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やほ、今日もシラフです。昨日に引き続き、ハイボリュームでトレーニングしてきました。先に書いちゃうと、ベンチプレスのMAX更新狙ったんですが、ダメダメでした〜90kgは重いけど上がらないことはもう無いかなって感じなんですけど、95kgはなかなか上がらず・・・一旦次のサイクルからMAXを狙うんではなく、セット優先でトレーニングしてみます。てことで、今日のメニュー全然ボリューム少ないじゃんと思いますよね、本当は午後からいつもの脳筋と背中トレする予定でしたしかし、
今日も宇都宮市体育館でトレーニングできた。こなした種目はベンチプレス、バタフライ、サイドレイズ、ケーブルカール、スクワット、カーフレイズ、レッグエクステンション、クランチ。ベンチプレスは足上げで50kg×13,70kg×10,90kg×13今日はトレーニング前にモチベーションがあがらなかった。その為ベンチプレスは3セット限定で行った。集中する為だ。調子としては良く、メインの90kgも重さをあまり感じなかった。腰の完全回復はまだなので13レップで慌ててストップ。1~
NewJeans(뉴진스)'BubbleGum'OfficialMVNewJeans(뉴진스)'BubbleGum'OfficialMVProducer:MINHEEJINMusicVideoDirector:YoungeumLee©2024ADOR.AllRightsReserved.ConnectwithNewJeansPHONINGh...youtu.beやっぱり可愛いなこの子達。独特の雰囲気消されませんように。。。朝やるのは、一番優
おはようございます!大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。ゴールデンウイーク突入しました。僕は通常運行、日曜、祝日だけ休みです。今週4回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、105㌔、115㌔各1回、100㌔5回、4回、4回、4回。来週からは、102.5㌔でやろうかな。キツくなるけど、練習してると慣れてくるだろう。ワイドグリップ懸垂10回2セット。ディップス10回2セット。地道に頑張るか!皆さん、良い連休を!トレーニングで痛めた怪我や、疲れた身体のケ
ベンチプレス×6セットマシンフライ6セット胸も一回スキップしてるのでベンチプレスじっくり。しかし脚の強烈な筋肉痛と脚トレ疲れで82.5キロもめっちゃ重い。しかし8×2出来てよかった。何とかやれました。
11この投稿をInstagramで見る森田亨/烏丸御池美容室/天然ヘナ/ハナヘナ/ドライカット/くせ毛得意(@hairqril)がシェアした投稿天然ヘナのメリット&デメリットはこちら↓の記事を参照ヘナご希望のお客様が最初に読んでほしいこと★予約メール&予約状況電話番号はTEL075-213-1260webshopQrilハナヘナ&DO-Sシャンプー&トリートメント&炭酸ジェルがネ
日常で役立つ哲学の教えは?▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう本日のワークアウト筋トレ💪はベンチプレス🔥参加したスタジオプログラムはexciteエアロとフローリックとE・Jでした。疲れた・・・(;´Д`)
04月20日、27日、05月04日ワークアウトメニュー前回からのトレーニング間隔:中6日4/20サイクルトレーニング1週目■ベンチプレス60kg×8回(ウォームアップ1)70kg×5回(ウォームアップ2)82.5kg×8回(メイン1)82.5kg×8回(メイン2)87.5kg×5回(メモリ)所要時間:25分■スクワット60kg×5回(ウォームアップ1)75kg×5回(ウォームアップ2)
本日は定時退勤でした帰宅後のランチは、はっぴ商店のうま塩から揚げ弁当にQTTA豚キムチ味。デザートには新発売された揚げたいやき白いたい焼きのカスタードクリームとチョコレート一つずついただきました非常に美味かったその後三時間ほど爆睡してしまい、慌ててメガロスへ①ベンチプレス20kg×10、60kg×580kg×3、90kg×1②足上げベンチプレス60kg×10×3③チェストプレス55kg×10×2入浴タイムサウナ…90度6分利用水風呂…20度(アナログ水温計)内気
27日ベンチプレス50✖️650✖️650✖️660✖️570✖️480✖️390✖️2100✖️1110✖️1100✖️290✖️880✖️10肩の痛みは随分マシなのですが、糖質制限ダイエット中のせいか出力は今ひとつでした。26日スクワット軽めでじっくり丁寧に筋肉に効かすつもりで。50✖️660✖️670✖️680✖️670✖️6去年の飲み会にて。
今日のトレーニングベンチプレス50kg×360kg×1560kg×1360kg×15(2セット目は少しナロウだった)ショルダープレス20kg×1025kg×10肩トレもやろうと思いながら、なかなかやっていない。これから家でもやろう。今日からゴールデンウィークだな。相変わらずラーメン屋は仕事だが6月からは時間を減らしてもらう。特に土日は休みにする。最後の御奉公だと思って頑張ろ。
嗚呼、孤高の空手家小町、見参🥋昨日、最後に「武運」と書きました。そう、目には見えない武運てあると思っております👁👁私が、太氣拳をかじり始めたのは、2007年。45歳になって、筋肉で戦う(動く)ことの限界を感じ始めた頃でした。本当の「筋力」、「筋(すじ)の力(ちから)」を身に付けたいと「感じ」た頃です。太氣拳、週に1度、往復3時間かけ先生の処に通い、安くはない月謝を払い、基本的なことを5年間教えていただきました。また、東京の先生にも応用的なことを教えていただきました。立禅は1
ジムに行ってきました【胸】インクラインダンベルプレスメインは22kg胸によく入るし肩腕痛くないのでインクラインダンベルプレスいいなハンマーのディクライン正解がわからない。笑まぁとにかく押しました。ディップスみたいだなーフラットのベンチプレス何故かやっぱりやりたくなる?ベンチプレスバーベルってのがいいんですよね。マシンペックフライスタートポジション(胸椎を立てて肩をパッドにつける)をしっかりやったらめちゃ効きました!胸だけで12set以上やったかな分割法だと一部位に当
新しいジムに入会したS.Yです。3月まで通っていたジムに似た雰囲気で、なおかつマシンが充実しています。トレッドミルが新しくて、Bluetoothが繋がってオーディオが聞けるらしい。ワクワクしながら、今日はスタッフさんの説明を聞いていました。奥のスペースにはベンチプレスの器具もあります。マッチョになるつもりはないのですが、憧れみたいなものを感じます。
いよいよベンチプレスの大会シーズン到来!今年度も自分の鍛練の成果を試す場として、そして何よりも大会に向けて激しい鍛練を積むことでパワーアップを図る機会として、積極的に出場してゆくつもりだ。そこで、自身が出場できそうな場所で開催されるベンチプレス公式大会を調べてみた。8月11日(日)大石内蔵助CUPパワーリフティング&ベンチプレス記録会(兵庫県赤穂市)9月22日(日)近畿ベンチプレス選手権大会(大阪府堺市)9月29日(日)愛知県ベンチプレス
ベンチプレス練習仲間が、九州・福岡県大会に出場、応援に行って来ました浪岡さん、74Kg級M490Kg成功👏柴田さん、83Kg級M4115Kg成功👏川村さん、66Kg級M2お見事、150Kg成功しました🎉私は、今回は欠場🙇♂️次回、秋大会に向け、頑張ります💪
こんにちは久しぶりにダンベルやりました最近、ダンベルはやってなかったです調べたら、2月3日以来なのでほぼ3ヶ月ぶりくらいです(最近は、朝、プッシュアップかバックラウンジをしてます)Wバーを使ってショルダー・ショコラック(26kg)10rep×5setダンベルを使ってダンベル・ベンチプレス(25kg)12reprep×5setダンベルを使ってダンベル・フライ(12kg)5reprep×5setWバーを使ってデットリフト(36kg)10rep×5set(めずらしくWバーの
出張明けのトレーニングは背中から。5:30amスタート。雨のせいか、蒸し暑い。パワーラックでのプルアップ自重×104セットラットプルダウンベントラットバー80㎏×102セットストレートバー/リバースグリップ70㎏×102セットパラレルバー70㎏×102セットTORQUEワイドプルダウン40㎏×210レプス50㎏×210レプス60㎏×210レプス50㎏×210レプスワンハンド/パラレルグリップ20㎏10レプスNautilus
おはようございます!大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週2回目の足トレ。レッグランジ5分間、3分間。自重スクワット5分間。レッグカール27.5㌔10回3セット。安定のメニュー。足トレは、ずっとこれでやろうかな。逆手懸垂10回3セット。オーバーヘッドプレス45㌔16回、13回。地道に頑張るか!5年に一回の免許更新に行ってきた。証明写真って犯○者みたいになりますね。眼鏡は微妙に色入ってるから外された。いつも思うのが、免許講習の先生って話が上手いと思う。全く興味無い
おはようございます。えにぼーですさて、始まりましたねGWみなさんはどこかへおでかけでしょうか?えにぼーはこの連休とにかく筋トレ三昧です手首痛めてたけどほぼほぼ治りましてベンチプレスなんとか110kg上げてこれましたでは本日の筋トレメニューです今日プルオーバーやったんですが重さ間違えましたなんか運ぶ時重っ、てなってたんですけど手首のせいかと思ってそのまま始めたんですね膝に乗せた時、「あれ?30kg?」20kgもってきたつもりが30kgそりゃ重いよねでも気づきまし
2024年度は中3の佑斗修学旅行(東京小6の美桜修学旅行(京都奈良多分W修学旅行です先に佑斗が東京へ(4/23,24,253日間の修学旅行、楽しいだろうなー。持ち物の準備をしていたら…まる、おる。持ってくらしいです枕要員として佑斗の化身のマルスケが連れてかれたら佑斗もいないし佑斗の化身のマルスケもおらんし佑斗が完全に消え去ります←頼むでホテルに忘れて紛失!だけはやめてくれ佑斗は修学旅行楽しむ
嗚呼、孤高の空手家小町、推参🥋大山総裁の命日です小町で御座います🥋総裁の命日ですね、あれから30年、早いものです。いろいろあり過ぎました。本日は、珍しく平日に郷土史研究会の勉強会ナリ会場が隣町の幕末の志士の記念館ナリフレックスで、早め早めに行動ナリ🥋朝稽古畑見回り朝ちゃんこ書き物午前稽古家事(ゴミ出し等)と、済ませ、いざ、会場へ道場の生徒のリクエストで、太氣拳を教えて欲しい、とのこと。会場へ移動する信号🚥待ちの間、手前で作った「太氣拳私の教科書」に
僕にとって金曜はジムの日です。最強に効果の高いトレーニングを行います。それはノルウェー式HIITですHIITトレーニングとはHighIntensityIntervalTraining(高強度インターバルトレーニング)の略称で、激しい運動して、短い休憩を交互に繰り返すトレーニングのことです。ノルウェー式HIITは、4分間激しい運動、3分間休憩(軽めの運動)を4回繰り返すトレーニングのことです。これが非常にきついんですよ。。毎回3セット目ぐらいからもう諦めようかなと繰り
こんばんは今日はどうでも良い話です。ほなするな!そう言わず。書かせて下さい。前にフリーウェイトする人でコンバースのハイカット履いてる人結構いるというの書いたのですが今日はキャップ。ここでいうキャップとは野球帽の事です。室内なのにキャップかぶってトレーニングしてる人まあまあいます。あくまで個人的な事ですが子供の頃室内では帽子取りなさい。と言われた記憶が強く残っていてどうしても室内でキャップをかぶるのが苦手です。お洒落で良いと思うのですがどうしても幼き日の記憶が、、
過去自分がしたことで、世間的にはよさそうだけど自分としてはしくじったなぁ。。と思っていることがある。1,高校時代の部活の話高校時代、僕はサッカー部に所属していた。体験入部で、ボールを華麗に扱う先輩たちに憧れて入ったのもあるし、中学までは生徒数の少ない学校で部活が2種類くらいしかなかったため(野球部と卓球部)、何か違うことがしたいと思って入ったという理由。同学年の部員は5名だったが、途中で2人がやめて3人になっていた。一応3年間部活を続けたわけだが、どう
大変有り難いことが実現しました。数年ほど前からジムの増床に関してテナントオーナーの尾山先生ご夫妻、そしてお隣の団体様にご相談をさせて頂いておりました。そして今週月曜日についにその日が来ました。今回ここに至るまでに多大なるご支援とご協力をいただいた多くの皆様にこの場をお借りして御礼申し上げます。本当に有り難うございました。実はコロナ禍以前にTXPとは違ったジムのフランチャイズ展開を考えていて商標やらドメインやら全て取得した時期もあったのですが、自分は点を増やすこと
おはようございます!大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。季節的に黄砂の影響もあり、暇があればしょっちゅう洗車してる。特にホイール、すぐに汚れる。一つ一つの隙間を洗うのが大変。面倒くさい。面倒くさいけど、洗わないと汚れるから格好悪い。いつか気にならなくなる日がくるはず。今週3回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、100㌔、115㌔各1回、100㌔5回、5回、5回、5回、4回。順調に出来た!5セット全部が100㌔5回出来たわけじゃないけど。次からは1
今日はバイトがないので夕食後にジムに行った。体重を量ると1kgくらい増えて63kgだった。MAXいける気がした。今日のトレーニングベンチプレス50kg×360kg×270kg×175kg×180kg×182.5kg×170kg×870kg×8ペクトラル35kg×15×2アームエクステンション35kg×15×282.5kgは粘ったが、何とか挙がった!来月は85kgを目指す。肩トレもしないといかんな。
昨日は夕方久しぶりに動悸が出てしまい、大人しく治るまで横になってました約三時間経過し治りました。なのでメガロスで予約を入れていたゴルフレンジ枠も自然とキャンセル一度循環器内科受診してみるか〜そして本日は元気よく一時間半残業帰宅後のランチはまいばすけっとの物で済ませました。<虎に翼>朝ドラ定番シーンの新たなスタイル?花岡の謝罪見守る寅子&轟の「ダブル立ち聞き」に反響(J-CASTニュース)-Yahoo!ニュース2024年4月25日のNHK連続テレビ小説「虎に翼」第19話で、朝ドラ
昨日は満月でしたね🌕皆さんの地域ではみれたかな?こちらは曇っていたけどしばし、雲の切れ目にキレイなお月様が見えました✨ベランダでパワーストーンのブレスレットと一緒に月光浴しました☺️前回から、相変わらず体調も今ひとつ…(鎮痛剤は飲まなくてすんでます✊)ブログの下書きも出来ないけれど…日々是好日で過ごしてます下書きは出来ないけれど色々と触ってたら写真とか貼れるやり方が分かったのでホッとしました😊日曜、マッチョコンテストのイベントお友達Tちゃんと行ってきました😄