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ご覧いただきありがとうございます♡ヨガ指導者スキルアップコーチ&起業スクールの認定講師をしている小山潤子ですこのブログでは集客方法~ヨガ指導者のスキルアップまでをまるっとお伝えしていきます♡安全な後屈攻略パーソナル3回コース4/30(火)個別相談会&説明会募集開始こちら登録で募集をお待ちくださいhttps://lin.ee/8C7BwxQ3周年記念イベント☆karada-la-club☆昨夜は!!こちら♡オン
朝ご飯🍚🍴お昼に、ホットヨガ~🧘♀️🧘♀️デトックスして、めっちゃスッキリ~⤴️⤴️それにしても、超~ナイス😆👍️✨天気やね~
今朝は9時45分のyoko先生ヨガへキャンセル待ちだったのでダメ元で行ったらギリギリでキャンセルが出て一人入れました。友人のMさんが玄関で待ってくれていてマットも用意してくれてありがたや!おかげさまでホットヨガ🧘1本受けられました。そして,帰宅すると主人が学会から帰宅していました。一人でご飯を作って食べていました。えらいね👏👏👏一日、弾かなかったらピアノもなかなか早速練習です。次女との連弾、うまくいくといいなぁ10年以上眠っていたピアノちゃんが毎日、パパさ
今月はホットヨガに3回行くことができていて、本当によかった。中年は汗出さないと駄目だから。今、帰りです。今日の詩葉桜満開よりもなぜかホットする
土曜は、ほぼルーティンと化してる、股関節&肩関節コンディショニングヨガを受けました。極楽鳥とヴィシュヴァーミトラ以外、さほど難度の高いポーズは出て来ないはずなのですが鈴木先生の手に掛かると通常のポーズが軽減ポーズになるので注意が必要です。どういうことかというと例えばトカゲのポーズが↓こうなったり飛行機のポーズが↓こうなったり糸通しのポーズが↓こんなことになったりするそんな驚異の軟体ポーズを繰り出す鈴木先生ですが鈴木先生に限らず身体能力の高い人って、普通
こんにちは今、すこし空き時間に綴ってみます昨日、彼とのデートサクラづくし…優のお洋服同様におココロまでもが淡いピンクお色に染まりました『優、たくさん歩いたね~』『えらいよ笑』『足、いたくない…?』『暑くない…?』『大丈夫…?』『喉渇いた?休もうか?』うん(^^)←にっこり、うなずく人お話かわりますがじつは数日前優、カラダの、とある部分切開しました縫合いたしましたまだ、抜糸の日をむかえておりませんので…23㎜…2、3cmってことですTシャツを着ていて
何だか忙しいです💦💦昨日ママ友をジャザサイズに誘ったら行くと言うのでランチしてあって久々話してました。ここんとこ私急に忙しいのですが。予定詰まってますね😥💦疲れてますが。【公式】アディダスadidas返品可ガゼルインドア/GazelleIndoorオリジナルスメンズレディースシューズ・靴スニーカーピンクIE7002ローカット母の日楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}15時迄のご注文で即日発送可NIKEWMNSAIRFORCE
〜『こうでなきゃ!』から『それもいい♬』へ〜東京府中断捨離会代表柳井尚子です。blogにお越しくださりありがとうございます。ランキングに参加しています。こちらをポチッとして下さると嬉しいです。にほんブログ村講座のご案内■柳井尚子のご自宅サポート:詳細・お申し込みはこちらから⇒★★★■トークサロン「こころのカタチ」4月26日金曜日開催です⇒★★★満席になりました。■ようこそ断捨離へ初心者の方へ向けた講座です。毎月開催しています。お気軽にご参加くださ
ふふまるです。YouTube学習って本当に結果を出せるの?YouTube学習を文字で可視化してブログを見に来てくださる方と一緒に実行に移して結果を出すその輪が増えることを願い、YouTube学習を文字で可視化したブログのちょっとしたコツがお役に立てたら幸いです。行動できるコツを伝授いたしますので、真似出来るところは真似して下さいね。イージーヨガさんのYouTubeヨガウェアをご紹介していきますかわいいウェアだわこんなウ
今日は、朝から衣替えをしました。私のはまだ終わってませんが、ようくんは完了しました明日も頑張ります!歯医者へ。ようやくインプラントが入りました。仮歯でも全然大丈夫だったけどさらに快適な感じです。お昼ご飯は久々に不老庵へ。ミニ天丼セットにしました。美味しかったそれからジムに行き、ホットヨガ(コアトレ)に参加してきました。今日は腹筋を頑張りました。終わってすぐに注文してたピザを受け取りに行きました。帰って、同じマンションのNちゃんとシャンパンパーティーでした。
あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨どうも、筋肉なさ過ぎ星人です。ららぽーと立川立飛店16時半から骨盤筋整ヨガ宮本先生。退出する時に、左膝触った時、不快でしたか?って聞かれました。(*˙ᵕ˙*)え?全然不快じゃないよ?骨盤太陽礼拝に出てくるスリーレッグが、骨盤の高さ揃えるver.って知らなくて、気持ち良く骨盤開いてたら直してくれたんだけど、優し過ぎるアジャストだったので、方向性がわからずん?どっち??ってなったので、次のレッスンも出るので、その後にさっきのポーズ解説お願い
仕事の新年度がスタートしてから、初めての週末!今日はやりたいこと全部詰め込みの1日😆朝は今月2回目のホットヨガへ🧘♀️その後久しぶりのエステに行く〜以前購入したコースの一回分が残っているのを忘れていて💦期限切れになる前にエステから電話が来たので慌てて予定に入れたのです〜〜光フェイシャルでお顔が明るくなったよ✨ランチは近くのコメダ珈琲へ名古屋名物あんかけスパとアイスコーヒーでのんびりとおひとり様ランチ🎵読みかけのまま気がつけば1ヶ月放置してた本を一気に読
こんばんは昨日、ピラティスからのホットヨガからの家で開脚に近づくストレッチをやりまして筋肉痛です。一日でどうにかなるものではないのですが、このストレッチを結構ずっと前に続けてやっていたのです。でも、これは腿裏のハムストリングとお尻が硬いのではないかというふうに思い、ストレッチを代えたのですが気軽に出来なかったのかだんだんやらなくなってしまったわけで。ヨガを始めたばかりに比べるとずっと前には倒れる様にはなったのですが、腰が立ちづらい?のですよね。開脚フローヨガ受け続けたらできる様になるの
今日は朝に夜ごはんが作れなかったのでヨガは諦めましたで、仕事帰りに寄り道して玉子焼き(明石焼きともいう)うまい!!玉子焼きが好きすぎて今日の派遣先に行く時には、毎回ほぼ100%寄って食べてしまいます💦ちなみに玉子焼きは低糖質低カロリー🐙これだけ食べても糖質は20g程度のダイエットの味方な食べ物ですちなみにカロリーは300ほどあっつあつでおいひい!!たこ焼きは糖質高いので玉子焼きはお助けな存在!!(ちゃんとタコ🐙も入っています)ちなみに今まではハイボールとセットで注文してい
久しぶりにホットヨガ🧘♀️へ。遠くて定期的に通えないのでたまに行っています。ホットなヨガなのでリラックスができそうなヨガに聞こえますが、かなりハードです。40度の中で1時間半。大量に汗💦もかきます。26ポーズを2回ずつ。ぬるめのサウナでヨガをしてる感覚というか、なかなか身体にしみます。日常で何気なくやってる動きでも姿勢によっては良くないってのを実感できるあたり、楽器を弾く動作の身体に対する負担は相当なもんなんだと思います。春になってきたし、この夏時間はなるべくプール行ったりやヨ
今日も張り切ってホットヨガへ行ってきました。ここ1週間くらいの話なんですけど、レッスンがスタートして5分くらいで顎やら鼻先から汗が滴ります。もうね、「2本目ですか?」って感じ。ちょっと恥ずかしいけれど、気持ちが良いからまーいっか。で、レッスン2本を受け、帰りにハンターズのポテトチップスを買いました。いままで黒トリュフばかりを食べていましたが、白トリュフ&ポルチーニにしてみました。やはりウマし。ハンターズはチョイ厚切りなのが最高です。日本のポテトチップスは、袋を開けると「これだけ!
65点の暮らしかた。1級建築士ハギヤマジュンコです。毎日100点じゃなくていいやん。手抜きしたって、楽したって、イライラしてるよりもニコニコでいたい。自分らしい65点を手探りしながら、暮らしています。詳しい自己紹介はコチラ2023年12月11日初の著書『ラクに楽しく過ごすための65点の暮らし方。』を出版します。ご予約はコチラから↓楽天Amazonおうち作りにまつわるブログも書いてます。ホームページ・ブログは↓
今日は溶岩浴ヨガの体験に行ってきましたその前にランチは久々の珈琲館パスタはまだ食べにくいなぁー。ヨガですが、久々だったけど、意外と体力ありました。毒吐いて申し訳無いんですけど、毎回思うのはウェアもバッチし素肌出すやつ着てて、1番前に場所どりしてる人に限って体が硬すぎるのと、ぐらつくのは何故だろうそこはヨガとジムがあるスタジオで、ヨガの後は溶岩タイム(ただ寝るだけ)して、マシントレーニングもしようかと思ったんだけど、インストラクターと話してて、「仕事も私生活も凄く頑張っちゃう人なんだと思
お昼に、日課のホットヨガ~🧘♀️🧘♀️…影が、シミみたいになっと~🤣🤣めっちゃスッキリ~⤴️⤴️帰りに、セブン🏪🏪では、今日も乾杯✨🍻🎶乾杯🍺🎶🍺🎶🍺
4月から新しい派遣さんが二人増えた出社してるので様子がわかったのだが、1人は九州在住でパソコン受け取ったら飛行機で帰ってしまったそして実は毎日打ち合わせで声を聞いてた別の方も、ある時期に九州に引っ越していたことが判明メンバーのうち、二人が九州在住のチームだったという…そんなに東京に適当な人材がいないのか何なのか…時代は変わったな…これならオバちゃんも出社とか客先作業以外は家から仕事するの、今後も許してもらえるかも?
沢山のブログの中から見つけてくださってありがとうございますソロ活主婦のinacoです自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★下半身きれいヨガ初級強度2体験レッスンで参加も可ホームページより下半身を中心に、ほぐしとシェイプアップに効果的なポーズをとることで、美しい脚のラインやヒップラインをつくるコース。さらに、太ももやふくらはぎの筋力をアップすることにより、基礎代謝が上がり、脂肪燃焼しやすいカラダへ。また、血流も良くなるため、むくみ
おはようございます今日はピラティスだ~(/・ω・)/ワチョーイウェア買いたい~[期間限定半額!4/11日20:00~17日9:59迄]ヨガウェアヨガレギンスヨガパンツ透けない美尻花柄ハイウエストレディース10分丈大きいサイズスポーツ美脚おしゃれフィットネストレーニング水陸両用ホットヨガズンバスパッツかわいいピラティス50代楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【クーポン利用で
おはようございます月に1度の土日休みの今週暖かくなってきたしイベント増えてきた私仕事中は基本外に出ないんですけど……昨日はあれ?暑くない?来客があったで社内の人数が増えたから暑くなったんかと思ったけどそんなわけ無かった急に暖かくなり服迷うわ半袖の人もダウンの人も歩いてるしやっぱみんな迷うやんな?早く痩せてサップヨガ行かなければ『サップヨガ……画像!!』先日満喫しまくったサップヨガ動画と写真が届きました『念願のサップヨガ……!!』昨日は念願のサップヨガに行ってきました6
先日、コンタクトレンズを一新した。子どもの頃から目を悪くしたので、中学生のときにはコンタクトレンズにした記憶。左右ガチャ目で、左はド近眼、右はド乱視で、長時間眼鏡だと疲れてしまうんスよ。本当は目に優しそうなソフトコンタクトが良かったのですが私のド乱視はソフトでは矯正不可で、ハードにせざるを得ませんでした。乱視には「正乱視」「不正乱視」があって「不正乱視」は角膜疾患などで角膜が凸凹になったりして発症するため、コンタクトレンズでは矯正が出来ない。「正乱視」は、角膜表面は正常で基本的には
『ホットヨガLAVA』×『分子栄養学』×『よもぎ蒸し』×『右脳回帰ワーク』で体質改善をはかる31歳の徒然日記♡続けるための秘訣は頑張りすぎないこれにつきる。私は入会から3ヶ月間の間は1日2レッスン受けれるコースだったけど1日2レッスン受けたのは1回だけだししかも、その1回受けた理由も1回くらいどんなもんかと思ってうけてみた感じだから、余裕があって受けたわけではない勿体無いからといって受けまくるのはNGスタートダッシュがいいのはいいけど続けないと意味がないわけで
眠れないので、更新でもフリーフル維持なので特に自分には関係ないLAVAの、今回の変更点リントスル行きたい人はフリーフルに今のうちに移行させたいのねくらいな?水素サプリ40パーオフは今だけ!!のやり方と同じくらいだと思っていたけど状況によっては大変な方もいるみたいで…例えば7月にリントスルが近所にできる予定で通えるようになるのは10月?ていうパターンの方がいてはるみたい…これって、6月からフリーフルにならな現在のフリーフルの料金ではリントスルは使えないだけど、今フリーフルにな
ふふまるです。YouTube学習って結果を出せるの??YouTube学習=見ているだけで垂れ流しになっていたり真似してみようと思ったけど、実行に移せなかったりYouTube学習を文字で可視化してブログを見に来てくださる方と一緒に実行に移して結果を出すその輪が増えることを願い、YouTube学習を文字で可視化したブログのちょっとしたコツがお役に立てたら幸いです。行動できるコツを伝授いたしますので、真似出来るところは真似して下さいね。きっと、今
昨日は不眠で1日眠くて。仕事から帰り、ジャザサイズに行って帰ったら娘から何時間も電話があって。趣味のドラマ見てたらもうこんな時間!!けど、寝るのがもったいない。明日は休みで、遅くまで起きれる時だし。ドラマも見たいし、YouTubeもみたいし。やりたいことは山のよう。【公式】アディダスadidas返品可ガゼルインドア/GazelleIndoorオリジナルスメンズレディースシューズ・靴スニーカーピンクIE7002ローカット母の日楽天市場${EVENT_LA
こんばんは🌱futabaです。昨日書いたヘロヘロ状態からの…『思いを伝えること』こんばんは🌱futabaです。予約投稿完了したつもりが…開いたら、あれっ?やらかしましたホットヨガで、強度高めのクラスに出たからか、ウデと脚がへろっへろなんで…ameblo.jp引き続き、筋肉痛が残る朝いやー…この間のヨガは、なかなかにハードだった。ヨガをしたことある方にはお馴染みの、太陽礼拝を何度も何度もするクラスだったのですが。こんなに、全身に効くとは…生まれたての小鹿状態続く…🦌🦌🦌(自分で自