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「瞑想」ってあまり関心がなかったんです。けれども去年の春でしたか・・武田友紀さん(「繊細さん」についてたくさんのご本を出しておられます)のオンラインイベントに参加した際、お話の中で吉田昌生さんとおっしゃる方の瞑想をご紹介されまして・・心にとまっていました。どんなものだろう?一度、触れてみようそう思って・・実際に聞きながら瞑想をしてみたら・・とても好きな時間でした。以来、心を静かにゆったりしたい感謝の気持ちにひたりたいと思うとき瞑想しています。もし惹かれ
マインドフルネス瞑想をやり始めて変わった事。先ず風邪を引かなくなったんですよ。子供が幼稚園から風邪を貰う→そして自分も風邪を引く様な感じだったんですが、瞑想を始めてから自分は風邪を引かなくなりました。今まで、流行りの風邪は大体引いて来てたんで違いが分かります。瞑想をやる事によって、免疫力が自然と高くなったんでしょうね。そんな効果を得られるマインドフルネス瞑想。やり方は、ゆっくりと鼻から呼吸をする事を意識するだけなんです。何か考え事や雑念など出て来たら、また呼吸に意識を戻す。これを繰り返す
自分だけでトラブルや困った状況に取り組まないといけないそんな時に、どうしてもパニックになってしまう冷静になれない感情や思考が暴れ出すと、なかなか気持ちが立て直せないですよねそれで焦って行動を起こすと余計に事態が難しい方向へ…そんな時に❗️その感情や思考の嵐から少しでも抜け出せる「コーピング」を使ってみませんか❓コーピングとは、ストレスを受けた時に自分を助けるための意図的な対処、ストレス体験に対する「自分助け」のことですこんにちはファンダリカスタッフのゆきえ
いつもの動作を丁寧にするだけで心をリセットできるんですよこれは禅の世界で言われること日常動作はすべて全身全霊をかけて丁寧におこなうことが修行のひとつ両手でコップを持ち一杯の水を飲むたったこれだけ自分の心に物を大事にする丁寧な気持ちが生まれ気持ちのリセットになりますよ
本物のマインドフルネスで自分を深く知りセルフ・コンパッションで自分を愛しながらアドラー心理学で未来志向に!今より100倍楽に、明るく、優しく生きられる一生錆びないプラチナマインドを作るメンタルカウンセラージュバ智子私のプロフィールはこちらから「かつての私」のストーリーはこちらからそんなんじゃダメだよ!今のままじゃヤバイんじゃないの?XXになったらどうするの?…ネガティブ思考が出てくるとそれに振り回されてあっという間に心は不安でいっぱい気づ
申し込み/よくある質問/アクセス/ルーム/LINEでルームのクーポンがもらえる@wqk1015q/相談受付状況…1番:うつ、2番:不倫、3番:離婚など1月28日(土)おはようございます「質朴な」を花言葉に誕生日花レプトスペルマム(Leptospermumscoparium)の日ギリシャ語のレプトス(細長い)とスペルマム(種子)に由来した学名で、そのまま使われている。和名は魚柳梅(ぎょうりゅうばい)。今日も明るく元気な笑顔で感謝さて、緊急時にトップは、指揮できる組織で
宇宙にハロ~~~💛おはようございます奈々さんです今日から東京へ行きます明日は本厚木で癒しフェス詳しくはブログをご覧くださいさかのぼると出てきます今日は一日時間が空いているので浅草に遊びにいきます浅草寺さんとか弁天さんに初もうで行くつもりですあと浅草橋の須賀神社にも初もうで行きますもっといろんなところ行きたいけど、あまり時間もないしのんびりいこうと思います月曜日は豪徳寺で、マインドフルネスの講座ですでは行ってきます
寒いですね。温かいお風呂に入ると冷たくなった体がとろけるように気持ちがいいです。この瞬間誰もがありがたいなあって思いますよね。厳しい寒さがあるからこその温かさ。月が綺麗なのは闇夜があるからこそ。私たちは常に対極にあるものの中心でバランスをとりながら生きています。大切なのは対極にあるもの同士、両方で支え合いながらバランスを取り、中心の負荷がないゼロポジションに在ることです。そうするとポジティブとネガティブのジャッジをしなくなる癖がつ
やるやるといってやらないやるやる詐欺を防ぐには言葉の変換がオススメです。うまくいかないときは言葉がマイナス言葉を使っていることが多いです。例えば、ダイエットをするときに夜20時以降は食べない。と決めたします。食べないは否定形です。否定語を使うよりも肯定語を使うほうがプレッシャーも和らぎます。夜20時までに食べる。このほうが禁止されてないので行動しやすいです。やめたい習慣は肯定語で表現してみる!コ
◆タイ最大の日本人向け情報誌『DACO』(ダコ)2020年12月号に掲載していただきました。ぜひご覧くださいませ(リンクしています)心のガラクタを手放しておだやかに過ごせる世界へ幸せな人生は心の安らぎから『おだやか瞑想』心の安らぎ手ほどき人(びと)伊藤允一(いとうまさかず)です。【諦めるのはまだ早い!!】自分にできることを探して行動するできないからやらなくてもいいわけではありません。できないか
パンをこねこね♪おしゃべりカウンセリングぽかぽかおうちカウンセラーになろう♪お母さんが癒されることから家族の幸せも広がる☆引き寄せパンセラピーレッスン▶自己紹介癒しの幸せ香るパンセラピストハートデザイナー♡えつこです★***☆*•☆**・'♡'・*•☆**・'♡'・*••☆***★••:*・••☆*•☆*•☆**苦手だけど、興味があることは、ありますか?わたしのことで例えると、パンづくりは、興味から始めました。
今年から運営に携わっているまなびやアカデミーの企画で、来月、ある映画について対話することになりました。その内容は、、、OpenCommunicationLablinoleina(リノレイナ)小田和加奈です。>>詳しい自己紹介はこちら今回取り扱うのは、「happy」という映画。happy-しあわせを探すあなたへ(字幕版)Amazon(アマゾン)400円この映画のメインプロデューサー清水ハン栄治さんは、まなびやアカデミー創設者の1人です。
こんばんは、お財布ショルダー専門店のイシロヨウコです。週一のバイオリンレッスン、やっと新曲に入りました♪ノクターン「真夏の夜の夢」より、メンデルスゾーン作曲。この寒いのに真夏って😅その昔タカラヅカで「真夏の夜の夢」を元にした「PUCK(パック)」を見たなー。この曲が使われていたかどうかは定かじゃないけど。先生に「まずは初見で弾いてみましょう!」と言われて挑戦。弾くには弾けたけど、曲のイメージが頭にないからただ楽譜をなぞるだけ。
心の奥にあるもの毒親育ちでずっと不貞腐れ💦自信もなく、やりたい事もない。子どもができても、どんなお母さんになればいいのか何が正解なのか分からない常に怒りを抱え、子どもにも怒ってばかりそんな私でも穏やかな日々が訪れた‼︎子どもたちは優しく、しっかり育っている(元不登校でも今では大学をenjoyしてるよ)このブログが毒親育ちの悩める女性のヒントになりますように♡自分でできる!マインドフルネスで毒親からの毒抜きを♡(丁寧な説明、8週のサポートで
(色々な形のバランスポーズで、集中力を高めます)ヨガのバランスポーズには、体の引き締め、筋力UPなどの身体面だけでなく、メンタル面でも効果があります。ここで、ヨガのバランスポーズをする事で得られる、3つの効果をまとめてみましたヨガのバランスポーズをする事で得られる、3つの効果①集中力UPヨガのバランスポーズには、片脚で立つ、腕でバランスを取る、逆立ちでバランスを取るなど色々あります。不安定な状態で行う為、集中しないとバランスを崩してしまう。まず、体のどの部分を、どの方向に、どうや
(わたしと、友達になってください!)公式LineID→@431loqgc(ゆかもんの近況はFBで発信中です)FB⇨Facebookにいるので相談はメッセンジャーへお願いします(フォローお待ちしております。)━━━━━━━━━━━━━━━⏬本日の動画内容⏬動画はFacebookライブ配信の様子です♪結果求め過ぎる時にやったこと|【質問回答】お金の結果求めすぎる時、なにしたら良いですか??・好きな人にお金ないって言わなくて良いよ・自己投資に関して
【「ゴキゲン会」交流会1月レポ✨✨】みなさん、ごきげんよう~♡参加レポ隊として、ブログにお邪魔しております石井です^^平日毎朝8:00~8:15は島貫賀津衣ちゃん主催の朝活コミュニティ♪『自分をゴキゲンにする朝活瞑想+αの会』(ゴキゲン会)が開催されています(^^)→ゴキゲン会ご案内記事はこちらです♡→すぐにお申し込みご希望の方はこちらからどうぞ♪1/22(日)は、月に1度のお楽しみ特典『オンライン交流会』でした😊※交流会は、普段は画面オフで瞑想しているゴキゲ
こんにちは1月27日(金)のひかりです今日は心理士によるマインドフルネスとことば遊びの日前回お勉強した「あ・い・う・え・お」のつく言葉を復習して今日は「あ」のつく言葉をもう少し集めてみましたよアンパンマンみんな大好きアイスクリームつめたくてあまい美味しいあお絵馬の手形でぬりぬりした色だねあ~~っておどろいたとき使うね次はいのつくことばですいもみんな大好きだねえ。スイートポテト食べたねいかみんなみたことあるかなあ。フライにするとおいし
小網神社の素敵な御朱印。御朱印帳でなく、額に入れておいて飾りたくなります。近くの日本橋小学校は素敵な建物。スカイツリーもつかんじゃったぁ。ランチ&カフェにて、ともさん&ひふみさんと4/22の星のマルシェ〜春〜の打ち合わせしながらいつの間にか未来の話しへ。宇宙銀行があるから大丈夫!と妄想が止まらない私達。「願っている」だけでなく、既に着々と形に実はなりつつある。心と身体の声を聴いて、香りに身を委ね、緩んで羽根を持って舞ってみて!大丈夫、宇宙の流れ
おはようございます。未来セレクトコーチの井村順子です。2月4日は立春、スピリチュアルでは新しい年が始まります。いかがお過ごしでしょうか?さてよくご相談があるのが同じようなネガティブを繰り返してしまいます。私のどこを直せばいいのですか?なぜこんなこと起きるんでしょうか?とおっしゃる方多いいです。同じようなネガティブなことが繰り返す理由!それはもう次の段階に行く時だよというメッセージ。ネガティブなことが起こる原因の思い込みの枠を取っ払ってもっと自由になろう自分らしく生き
冬はなんだか気分が落ち込む。でも、新年だし、バレンタインも近いし、やる気を出さねば!無理やり自分を奮い立たせるけど、やる気が起きない。そうして婚活疲れをしている人は多いのではないでしょうか。本気で婚活をしていないからではなく、それは季節のせいです。(※婚活にかぎらず、生活全般)冬は気分が落ち込みやすく、うつ病に似た症状があらわれる場合があります。これを、「冬季うつ」や「季節性感情障害」といいます。肌寒くなってくる10月あ
やっぴー。タイ在住、無責任コーチのありあんだよ。昨日、今年のワタシのキャッチコピーを作ると楽しいよ!と言ったけど、今日は、どうやってキャッチコピーを作るのかの話やよ。私は、自分が一番無邪気に楽しんでいた小さい頃を思い出して、その頃の自分にキャッチコピーをつけてん。客観的に別の大人がその頃の私を見た時、何て思うかなーと想像してつけてみてん。キャッチコピーとして言語化しなくても、雑誌の切り抜きコラージュでも、好きだったアニメや漫画や映画の共通点でも、
今年もひとつだけ寒椿が可愛らしいお顔をみせてくれました。こんな寒い日に力強く咲いて素晴らしい生命力ですね🌺この寒椿を見るとどんな境遇にあろうとも自分らしく、シャンと生きなきゃ!!と、背中を押されたような気になります。世の中が、また次のフェーズに入ったようですね。ありとあらゆる情報が飛び交っていますが何が本当で何がフェイクなのかは直感で判断するしかありません。私はもう情報を追うことに飽きてしまいまして、世の中には振り回されずに自分の好きなことだけに意識やエネルギ
こんにちは、なつリッチです。ご覧いただきありがとうございますコンプレックスだらけの自分の心と身体と向き合い夢の自宅出産を叶えるために自分の内側から整えています今流行りの腸活といえば・発酵食品を摂る・腸マッサージなどいろんな方法が言われています人それぞれ体質が違うので合う方法もあれば合わない方法があり自分に合うものを見つけるのって本当に難しいですよねなぜみんなここまでして腸活をするのかという
宇宙にハロ~~~💛こんばんは奈々さんです明日から東京へ行きます本当に寒かった今日一日楽しんでいましたか?笑顔でいましたか?努力しませんでしたか?こんな日は手を抜きましょう!そしてのんびりしましょうそれが人間の理にかなっていますほんと?と疑問に思う人もいらっしゃるかもしれませんほんとなんですよ手を抜けるとこは手を抜いて後日すればよいそうしたらメンタルもよくなりますそして笑顔にもなれます急ぐ必要はないのですから
お知らせですっ❗️◯「あしょかの木瞑想会in小倉」2023年お初は1月28日(土)に決定でございますっ❗️😆有難きことに満席でございます🙇(キャンセル待ちを受け付け中でございます🙇🙏)詳しくは下のほぉ〜に記載させて頂いております速報❗️◯「あしょかの木瞑想会in大阪」はじめましてっ❗️🙇で開催予定でございますっ😆予定日はっ😆3月12日(日)(10〜12時天王寺駅近のビルにて)決定でございますっ❗️詳しく決まり次第またご報告させて頂きますっ🙇Instagra
7日間のステップメール講座(👇バナーをタップ)予防医療としての「頑張らない緩めるヨガ」ヨガ・韓方(東洋医学)・マインドフルネスで「心食動」の調和不調や体型でお悩みの40代50代の女性へ運動が苦手運動経験がなくても大丈夫!驚くほど心身の変化を体感できるヨガ崔慧子(チェヘジャ)HyejaChoiプロフィールはこちらこんにちは。ちょっとした発信はInstagramでもしています。もしよかったらIn
■半年ぶりに「マインドスパ活用セミナー」を開催します。オンライン開講ですので、遠方の方も簡単に参加できます。マインドスパを持っていない方も受講できますが、実習で使いますので、マインドスパを用意するのをお勧めします。久々の開催となりますので、メルマガで順番に各セミナーの概要をお伝えしてます。最終回の今号は「メンタルトレーニング編」の概要です。----------------------------------------------------------------【2/25(
女性のゴキゲンは世界のゴキゲン島貫賀津衣(しまぬきかづえ)です初めましての方はこちらからプロフィール2日間開催!無料セミナー!今まで数々のダイエットをしてきたけど痩せない…一瞬痩せてもすぐリバウンドして元通り…それ、ダイエットで「してはいけないこと」をしています!いつも頑張っている女性の皆さん。家族の残飯を食べる…旦那さんの晩酌に付き合う…職場でもらったものを食べる…それ、今ほんとうに食べたいですか?自分のカラ
こんにちは(*'▽')【美】に携わるお仕事をしていて実感するのは時代が変わると【美】の基準や価値観も変わります。下着メーカーでは脂肪のない痩せた身体ではなくふっくらとしたモデルさんを起用するようになったりよりありのままの自分を肯定したり愛したりする時代になってきました。SNSの普及もそういったメッセージを受け取る機会が増えました。私自身も痩せなきゃキレイではない、肌がキレイでないとダメ!という思い込みがありました。ですが、最近では自分自身を肯定出来るように