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おはようございます!ここのところ、色んなことがあってなかなか更新できず…訪問リハを変更しようと思い、通所リハの話をケアマネに相談し、先日見学にいき、13日に体験に行くことが決まりました😄そこはマシントレーニングもあり、クリニックなので、医師も療法士の方もいるので、安心かなと。あとの決めては時間たっぷりリハビリが出来るのもあります。介護保険で行けるのもいいかなと。落ちた筋力をつけるのもなかなか難しいので、効率よく鍛えれるならそれもいいかなと思い決めました!そこのご利用者さんの7割が片麻
今日もよい気候で皆様元気に活動されました。機能訓練室でのご様子です。レッドコードで無理なくストレッチや筋力アップを目指します。こちらは力強く元気にマシントレーニング。個別メニューをこなされます。運動の後は集中して脳トレに取り組まれる皆様。他のなじみの利用者さんと一緒に会話し考えながらするのもいいですね。家ではなかなか出来ない運動や他者との交流もここではみんなと一緒に楽しく頭と身体を動かす事ができます。本日もご利用ありがとうございまし
高齢者指導を始めて約11年担当した教室数は約6500位になるだろうか元気高齢者~虚弱高齢者~介護施設(サービス付き介護施設)たくさんの高齢者と関わってきた嬉しい報告や感謝の言葉など毎回たくさん聞くことが出来て指導者として本当にやりがいを感じる70代だった方は80代になりだんだん体力が落ちてきている方もいるが不思議と10年前より若々しくなられたり動ける様になっている方もいたり2021年10月より他の店舗より先行してスタートしたソナエルトレーニングクラブ3
膝の腫れは昨夜のケアがきいたのか、熱をもつ事もなく関節音もほぼなくなっていた。あ~良かった今日は夜は会食がある。なので、夜にジムは行けない。で、久しぶりに朝一でジムに行ってマシントレーニングをしようと思った。午前中のプールはキッズスクールであまり泳げない。ジムマシントレーニングラットプルダウンレッグプレスレッグエクステンションチェストプレスアブドミナルクランチ等々、ちょっと辛いなと思う位のおもりで、ほぼ10×3回ずつ。特にラットプルダウンは使い方が違うけれど、ストレッチ
こんにちは、ゆうです。少し前に家から歩いて5分圏内のところに、ジムが新規オープンしました。めちゃくちゃ楽しみにしていて、入会受付開始初日に申し込みをしてオープン当日を待ち望んでいました。初日はちょうど在宅日だったので、お昼休憩中に行ってみると先客は2人か3人。まぁ平日の真昼間だとそんなもんなのかなー?とも思うけど、初日にしてはちょっと少な過ぎじゃね?とも思いました。この日はお昼休憩の1時間しか時間の余裕がなかったので、ウォーキングマシンはせずにマシントレーニングの使い方を覚
こんにちは、ゆうです。去年の6月に腰痛のため月額制のジムを退会して、しばらく療養して腰が治ってから以前通っていたスポセンに通っていました。けど、スポセンはバイクで片道20分くらいかかるし、行くのめんどくさくて筋トレの頻度はガクッと減っていて、どんどん太る一方。そんな中今月から家から歩いて通える範囲のところにジムがオープンするので、先週早速入会手続きをしてきました!手続きの時にマシンも見せてもらったけど、最新のマシンがいっぱいあったし、何より綺麗でめちゃくちゃテンション上がりました
筋力アップを目指してトレーニングを始めたものの、自重トレーニングとマシントレーニング、どちらを選べばいいのか悩んでいませんか?このブログ記事では、それぞれのメリット・デメリットを徹底解説し、あなたの目的に合ったトレーニング方法を見つけるお手伝いをします。【スーパーセール限定!ポイント最大付与!】VALXホエイプロテイン【12種類の味から選べる2kgセット】1kg×2袋(2kg)チョコレートベリーヨーグルトカフェオレバナナレモネード抹茶杏仁豆腐スイカ国内生産WPC山
ご訪問ありがとうございますもうどうしょうもないらら★ダメ子です(旧姓ミキティ)✨な〜んて言ってましたがそう言えば、、元気が取り柄ちゃうかった?(笑)たとえ、ヘタレでも前を向いて何度でも立ち上がるキャラ変したらアカンがな🤣名前戻すか早ぁ一夜限りのダメ子さん😆やれば出来る子らら★ミキティ♥️✨にまた戻りますよろしくお願いしますいつもこうなるのは。。ランニングしてると自己肯定感とやらがだだ下るからです↘↘↘何で走れんのやぁ〜フラで復活😁↗↗↗アップダウン忙しい
郡山で大人気大和園でも順番待ちの「レッドコード」安心して体重移動のトレーニングや関節の可動域の拡大が期待できます。雨にも負けず風にも負けず毎週、欠かさずマシントレーニング
ボーナス4.1ヶ月分土日休みそれでも、気が進まない。もちろん、面接したら容赦なく落とされるかも知れん。マシントレーニングに特化した施設。みんなで楽しくレクリエーションとかないって言ってた。考えようによっては、こっちの方が楽かもしれない。だって、考えなくていいんだよ。うーん💦見学の申し込み、しなきゃだめかなぁ💦
仏様の微笑みに見えるのは私だけでしょうか?踏んじゃってますけどね神居ナユタonInstagram:"ジムのトレーニングマシン『#レッグプレス』の“踏み板”が薄っすら微笑んでいる🪷仏様の顔🪷に見えてしまうのは私が疲れているせいでしょうか❓#有り難や有り難や#✨🙏🏻✨(踏んでるけど😅)#トレーニングジム#chocozap#chocozap紹介コード#chocozapお友達紹介コードはコチラ『9DK8O5YV』#仏様#お地蔵さん"1likes,0comments-
今年に入って体重が3キロ増えたので、昨日はジムで軽めの負荷で回数多めにマシントレーニングをしました今後は苦手な有酸素運動も頑張ろうと思います今日は筋肉痛だったので家でのんびりしながらデイトレアスクル様の株主優待でいただいたクーポンで買い物した商品が届きました2000円✖️2名義分のクーポンを使って、5000円相当が手出し1000円で購入できました嬉しい‼︎アスクル様ありがとうございます
2024.1.31ZUMBAマットトレーニング足上げアキレス腱伸ばし片足ずつ腸腰筋伸ばし四の字尻伸ばしカエル足斜め曲げ伸ばし腹筋ヒップリフトツイストクラムシェルうつ伏せ足バタバタ立位・前後移動立位・左右かまじい太もも・ふくらはぎ・お尻マッサージ2024.2.1ファンステップ1マシン筋トレマルチヒップアブドミナルクランチロータリートルソーラットマシンレッグプレスローロウアダクターアブダクターチェスト
午後からジムに行ってきたS.Yです。約2週間以上ぶりに体を動かしてきたのですが、なかなかしんどかったです。トレッドミルでのウォーキングに始まり、マシントレーニングを6種とエアロバイクを10分。それだけで、体力を削られました。運動不足はダメですね。今週末に特定健診があるので、いい結果を残さねば…
どうもこんばんは。絶賛筋肉痛の酒カス子でございます、、腹筋ネタなんて、興味ないお話かもしれませんがやり方変えたら凄まじく効いたよ!ってことが言いたくて。どなたかの参考になると嬉しいです。唐突に結論。アブドミナルは効かない↓こんなやつね(オンラインティップネスさんのサイトからお借りしています)私のやり方が悪いのかもしれませんが筋トレマンも同じこと言ってたので速攻で効くのは難しいんだと思います。で。代わりに、効いてるのは、こちら。シットアップベンチでの足上げ下げ、で
おはようございます今朝は6時40分に私だけ起き、リビングキッチン片付け、洗濯機を回してコーヒーを入れて…(あ、生活感丸出しw)8時30分だけウォーキングしました家の中で。実はこの度、思い切って購入しました!ランニングマシン!前回は、エアロバイクw🤫手放してから、今回導入したのです私が買いました。脂肪膵、脂肪肝(このヤロー!)先生から運動、有酸素運動と言われ、昨年から熊が出没するようになって、訳わからない時代を迎えてます怖くて、夜歩けない被害となり、
今日はこんなかんじ〜明日はジムおやすみだから、夜にウォーキングしようかな?朝眠いんだもん🩷
皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村大介です。突然ですが、昨日のトレーニング後のワタシです。昨日は、背中のトレーニングで上から引く、前から引く種目を行った後に、腕のトレーニングを高回数で行いました。そこでトレーニング後のこの写真です。ハッキリとワタシがなんとかしなければいけない課題が写っています。わかりますか?直ぐにわかった人もいると思うんですが、上腕二頭筋ですね。この指で指している部分の発達が遅れているのです。上の写真で見るとよくわかります。肘に近い位置と肩
こんにちはいつも、ピラティスplus+をご利用くださりありがとうございます私の紹介はスクロールして下へ↓こちらでは、不調改善やコンディショニングをメインにしておりますピラティスのいいところも取り入れながら、あなたに合う方法でセッションさせていただいております料金のご案内今年も1年ありがとうございましたみなさんは、どんな1年になったでしょうか?私は御縁があり、新しいお客さまとの出会いもたくさんありました個人的なことでは、かなしいこともありまだ思い出すと涙がでるお別れもありまし
(ちょっと遅れて投稿しています)クリスマスウィークエンド、月曜まであるのでエンドというのは微妙ですが。私のクリスマスエアロ、(気分的には)金曜の夜からスタート、で、月曜夜まで。金曜夜、レッスン前、筋トレエリアで、マシントレーニングをしていると、先生がやって来ました。覗き込まれ、「赤じゃなーい!」と。黒にオレンジ模様のTシャッツ、でしたから。土日月と、クリスマス仕様で参加したいエアロがあるので、金曜の分の衣装は準備出来ず。残念。
こんにちはいつも、ピラティスplus+をご利用くださりありがとうございます私の紹介はスクロールして下へ↓こちらでは、不調改善やコンディショニングをメインにしておりますピラティスのいいところも取り入れながら、あなたに合う方法でセッションさせていただいております料金のご案内リフォーマーであおむけ・うつぶせ・座位・立位で動いてもらっていますうつぶせと立位の写真はありませんが、また次回紹介します↓フットワークの動きですニュートラルをキープしたまま動いてもらいますあおむけなので、姿勢の
今日も筋トレだ〜筋肉お疲れっす!#フィットネスジム#トレーニング#マシントレーニング#ダイエット#筋トレ#筋肉#鍛える#三茶#三軒茶屋#ジム内撮影禁止#ジム#tipness#ティップネス#筋肉お疲れ#風呂#光明石温泉#筋スタグラム#健康生活
ひざ・股関節の痛みは週1スクワットで治せる!("筋肉ドクター"が教える特効筋トレ)Amazon(アマゾン)${EVENT_LABEL_01_TEXT}ざんねんな筋トレ図鑑(いくらやっても意味がない)Amazon(アマゾン)${EVENT_LABEL_01_TEXT}トレーニング指導していると、目を閉じて運動する人がいる。もちろん、アイアンクリニックではマシントレーニングで目を閉じても安全にできるような感じでやってはいます。しかし、見てて思うのは概ね目を閉じ
昨日、母(83)がジムに連れて行って欲しいと。左半身に麻痺が残っている父も連れて行くとのこと。1ヶ月の無料体験をするのだとか。行った先は100歳になっても体を動かして健康にとか云うスローガン掲げて、高齢者に特化したジムだった。。。夜、父を風呂に入れながら「どうだった?」と訊いてみた。歳と共に反応が鈍く言葉の種類も格段に減っている中、デイ・ケアでリハビリと称して運動するよりも出来ること、弱っているところ、出来ないことなど考慮に入れながらやらせてくれるので「面白い」と。父が自分でやる事に何か
先月は「今月のしたいこと」として、以下の予定でトレーニングをしました。今月したいこと。MK18HK416ナイフ刀マシン回数、一杯。自転車のライドは疲労感があるだけで、向上感がないので、同じ時間を使うならウエイトを行う。サンドバックジムの近くには、ウエイトのジムがある。トライアスロンの12時間、動きっぱなしっていうのを自分なりにどう組み込むか。結局は敵中で動き続けて、敵にあわせて動く事から、敵を自分に合わさせる、その状態で敵が動く事を諦めるまでやる、っていう事しかないからな。
レース後初のマシントレーニング。パーソナルでやった時のようにゆっくりじっくりといくよ。とりあえずは週2回は筋トレで筋肉痛になるまで追い込みたいなと思ってる。疲労骨折疑いでMRIを撮るため、その結果まではランニングは控えようと思ってます。まずは足づくりもだけど、体を絞る運動から💪調子が良かった時にやっていたことを取り入れながらやっていこうと思う。
アルペンクイックフィットネスが提供するサーキットトレーニングは、30秒のマシントレーニングと30秒のボード上でのトレーニングを交互に行い、ストレッチを含めて30分程度で行えるトレーニングです日本人の女性に合わせて作られたアルペンクイックフィットネスのマシンは油圧式マシンなので、スピードによって強度が変わりますなので・・・運動が苦手な方運動したことない方しっかり運動したい方肩こりや腰痛などお身体にお悩みのある方・・それぞれのペースでトレーニングを行うことがで