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何でか分かんないけどもやもやイライラを感じる事もしくは分かってるけど整理できていない時人はとってもストレスを感じます▶関連記事『かなえる女性がやっている誰にでもできる○○』かなえる女性とはKanaeの事ではないのだけど・・これをやっていると心のストレスなく物事がスムーズに進むなぁと私も実感しているのはそれは書くこと人ってや…ameblo.jp>次から次に>思い浮かんでは消えていく思いを>覚えておくって>結構ストレス>心の負担です
おはようございます。屋外温湿度9.0℃35%室内温度17.7℃。非常に暖かい、風の朝。マインドフルネス瞑想で気持ちを整え、自己啓発、気付きの為、タロットカード1枚引きで、本日のポイントをみていきます。本日のカードEIGHTofPENTACLES/ペンタクルの8UPRIGHT/正位置屋外で、ペンタクルを一心に作る若い職人。壁には彼の作ったペンタクルがかかっていますが、大きさが不揃いです。遠くには大きな街が見えます。キーワード一心不乱、独創性、未熟、勤勉、集中本日
グレーゾーン発達障害の方は、感情のコントロールが苦手でお悩みの方が多いと思います。私はネガティブ感情の中で、特に怒りのコントロールが苦手でした。些細なことでも、自分を否定された、大事にされなかったと感じてしまい、強い怒りをおぼえることが多かったです。たとえば薬局の店員さんの態度が悪かった、という程度のことでも、何日も怒りや不快感を引きずっていました。しつこい怒りにとらわれている時間って、本当につらいですよね。
ヨガと瞑想を暮らしのなかに🪷lotusyogaroom🪷lotusyogaroomlotusyogaroom.hp.peraichi.com昨日は地域の方に、「はじめてのマインドフルネス」講座を開催!マインドフルネスという言葉は随分と世の中に浸透してきているようですが、まだ馴染みのない言葉の方も多いのでは?「あー聞いたことある!」「何か起業家とか、スポーツ選手とか、やっているやつでしょ?」など、「何となく聞いたことがあるけど、良く知らない」「実際に体験してみたい」
みなさん、こんにちは!ハッピーイーティングコーチのかなこです(^^)/ながら聴きに最適な音声配信はこちらから♪ハッピーイーティングラジオListentoハッピーイーティングラジオonSpotify.世界一幸せな食べ方「ハッピーイーティング」。過食症やむちゃ食いを効果的に落ち着かせることができます。このポッドキャストではみなさんに楽しくハッピーイーティングのアレコレをお伝えしています♪open.spotify.comブルボンのアルファート。アルフォートが大好きです!
おはようございますヒーラー心結です今日もブログにお越しくださりありがとうございます過去のトラウマや傷ついた経験親しかった人に裏切られたとき他人の立場や感情に共感できないとき信頼感が強いほど悲しくなってそれがいつしか怒りにかわり怒りと不信感で心がいっぱいになってしまうこともあるあのこと(人)がどうしても許せない気持ちをうまく伝えることができればいいのだけどどうにもできずに
おはようございます。屋外温湿度6.1℃76%室内温度15.9℃。とても暖かい、晴れた春霞の朝。マインドフルネス瞑想で気持ちを整え、自己啓発、気付きの為、タロットカード1枚引きで、本日のポイントをみていきます。本日のカードACEofCUPS/カップのエースREVERSE/逆位置雲から出た光る手に乗ったカップに、ホスティア(パン)を加えた鳩が飛び込もうとしています。メム(水)を意味するヘブライ語が書かれたカップからは、5筋の水が睡蓮の花が咲く湖に流れ落ち、その周りには、ヨ
こんにちは心のリセットボタン、やってみると意外と簡単マインドフルネス×心理学あなたの笑顔を取り戻すマインド講師林誠(はやしまこと)です。プロフィールはコチラ⇒自分のこと、好きですか?マインドフルネスで、自分のことをもっと好きになれます。さあ、一緒に始めましょう。まもなく無料相談会の募集を開始します。楽しみにお待ちください!「生きてるだけで丸儲け」この言葉を聞いたことがありますか?明石家さんまさんの名言です。でもあなたは、毎日が大変で、丸儲けどころか大
mettaでは、セルフコンパッションを大切にした陰ヨガをお届けしています。セルフコンパッションとは、苦しんでいる家族や友人、大切なひとにやさしく寄り添うように、自分自身にもやさしさを持って寄り添うこと。心理療法の専門家などによって、その心理的効果が証明されています。ここで、セルフコンパッションを少し理解していただけるのでは...と思われるCMを見つけたので、良かったら観てみてくださいマウントレーニア「自分にも愛を。」篇30秒友達が傷ついていたら、な
1.瞑想やマインドフルネス瞑想やマインドフルネスの実践は、心を落ち着かせ、注意を集中させるのに役立ちます。定期的に行うことで、集中力を高めることができます。2.計画と優先順位付け仕事や学習のタスクを計画し、優先順位をつけることで、集中を途切れさせずに作業を進めることができます。また、タスクを小さな部分に分割して取り組むと、集中しやすくなります。3.デジタルデトックススマートフォンやソーシャルメディアなどのデジタルデバイスから離れることで、集中力を高めることができます
おはようございます。屋外温湿度4.3℃、57%、室内温度13.6℃、月齢5.7。すっかり春の朝。マインドフルネス瞑想で気持ちを整え、自己啓発、気付きの為、タロットカード1枚引きで、本日のポイントをみていきます。本日のカードTHESTAR/星REVERSE/逆位置大きな八芒星の周りに、小さな8つの八芒星が輝く空の下、裸の女性が、両手の瓶から大地と湖に水を注いでいます。彼女は右足を湖面に付き、左足は大地に片膝をついています。後ろの木には知恵の神トートの象徴、トキがとまっています。
こんにちは心のリセットボタン、やってみると意外と簡単マインドフルネス×心理学あなたの笑顔を取り戻すマインド講師林誠(はやしまこと)です。プロフィールはコチラ⇒自分のこと、好きですか?マインドフルネスで、自分のことをもっと好きになれます。さあ、一緒に始めましょう。まもなく無料相談会の募集を開始します。楽しみにお待ちください!もし今、自分に対して厳しく接しているなら、この言葉を思い出してください。「できないことがあっても、それを含めてあなたです」で
ドイツから「幸せになりたい女性」に届けますママだから!って諦めない!想像以上の自分と人生を手に入れるマインドを手に入れるサポート&コーチングをしてますサポート生の変容率は85%以上!メンタルコーチのゆみです✨自己紹介はこちらから『自己紹介』自己紹介!2022年、4月1日の牡牛座の新月にアメブロスタートします👏先ずは自己紹介!メンタルコーチ&マインドフルネス講師のYumiです東京生まれ&育ち…ameblo.jpヨガの再開
マインドフルネスとカウンセリングの仕事を続ける中で、最近特に感じていることがあります。それは、"私たちが使う言葉は、必ずしも同じものを表していない"ということです。特に抽象的な言葉は、かなりの頻度や割合で微妙にかみ合っておらず、そのことによりコミュニケーションに支障が出ることもあります。日本は島国ということもあり、単一民族の歴史が長く、高コンテクスト文化です。「暗黙の了解」、「以心伝心」や「阿吽の呼吸」など察することが良しとされます。そのこともまた完全な意思の疎通に影響
どん底???前回のタイトルが「どん底を味わったあとの新たなステージ」だったので…私の家族から「最近どん底だったの?」「そんなふうには見えなかったけどなぁ~」と言われてしまった💦昔は、「どん底」という言葉がぴったりな日々でしたが、今は全然ちがいます。昔と違って心穏やかに過ごす日が圧倒的に多いですね。もちろん落ち込むときもありますけどね!ネガティブな事が起きたとき、落ち込んだり、不安になったり、心配になってしまう。これは、自然なことなんです。問題は
つまんないマインドフルネス瞑想の練習をしていて「つまんない」と感じたらチャンスです心の中はきっと『もっとすることがある』『私には向かない』『疲れている』『こんなことしても意味ない』いろいろな理由が駆け巡ると思いますただ「いる」ことが難しい…『何かいいことないかな~できれば早めに』(笑)人の性(さが)エゴ考えのクセですねマインドフルネス瞑想を始めたらこの「つまんない」気持ちとどうにかこうにか一緒にいてみましょう期待を裏切られるかもしれ
私の花粉症対策①1月から小麦粉を摂らないようにします。小麦粉が腸の中に溜まって花粉を体の中に滞留させていると聞きました。これは何の情報からかは忘れましたが、実際小麦粉を絶ちますとかなり調子が良いです。それでも麺類を食べたくなる時は、我慢せずに食べています。パンはできるだけ食べていません。1年をとおして、パンはあまり食べないようにしています。ご飯(麦入り、五穀米入り)②10年前頃から、鼻洗浄をしています。サーレMPという薬をいれて、体温に近い温度のお湯で鼻洗浄です。朝
岡本公民館で瞑想クラスを始めさせてもらってもう2年が経ちました早い!!『ヨガと瞑想』【初心者向け】マインドフルネス瞑想クラス@学びのカフェ天神👆お申込みはコチラ3月18日(金)14:00〜15:20福岡市中央区渡辺通4-9-20渡辺地所…ameblo.jp瞑想すると頭の中にごちゃごちゃしたものが整理されたように落ち着いて気持ちも落ち着くとかだから物事に対する集中力が上がって効率も高くなるっていうよねーーーーーこれ以上効率上げて余白が増
おはようございます。屋外温湿度0.2℃71%室内温度11.2℃月齢4.7日(上弦の三日月)晴れて穏やかな朝。マインドフルネス瞑想で気持ちを整え、自己啓発、気付きの為、タロットカード1枚引きで、本日のポイントをみていきます。本日のカードTWOofWANDS/ワンドの2REVERSE/逆位置城壁の上に立って、遠くを見つめる商人。右手に地球儀、左手にワンドをもっています。鋸壁には1本のワンドが立てられ、眼下には森と海が広がっています。キーワード優柔不断、計画が立たない、
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今日は異動内示でした。年度末は生徒とも教員ともお別れがあり、いつも心が揺さぶられます。教師歴20年、心理カウンセラー×ライフコーチ彩葉(いろは)ですさてさて、博多で受けた「マインドフルネス瞑想指導者養成講座」で、わたくし、彩葉が受け取ったことを言語化するチャレンジをしています。noteのカウンセラーブログ、ぜひ一度ご覧ください!◇日常に生かすマインドフルネス①(序章)綿本先生のもつエネルギー日常に生かすマインドフルネス①(序章)◇綿本先生のもつエネルギ
おはようございます。屋外温湿度0.1℃77%室内温度9.9℃月齢3.7日。良く晴れて、暖かい朝。マインドフルネス瞑想で気持ちを整え、自己啓発、気付きの為、タロットカード1枚引きで、本日のポイントを見ていきます。本日のカードTHEHANGEDMAN/吊るされた男UPRIGHT/正位置タウ十字に逆さまに吊られた男。自由な左足は右足と交差し、両手は縛られているのか、後ろに回しています。身動きの取れない状態ですが、男の表情は明るく、頭には何か閃いたように、後光が輝いていま
魂とつながる魔法の言葉をかけるだけであなたの魅力が開花する洗練ウーマンライフ実践講座♡プロフィールはこちらをクリック全部で7つのプレゼントがあります!!行動できない…をアクティブにする無料オンラインレッスンはこちらの写真をクリック♪↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓こんにちは洗練ウーマンプロデューサーの朝日奈知美です。私はアンソニーロビンズが入っていたといわれてる有料の瞑想会に入っていて、瞑想を習慣にしています。
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この時季、こころとからだのためには多くのストレスが溜まりがちになります。年度末による環境の変化などに加え、寒暖差や天候不順春の強く冷たい風などにさらされ、こころとからだは、その変化についていこうとがんばっています経絡的には【肝】に影響を及ぼす春の時期。mettaのすべてのクラスでは、この経絡論、そしてマインドフルネス瞑想、セルフコンパッションを大切に陰ヨガをお届けしています【肝】は感情的には【怒り】を支配しています。もし、最近なんだかイライラし
さまざまな瞑想ベスト14あくまでもあいちゃんのチョイスで瞑想にはさまざまな種類があり、それぞれ異なる目的や効果があります。ここではいくつかの代表的な瞑想の種類を紹介します。これらの瞑想方法を探求することで、自分に最適な瞑想スタイルを見つけることができます。1.注意力瞑想(マインドフルネス瞑想)特徴:現在の瞬間に意識を集中させ、その瞬間に生じる感覚、感情、思考に気づくことを目的とします。呼吸や体の感覚に焦点を当て、心がさまよったときは優しく元の焦点
おはようございます。室外温湿度2.4℃76%室内温度9.8℃月齢2.7日昨夜の雨雲が、深夜の強風ですっかり飛ばされ、綺麗に晴れた朝。マインドフルネス瞑想で気持ちを整え、自己啓発、気付きの為、タロットカード1枚引きで、本日のポイントをみていきます。本日のカードSEVENofPENTACLES/ペンタクルの8UPRIGHT/正位置鋤に持たれて、不満そうな表情で実ったペンタクルを見る農夫。キーワード不満足、思っていた結果が出ない、結果を焦る、厳しい評価本日の
こんにちは心のリセットボタン、やってみると意外と簡単マインドフルネス×心理学あなたの笑顔を取り戻すマインド講師林誠(はやしまこと)です。プロフィールはコチラ⇒自分のこと、好きですか?マインドフルネスで、自分のことをもっと好きになれます。さあ、一緒に始めましょう。まもなく無料相談会の募集を開始します。楽しみにお待ちください!あなたは後悔を感じますよね。「あの時、止めておけばよかった…」「なぜ行動しなかったのだろうか…」そんな風に思ったこと、ありますよね。
マインドフルネス瞑想講師新美貴子です。先週3/9(土)オンラインにてナゴヤウイメンズマラソン2024ランナー様応援プランストレッチ&マインドフルネス瞑想を開催しました!当日はランナーのみなさまと公式LINEにご登録いただいているみなさまでマインドフルネス瞑想を行いました。参加してくださった方からぐっすり眠れて自己ベスト更新できました!と、ご報告をいただきました。わたしもすごく嬉しいです!マインドフルネス瞑想は睡眠の質を高める効果も期待できます。毎日お風呂に入る
マインドフルネス瞑想講師新美貴子です。今月開催マインドフルネス瞑想講座のご案内です!【講座名】ありのままの自分を愛して毎日をHappyに!心のトレーニング「マインドフルネス瞑想」脳や身体を整えるための方法として、最近注目されている「マインドフルネス」ストレス軽減や睡眠の質の向上など、さまざまな効果が得られることが脳科学の分野でも認められています。またマインドフルネスな心のあり方をトレーニングする「マインドフルネス瞑想」を実践すると、ありのままの自分を受け入れる「自己受容」が生