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たくさん動いているので筋肉が増えるようにプロテインも飲んでいます。わたしはホエイプロテイン。ソイプロテインとか、ヘルシーそうですが吸収率はホエイがいいらしいです。たくさん運動したあとはお腹も空きます。変わらずのひとりご飯。地味です作る相手がいたら、もっとオシャレに作りましょう。笑笑ネギばかりのおみそ汁。牛肉を焼いて、焼肉のたれにからめただけ枝豆いいですねぇ買ってきたネギま。ナスとピーマンを焼いてみました。生姜がなかったから、醤油だけで食べましたが美味しかったです。
東郷さんから興味深いコメントをいただいて返事を書こうとしたのだが、コメント欄で書くとボリュームが多すぎるので記事本文に書くことにした。コメントへの返事という体裁上、いつもので・ある調ではなく、です・ます調で書くことにする。東郷さんからのコメントは以下の通り。**********湿度が高いのが苦手なんですか?私は乾燥が苦手で、まだ加湿器が出たままです。まあこの期に及んで片付けないのは、ただ根っからの無精者というだけのことですが(笑)サプリに手を出したんで
ここ最近で判明したアレルギー食品カレー粉・ズッキーニキュウリ・トマト柑橘系まだ終わりではなかった7月3日(水)本日もなぜか午前中入眠されたなぜだ‼️なぜなんだ‼️イチジクもダメとか?前回調べた表にはイチジクはなかったじゃん‼️イチジク・アレルギーで検索してみると…こちらからお借りしましたここに書かれている果物でアレルギー反応が出るのはジャガイモトマトモモリンゴパパイヤパイナップルここにイチジクも入るのね果物の口腔アレルギーの場合は加熱処理すれば
1ヶ月前から、ジムに通い始めたよ!ゴールドジムといえば、ガチでトレーニングしているイメージありません?あっ、イメージ通り😊細マッチョとかはほぼいなく、みんなガッチリマッチョトレーニングが終わるとみんなプロテインががぶ飲み影響されてトレーニング終わりに一気飲み!プロテインは、タンパク質ブロテインも種類は、大きく分けると3種類。ホエイプロテインとカゼインプロテインは、牛乳を材料とします。ソイプロテインは、その名の通り大豆が原料です。◆ホエイプロテイン牛乳に含まれるタンパク質の一
きたしんです、今日のステータスはこんな感じです。昨日のブログで、今やっているインターミッテント・ファスティング(1日のうち14時間〜16時間は断食する)に『アレ』を取り入れたらどうなるんだろう、気になるから『アレ』取り入れるよ!ってお伝えしました。『アレ』って何なの?ってことですが、もったいぶってもしょうがないので、サクッとご紹介します。昨日のブログでアレアレ言っていたアレが、コレです。↓↓↓ChoiceKETOPROTEINCOF
どうも!!シンジです!!今回は前回お伝えしましたプロテインの種類について!説明させていただきます!「プロテインなんてどれも一緒」「飲んだら筋肉がつく」と思いませんか?しかしそこが、、、大きな落とし穴なのです!プロテインは種類によって効果が全くの別物なのです!!どれくらい違うのか??もしあなたがこの記事を読まず何も理解しないまま目的に合わせたプロテインを飲む事が出来なければ自分の中の理想の身体とは全くかけ離れた身体になってしまいます!!かけ離れる事によって
こんにちは、福水です。先日プロテインについて投稿いたしました。なんでプロテインを飲むかはわかったけどプロテインといっても色々種類があると思います。どんなプロテインを飲めばいいのか?プロテインは大きく2つしかありません。ホエイプロテインかソイプロテインどちらがいいとかはなく、それぞれ良さがあり、使い分ける必要があります。まずホエイプロテイン。ホエイプロテインは動物性のタンパク質で肉、魚、卵みたいなものです。動物性はアミノ酸スコアというタンパク質の質を示すスコアが高く、
今までは、飲んだり飲まなかったりのプロテインだったけど、ビクトーザを打って食欲減退し食事量が減るならプロテイン飲んでおこうかなと思い今日は2回飲みました。飲んだのは味も素っ気もないプレーンのホエイプロテインをお水に溶かしたものです。エリスリトールとか香料とか入っててもどうせ美味しくないからプレーンタイプを飲んでます。安いし!今日は20gを2回飲みました。明日も忘れずのもう。
昨日の朝の体温は36.7℃。下がってなーいでも、気分は悪くない。お昼にご近所さんの食事会があって、何とかそれに行きたい、というか役になっているのでね。それで前日に少しずつ飲んでたVCを、朝食後に思い切って1gを一気飲み。思ったほどムカつきが無く、1時間おきに3回飲んで昼食会へ。無事に楽しむことが出来ました。帰ってきてからも2回VC飲みました。夜には身体がすっきりした感じでした。で、とうとうポチりました。iHerbのHPからホエイプロテイン注文。でも、余りにも沢山
こんばんは!最近仕事外でとても忙しいVTIR-SINGERのFUMIYAです。さて、3ヵ月ダイエットプログラム企画を始めてから明日で2週間です。FUMIYAは今回運動はしておりますが、あまりトレーニングが出来てない状態なので筋肉の量が減り、体重が割と落ちてるかもしれません(^◇^;)これでは代謝も落ちてしまい、いけませんね。トレーニングも頑張ります!まず、・この3ヵ月ダイエットプログラム企画はどういう人にオススメか?答えは1つでしょう。運動が好きな人です!逆に禁止事項(甘いものや
昨日の夜勤は単発バイトだったん。どっちかっていうとろびにゃ的に筋トレになりそうなバイト。汗をいっぱいかいていっぱい働いたよこのお仕事は以前、別の場所で直接雇用でやってたバイトなん。だから多少慣れてるんやけど・・・・・・だけど・・・・・・2016年に瀕死状態に陥ってかつ絶食1ヶ月以上で(医者に行ったら追い返されたやつね)糖新生(とうしんせい)を起こして筋肉(の鞘の中のアミノ酸が栄養に使われちゃって)融けちゃったロビンにはすごく大変な作業になっちゃったん。(ФωФ)(
昨日の朝、体重測定したら鍛えたら、飲め。ホエイプロテイン飲む前より2キロ減ったなんやかんや、すぐ太るから元々の体重よりも2週間くらい前は1キロ増加してたんだよねだから、まぁ、なんつーか…あんまり減ってないんだけど…このホエイさんのいいところは付属のスプーン一杯と水でシャカシャカするだけでタンパク質が24g摂取できるのよ例えば、タンパク質は1日に体重60kgの人は、60gは取りたいのよ。朝だけで、1食分のタンパク質がクリア昼は、わりと肉魚卵🍖🐟🥚あたりをよく食べるから
プロテインマニアの私プロテインはいろんな種類がありますが、ホエイだけ、大豆だけ、など1種類に絞るのは危険です(同じものを摂り続けるとリスクがあります。詳しくは私の著書「アスリート医師が教える最強のアンチエイジング」に書いてあります)という事で色々試してたらこんなに増えちゃいましたw一番左は大豆プロテイン(分子生理化学研究所社)右上はホエイプロテイン(pureencapsulations社ピュア社)下の2つは、豆、ライス、チアシードなどいろんなスーパーフード
アイハーブで購入しました1本で15gのプロテインOOHSnap!,クリスピープロテインバーキャラメルプレッツェあれ?このビジュどこかで見たことあるこれと激似じゃない?シンサの塩タフィプレッツェル🥨大好きすぎてリピしまくり♡BSNシンサ6まず2本レポいきます^^キャラメルの香ばしくて甘い香りと味サクサクでほろっとしたパフの食感お菓子感覚で食べられてめっちゃわたし好み♡シンサとの比較大きさはシンサをひと回り小さくした感じシンサよりプレッツェルの量は少なめだ
まず、食べ物の100グラムに含まれるたんぱく質の比率です。人間は水分を除くと殆どが、たんぱく質で構成されています髪の毛内臓筋肉爪筋肉血液骨とかです。たんぱく質を取り入れアミノ酸まで分解アミノ酸が組み合わさり人間の様々な場所に使われています単純に20グラムのたんぱく質をとりたければ100グラムの食べ物を食べなければ摂取出来ません。人間の三大栄養素脂質、糖質(炭水化物)、たんぱく質です。これにビ
ゴールドスタンダードホエイプロテイン●ゴールドスタンダードホエイプロテインダブルリッチチョコレート味2.27kg/OptimumNutrition/オプチマム/オプティマム楽天で購入
蒸し暑いなー(;´∀`)うへ〜。な我が家の柴わんこ⇩みなさまお元気ですか?海からの風はまだ少し涼しいけど雨が降らない!この時期に九州は梅雨入りしてないなんて20年くらいないことよ〜と島の人も言ってました。。。このまま行くと給水制限があるかも。。あじさいはこんなに咲いてるのにねぇ。。↑↑↑ここまで梅雨入り前に書いていた(笑)などと言っていたら嵐のような暴風雨でひとまずは水不足は回復した模様。。神社でひっそりと雨乞い儀式が行われたおかげか。。。さて島の5月から6月は桑の実
はい、サンキュー!!MMCマインド・マッスル・コネクション鍛えてる筋肉を意識してますか?鍛えてる筋肉に話しかけてますか?鍛えてる筋肉をしっかり動かせてますか?男ってやつはどうしてこうも重いものを持ちたがる生きもんなんや。。ベンチプレスでもなにがなんでも上げるんじゃオラーと上げるのと重さは自分がしっかりコントロールできる重さと回数で上げるのとでは効きが変わってきます。もちろん重量に拘るのは大事やし俺も重いのん好き。そやけど今どの筋肉を使ってどの筋肉を鍛えてるのかを筋肉に話
はいたい、ぐすーよー、ちゅーうがなびらみなさん、ごきげんよう!おきなわ占いサロンてぃんがーら.の伊礼うさとです。昨日アップする予定がうっかりしておりましたー💦これを見ると、全然とれてないってわかります💦やっぱりプロテインかなー。楽しい一日をまたやーたい!またね皆さま、フォローありがとうございます!フォローバックしたいんですが登録の上限を超えたというメッセージがでますので非表示で登録させていただいています<m(__)m>おきなわ占いサロン
はい、サンキュー!!オフやけどam5:30に目が覚めた。走りにいこかなと思ってEAAを飲んで準備してたら無性にボールが蹴りたくなってきた。それはもう蹴るしかないやろということで、スパイクを準備してトランクルームからサッカーボールを取り出して電動自転車にボール、スパイク乗っけて公園へ。やっぱスパイクの紐を締める瞬間というのは気が引き締まるというか「さぁやろか」というスイッチが入る。軽くリフティングして、ロングボール蹴って自分で走って取りに行って・・・だって一人やから・・・笑リフティン