ホエイプロテイン

高校生のときの課題図書をもう一度読み直そう企画中で昨日は松本清張様の砂の器を読み始めました何度も映画化ドラマ化してますよね、観たことはありませんがとりあえず上巻を読み終えたのですが、、、まっっったく覚えてませんでした(｀；ω；´)まぁ、15年前だしなぁ小説って内容を覚えてなくとも読んだ時イメージした光景やらをなんとなく覚えてるのにそれすらも覚えてませんでした(ﾟ∀ﾟ)とても新鮮な気持ちで読んでます←高校生のときの私と三十路の私では同じ本でも受け取り方が違う、だろうけど高

こんばんは。アラフォーからのボディメイクサロンのさちです。映画の中で華麗なアクションを披露してくれた故ブルース・リーさん。本物の武術家ならではのトレーニングメニューをみていたとき、本人が実践していた栄養管理の方法が「TheArtofExpressingtheHumanBody」という本の中で紹介されていたのでご紹介します。さすがだな。身体づくりのプロでもあるんだなと感じました。トレーニングの方はみているだけで倒れそうなのでまたの機会に。7つのポイント

私みたいにお肉大好きでしっかり食べれるタイプでも歳とともに少しずつ食べれる量は減少してます。タンパク質をたくさん摂取するにはやっぱりホエイプロテインを活用！体質改善するには必須です。今回も精神科医こてつ名誉院長のブログよりリブログさせていただきましたm(__"m)どれくらい摂取したらよいのかはコチラ↓超基礎編2019、その３「タンパク質摂取量を把握せよ」https://ameblo.jp/kotetsutokumi/entry-12485456768.html

糖質（炭水化物）は、唯一脳のエネルギー源そして筋肉を減らさない筋肉のエネルギー源でもあります。糖質制限（炭水化物）は、筋肉が少しづつ減りそれが加齢と共に低下する基礎代謝の低下を助長します基礎代謝が高ければ勝手に痩せる体質に変化これは過去記事にしましたが、三大栄養素のカロリーは決まっています。たんぱく質１グラム４キロカロリー糖質（炭水化物）１グラム４キロカロリー脂質１グラム９キロカロリー本当な

こんばんは今日は久しぶりにダンベルを使った筋トレをしてみました('ω')今日は上半身の押す筋肉の日・ダンベルプレス20回✖︎3セット・ダンベルフライ20回✖︎3セット・ダンベルキックバック20回✖︎2セットベンチがないので踏み台ダイエット用に買った踏み台を代用してます。ちょっと低いけど（笑）二の腕が痛い😣ホエイプロテインを飲んでおしまい。筋肉量増やして引き締めボディーを目指す。筋肉量が増えれば痩せやすく太りにくい身体になるらしいですいつもなにに対しても最初はめちゃくち

Hi♪Mizukiですこんにちは✨台風通過後、暑くなっている北九州です。昨日、スーパーでプミラと一緒に購入した白いデンファレが暑い室内を涼しく感じさせてくれています。暑くなってきて、とたんにたんぱく質が食べられなくなってきました。ついついのどごしのいい麺類に手を出してしまいます。調理も楽だし‥‥麺好きの息子も麺でいいよと言ってくれるので麺類連発してますが・・・たんぱく質不足かもしれない。妙にイラ

復習を兼ねて備忘録リブログです。これ↓を理解せずして体質改善はできないと思う。体質改善したくて藤川先生の栄養療法で健康自主管理２年半以上続けた結果（私の場合）・風邪ひかない・頭痛もほぼなし・一日の疲労感がかなり軽減・快眠で毎朝寝起きスッキリ・精神的な部分も安定（ストレスに強くなった）・過食も治まり体重減量→適正体重(BMI21前後）キープ・慢性疾患の改善膠原病予備軍、糖尿病予備軍、不整脈、高血圧、目まい、日光アレルギー、倦怠感など◎高タンパク

胃腸の調子が回復したと思ったので昨日の夕方に久々にAmazonで購入した大豆プロテインを飲みました。当日は何事も変化が無く胃腸が回復したのでまた飲もうと思ったのですが、今朝胸やけで目が覚めました。しかも朝から胃が痛い・・・除菌の回数が少なかった時期は問題無く飲めた市販の大豆プロテインですが除菌によって胃腸がセンシティブになっています。ペプタの節約になればと思っていましたがやはりケチってはいけない。私何度サプリやペプタをケチろうとして市販のものを服用し具合が悪くなっています。や

筋肉増量を目指し、カタボリックを防ぐためにランニングをやめて１年半・・・くらいかな？ベンチプレスも100kg目標にしていますが85kgくらいからなかなか伸びず💦ホエイプロテインも乳糖不耐症の僕はお腹壊すのでＷＰＩにしています。コストがかかるぜ(笑)ホントはこれくらいの量なら３週間くらいで飲まないといけないのですが、ペースはあきらかに遅いですね今年の１月から１ｋｇ弱しか増えてないのでウェイトトレーニングも栄養摂取もちょっとペース上げていきます。腎に負担かけない程度に・・・さて！明日の

ご訪問ありがとうございます。ponです☺︎7月に入ってからなんだか疲れを感じやすくなり、今週はとてもひどいのです。夜更かしはしていないし(7時間睡眠)、お昼寝もしているのに朝起きるのが辛くてたまらない。そして、お昼休憩をはさんで午後は19時まで仕事なのですがもう怠くて怠くて怠くて←しつこい仕方がないのです。夜ウォーキングやランニングなんて到底無理で、帰りにスーパー寄るのも(車のくせに)怠くて嫌になるくらい。なぜだ？！と考えたところきちんとした食事がとれていなかったこと、プロ

愛知県春日井市数秘＆カラーとヒーリングで自分軸を生きる！やましたかよこですここひと月ほど体調が優れない義母の急逝で函館に行ってから風邪をひき2週間ほど咳が止まりませんでした。ようやく回復してもう一週間ほど経つのに未だに身体がだるいんです蒸し暑くてエアコンをずっとつけてるせいかな？とも思ったけどそれとも違う。。なーんか身体がどーんと重くて（実際ちょっと太ってしまいました。。一時期いい感じで痩せていたのに）なんか変な感じで。。おかしいな？と。

う〜ん。この前のラウンドで思い知ったのが体力のなさ。18ホール回れていない、、、。デスクワークの弊害か、純粋にゴルフを18ホール楽しむだけの体力が無くねーか。といいつつ走るのが咳が出て嫌いなので、筋トレを続ける事に、NHKの筋トレ体操で頑張ろうと思いますドン・キホーテに買い物（昼食用の餃子）のついでに目がとまったのかプロテイン、、、。詳しくないので、わかりませんが引き締めたいなら、ソイプロテイン。筋肉増やしたいなら、ホエイプロテイン。とりあえず、引き締めたいだろ〜。

皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村大介です。相変わらず、EAAの人気がスゴいようですね。昨日のお客様はもう使わないと仰ってましたw完全に国内ではBCAAが廃れた感じになっています。在庫どうしよう……という、悲鳴が聞こえてきそうな感じもしますが笑あと、ホエイペプチドですか。ワタシはこれ、結構重要視していて。何でかというと、ホエイプロテインを酵素分解したものがホエイペプチドですが、色々な文献でも証明されていますが、ホエイペプチドの方が筋肉作りにおいては優位です

なんですかね肌がカサカサです冬でもないのにむしろ梅雨でしっとりなのに。顔は皮脂っぽく身体（特に腕や脚）がカサカサおばあちゃんみたい。こりゃあ、ホントにたんぱく質やコラーゲンとらにゃあ今朝は、前言虚しく息子リクエストでパンケーキを焼いたので糖質過多だった分昼夜で調整。昼は目玉焼きWに納豆1パック。夜は胸肉1枚食べました。プロテインも追加予定。“うつ消しごはん”に載ってたサプリも買わなきゃ。うつ消しごはん―タンパク質と鉄をたっぷり摂れば心と体はみるみる軽くなる

先ほどCANDOからのちょっと休憩し近くの八百屋さんへ目的はバナナ🍌お得な見切り品バナナをゲット(*´∀｀)！12本入ってます🎵カットしてあり(^^)むしろこういうのありがたいです早速冷凍庫に詰めちゃいます今月からたんぱく質を摂取するのにホエイプロテインを飲んでいてそこにバナナ、クルミをいれてミキサーにかけてつくってます🎵こうすると美味しく頂けます(*´∀｀)

美味しいものを美味しいと感じながらいただく死ぬまでに食べれる食事の回数って限りがあるから…とにかくいつも満足いく食事をしています要は好きなものを思いっきり食べるとゆーことしかし40過ぎると太るんだわー今朝からダイエットにも美容にも良いと言われているホエイプロテイン始めてみます痩せたらいいなー

どうも！以前Twitterで、プロテインどんなのがいいの～？っていう話をしたのですが最近展示会でいくつかお気に入り見つけたのでご紹介したいと思います。余談ですがプロテインってめっちゃ種類あるし、キロ単位で売ってたりするからちょっとだけ試したいっていう人にすごい不親切ですよね！(毒)色んなプロテイン飲み比べて買えるお店とかあったらいいのになー。まずはメジャーなやつ。国内正規品ゴールドスタンダード100％ホエイエクストリーム

家帰ったら、プロテインが届いてましたー(*´▽`)♪今回も10kg☆#プロテイン#ホエイプロテイン#マイプロテイン#10kg#筋トレ#エクササイズ#トレーニング#ダイエット#身体つくり#フィットネス#スタイル#モデル#ボディビルダー#筋肉#筋力アップ#ジム#毎朝ジム通い#サプリメント#プロテイン男子#プロテインバカw#朝昼晩ごはんはプロテインw#寝る前もプロテインw

2015年７月から飲み始めましたプロテイン今までの飲んで来た総量は、2015年は７、２キロ2016年は１３、２６キロ2017年は１２、４３７キロ2018年は１５、０８キロ合計４７、９７７キロ2019年度の今までは６キロ飲み干して２キロを継続中毎月１キロを飲んでいますお気に入りのケンタイさんのソイプロテインソイプロテインは植物性たんぱく質原料は大豆牛乳が嫌いだから当初からソイプロテイン、１択

不妊整体の先生から、プロテインを飲むことを頑張ってほしい。と早い段階で言われました。しかも吸収のよいホエイプロテインが妊活には最適だそうで。(ソイプロテインではなく)タンパク質を摂るにはかなりの量の肉、卵等食べなくてはならない。なので！プロテイン40グラムを1日に2回に分けてしかも食後3時間後に飲んでほしいと。(食後3時間後というのは、ご飯で取ったタンパク質の吸収が終わってからがその時間らしい)ツラーって感じですよね。卵子＝タンパク質そのもの内膜の厚さもそうらしいです。こ

Bスポット治療には現在行っておらず高蛋白質ホエイプロテイン糖質制限(断糖が好ましい)ビタミンB3CDK葉酸亜鉛鉄(キレート鉄)摂取高脂質鼻うがいで治癒を目指しています🎵あの酷い症状の頃を考えたら何と楽な事でしょうか❗只プール🏊に行っているのでプール🏊に行った時は喉が痛くなったり咳が出たりはします塩素がいけないのかもね？そう言えば塩素が駄目でプール🏊に来るのをやめた方もいました。そして今まだ回数は多くないのですが交流高圧電界療法

昼休みにジムに通い始めてかれこれ数年。ジムでよく勧められるのはプロテインの摂取です。私の身長からだと1日60グラム。1食あたり20グラムのタンパク質が必要らしいのですが卵1個が6グラムだとすると20グラム取るのはなかなか難しかったり。夫もジムに行っているし息子もかなりハードな運動しているしこの2人は私より背も高いので、更にタンパク質が必要なはず。そうなると、やはり食事だけでは難しいのが現実です。そこで、モラタメさんでこちらの商品を試してみました。ホエイプロテインです。原