マインドフルネス

こんにちは、グローバル寺嫁のエイミーです。今日のお寺は、写経カフェオープンDAY。（7年前より、奇数月の25日に開催しています。）写経カフェのために作った、あんこスコーンがめっちゃ美味しかった〜！小麦粉500グラムに対して、あんこ500グラム！！！あんこ感がすごい！！！早速、今日の写経カフェの様子がYouTubeにアップされています！住職、仕事が早い！！！！さすがです！！！興味がある方、是非こちらの動画をご覧ください。

●【禅と心屋メソッド】西風流”自分の居場所を知る”カウンセリングです。←西風のホームページ■おすすめ記事（New）・西風の７つのルール・あなたのベースになるのは？ネガティブ！？ポジティブ！？・好きな事がわからなくなって来た・心のブレーキ・私は頑張っているのに・・・・あなたの生きてきた人生が、財産になるんだよ【現在募集中】講座・セミナーの一覧です。・カウンセリングの感想一覧人は元々鎧を身につけて生まれてはいないのだよ一番最初は、何も怖いものはなく

鳥海流四柱推命鑑定師・講師の麻子です。（講師名は萃才（すいさい）です。）今日もリブログ。忙しい時はリブログ。笑でも書きたいことはしっかり書く！！！昨日自分のブログでもそんなようなことを書きましたが↓『要はやるかやらないか。（偏官はいい星）』鳥海流四柱推命鑑定師・講師の麻子です。（講師名は萃才（すいさい）です。）書きたいこといっぱいあるんよね〜。でも、俺の肉体が追いついてないZE！笑というわけで…ameblo.jp↑推命パラメーター（これ）をお渡しした時に私、知性がない〜！

最近書籍など多く見られるマインドフルネスマインドフルネスとは今ここで経験していることを一切判断をせず、ただありのままを自覚している状態これが日常生活においてなかなか難しい私たちは日常いろんな人との関わりがあってそこでのやりとりや、LINEなどのSNS、周りからの情報によって感情が揺さぶられますそしてそれらの影響から過去や未来に意識がいってしまって今を存分に味わうことができていないことが多いです頭の中が思考でいっぱいとか、過去や未来について不安や後悔の念等を働かせて頭を動かしているうちに

こんにちは、ゆかりです。2022年2月のさざなみヨガスケジュールをお知らせします。自分の呼吸を大切にするやさしいヨガです。いまの、そのまんまのあなたで始めてみましょう。■このような方にオススメです☑運動は苦手だけど心地よく体を動かしたい☑ホッとリラックスしたい☑「自分を大切にしよう」ってよく聞くけど具体的に何をしたら良いのか分からない☑不安やストレスを感じている☑穏やかな時間を過ごしたい☑体も心もより楽にしたい☑心身のバランスを調えたい

カレーの中みたいな濃ゆいフレーバーの中にいたとて自分が蓮根なんだったら自分は蓮根なんだ蓮根である自分に集中する何かに気をとられてる場合じゃない我が子でも私じゃないパートナーでも私じゃない友達でも、もちろん私じゃない自分より何かを気にしてる場合じゃないファンな相手より自分を追っかけて自分に課金をしてほしい誰かに気をとられてないで自分を見てほしい昔の事いつまでも引きずって今の自分の事ほったらかさないでほしい先の事考えて今の自分を粗末にしてないでほ

マインドフルネスで幸せになる！マインドフルネスで幸せな社会を創る♪心のトリセツ研究所精神科医の藤井英雄です。マインドフルネスに関する私自身の日々の気づきやセミナー情報・書籍の情報などをアップしています。本日の話題→ヘンテコな動きをすると落ち込んでいても元気が出る、ってホント？最初にネタばらしこの記事が元ネタです。[ヘンテコな動きをすると落ち込んでいても元気が出る]https://hc

おめでとうございます✨年末に手相鑑定を申し込みしていただいたHさんから、とても嬉しいご報告をいただきました。手相鑑定から、1ヶ月も経ってないのですがこんなにすごいチャンスをつかまれて人生の波に乗られてステキな人生をますます好転されていかれることを応援しています💕♥️おすすめ♥️Amazon（アマゾン）LOUVREDORe-viii復元ドライヤー®Pro25,000円復元ドライヤーpro大人気のドライヤー✨Amazon（アマゾン）[オカモト]靴下サプリま

沖縄⇔東京（オンライン全国対応）【Body×Mind×Spirit】心と体と魂を同時に癒して【幸運体質】へ幸せなあなたを創る潜在意識カウンセラー【幸運☆波動調整師】スミレ純礼ですスミレさんはこんな人親愛なる皆さま💛今日はどんな１日でしたか？さてさてここ最近はと言いますか…今朝もそうだったのですが生徒さん達クライアント様からそして公式LINEご登録のお友達からのメッセージがたくさん

ネガティブ思考って、ない方がいいんじゃないの？そう思っていたんですが、ゆかりちゃんと話して少しずつ自分の中の感じ方が変わってきましたマザーズコーチングスクール認定マザーズティーチャーのすずきゆりこです☆このブログを見つけてくださり、ありがとうございますはじめましての方はこちらマインドフルネスレッスンの個別セッションにて以前もブログに書いたことのあるマインドフルネスマインドフルネスは、今この瞬間に、良い悪いなどの判断なく意識的に注意を

今回、【HSP寺子屋cafe】五感を育むワークショップをHSP気質の仲間と一緒に、⑥回コースで受講してました。認知行動療法+マインドフルネスを感じるワークでもあります。①言葉から感じる詩の朗読・絵本の朗読自分たちが何を受け取り、何を感じ取ったのかを自分たちが、詩に書き起こす作業。そのあとに、みんなでシェアする。いろんな感想と共に、何を感じても否定のない世界。なかなか自分の感情を言葉にしてこなかったから、最初は照れくささや恥ずかしさもあったけど、終わった

『瞑想を伝えるインストラクターになる方法』をお伝えしている蓮上友美ですはじめましての方はこちら＞＞＞自己紹介ヨガのインストラクターさんに瞑想クラスを一緒に拡げてほしい！動くヨガで体からのケアだけではなく瞑想を取り入れて心のケアもお伝えする方法を発信していますこのブログに辿り着いて頂きありがとうございます♡みなさんアウトプットしていますか？私は今までなるべく「自分の意見は

福岡ヨガインストラクターマリです💚お金をかけずにストレスを軽減し毎日を楽しく過ごす方法とは生活の中にマインドフルネスを取り入れる事です❣️マインドフルネスとは「今、この瞬間の体験に意識を向け、評価やジャッジをせずにありのままを受け入れること」をいいますいまやヤフーやGoogleなど大手の企業も研修に取り入れていてその効果が研究結果からも認められていますコロナ禍のストレス社会におすすめてす。毎日を楽しく過ごせるきっかけになります🌈マインドフルネスの効果

みなさん、こんにちは！ヨガや瞑想を教えている青山です。地無し尺八を演奏したり、倍音発声法で歌を歌ったりもしています。今日もヨーガ・スートラを学んでいきましょう。古代の瞑想の中から生まれた智恵は、きっと現代に生きる僕たちにもとても役にたつと思いますよ！今日も「ヨーガ・スートラ」を学んでいきましょう！ヨーガ・スートラについてはこちらこクリックヨーガ・スートラその３TADADRASHTUHSUVSRUPEVASTHANAMタダードラシュトゥフソヴァル

瞑想は古来、「止観」と呼ばれる。止まるからこそ、観えるというのである。われわれの日常生活、平素の暮らし、それは意図や思考に依る所が大きい。すなわち、思惑の中に居るのだ。いつも何かを考え、思い、求めずにはいられない。実は、そんな意図と思考の活動中にも瞑想でいう所の「観察」は働いている。しかし、私たちは普段、観えているのに観てはいない。思いという動き回る雷雲に目を奪われ、もとより広がる青空に気付けずにいる。考え（思考）でつかもうとせず、まずは止まって観る事に、ぜひ取り

メンタルを病んでいる人は脳が疲弊しています。脳の疲れは身体の疲れと違って一晩寝たぐらいでは取れません。脳の疲れを取る方法の一つに瞑想・マインドフルネスがあります。そこで精神疾患の方でも始めやすい瞑想の入門書はないかと探していて見つけたのがこの本です。ずぼら瞑想(幻冬舎単行本)Amazon（アマゾン）871円瞑想とは「今、この瞬間」に意識を集中して脳を休息させること。瞑想のポイントについて著者は次のように語っています。あらゆる

昨日のタイムテーブル全部はこなせなかったけれど今一番大切にしたいことお散歩して夕飯を作って21時半に布団に入れたので自分に花マルです💮久しぶりに食べたいわしの丸干しあまりの美味しさに感動しながら頭から尻尾までありがとうって美味しく頂きましたひじきたっぷりおからを作り置き身体にいいものをゆっくり味わって食べて早めに安眠することストレスを溜めないことが今の私の最優先事項です最近よく眠れるようになって調子も気分もよい感じで目眩もしなくなりました今大切にしたいこと

こんにちは。マインドフルネススペシャリストのじゅりです。今日は、『マインドフルネスとは？』についてお話したいと思いますマインドフルネスとは何か？マインドフルネスとは「瞑想」のことではなく心の状態を表しています英語で「Mindfulness」を直訳すると「気を配っている状態」「意識している状態」ですもう少し言葉を補うと『ただ目の前のことに集中する状態』といえますただ目の前のことに集中する状態とはたとえば朝起きて、コーヒーを飲むときコーヒーの豊かな香りを味わっ

●【禅と心屋メソッド】西風流”自分の居場所を知る”カウンセリングです。←西風のホームページ■おすすめ記事（New）・西風の７つのルール・あなたのベースになるのは？ネガティブ！？ポジティブ！？・好きな事がわからなくなって来た・心のブレーキ・私は頑張っているのに・・・・あなたの生きてきた人生が、財産になるんだよ【現在募集中】講座・セミナーの一覧です。・カウンセリングの感想一覧俺は心屋と言うところに所属していてそこで認定講師、と言うものをやらせてもらっ

よく「初めてのように見ましょう」と言われて困ることはありませんか。そう言われても、どうしたらいいかわかりませんよね。そんな時ちょっとした工夫が役に立ちます。例えは今見ているこの記事。内容を読む代わりに、一度目を閉じて、ゆっくりまぶたを開けながら、ニュースフィードのレイアウト、色や形に意識を向けてみます。あら不思議投稿の枠や境界線、色など、新しいものが眼に飛び込んできませんか。スマホの投稿の仕切りの幅や薄いグレーの色。今まで全然気づいていませんでした遊び

日々忙しさに追われている女性が熟眠できる場所頭/心ほぐし専門HARERU（ハレル）田口令子です。初めましての方はプロフィールをどうぞHPはこちらご訪問頂きありがとうございます。HARERUにご来店されるお客様の9割方が、首、肩こりにも悩んでいらっしゃいます。「肩こりや首こりはもうあきらめてます」「猫背も気になります」「なかなか合う枕がないのよね～」「睡眠には枕も大事よね」

いつも頭の中であれこれ考えて、しんどくなることはありませんか？私はずーーっとこの思考し続けているのがノーマル、普通と思ってましただけど、完璧主義、発達障害、トラウマ等で、過去にあった失敗やトラウマのことをあれこれ考えたり(反芻)、かなり先のことまであーして、次こーして、その次はこーして、とずっと先のことばかり考えたりする事があると知ってから、これは普通でないのか！と気づきました。私自身も優等生タイプの完璧主義なので、今これしたら次これ、その次は…と5手先くらいまで思考を張り巡らせて生きてき

こんにちはオーストラリアにて、3人の子供をホームスクールで育てる母であり、人がもっと自由に、本質のままに生き、子供が個性のままにのびのびと育っていける世界を目指すシータヒーラーのボーグ菜穂子です初めましての方はこちらの記事からどうぞ♪『自己紹介♪』初めましてオーストラリアのメルボルンに住む、ボーグ菜穂子です3児の母であり、ホームスクーリングで子供たちを育てています。ホームスクーリングについて初めて知った…ameblo.jp【本文】今日は長男の友達が遊びに来ていますそのお友達は

こんにちは訪問してくださりありがとうございます。【お母さんと子どもの気持ちケア】岩手県ほっと安心できる心の居場所マインドフルネス講師リラクゼーションセラピストCOCORO華SAKUです。最近お花の香って嗅いでいますか？嗅ぐっていう言い方は香りの世界ではあまりつかわないようですね。香りを聞く。とても素敵な響きですよね！！天然香木には魂が宿っていると考えられているそうでそういう言い方をするのだそう。詳しくはわからないけど

おはようございます。常にマスクという生活に慣れてきて、つい顔面下部で変顔をしてしまう癖がついた、ちょっと意味のわからない俗（？）ヨガ屋ヨガどこのだまです。最近ナスヤ始めました！ナスヤってなんぞや？という方に簡単に説明いたしますと、オイル点鼻のことです。インドでの健康法、浄化法のひとつです。インド政府は、コロナ対策としてこのナスヤを推奨しているそうです。今までネティ（鼻うがい）は続けてきましたが、ナスヤもやってみよう！とある日思い立ちまして。わたしの場合、鼻う

こんにちは☺️ナチュラリースマイルです。いつも、私のブログを読んで頂き大変感謝します。さて、本日のテーマですが『頭と心を整理する「書く瞑想」の基本的な考え方』です。よろしくお願いします🙇⤵️。心も生活も人生もごちゃごちゃした状態で、バタバタ忙しいのに充実感がないーー。そんなふうに感じている方は、決して少なくないのではないかと思います。そこでご紹介したいのが、『書く瞑想1日15分、紙に書き出すと頭と心が整理される』（古川武士著、ダイヤモンド社）。というのも著者はここで、「書く

みなさま、こんにちは🌞ホリスティックライフコンサルタントのRiSAです。初めましての方プロフィールはこちらから『自己紹介♡』みなさん、こんにちは🌞ホリスティックライフコンサルタントのRiSAです。今日は、そういえば私の自己紹介してなかったと気づいたので私について書かせていただき…ameblo.jp日々SNSとかブログをやっているとやっぱり気になっちゃいますよね〜周りからの反応。私自身も、ブログを始める前は周りから、

【誰でも簡単にできる本当に変われる】実践的な認知行動療法をお伝えしました今、私がみんなに講座の中で伝えているのはマインドフルネス&実践重視の認知行動療法。この方法は自慈心カードの中にもメソッドとして取り入れています腑に落とすことさえ出来れば、誰でも簡単に行えて気分に左右されることなく、どんな時も一定のパフォーマンスを発揮することができるスゴ技が…。腹落ちしてないとなんだか面倒だなと感じたり途中でやる気が失せたりしますだからこそマインドフルネス瞑想も認知行動療法も何

昨日のブログで自分と繋がる方法として自分自身とおしゃべりしましょう♪というお話しをさせて頂きました。『無敵に最強に自分と繋がる方法』”いっつもあっちゃんってホントに色々やってるね！今は何やってんの？”と昔からよく聞かれますｗ最近またよく聞かれ始めました。毎日ブログで発信してるおかげ…ameblo.jp今日はもう少し掘り下げてどんな時にどんな感じでやればいいか具体的にご紹介しますね♪なるべく今すぐやってみたい！と思って貰えるよう頑張るわ、私(*'ω'*