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こんばんは!今週はずっと調子があまり良くなく2時くらいに寝付く一週間で、マイスリーが効かなくて、とんぷく薬を飲んだんですが、それのせいか金曜日、目覚めてよし起きるぞって座ったまま寝てる状態で首いたい😂なんとか体調不良で遅刻するって連絡したんです。次起きたら11:00前…今日は体調不良で出られないと連絡したら「来週は頑張ばって出てこようね。」って言われたいやいや!休まずリズムもどそうと頑張った結果体がおかしくなりましたやはり施設長は声の掛け方が、、、アレすぎるこの間は
4月3日㈬~5日㈮やっぱり中途覚醒が多いです。昨夜は、11時前に就寝したものの、12時半まで寝付けず次は2時半に目覚めました。でも、すぐに再入眠、4時半に覚醒。6時まで起きていました。目覚めたのは9時。合計7時間眠れました。眠ると症状が良くなればいいのですがよく眠れた時は、耳閉感が悪化しているのが残念。朝遅くまで眠った日は夜眠れないかも。ハチミツ効果はあまりない感じがしてきました。でも、美味しいから続けようかな。
にゃんの一周忌も無事に済みました(ひとり...思い出しては)喪があけた...と同時に、自律神経が乱れ常に何かに怯え、不安いっぱい人と会ってる時にはそれを見せず笑顔で接する☺️1週間ほどまともに眠れてない2,3ヶ月に1度、30日分もらう睡眠導入剤マイスリーを半錠飲む1時間後には目が覚める👀心が穏やかな時には半錠でも3時間は眠れ、スッキリできる私にはマイスリーが合ってる昨日はとくに不満💧や不安たくさん出てきてますます大きくなりがんばることにも疲れてた以前、他の病院から
もうすぐお母さんが倒れて7年経つんだけど、入院中も死にかけたし,普通心不全患ったままこんなに長く生きないらしいから,立派なもんだと言ったら、こんなに生きて,早く死ねってか!!!とキレられた。毎回だよ。毎回。素直に喜べない。早く死ねって言うならご飯も用意しないし薬も飲ませないし病院ももう連れて行くわけがない。ほんっとに全て素直に受け止められない。この一年で別人のように性格が変わった。そしてマイスリー飲んだあとでもベッドから出ようとする。私がお風呂入ってたらどうする気?そして翌朝記憶に
去年の2月から記録していて毎日ではないのですが鬱病前が49.0キロ抗うつ剤始める前が47キロくらいだったと思いますが、そこからどんどん太りおそらく最高で53.7くらいはあったかなと段々と痩せてはいましたが51.5キロでしばらく安定娘の入院後からは一気に落ちてここ数日は歯が痛くてあまり食べられなかった事もあり49キロきった感じです体感では51.5あたりが体力もあり調子が良かったです見た目(自分の理想だけ)は今くらいが丁度は良いのですが気を抜くとさらに痩せてしまいそうでちょ
4月3日(水)8週間ぶりの心療内科仕事のことや耳鳴りのことがんのことなど現状を話してでは引き続き加味帰脾湯ロラゼパムマイスリーこの組み合わせでいきましょうと言うことで約15分で終了ロラゼパムはちょくちょくお世話になっているけどマイスリーはほとんど使わなくて余っているからお断りしてまあまあ良い感じですねとO先生次回はまた8週間後
取り敢えず体重だけでもアップ3/293/303/314/14/24/31.体重68.00キロ→67.65キロ→67.70キロ→68.25キロ→68.10キロ→67.00キロ2.体脂肪率21.2%→21.3%→21.5%→20.8%→21.5%→20.7%3.体内年齢60歳→60歳→60歳→60歳→61歳→60歳(実年齢74歳)4.基礎代謝量1.448k→1.438k→1.448k→1.461k→1.4
一昨日、書いた寝る直前のハチミツですが、『44~49日マイスリー断薬ハチミツ効くのかな』3月26日㈫~31日㈰27日の悪性リンパ腫告知以来、書けていませんでした。中途覚醒は相変わらずです。27日、28日の夜はよく眠れなかったけれど、29日はまあ…ameblo.jp二日間試してみました。一昨日はハチミツを食べたのにもかかわらず、3時まで眠れませんでした。でも、4時から9時までよく眠れて起床前のレム睡眠が気持ちよく感じられ起きた時に体が軽く、爽快感がありました。発病以来
昨日は昼寝の為に馬鹿な事をしてしまった『睡眠を1時間したいがために……』昼食後に眠くなるチャンスと思って寝たが駄目薬に頼ったマイスリー5全然眠くならないデパス0.5を追加それでも駄目ウィスキーの水割りそのうちに日本酒何て馬鹿…ameblo.jpとても運動のできる状態ではなくヤケクソで自転車でステーキを買ってきたでも家内は和食の弁当の方が良いと・・・もともと肉嫌いではあるが家内の残した分も食べたので完全にカロリーオーバー3/273/28
3月26日㈫~31日㈰27日の悪性リンパ腫告知以来、書けていませんでした。中途覚醒は相変わらずです。27日、28日の夜はよく眠れなかったけれど、29日はまあまあ眠れました。30日の夜は、次の日娘とランチに行くのでよく眠っておかないとと思ったのがかえって良くなかったのか、4時過ぎまで全く眠れず、ついにマイスリーを四分の一(1.25mg)飲んでしまいました。17日目に飲んで以来、31日目です。それで、5時間ぐらい眠れたのは良かったのですが起きた時の体調がとても悪かったです
精神科の受診日でした。その前に…『またやってしまった』仕事でギックリ腰になりました。幸い寝込むほどではなかったものの、イブ系の鎮痛剤では全く効かず、職場の人の手持ちをもらってロキソニンを飲みました。ロキソニン…合…ameblo.jpこの時、漢方の五苓散を飲んでいましたが胃腸の調子が戻ってきたタイミングで加味帰脾湯もやめました。もともと冷えからくる腹痛や下痢になりやすく、夏は五苓散を飲んでいたのを秋くらいから真武湯にしました。真武湯のおかげか、今シーズンは冷えを感じることが以前より減りま
また日付を間違っていた(他にも間違いがある)曜日は分かるが日にちが分からなくなってきているボケの始まる前兆(;^_^A3/253/273/283/293/303/311.体重68.40キロ→67.35キロ→67.15キロ→68.00キロ→67.65キロ→67.70キロ2.体脂肪率19.2%→21.7%→21.6%→21.2%→21.3%→21.5%3.体内年齢59歳→61歳→61歳→60歳→60
自己自得のおマヌケブログよもぎ@精神科サバイバー|note2022年の10月に睡眠導入剤のマイスリー等向精神薬を断薬しました。このブログが減断薬中の方、精通医療に疑問を感じていらっしゃる方、精神科に行くかどうか迷われている方の一助になれば幸いです。※一気断薬は推奨しません。note.com昨日(さくじつ)もこの人のブログを読んでいた。「新たな更新」があったので<一部抜粋>させて戴いた。それが此方です。「精神科医=私を殺そうとした輩」🤣思わず、吹いてしまいました。よく言いますね。
今回は変だこの1時間前にも中途覚醒悪夢に近い夢で目が覚めたそれから眠る事ができたが続きの夢を見ていた強迫観念というか心臓がバクバクしかけているこのままだと不整脈が出る寝る前と同じマイスリー5とサイレース0.5あと気分を安定させるためにデパス0.5つでにウィスキー水割明日の朝は大丈夫かなあ
昨日は久し振りに隅田川テラスに行ってみたが景色が一変雪柳が咲いていたし浜町公園横の首都高の補修工事がほぼ完了コロナ前からだから5年以上はかかっている運動はランニングスタイルだから速いかなと思って3キロで時計を見ると30分遅い・・・6.04キロ59:25398kcal3/243/253/273/283/293/311.体重67.40キロ→68.40キロ→67.35キロ→67.15キロ→68
4日目の朝ボーッとしてる少量とはいえ3日連続飲んだせいか抜けない薬膝から下に力が入らなくぐにゃぐにゃ歩けない吐き気はない胃のムカムカもない今日は引きこもっていたいこうして、少量の薬を連日飲むのも自傷行為になるのだろう
こんな時間まで眠れない。今夜はゾルピデム(マイスリー)を飲まないでいようと思ったのでね。9時から30分くらいかなウトウトした。ユーチューブで大谷さんやらデコピンやら奥様見てホッコリした。そのまま癒しの動画をいろいろ流し見してたら、木蘭の涙🎶を小田和正さんとスターダストレビューの根本要さんが歌っているのが流れて来た。ずいぶんと昔に聴いたことがある。その時は、根本要さんというお名前も知らなかった。今夜は小田和正さんとの心打つハーモニーだった。遠い昔にあったこと、若い頃のことを思い出し
長年飲み続けたマイスリー先月から通い出した内科の先生からマイスリーは出さないし弱い薬に変えて段々無しにしていこう!って事で、いつかそうせねばと思ってたからココ1週間前から睡眠薬飲まずに寝てみたけどやっぱ簡単じゃない12:30頃布団に入っても2時とか目がバッチリ眠気も誰も襲って来ず昨日も2時30分に仕方なく起きてテレビつけたけど見るの無くてスマホ見ていかんけどなんもする事ないし少しして横になってから眠ったようで目が覚めたのはなんと10時まぁ…仕事してる
体重だけ(;^_^A3/233/243/253/273/283/291.体重68.00キロ→67.40キロ→68.40キロ→67.35キロ→67.15キロ→68.00キロ2.体脂肪率20.3%→21.2%→19.2%→21.7%→21.6%→21.2%3.体内年齢59歳→60歳→59歳→61歳→61歳→60歳(実年齢74歳)4.基礎代謝量1.463k→1.433k→1.494k→1.423
追加眠剤を飲んでまた寝るみず飲んでからもう何の薬かも分からない2日続けてなんか精神薬とalcoholを流し込む全然スッキリしない
こんばんは、まこりんです。今日は木曜日ー!今日は朝7時に寝て、お昼の12時に起きてしまいました。マイスリーを飲んで寝ているはずなのに、ずっと過眠だった睡眠が、ちゃんと起きられるようになった!うーん、あれほどまでに悩んだ過眠。やっぱり精神科の薬が多かったのだろうか?ちゃんと調整してもらってからは、すごく調子がいい。起きてからは、なにもすることなく、ただ家でゆっくりしてました。そうしたら、またエアコンが不調。なんていうの?設定温度になったら、繰り返し、止まったり動いたりを繰り返して
今朝の朝食前の7時40分の体重朝食後の8時40分にマイスリー5とデパス0.5で1時間半ほど朝寝3/223/233/243/253/273/281.体重67.80キロ→68.00キロ→67.40キロ→68.40キロ→67.35キロ→67.15キロ2.体脂肪率20.9%→20.3%→21.2%→19.2%→21.7%→21.6%3.体内年齢60歳→59歳→60歳→59歳→61歳→61歳(実年齢
昨日の午前中の東京駅とスーパーはきつかった『みどりの窓口@東京駅』昔は馬喰町や両国にもあったのに無くなっている新橋にもあるが東京駅の方が近いなので9時半頃に自転車で向かったまず駐輪場を探さないと撤去されるうろうろして自転…ameblo.jpでも昼寝後は生協の配達がゼロだったので再度スーパー夕方はデパ地下弁当、但し全て🚲での移動昨夜は23時前にサイレース0.75でも1時近くまで眠れずマイスリー5を追加これで5時半まで眠れたが睡眠は足りていない
昔は馬喰町や両国にもあったのに無くなっている新橋にもあるが東京駅の方が近いなので9時半頃に自転車で向かったまず駐輪場を探さないと撤去されるうろうろして自転車が停めてあるところを見つけたが交番だった駅からは大分離れた所で1時間までは無料の所を見つけた安心して窓口まで歩いて行ったこの時点で10時を過ぎていた窓口は6つで1つは塞いでいたから5つで稼働中だが長蛇の列しかも外国人ばかりの家族連れ窓口で相談しながら決めているので時間がかかる事この上ないやっと
昨日は朝食を食べてしまったので量らなかった33/213/223/233/243/253/271.体重67.40キロ→67.80キロ→68.00キロ→67.40キロ→68.40キロ→67.35キロ2.体脂肪率21.3%→20.9%→20.3%→21.2%→19.2%→21.7%3.体内年齢60歳→60歳→59歳→60歳→59歳→61歳(実年齢74歳)4.基礎代謝量1.432k→1.448k→1.463k→1.43
3月25㈪昨日、午前中に2時間半もソファで寝てしまったので予想通り、就寝時は入眠困難状態になりました。11時就寝、11時半消灯しても寝付けず、2時半までスマホ、パズル。スマホを聴くから寝付けないのか、寝付けないからスマホを聴くのか。相互作用ですかね。2時半になって、目を瞑ると入眠していました。時間が来ると、眠れるということかな。朝の2時間半の分、夜の入眠が遅くなる。今後、朝は、頑張って眠らないことにします。5時半に覚醒しましたが、アイマスクをして再入眠。起きたのは9時過ぎでし
3月24日㈰日曜日は7時に起きたので、夕方眠くなって30分以上寝てしまいました。昼寝は2時ぐらいまでに20分以内、が理想と言われているので夕方に寝たら入眠困難になるかな、と思いましたが23時半入眠はスムーズでした。最近は、入眠よりも中途覚醒、早朝覚醒のほうが多いです。昨夜も、1時半に目が覚めました。でも、すぐに再入眠できて、次に目覚めたのが5時。それからもう眠れません。7時まで寝床でゴロゴロしていました。床上時間8時間、睡眠時間5.5時間。7時に起床したけれど、眠気が強いで
午前中に家内に付き合って小伝馬町のドコモショップ結局のところ何しに行ったか分からず無駄足10時56分2.43キロ209kcal36:12多少は運動になったが寝不足でしんどかった3/203/213/223/233/243/251.体重67.30キロ→67.40キロ→67.80キロ→68.00キロ→67.40キロ→68.40キロ2.体脂肪率22.2%→21.3%→20.9%→20.3%→21.2%→19.2%
3月23日㈯寝る前にストレッチをしました。11時消灯、ストレッチのお陰か、間もなく入眠できました。夜中、2時に中途覚醒しました。中途覚醒の時はいつも随分寝たのでもう朝かな、と思いますがいつも2,3時間しか寝ていません。中途覚醒が無くなったかなと思いましたが、そう簡単ではなさそうです。半夏厚朴湯を飲むと異様な渇きで目が覚めるので、寝る前に飲むのを止めたのもあるかも。3時まで眠れず、昔話を聞いていましたが、聞き入って眠れそうにないのでスマホと灯りを消して、アイマスクをして、
眠れないなあ『きっちり4時間で目が醒める』22時にはサイレース0.75で眠った目が醒めたら2時😮💨迷った末に同量を服用でも眠くならない最近はこんな血圧が多いしかも夕方限定ameblo.jpこの後に4時なっても眠れず4時半にマイスリー5とデパス0.5を追加これでやっと1時間ちょっと眠れた3/193/203/213/223/233/241.体重68.05キロ→67.30キロ→67.40キロ→67.80キロ→68