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今日は受診日でした。病院は早く終わりラッキーでした。午後からの骨盤筋整ヨガへ3慣れているためかスムーズにできたかなぁ~って感じ。胡座を組む時に足がいつも左前なんです。その方が組みやすい。だから今日は右前にしてレッスンを受けました。右前だとうまく組めないと言うか、坐骨で座れていない感じでした。立ちポーズもありますが、今日は以外とできたかもと思います。楽しくレッスンが受けられて良かった身体もスッキリしています。
今日仕事を6時間頑張り、夫と出かけました👀ラーメン屋へ。このラーメン屋は美味しかったです‼️お腹いっぱい。4/15(月)P5倍!【バラエティクーポン配布中!】ヨガウェアトップスフィットネスウェアTシャツロング丈ジムウェア体型カバーレディースエクササイズダンスジョギング花柄柄ペイズリー初心者向けヨガズンバウェアジャザサイズ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}4/15(月)P5倍!【バラエティクーポン配布中!】ヨガウェアジムトップ
ご訪問ありがとうごさいます今日のホットヨガは免疫力アップを目的としたレッスンに参加免疫力を上げるためには・体温を上げる・腸内環境を整える・自律神経を整えるこの3つが大切とのことこのレッスンでは筋力アップで体温を上げねじりのポーズで腸を活発にし呼吸を深めて自律神経を整えていきます初めて参加したレッスンだったので戸惑うところも多々ありバランスポーズにいたっては自分でも驚くほどの出来ないっぷり上達を感じた部分もあるんですダウンド
え?正直に言います今日ずっと寝てました。一旦朝6:30に起きて語学少しやりその後眠くて眠くて体が重くて重くてもう瞼がくっつきそうでベッドに戻りまた寝て悪夢で11:00ごろ起きてパソコン開いていつもやってることやろうとしたけど体が重くて重くてだるくてだるくて瞼も開かなくてお昼を少し食べた後また寝ましたそしてもう今日はダメだ体が休めとブチギレてると思い思うまま寝ましたそして18:00すぎ…今日はジムもホットヨガもお休みてかできない今日は何もできません本
先日買ったボルスターが届きましたマンドゥカMandukaヨガクッションエンライトレキュタンギュラーボルスター日本正規品|enlightRectangularBolster23FWプロップス補助枕健康グッズ抱き枕マイクロファイバー「KH」【ランキング入賞】[ST-MA]001RVPB楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}これは脱力ヨガ🟰リストラティブヨガに使う道具↑こんなかんじに(写真はヨガジャーナルより)使ってみての感想はマ
〜『こうでなきゃ!』から『それもいい♬』へ〜東京府中断捨離会代表柳井尚子です。blogにお越しくださりありがとうございます。ランキングに参加しています。こちらをポチッとして下さると嬉しいです。にほんブログ村講座のご案内■柳井尚子のご自宅サポート:詳細・お申し込みはこちらから⇒★★★■トークサロン「こころのカタチ」4月26日金曜日開催です⇒★★★満席になりました。■ようこそ断捨離へ初心者の方へ向けた講座です。毎月開催しています。お気軽にご参加くださ
こんばんは今日は朝ホットヨガして、午後は、だだーっとPC作業でした♪美尻のクラスでした。お尻の筋肉痛になりそうです。頑張った。そしてすっきりしました(*^_^*)実はと言うと、もう3カ月ぶりくらいのヨガ教室でした。宅トレはしていたものの、やっぱりリアルのレッスンは楽しいなぁと思いました。他の生徒さんから刺激を受けたり、新しい先生と軽くお話ししたり(*^^*)一度は退会しかけましたが(汗)また、続けようって思います。着物に関わる素敵な先生方に美の秘訣を聞くと、結構「
若い子(中国の役者くん)を追いかけてキャーキャー言ってるおばちゃんは…ちょっとは『若く見える』と言って頂けることもあるのでその気になっていたそんな呑気な私も、この春は色々と考えさせられる出来事が…最近はテレビでもよく見かける、50歳過ぎたら(とっくの昔に過ぎてるけど)帯状疱疹のワクチンを…てヨガ仲間と『どーなんだろうね』て話していたら、私より5つ若い彼女が罹患してしまった😰1ヶ月過ぎてやっと痛み止めを飲まなくなったといいつつもまだ違和感があると言うさらに別の同い年の友人も罹患。元
ご訪問ありがとうございますDrみなみと申します内科医経験10年以上ちびっ子3人のママ【心と体を満たす分子栄養学】を発信しています初めましての方は<コチラ>こんにちは現役内科医のみなみと申します今日は前回同様意外な理由シリーズ??笑を投稿したいと思います。前回の意外な理由シリーズはコチラ↓↓『昔の研修医仲間からの健康相談①~高血糖の意外な理由~』前回の記事は研修医時代のお話をしました『朝の菓子パンが元気の源!』さて、
また6時間労働です。長いです。ある意味経済的にはありがたいのでしょうが。今日働くと明日は休みです。やってきますが。今日夫と出かける予定です。【公式】アディダスadidas返品可ガゼルインドア/GazelleIndoorオリジナルスメンズレディースシューズ・靴スニーカーピンクIE7002ローカット母の日楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}15時迄のご注文で即日発送可NIKEWMNSAIRFORCE1'07ナイキスニーカー
昨日は横浜レッスンの後日本大通り駅からチューリップの咲いている道を通り赤レンガまで行きました休日と言うこともあって、たくさんの人が来ていてびっくりしました^o^綺麗なお花🌸🌸🌸🌸!癒されました〜帰りは東戸塚でお寿司🍣美味しかったです😊👍
日曜は、再び徳山先生のピンチャWS。徳山先生のピンチャへのアプローチは、股関節。股関節を柔軟にし、引き込みを強化することで、フワッとピンチャを目指す。前日の土曜に、鈴木先生の股関節コンディショニングヨガで死んだばかりなのですが、今日も股関節でまたしても死にました。徳山先生は、股関節伸展派なんです。なので私には天敵系そしてここのところ、ピンチャは絶讃スランプ中。基本、倒れるのが怖いのですが単に倒れて痛いのが嫌というより、肘ブリッジが出来ないので(胸と腰が堅いので)、倒れて肩や腰を
相変わらず、倒れかけながらホットヨガを続けてるアラフィフです😅金曜日も仕事帰りに予約して、さあ!と思ってたら用意を丸ごと忘れて、一旦家に帰って大慌てですそして、軽く晩御飯を食べるつもりが、食べ損ねたアラフィフ🥲やはり、途中で熱中症になりかけて部屋から脱出またかと😞それでも、何とか整えて再度部屋に入って参加出来ました終わって家に帰ったら、2時間は何も食べたらいけないので。まぁ食べる気力もなく、、、ひたすら水を飲み飲み、飲み。トイレの回数も増える、増える。次の日、2キロ痩せてまし
少し前に、テーピングの講習会に行ってきました初級のクラスだけど、朝9時から17時までとなかなか本気のクラス先生は若い柔道整復師さんで、受講者は4名でしたどういう人が習いに来るのだろう?と思っていましたが・部活動で活かしたい教師・運動をしている自分の子どものためにというお母さん等が受けに来られていましたテープは太いのを、場所や状態に合わせてハサミで切ってこんなかんじで使う7時間、ひたすら貼り合いっこをしましたなかなか難しかったですねぇ…効果は??そもそも今どこも痛めてな
土曜日のベランダぼやけた丸いのがレモンの蕾去年の夏から檸檬が元気がなくここ3年実を付けていない時がなかったのに全然花が咲かなかったそれが新芽が見え始めたと思ったらあるじゃないですか蕾感激この花から実が成るかは分からないけど生きてる感が嬉しい土曜日はトップインストラクターさんのホットヨガ柔軟性アップメソッド後屈編調子に乗って頑張り過ぎたようで腰が痛い膝裏やお尻をぐりぐりほぐしたりうつ伏せで寝て見たり
『ホットヨガLAVA』×『分子栄養学』×『よもぎ蒸し』×『右脳回帰ワーク』×『三雅先生の神5ワーク』で体質改善をはかる31歳の徒然日記♡わたくし藤川先生の本を読んで糖質制限✖️高タンパク質✖️ビタミン✖️鉄が大事なことがわかったので医師や薬に頼らない!すべての不調は自分で治せる[藤川徳美]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}なんちゃって糖質制限をしよーとしてたんですが体調不良をおこしてからリミッターがハズレ炭水化物への欲が溢れ出しましてね辞
目標体重50.0kg今朝の体重51.8kg土曜日午前中ぐうたら過ごす。お昼から美容院、3時間半半座りっぱなしで疲れたけど、うむ、すっきり!夜は地元のお肉屋さん&魚屋さんでお惣菜買ってラクちんご飯。夜カンパチ刺身、写真ないけどメンチカツ魚屋さんのお刺身んまい!日曜日。朝からホットヨガ、久々ヨガベーシック受講。「アウトレット行きたい」と夫の声にて、午後から木更津へ。道中、ラーメン食べて(+替え玉)アウトレットウロウロして、ジェラート食べてビールのんで大渋滞にはまっ
ふふまるです。YouTube学習って結果を出せるの??YouTube学習=見ているだけで垂れ流しになっていたり真似してみようと思ったけど、実行に移せなかったりYouTube学習を文字で可視化してブログを見に来てくださる方と一緒に実行に移して結果を出すその輪が増えることを願い、YouTube学習を文字で可視化したブログのちょっとしたコツがお役に立てたら幸いです。行動できるコツを伝授いたしますので、真似出来るところは真似して下さいね。きっと、今
休足日:無し休肝日:無し<記載内容の説明>①ポジションと段有無②新規/既存、コリオ構成③コリオ特徴(面替え有無など)④通し方1.[月曜]久しぶりのホットヨガGG南青山でホットパワーヨガ(☆☆☆)1か月ぶりのヨガが、まさかのホットパワーヨガ久しぶりで体のあちこちが硬く、どのポーズも辛いそして暑いSTEPレッスンと同様に、換気休憩で1度ウェアを着替えるものの、池に落ちたレベルでビッショリのウェアまた、暑さのせいで、出来るはずのシルシアーサナができずレッスン後の体重
今日は短時間仕事とヨガ(骨盤筋整、ヨガフローリラックス)に行って夜はレイトショーで娘と映画に行ってきました夜のおやつ食ってもうたコナン映画は娘が3歳時から毎年見に行ってるけど今年のは正直微妙だったかな…うーん……テーマがわかりにくかった結局何を伝えたかったのかよくわからなかった大江健三郎を文字っているようでキャラ全く関係ないし函館の場所設定もあんまり効いてなかったような…怪盗キッドの謎も別に明らかにならんかったし…しかし主題歌がaikoはおお!て思ったaikoが結婚し
今日もホットヨガのレッスン2本。レッスン後は2時間は食事をしないように心がけていますが、夫の「ラーメン食いたくない!?」という悪魔の囁きに簡単に負け、お腹いっぱいになって帰宅。しかも、帰宅後に〈すずめの戸締り〉を視聴しながら寝落ち→爆睡。1番やっちゃいけないヤーツです!!!ということで、今夜は怖いから体重計に乗るのはやめます。明日からまた月曜。だけどGWも目前!楽しいから頑張れる!
今日は9年ぶりに大学院時代の同期で集まりました。同窓会的なやつなんだけど、思い出話に花が咲き、10数年前の平成にタイムスリップして、あっという間に時間が過ぎて楽しかったみんな結婚してこどももいて、同世代であの時代に徹夜でカラオケしたり安い居酒屋で飲んだりテーマパークに行ったり(と言うか院生時代勉強してたんかいな?)あの時たくさん遊んだから今みんな真面目に働くパパママになり毎日に追われてなかなか疎遠になり、人を束ねて働く働き盛りであり、子どももまだ手が離れなくて忙しい日々ですが、
昨日は朝から予定が詰まってて、あっちに行ったり、こっちに行ったりで、バタバタだった。9:30視神経脊髄炎の経過観察で眼科へ。・視力検査(矯正)右0.06左1.5前回と変わらず。良くなることはないと言われているので、悪くなってないかの確認です。・眼圧右17左16正常値は10〜21mmHgなので、若干高めだけど正常の範囲内。・眼底写真異常なし。とりあえず、データ的には再燃・悪化の兆候は見られないので、良しとしないとね。11:00〜13:00眼科の後は、薬
\「5と0のつく日」はポイント4倍!/エントリーをお忘れなく♥ご覧いただきありがとうございますフルタイムワーママのれいらですプロフィールはこちらへ♪目の下のクマ隠しに最高これとりあえず塗っておけばだいぶ肌色改善するのとリキッドより塗るの楽でよき\クッションファンデを楽天でチェック!/こんにちは本日も恒例の朝からホットヨガ1時間の間ひたすら汗を流すのですが最後の5分ほどは私も好き
ご訪問ありがとうごさいます今日のホットヨガは脚まわりをほぐし鍛えるレッスンに参加朝8時からといういつもよりかなり早い時間帯のレッスンだったので身体の動きはあまり良くなかったのですが朝からがっつり汗をかけてリフレッシュできました今日のレッスンではハイランジで上下する動きがあるんだけどやっぱりグラグラしちゃってそれで前回のレッスンを思い出し足を踏み込んで腰を落とす動きの時も土台になる足を踏ん張るだけじゃなくて引き上げる腕やお腹に力を入れるよう
昨日もアラジンを観てきました。ジーニー役の俳優さんが先週と違いましたが違いも楽しめて良かったですまた観たいさて今日は恥ずかしいお話を暴露したいと思います。夫の不倫発覚時2021年10月やめてといっても水面下で続けていた夫そんな夫に対して怒りの感情からなんなら私もしてやる!って思い勢いで既婚者の出会い系アプリに登録したのです。メッセージのやり取りが楽しくて夫のことを束の間、忘れる事が出来たのです。写真の公開まではしたものの怖くて誰とも会いませんでしたがやり取
悲しいお気持ちになったのごめんなさいと、お伝えすると思いますそれを機にギクシャクしたら?あ、それならそれでいいです仕方ありませんだって優の性格上彼への、わだかまりがありながら彼とデート。をして、せっくす。をすることはできないですししたくないんですそのようなときに彼からデートに誘われましたら素直にそのお気持ちをお伝えすると思いますこの前の、あのことで○○くんをイヤになった、とかではなくて優のお気持ちにまだ…悲しかった、ちくん。の感情がとれていないの…だ
LAVAはライトフルで月平均20回程通っていますなのでメイン店IRさんの殆どが顔見知り。新しく配属されたお二人にはまだ覚えられてないっぽい今日はレッスン後にスリーレッグドックの脚がバッチリ上がってましたよ〜って、声をかけてもらいました。しばらくNOADJUSTカードを置いてたので心配されていたみたいもう痛みはないので思い切って動けます!って答えたわ。痛みがないって素晴らしいですね本っ当にストレスだったもの。RANIのカレー&ナンを食べてきました
もともと1年ほどホットヨガのスタジオに通っていましたが、なかなか仕事が長引きスケジュールが合わなかったり、ちょっと自宅からは遠いスタジオだったので、2月に退会しましたヨガは、呼吸法自体でリラックス効果が得られたり、肩こりや便秘解消、自律神経を整える効果も実感できとても好きだったのですが‥近いうちの妊娠希望もあるので、ひとまずホットヨガはお休みすることにしました♡そこで、おうちでできるストレッチやヨガを継続中【8分全身ストレッチ】ガチガチのカラダを解放!寝る前や朝に最適の簡単ストレッチ1年