジムへ行くことが出来た。おとといよりも、歩くのが楽だった。ただ、行くのが遅くなってしまったので持ち時間が2時間しかなくて、トレッドミルのウォーキングとストレッチだけにな
2023.7.20水曜日(北)クロストレーナー30マシントレーニングウォーキング30アクア・アドバンス30ジムのアプリを使いこなせてない↑いつもこの画面からスタジオ予約くらいしか使っていないマシントレーニングをやりたい種目に分けて、自分なりにスマホのメモに記録して回数や終わるとチェック✅を入れていた。メニューからワークアウトで、マイワークアウトが作れるとスタンプさんから教えてもらったさっそく家に帰ってから、ひとつずつ入力してやっと、自分のマシントレーニングのリストを
最近、ジムにせっせと通っていますというと、学生時代からの友人たちには、心底びっくりされます。なんなら「笑」「うそでしょ」くらいの返答がくるそれくらい、わたしは昔から「運動」が苦手な人でした。走ればすぐにお腹が痛くなってしまうし。タイムや結果などは出せないし。疲れるし。着替えも面倒さいし。そうして、「運動が苦手な人」として生きてきた。スキーとヨガはできたけれど、スキーは「重力にたよってくだっているだけだから」という独自理論で、できる
Threegoodthings一日の終わりにその日のグッドな事を3つ書くことで、ネガティブな心もリセットできます。どんな些細な事でも良いのです。何気ない毎日の中で、①できた事②楽しかった事③感謝すること気付かなかったHappyを見つけて下さい。①できた事外壁工事やら、病院通いやら、雨の日やら、ボランティアやらなんやかんやで、全然ジムに行けてなかったのだが、今日、3週間ぶりに行くことが出来た。12時にトレーニングジムに到着・トレッドミル・ウォ
週中のジムトレーニング。①行く前から憂鬱。仕事に支障が。②ウェイトが追い込みきれず無理に決まってるよなぁ。③終わったら達成感はあるなんだかな~しんどいことしに行く!というのが先に立ちすぎてて楽しめない。行く前行く前は本当に憂鬱(笑)。定時になるのが嫌だ!という謎の思考構造すら働く。私自身が仕事中も無意識にピリピリしてて周囲の同僚に怖がられる。本当に不出来ですいません。。定時後に準備開始。靴・水泳道具・水・アミノサプリをリュックに入れる。そして仕事終わりにスーパーVA
訪問リハビリが思いの外順調になので、次の段階に進むことに。そう、デイサービス‼️ケアマネさんがいくつか調べてくれ、一度見学に行ってみましょうということにデイサービスの施設の送迎車が迎えに来てくれ、父と私で見学に行く。家から車で5〜6分のご近所「こちらで、マシントレーニングもできますし、パズルなどのゲームをしたり、お茶など飲みつつおしゃべりをしたりして、過ごします。送迎も行き帰りできます」なんと!それは頼もしい‼️カギも父と一緒に開け閉めして行ってくれるので、私が不在でも送迎して
この日はお休みを頂いた6/10の振り替えレッスンでした。なので7月ですが、第1期のラストです。お休みの方が2名いましたが他の皆さんは元気に集合💕では始めましょう😄速いサルサも皆さんもう慣れた様子👍腕でノックするコリオもカッコ良く出来ていますね👌トレーニングエリアでマシンを使っている皆さんもZUMBAが気になるようで時々中断して私たちを見ています😁前半は慣れた曲。後半は最近の曲、そして新曲も入ります。とにかく皆さん、表情がいいです😊皆さんの笑顔は私の大好物です😄
今日も暑くなりましたねさてさて、コロナ禍、それまでしょっちゅう行っていたジム通いもやめて、ご近所ジョギングを始めました。でももう、全然ジムに行っても良いとは思いつつ、ご近所歩きもなかなか楽しいと言う事を発見してしまい、ジムにはすっかりご無沙汰状態でした。行かなかったコロナ禍3年間も、毎月の会費、駐車場料金、契約ロッカーなどの経費は相変わらずですし、そろそろ健康維持の為にも、またトレーニングに戻ろうかなぁ~と。夫は私より一足早くトレーニングに復帰していて、先日は一人ランチもしたら、まあまあ
夏のお教室パーティーに向けてミニデモの練習に励んでます励んではいるのですが1曲分踊るともうふらふらしちゃってて。自分どれだけ体力ないのよ先生には「いいねー。ふらふらしてるくらい頑張ってていいねー。^^」なんて言われつつ。リモートワークは本当に歩かないんですよ…。ましてや住んでる所がマンションとなると歩く歩数なんて限られた物なんですよね。マシントレーニングはどうしたんや???と思うかもしれませんがこちら週一ペースでどうにか頑張ってます。1回260円(1時間利用)×3回
2023.7.2日曜日バレエバーレッスンバレエセンターレッスンマシントレーニングクロストレーナー20マットトレーニングこの日は、いつものマシントレーニングの後20分だけクロストレーナーに乗ってみた。ランニングマシンよりも穏やか手のバーをつかむと割と運動量が出るスウィング型のマシン私の打撲した指には、優しいマシンです。2023.7.3月曜日お風呂・サウナ・ミストサウナストレッチバレエバーレッスンバレエセンターレッスンマシントレーニングマットトレー
土曜の朝は東健康づくりセンター。前回お休みしたSさん、風邪も良くなり元気に来てくれました❤️メンバーさんの中には、早めに来てストレッチをする方、マシンで軽くトレーニングする方がいます。これでZUMBAの時には身体がより動いてパワフルに踊れますね👍まずはいつもの曲で進めましょう💕それぞれ広くスペースがとれるので皆さんマスクを外しています。私もここのレッスンではステージで皆さんと距離が取れるので最近はマスクを外してリードしています。皆さん何度か踊っている慣れた曲は余裕が
有酸素運動40分マシントレーニング15分体重95キロ
◇TopFitパーソナルジム◇⌂埼玉県さいたま市大宮区宮町1-39斎藤ビル2F☎048-645-7577身体作りなら、大宮にある『TopFitパーソナルジム』がオススメ☆オーダーメイドでトレーニングメニューが作れるから適した方法が見つかる◎『TopFitパーソナルジム』へぜひ行ってみてください♪〈Google投稿より引用〉◆自分に合ったメニューで健康的な身体づくり◆間違ったやり方では続かない上にストレスにも⚠️大宮駅東口より徒歩3分『TopFitパーソナル
庭植えのアジサイが今、見頃を迎えています(^^)こちらは庭植えして、まだ1年目のアジサイ。可愛いお花が咲いてます(^^)ラベンダーも、見頃かな。(この写真撮った時より、少し経ってて花が咲ききった感もありますが、、)さて、本題に入りますが、、やはり美尻には「(ルーマニアン)デッドリフト」(筋力トレーニング種目)がつくづく有効なのだったと、身をもって知る残念な結果と、なりつつあります。。2月末に怪我をする以前の、約一年間にわたって続けた運動メニューは、週6日、リ
2023.6.18日曜日(北)🏋️マシントレーニング🏋️上半身ペックフライ30ラットプルダウン30チェストプレス30下半身レッグエクステンション30レッグプレス50腹筋・背筋ロータリートルソー各100ローバック100ハイバック50🧘マットトレーニング🧘腹筋100筋膜リリース・ストレッチなど2023.6.19月曜日(南)バレエバーレッスンバレエレッスンスタジオ外からこそ見参加🏋️マシントレーニング🏋️腹筋・背筋ハイパーバッ
2023.6.7水曜日この日は、南館で無料サポートを体験して来ました。火曜日は、北館での無料サポートをしてもらいました。施設によって、マシンが違うのでスタッフさんに確認したところ、期間中なら回数制限は特に無いとの事で北館を火曜日に南館を水曜日に受けるため予約をしてました。この日水曜11:00の予約を月曜日に取れていたので、フロントへ時間を過ぎても動きがなかったので、確認すると解答は予約は間違い無く取れているがスタッフが他のプログラムを実施していて11:30まで待ってほしい
前回、公共ジムに行ったと言うのを書いてからまだ何とか続いております。と言ってもまだ3回目(週一ペース)だけど最初に行った時はたまたまタイミングが良かったのか、結構すいてるなぁっていう印象だったのですがここ2回ほどは人がいっぱい!!使いたいマシンは「1セット(20回まで)ごとに代わって下さい」という張り紙がされているのですがほぼほぼ順番を誰かが待っているみたいな。いやー。だってなんと言っても安いですもんね!こんな施設が近くにあったら下手にジムに入会して通うよりもよっぽど安く上がる
左足先を強打したのが5月9日靴があたると痛いので、ずっとサンダルで過ごしてましたが久々ジムへトレーニングシューズでは無くてバレエシューズを履いてマシンでトレーニングしに行ってみた。お風呂・サウナ(ドライ・スチーム)マシンでトレーニング下半身バレエのレッスンをスタジオ外からこそ見参加マシンでトレーニング上半身久々行ったらこんなサービスを実施中マシンエリア施設によってマシンが違うなんとなく、どれがどんなだったか忘れて使い方や効かせたい箇所にちゃんと出来ているのかいまいち
6月になりましたねもう今年も折り返しの月になるんですね今年の計画を改めて見直す良い時かも知れませんね自分だけであれこれ考えるよりも人に話すことで自分でも気づいてなかった事に気づけることもよくあるのでそんな時間を取ってみようかな…あなたは良く誰かと話したりしますか?今日も見ていただいてありがとうございます😊🌈動ける身体で人生を楽しみたい人の応援団フィットネスインストラクター&パーソナルトレーナーの志水慶子です6月の初日の昨日は30分のお目覚めエアロでスタートです
少しご無沙汰のジムに行って来た女、相沢まきです。雨でサボったりもあり、今週は初かな。20分ほどマシントレーニングして、セルフエステ✨首や肩、デコルテの凝っている部分に高周波のヘッドを当ててほぐすのが好きです✨結構やっている最中は当てた部分はぽっかぽかに温かく、赤みも出るものの、すぐ消えます✨プラス、軽めのジムトレーニングもやっていると、肩凝り等にはかなり効果出ている感じ。マッサージ行きたいー!とならなくなってきました✨夕方ドタバタしないように夕食の材料を買って帰宅。今日はお迎え後
こんにちは♪EfitインストラクターのsayuriですEfitとは南船場にある、大阪ではまだ珍しいエンコンパス専門スタジオです。エンコンパスとはアメリカから日本へ来た次世代自重型トレーニングマシンですEfitでは全インストラクターがピラティスインストラクターです私は月曜日夜と土曜朝のレッスンを担当しております体験3300円なのでまずはお試しに遊びに来てくださいEfit公式webサイト:TOP-PAGE-EfitInstructorInformation[mype-f
LPの作成しました。ATSUSHIです。先日の動画も見れますよ。渋谷区のパーソナルジムならbodymakesalonCOLORS|楽しくトレーニング渋谷を中心に東京都内からアクセスしやすい立地にあり、通勤・通学で東京へ通われているエリアの方も便利にご利用いただけます。理想の身体づくりをピラティスやマシントレーニングでサポートしており、一人ひとりの身体や体質、お悩みに合わせたトレーニングをご提案しております。bodymakesaloncolors.com是非チェックして下さいま
購入したプロテインの特典でエニタイムフィットネスの無料体験が受けられるという事でお休みの水曜日に行って来ました。近場のエニタイムフィットネスは下高井にあったので午後から行ってみました。24時間フィットネスという事でしたがゴールドジムの様なガッツリのジムではないですが十分筋トレの出来る施設でしたね。途中から偶然うちに整体に来ている純平君がトレーニングに来たので合トレしてしっかり背中と肩をトレーニングして来ました。普段はダンベルやバーベルでトレーニングをするフリーウェイトトレーニングですがマ
こんばんは。主婦のsaoriです。今日は暑かったですね暑くなる前に…と朝のうちにジムに行ったのですが、家からジムは徒歩約30分。歩いているうちに一汗かきました今週から種目が増えましたそして今日は前回教えてもらった内容をふまえての自主トレの回だったのですが、自主トレだと教えてもらった通りにやったつもりでも「本当にこれで合ってるのかな?」と常に半信半疑状態で、体よりも頭がフル回転してしまって、狙っている筋肉に効いているのか効いていないのかよくわからなくなってしまいます今日はそんな感