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膝の怪我により一ヶ月ほどジム(トレーニング🏋️)をお休みしていました。ようやく痛みもなくなってきたのでトレーニングを再開!!!!【トレーニングの基礎】という少人数制レッスン枠があります。ジムエリアでマシントレーニングの基礎をトレーナーから指導していただけるということなので初めて参加してみました。テーマは背中!私が一番好きなトレーニング🏋️♀️参加者は順番にマシンで実際動かしてみます。皆さん、トレーナーからこうしましょう!この方が効きます!肩を下げて〜とかいろんな指導をしても
こちらの記事も良く読まれてます優雅な輝きを手に入れる!30代女性におすすめの暗髪カラーのすばらしさ自信と華やかさを手に入れる!30代女性向けゴールドラメのアイシャドウ「30代女性のための、悪目立ち知らずのリップ&チーク選び術寝癖は、主に以下のような原因が考えられます。寝姿勢:寝相が悪い場合や特定の寝姿勢を長時間続けることで、髪が圧迫されて寝癖がつきやすくなります。枕:高さや硬さが適切でない枕を使用すると、頭や髪に圧力がかかり、寝癖がつきやすくなります。髪
こんにちは^^パーソナルトレーニング&ボクシングジムWILLチーフトレーナーの安田です!!健康のため、体づくりのための食事や栄養について考えたことがありますか?よく耳にする3大栄養素!糖質・脂質・タンパク質これらは気にして摂っている方は多くおられるように感じますが、5大栄養素となるどうでしょうか??5大栄養素とは!タンパク質・脂質・糖質・ビタミン・ミネラルです^^ビタミンはボディメイク、ダイエットするにも脂質や糖質の分解、代謝をするため、摂取するだけでもダイエット効果は期待できます
こんにちわトレーナーの中村です昨日も19時からジムで会員さんとミット打ちをやりました前日ジムが休みだったのでいつにも増して多くの会員さんが来られてました♪男性会員さんナイスストレートです!女性会員さんもナイスストレートです!!4月になって新しい会員さんも増えています皆さんとっても楽しそうになのでこちらも嬉しくなってきます🙂🙂【BOXING&FITNESSスパークル】03-3891-2860都営新宿線瑞江駅北口徒歩1分(なか卯、ブックオフの通りを進めばすぐ見えます
【今週の(土)、来週の(木)】にフィットネスボクシングイベント開催します。ご予約、募集中です。😄✨️1️⃣4月20日(土)4月ボクシングジム体験会場所ダンガンアオキボクシングジム高田馬場※都度払い一般予約参加制定員16名時間①10時40分~11時50分(残り枠、あと4名4/16現在)②12時20分~13時30分(残り枠、あと9名4/16現在)ご予約・詳細はこちら↓https://ameblo.jp/moro-kazuo/entry-1284549
こんばんは♪数日前の夕方です。最近は、空いてる時間があれば筋トレやボクササイズ等運動に励んでいますp(^-^)q病院行く度に先生に痩せろーの繰り返しで、こっちだって痩せにくい体質で苦労してんだから(T-T)それでもひたすら頑張ってるよ!実は初めて循環器の入院して治療して退院してその頃私と今の私は何と25kgリバウンド(ToT)しててそりゃ先生もどう食べたらこんな太れるの?!😅5月に検査入院あるからそれまでにダイエット頑張ります!何でこうなるの?
こんにちは^^パーソナルトレーニング&ボクシングジムWILLチーフトレーナーの安田です!!ダイエットには、つきものの【ストレス】!!どうやってストレスを発散していますか?!・お酒・爆食・スイーツ・女子会などなどありますが、どの発散方法に向きやすいかは人それぞれだと思われます!!どのストレス発散方法になりやすいですか?!【食欲】【アルコール】に向いてないですか??肥満の人は特にこの2つに向きやすいです!!そんな人がどうしたらよいのか!?他のストレス発散方法を持っておくことが重要に
お間違えのないようお願い致します🙇【BOXING&FITNESSスパークル】03-3891-2860都営新宿線瑞江駅北口徒歩1分(なか卯、ブックオフの通りを進めばすぐ見えます)ホームページはこちら無料体験のご予約、その他ご質問等何でもお気軽にお問い合わせ下さい♪問い合わせフォーム●BOXING&FITNESSスパークルLINE@ご質問等何でもお気軽にご連絡下さいhttp://nav.cx/5ticwAW
パーソナルトレーニング&ボクシングジムWILLチーフトレーナーの安田です!!脂肪が増えるデメリットについて!!【生活習慣病のリスク増加】内臓脂肪が過剰に増えると、高血圧、脂質異常症、糖尿病などの生活習慣病のリスクが高くなります!重症化すると、脳卒中や心筋梗塞などの死に至る病気を引き起こす可能性があります。【がんのリスク増加】脂肪が増えると、大腸がん、乳がん、膵臓がんなどのがんのリスクが高くなると言われています。【動脈硬化】脂肪が増えると、血管内にコレステロールなどの脂質が蓄積しや
パーソナルトレーニング&ボクシングジムWILLチーフトレーナーの安田です!!ボクシングって楽しいの?!よく聞かれます^^答えは。。。体験時にわかります^^まずは1度試してみましょう!?ご来店、お待ちしてます♪https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000483693/coupon/
※これは先々週のレコメンを簡単にまとめたモノですざっくりこんな感じだったなーというモノですご了承下さい相ヤバいよー花粉がひどくてち今日は調子いいですよ相葉さんはティッシュ抱えてますもんね相8F制作部って書いてあるもってちゃうからちかさんのティッシュいいねちこれいいですよポケットティッシュでもなく箱でもなくビニールに入ってる相しかも柔らかいヤツじゃんはなガッサガサになるからち目は?相目来てます目薬もしてますち泣き虫モードで
お疲れ様ですちびですVussen28ホワイトニングハミガキ80g1本入歯磨き美白ホワイトニング韓国楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ちび。この冬だけで…やばいほど🐖ちびが毎日思うこと。ちび派遣社員1年生リターンズ✨さんのブログです。最近の記事は「やっぱりこれw(画像あり)」です。ameblo.jpthe豚5〜6㌔増omg代表とお嬢が頑張ってるのにちびがだらける訳にはいかぬって事でまたまたYouTube先生の力を2分って短さ。簡単な
昨日も40代男性の方無料体験にお越し下さいました♪「ボクシングって痩せますよね??」と聞かれましたが‥‥ちょうど同年代で10Kgの減量に成功された会員さんがいたので説得力が抜群でした👏👏もちろんそのままご入会下さいました🤗🤗【BOXING&FITNESSスパークル】03-3891-2860都営新宿線瑞江駅北口徒歩1分(なか卯、ブックオフの通りを進めばすぐ見えます)ホームページはこちら無料体験のご予約、その他ご質問等何でもお気軽にお問い合わせ下さい♪問い合わせフ
https://youtu.be/bfNJNhzaj7c?si=4WNF81nwCe-48xnx7Gch滝汗ボクササイズ‼︎簡単だけどしっかりシェイプ♪SUWトレFitness&Edutainmentオンラインサロン「7GENERATIONS」楽しく動く=Fitness本気でフィットネス人口100%を目指す団体‼︎体の健康と、心の健康どちらも大切に‼︎一人じゃできないことも、皆んなでやれば。一人じゃ楽しくないことも、皆んなでやれば。人との繋がりを広げながら心と体のの健康を...youtu.
コレステロールが爆上がりして主治医に食事管理と運動しなさいとプチ怒られましたアタシ。あれからちょっとだけ頑張ってます。トマトジュース飲んでるよー🍅脂質表示みてからお菓子買ってるよー😅肉の脂身剥がして調理してるよーと、まぁ地味に頑張ってる中、運動ね〜ぇ。とにかく動かない私。家事しなくていいなら一日中蓑虫のようにしてられる自信ある✨(どんな自信じゃ)ジムに行く💰は無い!なのでYouTubeで楽しくエクササイズを探しまくり、行き着いたのがボクササイズ。1回4分弱位が多く、馴染みの曲
こんにちは!1週間お疲れ様でした昨日の運動は、パーソナルトレーニング(下半身)とボクサ1時間でしたパーソナルトレーニングの最初にやったウォーミングアップの動画があるので良かったら見てくださいね腹筋背筋を自重でしっかりやった後、この反復横跳び的なのを3分とスクワット30回だったかな・・・これを2セットでしたこちらのジムに通い始めて、ボクサとパーソナルトレーニングを受け始めて約5か月半が経過しました体重はマイナス3㌔ぐらい。お腹回りや太もも、
パーソナルトレーニング&ボクシングジムWILLチーフトレーナーの安田です♪・「これからトレーニングして筋肉つけるぞー!」・「トレーニングしてメリハリボディつくるぞー!」そう意気込みジムに入会したは良いが、いざ通い始めるも気づいたら行くことを辞めていたなんて経験ありませんか?ジムに行かなくなってしまう理由は様々だと思います!・トレーニングする目標を見失った…・仕事が忙しくなった…・トレーニング方法がいまいちわからないから効果が出てるのかわからない…これらの理由でジム通いを断念する人
こんにちわ😀仙台東口で活動するボクシングサークルKKです参加者5名暖かくなりました!ミット打ちしてストレス解消してリフレッシュしてみましょう五月は練習が2回です6月は…毎週水曜日練習でしたが6月だけは…毎週金曜日予定ですパルシティ仙台の場所抑えられませんでしたまだ予定ですが早めの告知になります!次回は4月17日の水曜日です
今日から【7年目】になる東京都稲城市総合体育館での《ボクシングエクササイズ(バーチャルボクシング®)教室》(金)10:00~11:00が再開されました。※昨年から5ヶ月ぶり初回の今回は、【71名】の参加者。コロナ前はレギュラーレッスンで【110名以上】来て頂いていたので、まずは、【100名】を目指して稲城の今来ている皆さんに楽しんで頂けるボクシングを行っていければと思っています。😄✨️4月から体育館の運営体制が変わり、全○回ではなく、都度で1回1回参加が出来るように
こんにちは^^パーソナルトレーニング&ボクシングジムWILLチーフトレーナーの安田です!!人それぞれ運動をする目的というのはダイエットしたい!逞しい身体作りをしたい!スタイル良くなりたい?様々だと思います^^では目的が無ければ運動しなくて良いのか?!目的がなくても、運動を習慣にすることはすごく大事です!身体活動・運動が不足している状態では消費エネルギーが少ないため、肥満、内臓脂肪型肥満が起きやすく、その影響で高血圧や糖尿病、脂質異常症などの肥満関連の病気が起きてしまいます!加齢に
中学生が復帰しました♪久しぶりに打つパンチはとっても楽しいそうです!!新規のご入会も嬉しいですが復帰してくれるのもそれ以上に嬉しいですね🤗🤗【BOXING&FITNESSスパークル】03-3891-2860都営新宿線瑞江駅北口徒歩1分(なか卯、ブックオフの通りを進めばすぐ見えます)ホームページはこちら無料体験のご予約、その他ご質問等何でもお気軽にお問い合わせ下さい♪問い合わせフォーム●BOXING&FITNESSスパークルLINE@ご質問等何でもお気軽にご連絡下
こんばんは!ちぐママです。今日の運動は、ボクサ1時間パーソナルトレーニング1時間(胸、背中)、テニス75分でしたボクサもハードな内容で汗もやばかったし、しかもその後パーソナルトレーニングなので本当に疲れました!でもテニスがあると思うと頑張れるボクサやった後の方が、体が温まっているせいか、よく動けるんですよね~!だから大変だけど、詰め込んで頑張ってますボクサとパーソナルトレーニングは同じジムでやっていて、いつもこのナイキの上下で通っています。冬はこの下にヒー
実は普段16~17時台が1番の超穴場の時間帯ですマンツーマンや空いている時間帯にトレーニングしたい方、是非このおすすめタイムにお越し下さい入会や体験をお考えの方、事前予約制となっております。InstagramのDMや電話での申し込みとなりますのでよろしくお願い致しますInstagramのDMたまに気付かない事があり、その場合大変申し訳ありませんが、お電話頂ければ幸いです
5月日程15日水曜日22日水曜日のみです!
東京都のスポーツ文化事業団【東京体育館(アリーナ)】から7年間ご依頼頂いてます大イベント、今年は5月に開催します。参加予約もスタートしました!!https://smilesports.jp/event/tmg/post_243.htmlはじめてのボクシングエクササイズ体験教室|教室・イベント|教室・イベント予約のスマイルスポーツ教室・イベントの予約のSmileSportsオンライン申込みサイトsmilesports.jpsmilesports.jp是非、ボクシング初めてな
パーソナルトレーニング&ボクシングジムWILLチーフトレーナーの安田です!!ダイエットや筋トレというと辛いイメージありませんか?皆さんもきっと今までのダイエット経験で挫折した事もあると思いますが…パーソナルジムでは自分の目標に向かってトレーナーと二人三脚でやって行きます♪一人では辛かったダイエットや筋トレも誰かとなら頑張れますよね!?停滞期やメンタル面で落ちているときもトレーナーがしっかりサポートしてくれるので乗り越えて行けます^^なので、パーソナルジムはダイエット、運動初心者の方に
GOHOBIメロンフラペチーノ@スターバックスコーヒー🍈ひたすらメロン味が楽しめるフラペチーノに仕上がってましゅ。底には果肉ソースとジュレ。果肉の食感もあって、全てがメロンっすね。まぁいつもの如く、お値段は高めのトールサイズで700円也。そりゃ、ご褒美だわな。私は貯まっていたスター(ポイント)で交換しやした。美味でちた。ごっつぁん最近、加圧トレーニングの新メニューにボクササイズが入りまちた以前にキックボクシングジムに通っていた私には心踊るメニューdeath!楽しくやっちょりますが、加圧のト
酒も飲むし甘い物も食べるけど毎晩1時間エクササイズは欠かさないのです(嫁さんに撮られてた~)今夜も頑張ろう!見苦しいオヤジ写真の口直しに本日の桜(日陰ですが)
お疲れ様です!ちぐママです。今日は1時間ボクササイズ、1時間グループトレーニング(4名)でした!ボクサは結構キツめの内容だったので汗をたっぷりかいてリフレッシュできました。グループトレーニングは加圧ベルトをつけて、自重トレ中心なんだけど、少しダンベルも使いました。1時間で全身をやるので、かなりあっという間に感じます明日は、ボクサ→パーソナル→テニスなのでフルコース!頑張るぞっていってもテニスはご褒美なんだけどねそういえば春休みに行っ
健康・体力作りのためにやってる「宅トレ」私にとっては、ストレス発散法の1つです。(あと、スイーツを食べることも♪食べて動くがモットー)ボクシングの動きが入ってると、気持ちがスッキリただ、最後のマウンテンクライマー(体幹を鍛えるトレーニング)でヘロヘロになってるけど達成感が大きいので、週1回とは言わず、週3回くらい取り組みたいですね。(でも、調子に乗ってやり過ぎると疲れが残るな)夏に向けて、汗かきトレーニング&ストレス発散していきたいと思いますにほんブロ