ボディメンテナンス

ピラティスで足裏を意識する時は足裏全体を開くようにします5本の指を大きく広げるように指の付け根を優しく床に広げるようにそうするとお腹が使えるようになりますスクープ(体の中心に寄せて引き上げる)がうまく入りインナーマッスルの操作がしやすくなります同時に手の掌も同じ感覚で広げてみると足裏も開きやすくなりより効果的ですTERUMIPILATESメニュー↓『メニュー』ピラティススポーツとしての要素を持つピラティス氏が考案した原型のマットピラティスを基盤に個人特有の骨格習

今年も残すところあと2週間となりました1年たつのが早い早すぎる年をとると時間が早く過ぎるように感じるらしいですけど本当ですよね〜若いときは一日がもっと長く感じてた気がしますこれから、年を重ねていくとあ～50代のときは良かったなぁ〜とか思うんだろうなぁ〜なので1年1年を大切に仕事と遊びをバランス良くできるように考えて将来の自分が楽しかったなぁって思える楽しく、充実した人生を送れるようにしていきたいです😊おかげさまで年内のご予約はいっぱいにな

■ふりかえりっちゃん昨日は、Netflixを観て盛り上がっていましたそして、Artistspokenの配信方法に変更があります■ついった北原里英@Rie_Kitahara32025年12月15日22:39Netflixの#ラヴ上等やばいです、本当に面白すぎて久しぶりに次の日の自分を犠牲にしてまで夜中一気に見た😂これ育児中においてはかなりの決断。でも面白すぎて止められなかった、ほまに面白いです。早く続き見たい🥹🥹🥹‼️ⅡⅡ岩佐美咲【公式】@misaki_channn

2025年締めくくりにボディメンテナンスをEclatで行いませんか？🧖‍♀️🧖‍♀️今年も残りあと半月になりましたね👀👀✨️忘年会シーズンでたくさん美味しいご飯やお酒をお楽しみ頂いあとはやっぱり"浮腫み"が気になりますよね😭😭朝から足が重い、、顔がアンパンマン！！外も身体も寒い！！と感じたら要注意です⚠️⚠️浮腫みは放っておくと冷えや脂肪がつきやすくなります🥶🥶早めのケアで巡りを整えクリスマスも年越しも最高のコンディションで2025年を終わらせましょう❣️❣️気づいた

愛媛県西条市よもぎ蒸しサロンをお探しならおかま直伝よもぎ蒸し®の温活スペース【る〜く】寒さも増してきましたね。今年のお疲れは今年のうちにリセットいたしましょー♪よもぎ蒸しor足蒸しでほっこり芯から温まってみませんかぴぃすふるin松山【日時】12月16日(火)11時～20時【場所】フォーデイズキッチンスタジオ【住所】松山市平田町102-2高山ビル1階＊駐車場は６台です。〒791-8001愛媛県松山

今日は奥さんと恒例になっている月1回のボディメンテナンスでマッサージに行きました。もう4年くらい通っていますが、90分で5980円なのにもみほぐし技術がものすごく高いお店です。疲れていた身体をしっかりメンテしてもらい大満足。ということで、帰りはやっぱり美味しいもの♪時間制限無しブュッフェで2500円と最近にしては格安でお得なお店で晩御飯。お味もなかなかでした。こちらは昼に見つけたパン屋さんのパン。そろそろクリスマスですね。今年は何しようかな？今日は良い休日となりました。

BNR34は半年に１度のボディメンテナンスコーティング中。E-NEXTイーネクスト〒359-1167埼玉県所沢市林2-119-7tel04-2941-6709fax04-2941-6710E-Maile-next.gtr@ra2.so-net.ne.jp定休日毎週水曜日・隔週木曜日営業時間10時〜19

お母さん、その背中、、、背中丸くないね！Mさんの理学療法士の息子さんが言ったそうです咄嗟にかがんでバックを持つ姿が変わっていましたので、それを褒めた時でした息子さんが褒めたのも嬉しいです肩甲骨を寄せる股関節を折る膝を曲げるたかがかがむ動作ですが何歳になっても美しい背中でいてくださいTERUMIPILATESメニュー↓『メニュー』ピラティススポーツとしての要素を持つピラティス氏が考案した原型のマットピラティスを基盤に個人特有の骨格習慣や目標に合わせて行うTERUMI

12月に入り、待ってましたのカーテン洗濯や引き出しの整理などをしていますやらなければならないことは沢山あるのにまず掃除から、、になってしまいましていつも綺麗にしておけば良いのに、と思うのですまた、生きていると毎日が掃除だな！これこそ肝心だと感じます部屋が片付いていると心はスッキリしますそして活動の土台になります体でいうと腸内環境ですそして腹筋この２つがどれくらいあれば良いかは各人の価値観によるものですがお腹がスッキリしていてお腹にチカラが入る！これが理想ではないで

ピラティスがマインドをコントロールできるように仕向けてくれます何故かと言うと、エクササイズをしている間動きの正確さに集中するので一つのことに集中しますこれを繰り返すという利点は大きく必要なことを必要なタイミングで考える必要な時だけ考えるという脳のパターンを生み出します脳は２つのことを同時に考えられません動きながら考えるというのは技術です運動だからこそ体と心のバランス、つまり静と動のバランスを図れるようになるので楽しいです継続してやってみないとわかりませんが運動

手の置き方、動き、使い方が心や身体の状態・癖や習慣・パワーの在り方を表しますインナーマッスルかアウターマッスルどちらの筋力を主に使っているかも示しますピラティスをしている時に指先にチカラが入る人はインナーマッスルが使えずに体の外側で動いてしまいます伸びやかなインナーマッスルはお休みしアウターマッスルのベストな状態からも外れお腹のチカラはリキミに変わりますアウターマッスルが上手く使える時は正しい位置で筋力がバランス良く働き体力があり快活な気分になりますアウターとインナ

ピラティスをする時にポジティブに考えを持ってみてください例えば今日は調子が良いぞ前より呼吸がスムーズになったこれはこういうことか！ポジティブに考えを変えてみるとは全てを良い発見に変えてみるということですポジティブな姿勢はほとんどのことを良い結果に導いてくれます12月のシーズナル・メニューホームページ東京都目黒区鷹番(東横線・学芸大学駅)ピラティス・ウォーキング・呼吸指導ファスティング指導・ボディメンテナンス等FacebookInstagramワクセル掲

こんにちは。武内美紀です。私たちの体はとても面白くて、負荷をかけたり、いつもより大きく動かしたりすると、「自分では気づいていない歪みやクセ、弱点」が表に出てきます。実際、さまざまな動きをしてみると、「こんなに左右差があったの？」と驚く方がとても多いんです。そして気づくのが、歪みやクセがある部分の周辺には、贅肉がつきやすく、筋力が弱い部分も生まれやすいということ。つまり…「最近お腹まわりが落ちにくい…」「太ももだけなぜかサイズが変わらない…」そんな時は、

クラゲには心臓がありませんあのフワフワの動きが心臓の役目を果たしているそうです人類の体は「心臓はあるもの」が前提なのでちょっとびっくりですがそれで言えば筋肉がひとつなくてもどうにか動けるようにできています他の部位でカバーするという点ではクラゲと同じですねまた体幹も同じでインナーマッスルが使えなくても生きていけます実際にはインナーマッスルという名前の筋肉があるわけではありませんので、ついついアウターマッスルを鍛える人が多いのも事実。しかしインナーマッスルを使わなけれ

こんにちは今日も寒いですが、帰りにボディメンテナンスに行くので自転車通勤です。沖鶴マートにも寄り道します😁週末金曜日のランチはコンビニランチ。おにぎりとパンでした。相変わらず仕事が捗りませんが頑張りまっす😤ではまた

ピラティスをやってもちっとも効いた感がないことがあります心がどうなっているか振り返ってみます疲れている時何かのハプニングに見舞われた時心がざわついている時人の言葉や音楽は心にも、耳にも届きませんまるで車内アナウンスのようにただの音でありまた雑音にもなりますただ動くだけになり一層疲れは増し心は更に乱れますそういう時の呼吸は浅く短いので脳や身体に酸素は行き渡りません心の温度はますます下がります疲れの原因は何？心がざわついている原因は？ピラティスでしょうか？原

愛媛県西条市よもぎ蒸しサロンをお探しならおかま直伝よもぎ蒸し®の温活スペース【る〜く】今年のお疲れは今年のうちにリセットいたしましょー♪ぴぃすふるin松山【日時】12月16日(火)11時～20時【場所】フォーデイズキッチンスタジオ【住所】松山市平田町102-2高山ビル1階＊駐車場は６台です。〒791-8001愛媛県松山市平田町１０２−２高山ビル1階〒791-8001愛媛県松山市平田町１０２−２高山ビル

なんだか12月になって気持ちだけがせかせかし始めました😆まだまだ暖かく、明日から冷え込む模様ですが冬支度が気持ち的にも体的にもまだ追いついていない感じ💦そんな時にゆったりとできるボールリリースの動き本日お伝えした内容は永久保存版😊誰でも簡単にできるのに意外と動かしてない場所でしたよ🤗気になる方は本日ご参加だった方に聞いてみてください。聞かれた方はお伝えしてあげることで自分の中でも、理解が深まります🤗バルトンがお部屋が涼しい時に汗をかきにくくなっているという声は、毎年どこの施設

12月をどんなふうに迎えましたか？大人になればなるほど慌ただしさを感じる気がします12月は締めでもあり新年を迎える準備でやらなければならない事があるからかもしれません子供の頃クリスマスが近くなるとウキウキして楽しかったですそれを思い出すと、何かを楽しみにする感覚を忘れてあるかもしれません12月楽しく過ごす！と決めて過ごしますこれはピラティスも同じで楽しむ！と決めてかかると後味が違うのです上手くできなかったところがあってもひとつ良い発見を手にしたなという気持ちになる

初めての方へ／メニュー／お客様の声／ビフォー・アフター／セラピスト紹介／ご予約・お問い合わせ明日からいよいよ師走年末に向けてますます忙しい日々になるかと思いますインフルエンザも蔓延しているようですので皆さまどうぞご自愛の上お過ごしくださいねさて12月のお休みですが16日㈭18日㈭23日㈫31日㈬上記日程お休みさせていただきます今年一年頑張ってきた自分の身体来年も健やかに過ごせるよう

ご覧いただきありがとうございます。健康な身体は何よりの宝物..｡o♬*ﾟ忙しい時こそ身体メンテナンスを大切に♡日々のほんの少しの心がけが不調のない身体へとつながります。不調なく元気に！毎日を快適に過ごせる体になるように♡『こうなりたい』を叶えられるように♪ため息がひとつでも減るように♪年齢を重ねても無理なく取り組めて身体の調子が良くなり一生の趣味にしたくなる身体作りをお伝えしています✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼2025年12月レッスンのお知らせで

『７周年記念キャンペーン中!!』90分以上の施術で新年からの「お得クーポン券」ゲット！*****************🍒現在お勧め🍒明日から、12月ですね💛今年もあと、1ヶ月！アクティブに終わりましょう♬まず、ボディメンテナンスで整えて準備を💛★14：30～(ご希望で)★15：00～(ご希望で)★16：15～(ご希望で)★17：00～(240分ﾏﾃﾞ)※まだまだ空きがございます！ご都合でお選びくださいね～💛※HPで随時更新中❣*

心の状態その日の体調今日は元気なのによく動けないとか体調イマイチだったのにサクサク動けたなど。観察してみてください目に見えないこうした状態を掴むことで自分をもう一つ、知ることができます今日という一日自分を信じてみる人も信じてみる一心に臨む愛に溢れた静かな佇まいでそれを全うするTERUMIPILATESメニュー↓『メニュー』ピラティススポーツとしての要素を持つピラティス氏が考案した原型のマットピラティスを基盤に個人特有の骨格習慣や目標に合わせて行うTER

訪れてくださりありがとうございます。リラクゼーションとストレッチを同時に受けられるのはここだけ！！～貴女に合わせたボディケアメニューでお悩み解消～『癒しの空感』北村ゆう子です。『癒しの空感』についてボディケアメニューボディケアの効果・様子ご予約可能日オンラインレッスンプロフィールご予約・お問合せアクセスご予約の際必ずご一読下さい→☆☆☆ウィルス感染症予防への取り組み『癒しの空感』LINE@ご予約可能日、出張講座、キャンセルな

歌山県岩出市ボディメンテナンスSalonU.Go.のしまです！カラダの専門家が営む医学に基づくエステティック×ボディメンテナンスサロン慢性疲労のお悩みならお任せください！SalonU.Go.ってこんなところです⭐️『サロンの紹介』和歌山県岩出市妊活サロン小さなプライベートホームサロン！Salon.U.Go.お立ち寄りいただきましてありがとうございます。主に妊活・PM…ameblo.jp女性の悩みに特化妊活・PMS・ホルモンバランス・自律神経の調整に力を入

今年に入っての新発見は？▼本日限定！ブログスタンプ何かあるかな〜、思いつきません😥今日は『ボディメンテナンス体操』の日とっても良い！自分が指導される通りにやれればですけどね年代的にとてもささる体操ですこの季節に汗ダラダラでした今日はこんなのをしました、ほんの一部これに入る前が、立って行う体操でそこでみんな大汗だったのですけどね家でもやるようにと、言われましたので持ち帰りましたが……どうかな帰って来てのお昼ご飯が美味しくなりますそして私はこの後、韓ドラタイムに突入おや

肋骨を見ると姿勢がわかる肋骨のどこの部分が開きにくいかまた閉じにくいだろうか開きやすい部分開きにくい部分それを知ることで姿勢を知る背骨の使い方によってそれを調整してみよう猫背なら一番丸くなっている肋骨のあたりそこの背骨を観察する前側が詰まっていないだろうか後ろ側とのバランスはどうだろうか体は感覚が慣れてしまうので客観的に感じてみる開くとは？閉じるとは？感覚を追ってみる人と背骨は同じではない人が動かして良いと思っている場所があなたのそれとは違うTERUMI

グループレッスン見学でも良いですよ、とお伝えしています理由は何であれ見学にも意義がありますレッスンの空気感に触れる人の動きを観察するこういうふうに動くものなのか！そうするとうまく行くのか！そのタイミングか！たくさんの発見をするでしょう体調を崩していても熱がない食べられる歩けるそれなら思いきって見学をしに来てください見学のアクションがプラスに動くのでこんな嬉しいことも起きます健康診断で胃カメラの麻酔後だったので見学中心にしようかと思ってましたがついつい動いてし

天使と一緒ホームページメニューお問い合わせ・ご予約よく読まれている記事お客様からのお声オンラインチャットリーディングセッション「占いの窓」（新宿池袋渋谷銀座横浜難波の占い館バランガン運営）出演中！占いの窓サイト内メールからお声がけくださいませ。香里園サロンは2023年４月１５日をもちまして閉店致しました。ここ１カ月ほどでしょうか、ストレッチする前に、必ず、内ももやハムストリングス、膝裏を、軽擦するようにしてるんですよ。これがね、結構大事で！とあるトレーナーさんがおっ

自宅でのプライベートセッションスケジュールはとりあえず12月分までセッティングしてみましたご興味のある方はこちらからご覧くださいプライベートセッションお申し込み島田真理自宅でのプライベートセッションを承ります（女性のみ）。以下のリストよりご都合のよい日程をお選びください。メニューと価格は以下の通りです。▪️リフレクソロジー（足裏の反射区刺激）¥3300/40分▪️MSR（マッスルショルダーリプレイスメント・硬くなって緊張が続いている筋肉を優しいタッチで神経からアプローチして緩める手技）¥