ブログ記事13,262件
オーツーの予定をお知らせします。皆様のご参加をお待ちしています。■オーツーの事業に関するお問合せは下記へ。～・～・～・～・～・～・～落二地域クラブ・オーツー・ochiai2.o2.2023@gmail.com
パーソナルトレーニング＆ボクシングジムWILLチーフトレーナーの安田です^^ダイエットの目標を「痩せたら終わり」と考えている方も多いのではないでしょうか？！本当の意味でダイエットが成功したと言えるのは、痩せた後も、改善した食生活や運動習慣を継続できるようになってからだと思います♪痩せた状態からリバウンドした経験がある方は分かると思いますが、せっかく痩せても、元の生活に戻れば体重も元に戻りやすくなります(T.T)運動をやめれば、せっかくつけた筋肉も少しずつ落ちてしまいますし、食生活が
遅くなりまして大変申し訳ございません🙇♂️来週のスケジュールです^_^宜しくお願いします現在のキャンペーンはコチラ『新生活応援キャンペーンでボクシング始めましょう！！』いつも湘南龍拳ジムを楽しくご利用いただきありがとうございます3月がスタート新年度まで1ヶ月となりました新生活に新しいこと始めてみませんか新年度に向けてお得なキ…ameblo.jp復帰キャンペーンはコチラ『復帰キャンペーン実施中！！』いつも湘南龍拳ジムを楽しくご利用いただきありがとうございます現在お得なキャンペーンを実
パーソナルトレーニング＆ボクシングジムWILLチーフトレーナーの安田です！皆さんもご存知の通り、ダイエットの基本は「摂取カロリー＜消費カロリー」です♪よくお話を聞いていると、「体重を落とすためには、とにかく食べる量を減らせばいい！」と考えて、摂取カロリーをかなり低くしている方も多くおられます。しかし、ただ食べる量を減らせばいいというわけではありません^^極端に食事量を減らしてしまうと、必要な栄養素が不足したり、トレーニングの質が落ちたり、筋肉量が減ることで基礎代謝が低下し、結果的に
八王子で健康に過ごすために。まずは「運動する習慣」から毎日を元気に過ごすために、皆さんはどんなことを意識していますか？食事、睡眠、ストレス管理など、健康のために大切なことはたくさんあります。その中でも、ぜひ意識してほしいのが「運動する習慣」です。運動不足は少しずつ体に影響します「最近あまり運動していないけど、特に問題ない」そう感じていても、運動不足は少しずつ体に影響していきます。筋力や体力が落ちるだけでなく、疲れやすくなったり、肩や腰まわりに違和感を感じたり、日常生活で体を動か
会員の皆さんとっても上達されています♪継続は力なり！ですね🤭🤭【BOXING＆FITNESSスパークル】03-3891-2860都営新宿線瑞江駅北口徒歩１分(なか卯、ブックオフの通りを進めばすぐ見えます)ホームページはこちら無料体験のご予約、その他ご質問等何でもお気軽にお問い合わせ下さい♪問い合わせフォーム●BOXING＆FITNESSスパークルLINE@ご質問等何でもお気軽にご連絡下さいhttp://nav.cx/5ticwAW
ボクシングやボクササイズを始めるにあたって、シャドーやミット打ちの前にリズムよく縄跳びを跳んで体を温めたい、自宅でもジムでも使えるフットワークの土台を作りたいと考える方は多いと思います。ただ、いざ探してみると、普通の縄跳びとの違いがわからなかったり、重さやロープの素材が合わずフォームが崩れてしまわないか気になったりする方も少なくありません。格闘技専門ブランドが手がけるヘビーロープから、総合フィットネス用品店の定番モデル、二重跳びなどのテクニック練習に向いた軽量なスピードロープまで
今日は、初めてダイヤモンドアートをやってみました✨娘はトイプードルがトイレに座っている絵を、私は妖精のような絵を選びました。まだ途中なので、何の絵なのかはっきり分からない状態ですが、これがなぜか夢中になってしまうんです。小さなキラキラのパーツを一つずつ貼っていく作業。「もう少しだけ……」と思っているうちに、あっという間に時間が過ぎていきます。でも、夢中になりすぎると肩が凝るんですよね💦そこで途中でスイッチのボクササイズを30分。汗びっしょりになって、シャワーを浴びて、またダイヤモン
パーソナルトレーニング＆ボクシングジムWILLチーフトレーナーの安田です！ダイエットやボディメイク中は、「脂質＝太るから避けたい」と思ってしまいがちですよね！でも、脂質はすべて避ければいいわけではありません！特に魚に含まれるEPAやDHAは、オメガ3脂肪酸と呼ばれる体に必要な脂質です！EPAやDHAには…・中性脂肪の低下をサポート・運動後の体の回復をサポート・血流をサポート・健康維持に役立つなど、さまざまな働きが期待されています。積極的に取り入れたい魚！・サバ・イワシ・
パーソナルトレーニング＆ボクシングジムWILLチーフトレーナーの安田です！運動が苦手でも安心！ダイエットの新常識♪多くの方がダイエット始めてまず、筋トレやウォーキングなどの運動を始められる方が多くおられます！そしてそれらの運動を続けることが難しいと感じているのではないでしょうか！？でも…運動が苦手な方でも楽しみながら続けられる方法があります♪当店の会員様には体力に自信がない方・今まで運動経験がない方など運動が苦手な方でも無理なく継続して頂いてます^^特に、ボクシングミット打ちは女性
オススメの8000円もう少しで締め切り。8000円券、8月一杯とまでさせて頂きます。(または無くなり次第終了)11000円は元々数が少なく、もう既に残り僅か。ご了承下さい。引退試合🥊9月28日(月)後楽園ホール第1試合開始17:45第4試合目19:00頃開始予定チケット8000円自由席11000円指定席15000円雛壇22000円リングサイド対戦相手松岡蓮(浜松堀内)日本ウェルター級14位皆様ラスト見届けて下さい。①トレーナー修行中のエルピスメディカ
昨日は、《8月バーチャルボクシング®️認定インストラクター【事前養成コース(初日)】》🥊※一般の方&指導経験のない方対象のコース。を行い、大阪から元プロボクサー🥊の◎中村文哉さんが受講していただきました。・音取りのタイミング・ボクシングの動きのポイント・色々と細かい点までのご指導していただけた。・とても理解しやすかった。・初日からとても楽しかった⤴️⤴️等、有難い意見を頂けました。😊👍今日も横浜から元プロボクサーの◎安住幸一郎さん(角海老宝石)がレッスン体験や養
施設の設備の故障が多く9月末で閉館になるフィットネス、日曜日はいつも通っている有料レッスンをやる部屋のエアコンが効かずお休みのお知らせ電話が来ましたそれならと違う部屋でやるレッスンに出たらなんだか暑い？コーチが「これで１番強くしてます。そのうち効いてきますから」と。ここも調子悪いのでは？？去年の夏もあちこちのエアコンの調子が悪く『更衣室のエアコンが故障していますがスタジオは大丈夫です』とお知らせがきたことも。（私は休みました。）受付に入ったらムッと暑
パーソナルトレーニング&ボクシングジムWILLチーフトレーナーの安田です！健康の為、理想的な体型の為、ストレス発散の為…トレーニングする事によって得られる効果は数えきれません^^特に、健康の為には運動は不可欠ですね！トレーニングする事、運動は自分自身の将来の健康への自己投資！これから運動を始める方や、自分で初めてみたけど、なかなか続かない、効果が出ない…という方^^運動をきっかけに、人生や生活習慣に良い変化が出ることは多くあります！当店会員様の中にも、ジムに通われるようになって
前回のブログで上げたポスターから、少し変えてこちらになるかも！引退試合🥊9月28日(月)後楽園ホール第1試合開始17:45第4試合目19:00頃開始予定チケット8000円自由席11000円指定席15000円雛壇22000円リングサイド対戦相手松岡蓮(浜松堀内)日本ウェルター級14位オススメの8000円、11000円の席はもう既に少ないです。ご了承下さい。皆様ラスト見届けて下さい。トレーナー修行中のエルピスメディカルボクシングジム🥊皆さん体験どうぞ👍ボクシ
２０代男性の方が無料体験からご入会下さいました♪ジムの前を通ると音が聞こえてきていつも気になっていたそうです♪サンドバッグやミット打ちの音が外に少しもれていきます楽しそうな音なので通りかかる人はとても気になるそうです🤭🤭【BOXING＆FITNESSスパークル】03-3891-2860都営新宿線瑞江駅北口徒歩１分(なか卯、ブックオフの通りを進めばすぐ見えます)ホームページはこちら無料体験のご予約、その他ご質問等何でもお気軽にお問い合わせ下さい♪問い合わせフォーム●
次回は26日の水曜日参加者9名こんにちは仙台東口で活動するボクシングサークルKKです🥊夏ですが猛暑もそれなりですね夜は過ごしやすいかもボクシング🥊ミット打ち、スパーリングでサラッとストレス解消を次回もヨロシクお願いします
パーソナルトレーニング＆ボクシングジムWILLチーフトレーナーの安田です！まずは当店ホットペッパーサイトでご予約して頂きます！予約日になりましたら、動ける服装、屋内シューズ、飲み物タオルなどを持参の上、ご来店ください◎体験は、カウンセリング30分+トレーニング30分の計60分です！！カウンセリングでは、お客様の身体のお悩み、どんな身体になりたいのか、どんなことをしたいのかや安全に運動するために怪我や病気が無いかをお聞きさせて頂きます◎トレーニングの前にまず、姿勢、可動域をチェックをし
引退試合のポスター、完成しました。9月28日(月)後楽園ホール第1試合開始17:45第4試合目19:00頃開始予定チケット8000円自由席11000円指定席15000円雛壇22000円リングサイド対戦相手松岡蓮(浜松堀内)日本ウェルター級14位オススメの8000円、11000円の席はもう既に少ないです。ご了承下さい。皆様ラスト見届けて下さい。トレーナー修行中のエルピスメディカルボクシングジム🥊皆さん体験どうぞ👍ボクシングジム開業に向けてのスポンサー＆協賛募
八王子の皆さんへ。健康寿命を延ばすために「筋肉」を守ろう「長生きしたい」だけではなく、最後まで自分の足で歩いて、自分らしく生活したい。そのために大切なのが、日頃から身体を動かして筋肉を維持することです。年齢を重ねると、何もしなければ筋肉は少しずつ減っていきます。筋肉が減ると、・階段がつらくなる・歩くスピードが落ちる・転びやすくなる・疲れやすくなる・外出する機会が減るといった変化につながり、少しずつ生活の自由度が下がってしまいます。だからこそ大切なのは、「元気なうちから身
パーソナルトレーニング＆ボクシングジムWILLチーフトレーナーの安田です！なんとなく毎日身体がだるいと感じていませんか?デスクワークやスマホ時間が長いと筋肉を使う機会が減り、血流や姿勢が悪くなりやすいです！朝から疲れている…肩や背中が重い…なんとなくやる気が出ない…寝てもスッキリしないといった状態になりやすくなります！そこで、軽い運動やトレーニングを取り入れることで、血流や姿勢のサポートが期待できたり、呼吸がしやすくなったり、気分もスッキリ♪「しんどいから動けない…」ではなくだるさを軽
こんにちはトレーナーの中村です昨日も１９時頃からたくさんの会員さん達とミット打ちなどでいい汗かいて頂きました♪皆さんお盆休みはゆっくりして美味しい物をたくさん食べたそうです♪ゆっくりしたら今度はしっかりと動く！！メリハリですね🤗🤗【BOXING＆FITNESSスパークル】03-3891-2860都営新宿線瑞江駅北口徒歩１分(なか卯、ブックオフの通りを進めばすぐ見えます)ホームページはこちら無料体験のご予約、その他ご質問等何でもお気軽にお問い合わせ下さい♪問い合わせ
食生活を変えたり、運動したりダイエットにおいてもとても大切な事ですが、腸内環境の改善も大きく関係してきます！腸内環境が改善される事で、排泄や代謝機能が高まりますので、通常は消化に使われているエネルギーを他に回すことができるので排泄力が高まり、腸内環境が改善された結果として代謝もアップします♪全身の血液循環が改善されることで、脂肪燃焼も促進されるため、ダイエットにも繋がります♪現代人は、食べ物が身の回りに溢れていて、ついつい食べ過ぎていると言われています！食べ過ぎてしまう習慣、癖がついて
「運動したい。でも、何をしたらいいかわからない」人へ「運動しなきゃ」と思っていても、なかなか始められない。実はこれ、意志が弱いからではありません。・仕事が忙しい・何をやればいいかわからない・ジムに行っても続かなかった・一人だとサボってしまう・運動すると疲れそうこういった理由で、最初の一歩を踏み出せない人はたくさんいます。でも、健康のために必要なのは、いきなりハードなトレーニングをすることではありません。大切なのは「自分の生活の中に、無理なく運動を入れること」です。筋トレをす
🌟8月開催も満員🈵️で終了しました。😊9月開催(9/19)の予約申込をスタート致します。✨️高田馬場・AOKIボクシングジムを貸し切っての《9月スクールボクシング・ジム体験レッスン@高田馬場》☆毎月第3週(土)開催◎日程9月19日(土)◎定員各16名①10:40～11:50(70分間)※空き枠あと3名。(8/17現在)②12:20～13:30(70分間)※空き枠あと3名。(8/17現在)※毎回、2クラスとも予約満員🈵️になりやすいので、お早めのご予約を
1番最初に大規模なダイエットしたのは15年ほど前でした。当時あまり知識がなかった私はとにかく食事を減らしたのね朝はトーストとコーヒー昼はカップスープのみ。夜は野菜サラダや春雨の和物とかこんにゃくと野菜の炒め物そりゃ痩せますよ、6週間で9キロ痩せあと少し減り方が鈍くなりましたが4.ヶ月で15キロ減量しました。メニュー見てもらえばわかる通りタンパク質がぜんぜん足りてないです。てかほぼないですよね運動もしてなかったし、筋肉がこそげ落ちて足や腕もタルタルでしたねそりゃあね
パーソナルトレーニング＆ボクシングジムWILLチーフトレーナーの安田です^^今日はお休みで岐阜の板取川で自然に癒やされてきました♪透き通る川と山の空気で、心も体もリフレッシュ！！リフレッシュって、特別なことじゃなくて、こういう静かな時間を感じることなのかもしれないなと思う休日でした^^お盆休みも今日で終わり、休み明けは、なかなか気持ちが切り替わらない方もいると思いますが無理なく明日からも頑張っていきましょう♪
普段お世話になっている迅空会オギノ館長にお声を掛けていただき、迅空会様主催「サタデーナイトスパ会」に空手サークルメンバーと参加させていただきました。ライトなスパ会とのフレコミでしたが、会場に着くと関西OYAJIバトルの猛者の面々が…下手に打ち合うと無事では帰れない予感…実際、開始早々、某先生の上段廻し蹴りを喰らい倒されました…その後もインスタで見かける有名人達との熱いスパー。嬉しさ半分、恐怖半分。下手に打ち合って怪我をしないよう、とにかくフットワークをフル稼働。距離をとっての組手に努めてい
皆さんとってもお上手になられています♪もう趣味：ボクシング特技：ボクシングですね🤭🤭【BOXING＆FITNESSスパークル】03-3891-2860都営新宿線瑞江駅北口徒歩１分(なか卯、ブックオフの通りを進めばすぐ見えます)ホームページはこちら無料体験のご予約、その他ご質問等何でもお気軽にお問い合わせ下さい♪問い合わせフォーム●BOXING＆FITNESSスパークルLINE@ご質問等何でもお気軽にご連絡下さいhttp://nav.cx/5ticwAW
テーマ夏にした、夏らしいことその①上村この夏に限らず、夏らしいことは、かき氷を食べるのが楽しみ。近頃かき氷はとても大きくて、ケチらず豪快に食べれる幸せ。今年は、阪神のかき氷フェアで２種。イチゴとピスタチオでも、去年万博で食べたマンゴーのかき氷が忘れられない美味しさ。きっとめちゃ暑い中で食べたので、うまさ倍増だったのでしょうね。かき氷で夏らしさを満喫してます。忘れてました。ヴィソンで食べた井村屋のかき氷忘れられない美味しさでした。このブログの編集者の花梨です
