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こんばんはご訪問いただきありがとうございます゚*.。.*゚*.。.*゚*.。.*゚*.。.*゚先日、夕方のニュースでこんな話題が「四月病」倦怠感、頭痛、めまい、食欲不振この4つが主な症状だそう。TVの中では点滴を受けている人もいました予防方法は栄養価の高い食事10分は湯船につかる十分な睡眠屋外で軽い運動との事。私は屋外で軽い運動ができていない睡眠は6.5時間から7時間だけど、足りないかなぁ…8時間目指しているけど難しい…毎日湯船に10分くらいは浸
豚こま肉の高野豆腐巻き照り焼き豚こま肉で高野豆腐を巻いて、照り焼きにしましたかさ増しになるし、うま味がじゅわっとあふれるし、ヘルシーだし、最高です肉に片栗粉をまぶしてあるので、調味料がよくからみます家族にも大好評です作り方高野豆腐は水でしっかり戻し、8等分に切ります。水気をぎゅっとしぼったら、豚こま肉を巻きます。そこに軽く塩と胡椒をします。片栗粉をまぶします。油をひいたフライパンに並べて面をかえながら焼き目がつくまで焼きます。酒、みり
昨日は曇り。強風の一日でした。夜からは予定通りの雨。連休前なので、仕事はないかと思いきや、そこそこ忙しくて充実中。。。おひとり様ランチは、まごわやさしいダイエット献立です。珍しく「ホタテ」を買いました。むき身なので、扱いが楽ですね。アウトドアで食べたいホタテですがたくさんある青梗菜と一緒に頂きました。バターで炒めるとおいしいけれどカロリーが上がってしまうので、レンジ蒸しになります。
こんばんは⭐️こっこMAMAです🎀いつも訪問、いいね、フォローをしていただきありがとうございます🎵レシピや作り置きなども参考にしていただきありがとうございます💜我が家でほぼストックしている切り干し大根。ストックして常備しておくと簡単に使えるので便利です。【切り干し大根とカニカマの酢の物】(材料)切り干し大根→30グラムきゅうり→2本カニカマ→10本かんたん酢→大さじ3~4(作り方)①切り干し大根はお湯で戻し水分をしっかりしぼり食べやすく切ります。きゅうり
同じ材料でも味変して、飽きない作り置きのコツプライベートサロンで料理教室を開催中料理研究家の北部里美です。(最寄駅はJR三鷹、吉祥寺駅、徒歩圏内)いつもいいね!とフォローをありがとうございます。心より感謝しています。自由に人生を楽しみたい、あなたに寄り添うココロとカラダを慈しむ腸を活かす料理やコツをお伝えする家庭料理教室をしています。この2週間は15分で15品目入りお弁当作りをチャレンジをしておりました。息子弁当なんで、苦手なトマトは入ってないです笑ポイン
「季節の野菜ごはん」教室季節ごとに学ぶ野菜ごはん教室が始まります!季節の野菜や果物のお話、旬の食材やおすすめ食材と合わせた簡単で美味しいレシピを楽しみながら学びます。サポート企業様(井ゲタ竹内|味付もずく・淡塩さばなどの製造販売(movabletype.io))の商品もレッスンで毎回ご紹介第1回「初夏の野菜の楽しみ方」初夏の野菜を楽しみながら1日野菜350gを食べよう!レッスンの後は楽しい試食タイム、初夏の野菜ともずくを使った簡単なヘルシー
最近ハマり中のおやつ水切り豆乳ヨーグルト豆乳ヨーグルトはそのままでもおいしいのですが、水切りをしてギリシャヨーグルトのようにするとクリームチーズのような美味しさです。(ちなみに豆腐にはなりません)そこにはちみつやハトムギクコの実なんかをお好みで。クルミもおいしい質量があるので結構お腹いっぱいになります。試してみてねハトムギ、おせんべいみたいで美味しくて引き続きおすすめマンネン胚芽付はと麦200gAmazon(アマゾン)
皆様お疲れ様ですただの記録日記を見つけて頂いてありがとうございますいいねやフォローまで頂けて、とっても嬉しいですありがとうございます40代157㌢45〜48㌔ヘルシーに過ごす日と好きな物を好きなだけ頂く日とメリハリをつけて楽しみながら、健康と体重を維持できたらなぁと試行錯誤させて頂いている人間のダイエット記録ですダイエットや献立、お弁当や家族のことなど気ままに綴らせていただいていますどうぞ宜しくお願い致します家族のご飯で気を付けていること今の私のダイエットや食事について
こんばんは〜☆私のウォーキングコースに八重桜が咲き出しました〜〜♪俳句だと桜雲っていうの?ズラッと連なるピンクの雲に魅了されました先日の朝ご飯&昼ご飯初めての大戸屋ごはん処ですけそう鱈と野菜の黒酢あん定食(ご飯小盛)〜〜♪ヘルシーなメニューが多く人気店でいつも並んでいるイメージだから行った事がなかった。この日は開店して間もなくで並ばず入店黒酢が効いてサッパリ!鱈も柔らかい!私には少し塩っぱく感じたかな~チェン飯は成分表示されているのが良いよね◎この定食で塩分4.5
ブログに訪問下さりありがとうございます(簡単なプロフィール等は文末にまとめています)やっと日曜日の晩ごはん週末は手を極力抜きたいし、今のところ、平日ほど消耗してないのであんまり種類は無くていいと思ってますレトルト親子丼にしました三つ葉だけはどうしても、香り添えに欲しかったので買いましたわこれ、夫が献血でよく頂いてくるレトルトシリーズなんです生協のレンジチキンカツをプラスして山椒ふったらもうお店みたいに美味しかった副菜は水菜とちくわの梅マヨ和え
シニアのための"一汁三菜"の献立です。・豚肩肉とマッシュルームのトマト煮(セロリの葉)・めかぶ納豆(うずらの卵)・ホタルイカときゅうりの酢味噌和え・玄米ご飯・味噌汁(かぼちゃ、油揚げ、小松菜、食べる煮干し)にほんブログ
雑穀と甘酒で男子と子供の胃袋も掴む美味しい×キレイ×健康×時短×簡単×大切な人の笑顔女子の欲張りを全部叶えるもっと幸せ笑顔を広めたい!欲張りな「幸せごはん」研究家♪あっちゃんです今日はコレー❤️モリモリのランチです♪♪女子力アップの会はこの3人でコラボしています3人のプロが集まってコラボって、めちゃ贅沢ハーブのクラフトは、和田友実子さん筋肉反射で、ご自身にどのハーブや精油、オイルが合うの
給料日に真っ先にすることは?▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう晩御飯でした頂いたキャベツで鰯のラッキョウの煮つけ薄塩沢庵甘酢生姜クリームコロッケ中身を作り冷蔵庫に・・揚げる前に形を整えるお昼御飯お握りの具は烏骨鶏卵の卵焼の朝御飯裏庭の藤雨の中の📷裏庭の藤の花
心も身体も健幸に!砂糖不使用☆玄米甘酒パン教室さかいゆかです。びっくり☆佐賀県からお申込みいただきました!お申し込みいただいた後にやりとりしたメールで佐賀県在住と伺い驚きました。てっきりオンラインレッスンの希望かなと思っていたらこちらに用事があり、合間に来てくださるとのこと。ええ!びっくりたまげました!!貴重な滞在時間を私のパン教室に来てくださるなんてとっても嬉しいことです。今回お申込み込みいた
#時短リゾット#冷凍ごはんチン#クノールトマトのポタージュお湯を注いで#とろけるチーズのっけて#完成#シシャカイhttps://www.instagram.com/p/C6KUxZyyeB1/?igsh=NDFqZHVqM21pNGJr
こんばんは!足を運んでくださり、ありがとうございます(*´ω`*)今回は、ご要望の多かった鮭料理です鮭って普段どうやって食べてる??塩焼きやムニエルなど、そのまま食べることが多いんだけど、値段の割に量が少ない…だから、なんとかたくさん食べられないか考えて〜今が旬の新じゃがいもを加えたカツ作ってみたよ鮭の甘さとじゃがいものホクホクを堪能あれ〜お弁当にもサンドウィッチにも☆鮭と新じゃがいもで作るホクホクカツ☆材料☆4人前・鮭350g・新じゃがいも2個(300g)・水切り
食で楽しむ魔女(まり)です。前回のブログにたくさんのお祝いや応援、コメント、メッセージありがとうございます。とっても嬉しく励みになります(^^)これからも、よろしくお願いします💖お手数ですが応援の↓クリックお願いします♪#フーディストノート#フーディスト久しぶりに面倒でシリアルを購入「甘くない」パッケージ表面記載を買ったら甘くて・・・表示を見るとしっかり原材料に「砂糖」の文字💦面倒がらずにやっぱりシリアルは自分で作ることに混ぜ
私はMAX73kg産後ベスト体重運動苦手な2児のママ元IT会社の管理職13年。運動なし!意志力なし!自分に優しく痩せるダイエット講座ダイエットの本質を教える先生青木恵です✨🌸アオメグってどんな人お客様の声驚きのビフォーアフター!幸せ輝くママたちの秘密勇気を出して変わった!個別相談の嬉しい声痩せた自分を決めていますか?私は月10冊以上本を読んでいます。その中でダイエットに通じるポイントがあったのでお
~~朝ごはん~~ホットサンドスライスベーコン、目玉焼き、スライスチェダー、キャベツ、マヨネーズ少々たんぱく質強化中なので、目玉焼きはたまご2個。千切りキャベツ、生もずく、竹輪、麵つゆオールブラン、牛乳雨降りによりラウンドキャンセル、スーパー→JA農産物直売所→打ちっ放し。JA農産物直売所は開店前到着、冷蔵庫に野菜補充完了。安心した。13時前、焼肉しょうざえもんでランチ。どこも人手不足とお見受け、スタッフさんは大変そうだった。しょうざえもん定食“人気No.1”のランチ
本日二度目の更新です今日のランチ先付け豆腐の揚げ包み豆腐と海苔ソースシャケのライスペーパー包み豆味噌茶碗蒸しコロコロ卵澄まし汁古代米デザートおはぎと抹茶ラテ場所を変えアイスコーヒーで5時過ぎまでお喋り普段あまり知り得ない息子の事を色々聞けていい一日でした何と前回は2018年6年ぶりのランチでした『ランチで気分転換』本日二度目の更新です今日は空も気分も久しぶりに晴れ渡り今年初鳴きのセミの鳴き声にもほっ
青空に泳ぐこいのぼりを見かけると、初夏を感じます🎏クッキーにして、お皿にも、泳がせてみました(笑)ポリ袋で、作れるお手軽クッキーです👍【材料】12個分薄力粉65g塩ひとつまみ砂糖15gこめ油15g無調整豆乳15g生地作りは、ポリ袋で👍ポリ袋に薄力粉、塩、砂糖を計り入れ、袋の中に空気を含ませながら口を握り、フリフリ〜こめ油と無調整豆乳を、白っぽくなるまで、混ぜ合わせてから…粉類を入れた、ポリ袋へ流し入れる!袋の中に空気を含ませ、振り合わせてから
メンチカツ千キャベツ、トマト🍅野菜と豚肉のスープ天然ブリの煮付け味豆昨日、お嫁ちゃんからLINEがありました年中孫の🌻ちゃん佳作でした今日、ちょうどよく実母の買い物に、母と姉妹、4人で、行くことにしてました。タイミングバッチリ思わず笑みがもれる絵でした🌻ちゃんらしい💟一生懸命、書いたのがわかる色も丁寧に塗ってる。親バカ?~ばあば👵バカです買い物は、母の夏服とデイサービスで使う室内履きを買ってきました。母の誕生日に弟からお祝い(現金😆)が送られてきたそうです
こんばんは⭐️こっこMAMAです🎀いつも訪問、いいね、フォローをしていただきありがとうございます✨️レシピや作り置きなども参考にしていただきありがとうございます❤️今回は温野菜を多めに用意していたので案の定残ってしまい残ったブロッコリーとキャベツで簡単なサラダを作りました。【キャベツとブロッコリーのコールスロー風サラダ】(材料)キャベツ→4分の1ブロッコリー→200グラム◆マヨネーズ→大さじ3◆酢→大さじ1作り方①湯通ししたキャベツを流水で冷やし水
ご訪問ありがとうございますみなさんこんばんは!😊今日は気温がグングン上がって、暑いくらいでしたね娘は学校から帰ってきて、真っ先にアイスを食べてました😆我が家はみんなアイスクリームが大好き〜市販のアイスも大好きだけど、カロリーや糖質、脂質が気になるので、なるべく自分で作るようにしています❣️安上がりだし〜😁👍今日は【材料4つ以下・糖質オフ】ダイエット中でも罪悪感なし濃厚なめらか💕ヘルシーなアイスクリームレシピをまとめて紹介しますどれもカロリーや糖質、脂質をオフし
給料日に真っ先にすることは?▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう昨日は朝から雨・・寒かった~卵・ジャガイモ・蒟蒻・各天・牛蒡巻き・筋肉・絹揚げ・新玉ねぎバルサミコ酢チキン晩御飯・・茶豆レタス・烏骨鶏卵ラーメンの朝御飯咲き始めました裏庭の西
いつからさぼっていたんだろう。。。つくれぽのご紹介、前回いつだったけ?と思ったら、11月。ずっと更新してなかったんですね。びっくり!(人気検索の順位は、本日4月25日時点のものです)レンジで大根と鶏肉と厚揚げの煮物byちいさなしあわせKTあやんちゃんさん、enrさん、あっこ姉さん現在、「大根と鶏肉の煮物」で人気検索7位です。鶏胸肉と長ネギのみぞれポン酢レンジ蒸しbyちいさなしあわせKTはらぺこバタ
こんにちは👋😃こっこMAMAです🎀いつも訪問、いいね、フォローをしていただきありがとうございます✨️レシピや作り置きなども参考にしていただきありがとうございます❤️今回のレシピはお弁当の副菜にぴったりな1品です。小松菜のおかかポン和え(材料)小松菜→1袋かつおぶし→小分け1袋ポン酢→大さじ1作り方①小松菜はよく洗い1cm幅で切ります。600wで4分レンチンします。ザルに上げて粗熱を取り水分をしっかりしぼります。②かつおぶしとポン酢を入れます。③よく混ぜ合
ばあばのブログにご訪問頂きありがとうございます昨日の晩ごはんはあっさりしていてなおかつヘルシー路線の料理で~そんなおうちごはんは、こうなりました何処までも食費節約し続け簡単時短節約レシピで〰ヘルシーと言いつつついつい食べちゃう…。◎ささ身塩にゅうめんそのままそうめんを加えそうめん自身の塩味ととろみがささ身の旨みで美味しすぎる一品に~レシピはここをクリック・タップしてください◎新玉肉煮込み新玉ねぎと切り落とし
ばあばのブログにご訪問頂きありがとうございますこのブログはささ身塩にゅうめんのレシピブログです<材料>=2人分☆鶏ささ身=2~3本☆ささ身用酒=大2☆そうめん=100g☆ねぎ=適量☆味付け調味料=水(700㏄)・コンソメの素(1個)・ガーリックパウダー(少量)☆仕上げ=塩(適量)・ごま油(小1)・コショウ(お好みで)<調理手順>①ささ身の筋を取り除き、厚みを半分に開き、耐熱皿に並べ、酒(大2)をふり入れ②ふんわりとラップして、電子レンジ(600W)で2分位
給料日に真っ先にすることは?▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう朝ごはん朝ごはん柿の花芽コロッケホットサンド柏葉紫陽花15センチ位の大きさですが花がいやいや豆さんが小さな小さなかぼちゃハスの花の頭が3つ