ペース配分

どんな状況でも整えて頑張りますayayoga-ヨガに出会って体重マイナス20kgaaya.yogaただ漠然と不調で過ごしだすよりもどこが不調と把握してペース配分できる始まりの方がずっといいからねそれが自己管理の基本です

気温：11.5湿度：93%今日のメニュー：ウォーミングアップ30分（ラン＆ウォーク：2km＋ストレッチ）程よくEペース走（ラスト150m↑）走り出しが遅くなったのですが今夜は20時を回っても凄く走りやすい気温でランシャツハーフパンツでGO昨日とは気温も服装も雲泥の差で走りやすかったですね10度ちょい位が適温なのかなって思う位でした今日のペース配分も大体想定通りで良き＜良き良き

今日は森岡ボクシングジム築山陽向プロと3分2ラウンドのマスをやらせて頂きました！気持ちは熱く、試合のようなイメージで！結果は……地獄すら生ぬるいほどに超地獄でした！！😭😭😭😭後で知ったことですがペース配分とか分からないのでおそらく最初の一分ほどで体力を使い果たし、最後の方はただ手を出すのも、意識が飛びそうな程でした😨😨😨目標を高く持ってからの記念すべき最初のマスボクシングとしては最高の生き地獄でした🤣ありがとうございました🙂‍↕️🙂‍↕️🙂‍↕️

本にも書かれていた、先輩も言っていた。『大なり小なりみんな病んでいる』今の自分だからこそ腑に落ちた。統合失調症を発症して10年以上経つ。発症前の自分がどうやって生きてきたかいや、記憶はあるんだけどあらゆるストレスにどうメンタルが機能してたか、そこがスッキリ思い出せない。というか、、それが思い出せないから精神疾患なのかもしれない。前はこうしてたんだった！ってスッキリできたら元気だもんね。本当、こんなに付き合ってきたけど、やっと今いい意味で『病だから仕方ないのだな

以前描いた絵がある地域のイベントのポスターに選ばれてから、周囲からプレッシャーが有るような中学生さん今年は楽しかった思い出を夏休み課題に選びました賞狙いは忘れて無心でゴーバスケ仲間と試合後？に行った岩場そこで、水遊びした場面が題材です縦に様々な様子を描きます悩んでは手が止まりがちだった頃があった彼今回は筆が進みます水の表現が大切岩場の周囲の指導に楽先生登場昨日のブログにもあった岩場、水面、小石、影、光今回も学びを活かしてもらい

先週末のandRE2連チャンを終えてホッとしたのか月曜、身体の微細な違和感を覚え「今年もこの時期にやってしまうのか。」と少し不安に駆られた。しかし、ここからが「最先端の私」を発揮する時であり出来る限りの対策を施してみる。それはすこぶる単純なことで「ちゃんと食べてちゃんと寝る」ということ。現場で忙しいと、どうしてもその「単純なこと」をないがしろにしてしまって栄養剤だったり、薬だったりに頼ってしまいがちだ。歳も重なっ

未来のリーディングをしていると「ここはお休みして下さいね」という時期がでてきます。一回立ち止まって今後について見直して下さい、というお休みだったり、キャパオーバーにならないためにペース配分を見直すためのお休みだったり、その時々で理由は違いますが「未来のため、自分のためのお休み期間」というのがでてきます。これは前へ進むためのお休みであって、停滞とは違います。動かないことに、不安を感じることもあるかもしれませんが、お休みすること

下記は、最近購入した本！日本で初の女性総理となった妻を夫が支えていく。今の総理と重ねてしまう。面白く読み始めたところ、図書館で予約していた本の順番がメールで回ってきて受け取ったはよいが、上の本をずるずる読んでいたら、図書館で借りた本の返却まで２日になっていた。借りた本を2日で読むしかない！一気に読んだが面白かった。何冊も予約している本があるが、ペース配分がなかなか難しい。何冊も予約するのはやめた方が良いかな？

『ただ生きてるんじゃなくて、生かされている』と、よく聞きます⸜(⌓̈)⸝これはこれで好きな言葉、考え方なのですが、私はしんどい時は『ただ生きている』でいいかなぁ〜って思う(´•▽•`)意味とか義務とかある方がいい時と別になくていんじゃね？って時とある。使命感があって、どうにかそれでがんばれる時と、使命感があって、それでがんばらなくてはいけなくなる時とあるもん。意味がある、って思うのも素敵だけど、所詮、大した意味はなく、ただ地球は回っているんだなぁーと思うこ

昨夜ふいに、自分にまつわりついていた曇りは消えたな、と思った。原因となる事があってから９年。その時の私の体を成していた細胞はひとつ残らず新しいものに変わり、深く残っていた傷跡はなめらかになっている。がんになった時に、先のことは考えられなくなった。何か予定を立てても再発したらすべてひっくり返ってしまうから、その日、その時に出来ることだけを悔いが残らないようにやる。それが今はもう「私の生き方」になっている。今の職場はその生活ペースにフィットしているので、これもタイミングだ。今は、正しい

日中はダラダラ＆のんびりしていた夜はランバカさんの忘年会🍺ランナーの集まりは楽しい19時スタートで22時から二次会へ23時半まで飲んで終了！最後は徒歩で帰宅そして妻にご挨拶妻「どうした！普通じゃん」このメンバーだとペース配分は完璧っす（べろべろになるほど親しくない😅）来週はコアなランナー飲み会再来週はガチ４メンバー＋αの飲み会こっちは保証できないっす😁

20キロランしてきました！前半抑えたつもりだったのですが全然速いままでしたね、、、もっとペース配分を考えなければ。悔しいー！後半は18キロ地点のターンがうまくできなかったけどキロ5分は切れているのでまあ妥当か。しっかり最後まで詰めていきたいですね。

常に貴方の性格、価値観、言動を観察と検証したり、周りの雰囲気察したり、自分の感情整理で疲れます。常に考えたり、その場、その時の行動や物品、観察するポイントを組み立てるなんてやってたら呼吸苦しい。完璧にストレス家では思考提出してやる事リストを基に行動（前もってメモ）何となく気軽にやれる、集中できる、ペース配分が自由。でストレス発散自分の特性を理解して、身体と心の負担なく過ごすのである

海沿いに住みたいと思ったことある？私は青魚アレルギーな上に泳げないので、住みたいとは思いません。おはようございます今朝は5時前に起きて身支度を整えて、朝食を食べて服薬や点眼をして今に至ります。ちなみに朝食は好物のチョココロネパンでした。今日は作業所とデイケアに参加して、夕方にZoomで交流会に参加する予定です。ハードな１日ですが、ペース配分に注意してゆるファイします。良い1日となりますように▼本日限定！ブログスタンプ

昨年に続いて２回目出場の『ふじかわキウイマラソン』。今回も20kmの部に参加した。初参加の昨年とは違い、コースはほぼ分かっていたし、後半のきつい坂も認知していた。それが却って前半を自重し過ぎる結果になってしまったかもしれない。それともう一つ、一週間前の鉄棒からの落下で尾骶骨に痛みが残り、下半身の動きが制限されていた。その運動機能の制限に加え、メンタル面で掛かったブレーキが慎重なペース配分を選択させた。

今この本も読んでます。昔眠れなかった夜にEテレでこの本の著者の方がお話されていて、ストンと言葉が入ってきて、気持ちが落ち着いたことがあり、気になっていました。内容はこんな感じ詳しくやさしく書かれてます。話は変わるけど、、、何年か前に地域の自治会のことで頭を悩ませたことがありました。かなり長期間、メンタルをかなり崩してしまい周囲にかなり心配かけました。その時に何がどうしんどかったか、今なら少し落ち着いて捉えられます。①予想外の出来事だったこと②誰も同じ悩みに直面し

大は小を兼ねるじゃないけど、いろんなことを『こうでなければ！』と思って、そうならなかった時にいちいち腹を立てるより、『まぁ人間とて生物。こんなもんよ。』と、大目に見ようと思う。最近結構事細かにカリカリしちゃうから(^◇^;)自分だって優しくしてほしいし、自分だってドジするのに、自分だけ許してもらおうなんて虫が良すぎるからねぇ。↓応援の1クリック、1タップでランキング投票になります。にほんブログ村にほんブログ村

“おしどり夫婦”・・・“おしどり夫婦”で某CoCo壱番屋・・・期間限定・・・数量限定のカリー・・・うわぁ・・・驚愕の¥3.280・・・その値段に動揺した“愚妻”は・・・またもやペース配分を間違うんだ。

例年からの変更点や最終的なチェックとして事前動画も出してますのでまだの方はぜひご覧ください６日間のナイター長丁場ですのでペース配分を考えながら楽しんでいきましょう初日はトーナメント方式のガールズ予選と一次予選を２走してのポイント加算制の男子いろんな立場の選手ランキングギリギリもいれば枠外だから一発勝負しにきた選手など毎年荒れますから3連複で狙っていく方が賢明かもしれませんね２日目からはナイターですので動画は深夜になりますが必ず出しますのでよろしくお願

いつもブログをご覧いただきありがとうございます！ANGINPERSONALTRAINING代表三浦風太です。トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い。ブログ連続投稿2204日結論から言うと、根性が足りないからではなく呼吸とペース配分が合っていないだけ、というケースが多いです。強度の高いトレーニングを急に続けると、息が浅くなったり止まりがちになり、頭に届く酸素が足りなくなります。その結果、胸が苦しい・気持ち悪い・フラッとするなどの不快感につながります。

おはようございます。定期のラジオ配信、最新号！介護はマラソンにも例えられる。マラソンもずっと全速力では最後まで走りきれない。ペース配分が必要になります。介護も同じでペース配分が大事です。

日本一なんて魅力的なことばなのだろうたとえ欲の無い人でもこの称号を与えられたら誰もがうれしい筈である日本で一番になるということはたとえ、叶わなくても目指すことは誰にでも出来るそう常日頃考えていた青年あもんは｢日本一｣ということばに敏感に反応していた日本一を目指して旅をしていたと言っても過言ではないだろう｢端｣と｢日本一｣を目指していたあの頃は予想できない未来に不安を持ちつつ無謀ということばを蹴飛ばしながら何かに挑戦していたのかもしれない夢とは何？と深く考えもせず惹きつ

お疲れやまです！昨日はペース配分できたがきちんと二日酔いにwやっぱりホッピーセットはくるねwまぁ美味しい焼き鳥とともに嗜んでいたからペース配分良くても量がねw焼き鳥本当に好きだわー！昨日呑んだから次は来週かな！来週はどこで嗜むかな^_^って事で今日はもう休も！ではこの辺で！皆さん本日もお疲れやまです！本日も体調に気を付けてゆっくりお休み下さいませ☆失礼いたしやすm(。_。)m

神戸マラソンに向けて、ブログを更新しました。神戸マラソン2025｜6時間台完走のペース配分と関門攻略【第2ウェーブ最新天気対応】｜☆ユリカモメの旅ラン日記２☆神戸マラソン2025の6時間台完走を目指すランナー向けに、最新天気予報と関門時間を踏まえた現実的なペース配分を解説。旧コース3回出走の経験から、暑さ対策・装備・フィニッシュ後の防寒まで詳しくまとめました。yurikamome-diary.com第2ウェーブスタート・6時間台で完走したいランナーのみなさん向けに、「ペース配

↑今まで、発表会までのカウントダウンは日数のみでしたがもう少し具体的にと思って(笑)レッスン回数も提示することにしました焦らせちゃったら申し訳ないです(-_-;)漠然としていたのが感覚的に…大丈夫そう！または、ちょっとエンジンかけなきゃ！などペース配分のきっかけになりますように昨日は、夕方に少しだけお仕事休日は、なるべくお仕事をしたくないのでほんのすこーしだけですのんびりしすぎたら間に合わないですが一丁前に…ライフワークバランス(#^.^#

今振り返ると、大学時代の修行でひたすらやっとったのは小周天。それによって、満身創痍に近かった私の体は相当回復したことが挙げられるんよね。呼吸法や瞑想効果で精神的に余裕が生まれ、ペース配分を乱さずにいろいろ取り組むことで、過酷なバイトと学業をこなすことができた。あの当時ネットはなかったし、携帯電話すらなかった。情報は本やテレビラジオに限られ、誰もがその中でいろいろな選択をしとったんよね。私も有益な情報に関しては、番組を録画するなどして何回も見直せるようにしとったんよね

チーム練のあと、休憩中にこんな会話があった。「まだ一回しか一緒に走ってないけど、なんかもう分かるよね、ああいう人って。」誰も否定しなかった。その一言がすべてだった。走ってる時の立ち回りを見れば、人となりはすぐ分かる。前をほとんど引かないのに、ペース配分やローテーションについて意見だけは一丁前。後ろで脚を温存しながら、前を走る人の走りを評価している。口では「チームで強くなりたい」と言うけれど、行動はいつも自分中心。引くふり、頑張るふり、気を遣ってるふり。どこまでい

この前、知り合ってから一年以上経ってSNSで繋がれたお友達が、私のあげたプレゼントの嬉しい感想書いてくださって、もうなんともいえぬぁい、幸福感…。そして、またしてもやさし〜いサカナクションに出会ってしまった……出会ってはいけなかったのではないかと思うほど運命的にこころにやさしく触れる曲だわ。。↓応援の1クリック、1タップでランキング投票になります。にほんブログ村にほんブログ村

しっかりペースを守って飲んでいたので記憶はしっかり、二日酔いもない👍ガーミンはストレス全開だけどね～同室の不動さんさんのいびきが凄かったそして無呼吸症？寝ながら、何秒くらい止まるか数えていた😆かなり明るくなってきたので６時に部屋を出たホテルは高台にあるので最初は下りで道路にでるとクイーンズ駅伝１区のコースを走ってみた歩道があるのはこの付近だけでこの先はトラックや車が多くて怖い😱海沿いにコース変更して、松島海岸駅に戻り撮影7km42:38（6:05/km）朝食から🍺投入

精神的にも肉体的にも疲労している？本当は忙しいので、乗り気ではなかったが役員なので金融機関の親睦会旅行に参加乗り気ではないといっても参加すれば楽しい（楽しむ）6:30出発でバスのサロン席へう〜ん。。。このメンバー。。。鳶さん、不動さんさん、ジビエさん、問題児さん、そして私の５人でサロンか😅まだ８時なのに絶好調😆😆😆夜まで14時間くらいのロング飲み100km走るよりペース配分に気をつけろ🤚