ポリフェノール

今日も一日が過ぎようとしています。昨日から、またまた夫のしりぬぐいで奔走しておりました。夫は人の気持ちをおもんばかることが難しいように思っています。自分の大切な人にだけにしか目が向かず…その他の対応はまさにその他。ちなみに私もその他の一人。さあ、今日はあずきご飯にしました。ポリフェノールです。元気に過ごしたいと思います。

皆さんこんにちは🌞保育士＆スポーツ栄養プランナーの資格を活かし、サッカーママ・あーことして活動しています⚽️🍴子ども3人のママです👱‍♂️👱‍♀️👶子どものスポーツと栄養、家族の日常や工夫などゆるっと発信しています💡よかったらWordPressブログも覗いてみてくださいね✨👉サッカーママを楽しもうWordPressサッカーママを楽しもうサッカーママを楽しもうサッカーママを楽しもうサッカーママを楽しもう-食事サッカーグッズサッカーママの想いなどを発信中♪

このブログを書いている人↓元義実家・汚部屋で4児子育て中・HSPママ（繊細気質）👦13👦11👧9👧4足の踏み場もない汚部屋からスタートした子育て。マキシマリストな夫👨との暮らしの中で、モノと心の整理を少しずつ進めてきた。「片づけと心のつながり」や「暮らしの見直し」をテーマに、リアルな子育てや暮らしの工夫をお届けしています。自己紹介はコチラからインフルエンザ大流行小中学校で流行っているから、子育て家庭としては落ち着かない日々が続いてる。『【インフル大流行】欠席ゼ

早いもので今年も1か月を切ってしまいました。３年間、のんびりと過ごしてきた私はちょっぴりてんてこ舞いのXmasとなっています。気づくともう来年のご案内をしなければならない時期。今年のクリスマスアフタヌーンティレッスンでビーツのポタージュをお出ししています。あまり日本では馴染のなかったビーツですが少しずつ店頭にも並ぶようになってきましたね。ビーツは真っ赤なお野菜。見るからに栄養価が高そうな感じがしてきますよね。自己主張が強そうな真っ赤なビーツ。そして売

ココナッツミルクが安かったお店から娘よりLINE、『日曜日の午後に。』娘とお出かけ。日曜日の午後。普段は籠っていることが多いので、ワクワクワクワクワクワク。天気良く、涼しくて、金木犀のにおい！買ったものの色合いでわかる。相当はし…ameblo.jp安いから、買ってくる、何個？2〜3個買ってきて。とお願いした。こういうの、嬉しいね。パスタにたくさん入れられる、と娘も喜んでいた。オリーブの実にはビタミンEも含まれているのだって。ビタミンEは、抗酸化作用があり、若返りのビタミンと言わ

はい！奈央です。公園散歩中です。私が住む地方では、風は春は西から、夏は南から、冬は北から吹いてきます。春の西風は黄砂、夏の南風は熱い湿気、そして冬は凍えるような冷気を運んできます。こんな身構えるような風ばかりでなく、春は青葉の薫風、夏は植物の旺盛な成長を助ける雨を伴い、冬は柿や大根、豆腐、海苔などを長期保存食品に変えてくれます。今日の風はどちらからかな？植物に風を当てると適応反応としてエチレンが発生します。エチレンは、植物の成熟と老化に関与する重要な

完売御礼!シジュウム茶限定100個第27回目楽天市場皆様、こんにちは！大変ご好評いただいております、シジュウム茶。なんと今回も【完売御礼】となりました！ありがとうございます！今回は、第27回目の【完売御礼!シジュウム茶限定100個】販売。本当にあっという間でしたね。「今回こそは！」と心待ちにしてくださっていた方も、いらっしゃるのではないでしょうか。残念ながら、今回は手に入れることができなかった…という方も、ご安心ください。次回の入荷は未定ではあります

色々なプリンを購入したのですが賞味期間が長かったので先のばしにしていたスジャータめいらくPortionsweets美ジュレざくろティーゼリーやっといただきましたざくろ果汁30％使用ざくろの風味の中に紅茶の香り渋みの少ない厳選したざくろ果汁を30％使用し濃厚なコクと香りが特徴のアッサム紅茶をブレンドしたゼリーざくろの風味の中に紅茶の香りを感じるこだわりとして隠し味にはちみつを使用しやわらかい甘さに総エラグ酸2.7mgポリフェノール143mg

それは！なんと言っても【日焼けしないこと】それが1番です紫外線は肌にとって大敵真皮に障害を起こし、小じわ・たるみとなります雨の日でも、日焼け止めは必要です。【禁酒】適量なら大丈夫・酒は百薬の長は"ウソ"ワインのポリフェノールもよくありません脳へのダメージも報告されています【運動】軽めの有酸素運動がおすすめ【食事】血糖値をいきなり上げるような食べ物塩分の高いものは控える（ラーメンなど）【睡眠】夜ふかししないしっかり睡眠時間をとる以上の生活週間で、老化

リンゴは、心臓にも良いし、腎臓にも良いが、腎臓の場合、カリウムがネックとなるので、「水さらし」した方が良い。野菜や果物も切って、湯通しして湯を捨てて食べるのが、カリウムが抜けて腎臓には良いらしい。但し、ビタミンが抜けるので高温で煮るのは厳禁。ミカンは1個平均120mgのカリウムが含まれる。これが腎臓には良くないと言われる。ネット上で書かれる、また、医師が言うことの全てが信じられる訳でも無い。「水さらし」とは、食材の灰汁や苦みを取り去る方法だが、リンゴの場合は変色させない効

健康管理士(上級指導員)・認定エステティシャン・美容整体師・ダイエットカウンセラー(認定講師)・ハンドセラピーインストラクター・セラピストの横山です。＜健康カレンダー＞EPAやDHA、ポリフェノールは慢性炎症の予防によいとされています。＜健康寿命を延ばしましょう！＞PPK(ピンピンコロリ)ストレッチ気になるところを一つやってみよう！下腹凹ます⑤https://youtu.be/ks1G5e6DBykお尻を小さく！⑤https://youtu.be/ONJJnA_S

皆さん、おはようございます一昨日かな。。ダンナにリンゴを買ってきて、とお願いしたら、「面白いリンゴみつけた」と言って、とても良い香りのする赤いリンゴを買ってきました「これね、中身も赤いんだって」「ええっそうなの」早速まるこに見せると↓↓なんでちかこりは(リンゴは小ぶりです)くんすかくんすかううっすきじゃないにほひでち(人間とは好みが違います)こんにゃものほちくないでちよ「そう

ヤクルト蕃爽麗茶ばんそうれいちゃ500mlペットボトル48本(24本入×2まとめ買い)お茶特保トクホ楽天市場「健康診断の結果が気になる…」「最近、お腹周りがちょっと…」そんなあなたにぜひ試してほしいのが、ヤクルトの【特保】蕃爽麗茶です。今回は、蕃爽麗茶48本を実際に試して、効果や飲みやすさを徹底的にレビューします！特定保健用食品（トクホ）である蕃爽麗茶は、血糖値が気になる方におすすめのお茶です。食事と一緒に飲むことで、糖の吸収を穏やかにする効果が

黒シリーズ？で、黒ごまチップスというのを買ってみました。黒い食べ物は見た目にも好きなんですが、ポリフェノールやアントシアニンを含んでいて免疫力アップにも良いそうなんです。だから黒ごまは結構こだわっていて国産のものを買うようにしてます。この黒ごまチップス、熱風焙煎とかお腹の調子を整えるとか気になるワードが満載。おやつにいただきました。黒ごまがプチプチ、風味がいいしお米のチップスでサクサク美味しい。一袋ペロリと食べちゃった🖤これはまた食べたい！美味しかった。ごちそうさまでした。今日

“内側から温まる人🔥”になる簡単『冷え対策』とは？今日は風も強くまるで真冬のような寒さでしたね🥶❄️冷えは放置せず対策することが大切！気温が一気に下がると、体は自律神経が乱れストレスを受けやすく・手足がとにかく冷える🧊・肩も背中もガチガチに...・朝からだるい、布団から出られないなどそんな不調が一気に増えますそこで今回は、“今日からすぐに実践できるあったか習慣”をまとめましたどれも特別な道具はなしでOK！寒い日こそ試してほしい内容です①朝いちばんの白湯で“内臓ス

こんにちわ。樋口ひさやです。高山茶とは「1000メートル以上の高地で育ち、手もみで作られた最高級台湾烏龍茶」です。キンモクセイのようなフルーティーな香りと、抜群の味わいが魅力です。現地台湾では凍頂烏龍茶よりもランクが上の茶葉と位置づけられています。烏龍茶に含まれる烏龍茶ポリフェノールと言えば「脂肪の吸収を抑え」「脂肪分解を促進」することで有名です。脂っこい料理が多い中国ではよく食事中に飲まれています。高山茶は一般的な烏龍茶よりも烏龍茶ポリフェノールを多く含んでいま

ポリフェノールいっぱいの頭になりました😆

・冬の健康維持はやっぱりコレみかんのトリビアクイズ受験したクイズみかんのトリビアクイズ日時２０２５年１２月３日（水）場所自宅WebオンラインクイズみかんのトリビアクイズとはビタミンCをはじめ、食物繊維、ポリフェノールなど栄養豊富なみかんは、冬の健康維持にはもってこいのフルーツです。そこで、みかんに関するトリビアをクイズにして10問出題します。公式ホームページより引用クイズの概要・受験資格：なし・問題数：10問・受験料：無料参考

ブラックフライデーでたくさんの方にSANZASHIBEAUTÉをご購入いただきました！皆さま、本当にありがとうございます今日からは通常価格に戻りましたが、実は、SANZASHIBEAUTÉは“1本飲んで終わり”より、“習慣にした方が圧倒的にメリットが大きい”ドリンクなんです！今日は、続けている方からいただくお声をもとに【習慣化すると起きる5つの変化】をまとめてみました。「これからの冬の体づくり」を考えている方に役立つ内容ですので最後まで読んで頂けたら嬉しいです習慣化

有機栽培ルイボス茶楽天市場有機栽培ルイボス茶って、健康や美容に良いイメージがありますよね。でも、本当に美味しいの？独特の風味があるから、苦手な方もいるかもしれません。今回は、巷で人気の「有機栽培ルイボス茶」を徹底的にレビューします。他社製品との飲み比べも行い、味、香り、成分、価格などを比較してみました。この記事を読めば、あなたにぴったりの有機栽培ルイボス茶が見つかるはずです！ぜひ最後まで読んで、参考にしてくださいね。**有機栽培ルイボス茶とは？**まず、有機栽培ル

今年も残すところひと月になりましたが、みなさま風邪などひかれていませんか。一年間がんばったご自分に全身コース、気忙しい時期ですがクリスマスデザートでゆったりと♪【アップルティー】甘い蜜りんごのような香りが広がるアップルティー♪・カテキンで風邪やインフルエンザ予防・ポリフェノールでアンチエイジング・りんごのポリフェノールやビタミンCで栄養補給など香りも楽しまれてください♪【コーヒーチョコレートケーキ】まろやかで濃厚なホワイトチョコレートとコーヒーのほろ苦さが絶妙なケーキ。粉雪

麦茶と言えば夏に大活躍ですがまだ大量に残っていたので絶賛、消費中です。濃いめに抽出したので、コーヒーの様な色になっていますが、香ばしい麦茶の香りは、リラックスできてコーヒー代わりに飲むことも。HOTで飲んで、あとは冷蔵庫で保存して早めに飲みます。ノンカフェインという所もポイントですね。それにポリフェノールが含まれているので抗酸化作用にも期待できそうです。また血流改善にも良いそうですよ。寒い時期にも麦茶おすすめです！

今日は栗がたっぷりなので前回より美味しく栗ご飯ができた！ご飯は固めが好きなので水を減らしてもち米は前回は大さじ２としたのだけれど今回は大さじ４であと塩を減らし過ぎたかなと思ったので白ごはん.comのレシピだとお米2合に対して小さじ1～1と1/3なので小さじ１を若干少な目くらいにめちゃくちゃ美味しくできたけれど色がけっこう茶色くなってしまったこれも少しググってみるとあく抜きで栗を水につけて１日置くとよいみたい渋皮の色が移って茶色っぽくなるのでポリフェノールだから身体にはよいの

食後の後の珈琲、紅茶実はこれが、血糖値を下げる効果があるんですねカフェイン、ポリフェノール（クロロゲン酸カテキン）は食後の血糖値の上がり方をゆるやかにする。インスリンの働きをサポートする。pointは、砂糖やミルクをたっぷり入れてしまうと、逆に糖分オーバーになるんでお気をつけください明日も営業しております。

先週は南砺市までワインを買いに行きましたが…えへへへ…(^∧^)またワインが増えました。やまふじぶどう園へ行きました。写真右の「R359」は、マスカットベーリーA、左の「うたたね」は甲州を使った甘口。クリスマスから年末年始にかけて、ワインの飲み比べを企てている私なのでした。あ、でも確か、去年の今頃は日本酒に凝ろうとして結局続かなかったっけ。まぁ、良いんですよ、にわか趣味でも(^_^;)最近は、葡萄の品種とかが気になって、色々ググってみたりして。シャルドネ、リースリ

ポリフェノールについて各成分のそれぞれ解説を列挙。『糖化の予防と対策④ポリフェノールについて』『糖化の予防と対策③もう糖化しちゃったのを巻き戻すには？』糖化でできちゃうAGEsをいかにつくらせないかという話が前回。続き。はじめはここから『糖化…ameblo.jpポリフェノールは1種類よりも複数のポリフェノールを摂取するほうがよさそう。というのは置いといて⋯AGEs形成抑制作用が高いポリフェノールは茶カテキン、ケルセチン、クロロゲン酸。【茶カテキ

レモンには美肌効果や疲労回復などの効果が期待できます。今回はそんなレモンについて紹介していきます！レモンの栄養と効能1.ビタミンCコラーゲンの生成を助け、シミやシワを防ぎます。また、風邪の予防にも役立ちます。2.クエン酸糖質やタンパク質の燃焼を助け、疲労物質の蓄積を抑えます。また、カルシウムの吸収率を高めます。3.リモネン爽やかな香りでリラックス効果があります。また、血行を良くする効果が期待されます。4.食物繊維腸内環境を整え、便秘の改善に役立ちます。血糖値の上昇を抑え、コレス

「最近なんだか体がだるい」「便秘がちでスッキリしない」「肌荒れも気になる…」そんな悩みを感じているなら、白湯にレモンを加えた“白湯レモン”を試してみませんか？実はこれ、朝に飲むだけで腸の動きが活発になったり、体をポカポカ温めてくれたり、ビタミンCでお肌にもいい影響が期待できる、注目の健康習慣なんです。この記事では、白湯レモンに期待できる主な効果、基本の作り方、飲むときの注意点まで、やさしく丁寧にまとめました。体の内側から整える「朝の1杯」を、あなたの新しい日課にして

柿の天ぷら柿の効果・効用ビタミンたっぷりで美容に嬉しい柿にはビタミンCがとても多く、肌の調子を整えたり、風邪予防に役立つと言われています。体の余分な熱を冷ましてくれる昔から「柿が赤くなると医者が青くなる」と言われるほど、熱を下げたり喉を潤す果物として親しまれています。むくみにもやさしいカリウムが豊富で、体の水分バランスを整えてくれます。食物繊維でお腹にも良いお腹の調子を整え、すっきりをサポートしてくれます。

『糖化の予防と対策③もう糖化しちゃったのを巻き戻すには？』糖化でできちゃうAGEsをいかにつくらせないかという話が前回。続き。はじめはここから『糖化の予防と対策①糖化とは』糖化の備忘録＆ついでにシェアスタート…ameblo.jp抗糖化作用、抗酸化作用をもつポリフェノールについて。そもそもどうやって作用しめしてるのか？↓活性酵素（ros）の除去による酸化ストレスの軽減反応性ジカルボニル化合物の補足金属イオンのキレート作用タンパク質の二次構造変化の抑制