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おはようございます!ここのところ、色んなことがあってなかなか更新できず…訪問リハを変更しようと思い、通所リハの話をケアマネに相談し、先日見学にいき、13日に体験に行くことが決まりました😄そこはマシントレーニングもあり、クリニックなので、医師も療法士の方もいるので、安心かなと。あとの決めては時間たっぷりリハビリが出来るのもあります。介護保険で行けるのもいいかなと。落ちた筋力をつけるのもなかなか難しいので、効率よく鍛えれるならそれもいいかなと思い決めました!そこのご利用者さんの7割が片麻
今日も暑くなりましたねさてさて、コロナ禍、それまでしょっちゅう行っていたジム通いもやめて、ご近所ジョギングを始めました。でももう、全然ジムに行っても良いとは思いつつ、ご近所歩きもなかなか楽しいと言う事を発見してしまい、ジムにはすっかりご無沙汰状態でした。行かなかったコロナ禍3年間も、毎月の会費、駐車場料金、契約ロッカーなどの経費は相変わらずですし、そろそろ健康維持の為にも、またトレーニングに戻ろうかなぁ~と。夫は私より一足早くトレーニングに復帰していて、先日は一人ランチもしたら、まあまあ
1977.4.23アメリカ出身の映画俳優『ジョン・シナ』です。「ジョン・シナ」のことは、皆さん知っていると思いますが、一様、元ボディービルダーで後にプロフェッショナル・レスラー(プロレスラー)になりました。ジョン・シナは『WWE』(世界最大のプロレス団体)に所属して、チャンピオンになり続けた偉大なレスラーです。得意技は、STF、アティテュード・アジャストメント、キルスイッチ、ファイブ・ナックル・シャッフルなどです。僕は、彼の試合でとても印象に残るのは、手の甲を顔の前で振る
チェストプレスタテのグリップのポイントチェストプレスタテのグリップのポイントチェストプレスタテのグリップのポイントタテのグリップでおこなうと大胸筋下部と上腕三頭筋を鍛えることができます。最後の絞りともちろん胸を張ってアーチを崩さずにおこないましょう!#チェストプレス#チェストプレスの使い方#筋トレ#大胸筋下部#上腕三頭筋#スポーツクラブ#フィットネスクラブ#与野パーソナルトレーニング...youtu.beチェストプレスタテのグリップのポイントタテのグリップでおこなうと大胸筋下部と上腕
おはようございます!マネージャーの恩田です。3連休明けの仕事はじめ!気だるさ満点、仕事たまりまくりですが、気合いを入れてスタートダッシュしましょう!本日は前回の予告通り、マシンの正しいポジションをお伝えします。どのマシンからいこうかな?まずは、「マシントレーニング稼働率No,1」にもかかわらず、「間違ったポジションでの実施率No.1」の『チェストプレス』こちらの正しいポジションをみていきましょう。チェストプレスで鍛えるのは?「胸」そう、
1.対角螺旋運動の考え方は正中線を理解すべしさて最短で身体作りを行う7つの鍵の第3の鍵の講義を進めます。「ここまで、PNFと対角螺旋運動について説明してきました。この2つを体現するのには、もう1つ抑えておきたいことがあります。それは、正中線というキーワードです。右の肩甲骨と左の股関節を直線で結び、左の肩甲骨右の股関節を直線で結んだ線が、最も回旋筋群が伸長し収縮し、情報のinputとoutputが促通するラインと説明しました。そして運動は対角線上で肩甲骨と股関
チェストプレスマシンのグリップの違いチェストプレスマシンのグリップの違いチェストプレスマシンのたまにある持ち手の違いヨコとタテの持ち手がありどちらを持ったらいいのか、どんな効果の違いがあるのか?このグリップの違いについて解説しております。目的に合わせてグリップを選んであげてください。#チェストプレス#マシントレーニング#胸トレ#筋トレ#筋トレ初心者#筋トレ入門#projec...youtu.beチェストプレスマシンのたまにある持ち手の違いヨコとタテの持ち手がありどちらを持ったらい
レッグプレスで膝痛くなる理由4選https://youtu.be/1mkEFiTgC0Qレッグプレスで膝痛くなる理由4選レッグプレスで膝を痛めてしまうという方が多いです。レッグプレスを正しくおこなうことができれば膝を痛めることはありません。膝を痛めてしまうこの4つの理由に当てはまると痛めてしまいます。さらにこれら4つの理由がある人はレッグプレス以外でも膝を痛めてしまう可能性があるので気をつけてトレーニングしましょう!#レッグプレス...youtu.beレッグプレスで膝を痛めてしまうという方