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こんにちは(*^-^*)季刊誌の裏にあるプレゼント応募何とクラブにこんなにも当選者が前回も当選されている方だったり、今回初当選の方もいました今回のプレゼント応募は終了しちゃっているので次回の季刊誌で、是非応募してみてください尾道MATE栗原では4周年企画しています皆さまの来館お待ちしております-----営業時間-----平日10:00-13:0014:00-20:00土祝10:00-13:0014:00-18:
東健康づくりセンターはオレンジ色のウェアの方やハロウィンっぽいTシャツの方がいらっしゃいました🎃☠️私はかぼちゃのTシャツにオレンジとグリーンの細身のスウェット。このパンツはもう10数年前のフィットネスウェアです😅ハロウィン仕様の振り付けで踊っていると、スタッフさんたちがスタジオを覗きにきましたよ(笑)マシントレーニングの方たちも興味津々で見ています😁ギャラリーがいるとさらに張り切っちゃいますよ😆テンポの速くてハードな曲がいくつかありましたね。でも皆さんリズム
こんにちは最近、朝晩はさむくなってきましたね寒いと何にもしたくなくなる・・・そんな時こそ、ゲルマニウム温浴オススメですしっかり汗をだして、代謝アップ寒い時期もゲルマニウム温浴カラダの中から温めましょうご予約お待ちしております-----営業時間-----平日10:00-13:0014:00-20:00土祝10:00-13:0014:00-18:00(13:00-14:00はクローズです)-----定休日----日曜日/祝日/お盆/年末年始Tel:
おかげさまでアルペンクイックフィットネス尾道MATE栗原店は4周年を迎える事ができましたこれも皆さまのおかげです4周年記念企画入会キャンペーン入会金5500円今だけ0円-----営業時間-----平日10:00-13:0014:00-20:00土祝10:00-13:0014:00-18:00(13:00-14:00はクローズです)-----定休日----日曜日/祝日/お盆/年末年始Tel:0848-23-3316
おはようございますお天気の福井から🌞やはり、太陽🌞が出ていると気持ちいい元気もりもりになるさぁ今日も盛りだくさん午前中は事務作業研修会の申込もしなきゃ学び続けないとどんどん研究され結果が変わるしっかり学んで嘘つきになってはならないから常にアンテナしっかり立てて吸収してアウトプットしないと。エビデンスは大切です♪そんな話もしつつ午後は専門学校の授業です‼︎そしてマシンジムに‼︎今日もどんな方がお見えになるか?楽しみです😊マシン指導は基本ですからそれにし
うにほんブログ村脳卒中・脳梗塞ランキング⭕内反尖足改善−1◎脳梗塞経験者は、痙縮により筋肉が強く緊張すると、屈筋群の方の緊張が強いので屈曲方向に縮こまることが多いようです。①内反尖足→痙縮により、つま先を下げるためのふくらはぎの筋肉(下腿三頭筋=腓腹筋とヒラメ筋)は、かかとに付着しているので、麻痺側の足が内反尖足になります。これが一般的な内反尖足の原因とされていますが、私の考えている内反尖足の原因は麻痺側の上位の筋肉と骨も関与していると考えています。例えば、大腿四頭筋などの筋肉とそ
ブログをお休みしていた間に、スポーツジムを変えたんだよね🫢で、新しいジムでパーソナルトレーニング。マシントレーニング🏋️を教えてもらったの。めっちゃ、細かくフォームも指導してくれるマッチョくん💪教えてもらったトレーニングを週1回でもセルフでやろうと思って。本当は金曜日にやりたかったけど、雷にビビってジム活動お休みしたため。教えてもらった注意事項をひとつひとつ思い出しながらトレーニング。そして、最後はランニング🏃と言っても、足の状態はいまいち…。レースはどうなることやら
忙しいので、インフルエンザとコロナのワクチン接種を一度に受けました。「両腕満遍なく痛いか、どっちかの腕に頑張ってもらうか、どうする?」というドクターの問いかけに、「左腕に頑張ってもらいます!」というチョイスをしました。コロナワクチンが肩に近い上、インフルエンザワクチンはやや下に。比べものにならないほどインフルが痛かったです。取り敢えず24時間経過して異常はありませんが、ホットヨガ、ピラティス、マシントレーニングも控えて、静かに過ごしました。今もインフルの痕が赤く腫れて痛い。明日の朝はだる
こんにちはデイサービスです今回はパワーリハビリテーションについてお話をしていきます第1弾はパワーリハビリテーションの効果と注意点について説明をしていきますまず、効果についてですマシントレーニングを軽負荷で行い、全身の使っていない筋を動かします。それにより、「すたすたと歩けるようになった」というような動作性・体力の改善、「外出するようになった」といった心理的活動性の改善が得られますマシンを使用する為、大変かと思われる方も多くみえるかと思いますが、筋力増強とは
北島達也です。いつもありがとうございます。「TheQualityOfWorkout」「質の高い」究極のワークアウトの実現に役立つ叡智を提供するそして、ワークアウトを通じて人々の心の成長に貢献する。そんな理念で運営する公式メルマガより、記事をお届けします。Q:北島先生いつも興味深くメールマガジンを拝読させていただいてます。これだけのクオリティの内容を無料で、しかも毎日配信していただき、感謝いたします。さて、質問です。感染症で外出ができないあいだにすっかり足
今、週2日お世話になっているデイサービスは地域密着型。『デイサービス見学』あるデイサービスに連絡を入れると、快く見学を受け入れてくれた。そのデイサービスは一軒家の一階を改築して使っている。1日10名までの小さなデイサービス。体操した…ameblo.jp定員と少なく、家庭的な雰囲気で過ごしている。現在まだ利用できる単位があるため、プラスで通うデイを探すことに。今回はさらにもっと身体を動かせて、筋力体力が維持できるようなデイサービス希望ケアマネさんが色々探してくれたが、実家の場所の関係でど
今朝、ジムで1時間ほど汗を流す。さっぱりした。
おはようございます!木更津パーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの山岡です。今日はマシントレーニングについて!マシントレーニングのメリットは、高重量を扱う場合でも、安全に行えるという点。また、マシンの構造で動作の軌道がきまっているので、フォームが崩れにくく、狙った筋肉に効かせやすいところも◎ほとんどのマシンに当てはまるのですが、ピンを差し替えるだけで簡単に重量を変更でき、セットごとに重量を変更できるところも良いですね!奥に見えるのはスミスマシンという
働く女子ごはん☆焼肉☆焼きアボカド🥑☆自家製サルサソース☆大葉納豆☆ナガノパープル肉🍖を喰らって、筋トレに行くための準備3年ぶりに、マシントレーニングに行くぞ✊調子に乗り過ぎないように気をつけよう…じゃないと、いつの筋肉痛がわからない頃に酷い目にあうからね🤣焼きアボカド、旨いッス😋✌️-#働く女子ごはん#自炊#maythecookingforcebewithme#タンパク質ごはん
ロッキーを久々に観て決めました!決意表明!肉体改善します!そのためにジムでトレーニング。1時間のウォーキングにマシントレーニング。もっと凄い山に登れるようにトレーニングするぞ!海外の山に登りに行きたいし、死ぬまでにエベレストを登る!?徐々に強度上げて行って目指せ最高ボディ!頑張れ俺!頑張れわたし!
昨日は夕方からのワークアウト、胸チェストプレスハンマーインクラインプレス(スリングショット)ハンマーインクラインプレスアシストディップスペグフライ終了チェストプレス40x10x3・50・70・80・90・100x10x370ハンマーインクラインプレス(SS)40・80・100・120・140・160・180x3・160x6ハンマーインクラインプレス80・100・140・160x3・120アシストディップス32x10x3・25x10x3・11x10x3・4x10x3
昨日は遅めの11時からのリハビリで、可動域は申し分ないけれど、痛みをかばって歩いていた時の癖、特に上半身の癖を治すよう、調整してもらった。幼い時からの猫背もやっぱり関係するようで、丸い部分の筋肉をほぐしてもらったが石のように硬くてゴリゴリ。そのあと、背中を伸ばす練習。これがなかなか難しい。それでも、そろそろ卒業を視野に入れて。。。って言われちゃって。びびる。もう術後11か月、来月の頭には1年になるから当然と言えば当然。8月半ばからの杖なし生活で、特に生活に支障もなく。。。あえ
昨日、針灸院に来た患者さんは、最近、ジムに通っているそうである。体が硬くなっていたので、たぶん、マシントレーニングのやり方を間違っていると思うと言って、レッグプレスというマシンの正しい使い方を教えた。それで、その方法で、3回ほどレッグプレスの動作をしていただいたら、「こんなに、脚が軽くなるんですか!」と驚いていた。トレーニングジムは、身体のパフォーマンスを上げて、スポーツの記録を伸ばすために存在している施設であるから、ジムでトレーニング後は、脚が軽くなり、容易に走ることができるよう
これってホントすごいと思うあらゆる部位ができてウエイトもついててちょっと勉強すればこれだけでマッチョになれる筋トレ真面目にはじめたい人はこれ買えばいいと思うホームジムホームジムEX70コンパクト設計自宅を本格ジムに筋トレマルチマシン筋トレ器具ホームジムマシントレーニングマシン自宅楽天市場
こんばんはエイジング予防ヨガインストラクターのえみこです。いつもいいね✨ありがとうございます。とても励みになっています私が働いてるヨガスタジオはこちら⬇️保土ヶ谷ヨガスタジオ–静かな住宅街に佇む保土ヶ谷ヨガスタジオ。ゆったりのんびり寛げる場所で気持ちよく呼吸しませんか?hodoyoga.info現在マシントレーニングしたくない病にかかりながらなんでだっけ?と理由を探っていたけど理由は翌日の筋肉痛、疲労感がすごい💦2日は続くよくばってマシン一周➕有酸素運動するので
まずはエアロバイクそのあとはマシントレーニング、アラベスクに必要な筋トレ頑張ってきました
こんばんはエイジング予防ヨガインストラクターのえみこです。いつもいいね✨ありがとうございます。とても励みになっています私が働いてるヨガスタジオはこちら⬇️保土ヶ谷ヨガスタジオ–静かな住宅街に佇む保土ヶ谷ヨガスタジオ。ゆったりのんびり寛げる場所で気持ちよく呼吸しませんか?hodoyoga.info生来、なまけものの私現在マシントレーニングしたくない病にかかっておりますかれこれ3、4ヶ月はたってるかも去年からなんだかんだと週一回はマシントレーニングする(したい)と決め
暑い中を皆さんお集まり頂きありがとうございます。スタジオは少しは涼しいのですが、他は結構な暑さです💦今日は新曲あります。少し前に入ったお2人も、すごく集中してリードを見て、すぐに動きを覚えて下さいます👍先週から新たに受講のHさんはサークルにも来て下さっているのでコリオをすぐに覚えてくれます😄とても穏やかな雰囲気のクラスです😊マシントレーニングされている方々もZUMBAの曲がかかっている同じ空間で優しく見守って下さいます🍀少しは冷房が効いていたはずがすぐに暑くなりま
◇TopFitパーソナルジム◇⌂埼玉県さいたま市大宮区宮町1-39斎藤ビル2F☎048-645-7577マシントレーニングするなら、大宮にある『TopFitパーソナルジム』がオススメ☆様々な器具で初心者でも楽しくトレーニングが出来ちゃう♪『TopFitパーソナルジム』へぜひ行ってみてください!〈Google投稿より引用〉◆豊富な機材でマシントレーニング◆トレーニングメニューも充実◎大宮駅東口より徒歩3分『TopFitパーソナルジム』です。スポーツジムで運
ブログ放置も放置…😓この日の東健康づくりセンターには体験の方がいらっしゃいました😄前日からわかっていました。金曜の白石サークルに来て下さるHさんが4日のレッスンの時に「先生、明日、東健康づくりセンターに行きますからよろしくお願いします」と話してくれたのです。ご自宅からは遠いようですが体験のご予約をされたとの事でした。Hさんは今年春のZUMBA講座でこの楽しさを知って下さった方です。とても嬉しいです😊皆さん、暑い中を来て下さりありがとうございます。少し前からメンバ
2023.8.17台風は、去っていったけど前日は降ったり止んだりな天気でした。この日も不安定な予報でしたが自転車でジムまでお出掛けです。1週間ジムに行けてなかったので、頑張ります。アプリの表示的には、↑こんな感じサクッとお風呂・サウナクロストレーナー30マシントレーニングウォーキング30マットトレーニングまだ、アプリがつかいこなせておらずマットトレーニングは、メモにチェック✅してる内容がこちら↓正式名称が分からず、自分がわかればとメモした項目調べていたらひとつ
軽量ふわふわマザーズバッグリュック3WAYマシュマロトートバッグ大容量おむつシート付き★おしゃれハンナフラ2wayママバッグ撥水楽天市場[モズ]トートバッグZZHC-04レディースグレーAmazon(アマゾン)[リー]コットンビッグ2wayトートバッグショルダーバッグA4収納大容量0425371-NVYAmazon(アマゾン)みなさまこんにちは😃帰省中の皆様いかがお過ごしでしょうか?台風🌀去ったの?まだですよね。横浜は昨夜から大雨の注意報が
こんにちは、さきです☺️見に来て頂きありがとうございます🙏ここ一週間くらいリンパが詰まってるな〜と感じることがありびっくりしたんだけど、右胸だけ、小さくなって💦小さいどころか凹んでるような?!部位的に写真は撮れないのですが💦顔や首(デコルテ)は気をつけてるし美顔器で流してはいますが胸まわりは疎かになっている。。そういえば、思い当たるふしが。①小難しい研修で同じ姿勢でいたからかな、②風邪っぽい、なので鎖骨下の胸の上部らへんですね、優しく円をかくようにさすって脇の下
2023.8.8月曜日に行けなかったので、火曜日は頑張りました。筋トレ→マシントレーニングダンス→フラダンスエアロ→とびっぱその他→マットトレーニングマイワークアウト筋トレの内容マットトレーニングの内容みっちりやって来ました。少し激しく動くレッスンも増やしていきたいかなぁとびっぱは、良い感じで汗をかくことが出来ます。今年の人間ドックは、10月9月末までに確実に2kgは落としていたい。さて、どうなるか頑張れ私🐹
最近、筋トレを始めました。今まで家でやるトレーニング中心だったけどジムに通ってます。(chocoZAP)筋トレ初心者ほどマシントレーニングが良いと聞いたことがあったけど本当にその通りだと思った。家のトレーニングよりも狙った筋肉にちゃんと刺激が入った感じが実感できる(マシントの使い方はちゃんとアプリで説明読んでから!たまに座る向きとか違う人を見かける)普段着でもいいスタッフさんもいない!ということで気軽仕事の前とか後とか10分15分だけちょこちょこ通う筋ト