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こんにちは4/13土曜日の朝ごはんキムチうどんめちゃくちゃ久しぶりにおうどん食べましたもやしと白菜キムチ入りおうどんは冷凍うどん土曜日のお弁当ヘルシーメニューですブロッコリー、蒸し鶏大根とパプリカのサラダ鳥出汁で甘辛く炊いた糸こんにゃく前日たべすぎたし、朝も炭水化物食べたからね控えていきたいと思いますっ
飛竜頭(ひりょうず)を作る昔働いていた日本料理店で、板前が、まかないで良く出していた。もちろん、懐石にも出ていたが、まかないの飛竜頭(ひりょうず)が好きで、昔を思い出す今日の飛竜頭(ひりょうず)は、刻み筍を入れ揚げないで、油、多めで焼いていく出来上がったら、お茶の新芽が出て来たので、採れた新芽を甘酢あんかけに入れて、かければ出来上がるヘルシーメニューのおかずママに好評釜上げしらす丼(大磯で買ったのをただ載せただけ)美味しい(^。^)来訪者1羽イソヒヨドリ
昨日の夕飯蕎麦左上の鶏皮はカメラ撮る前に売り切れ!笑茶碗蒸ししいたけのチーズ焼き納豆、長芋、おくら枝豆でした🍜今朝の旦那弁当🍱下に水菜敷いてます!ダイエットするらしく、毎日これでいいとのこと!白米は無し🍚まだ木曜日だ〜笑今日も頑張って稼いできますか
先日、都内のある店に行ってきました。そこは「米」にこだわっている店だと言います。私はお米が大好きなので楽しみしていました。もう10年以上くらい前に、白い米にこだわる店が白金にあって、そこにお客様と一緒に食べに行ったことがありました。お米がたっていてとてもおいしかったのをよく覚えています。その店は広がるかなあと思っていましたが特に拡大することなく、そのままなくなってしまいました。しかし、10年たって、またここで白米がきています。白米を「売り」にする飲食店が増えてきました。ご
今日は…、先日買ったこの本を見ながら…一品作ってみましたちょっと身体を引き締めたい方、最近、体重が気になっている方にも育ち盛りの子ども達にも大切な、たんぱく質が豊富な鶏のムネ肉に…塩コショウをして…この電動ミル、最高に便利です片手で出来る【ランキング1位受賞!】電動ミルソルト&ペッパーミニRussellHobbsラッセルホブス2本セット専用スタンド付スパイスソルトミルペッパーミルスパイスミル岩塩ペッパー片手ワンプッシュ【レビュー特典付】楽
こんばんは🌙平行線です!ご訪問ありがとうございます(*^_^*)よかったらフォローお願いします☻私の住んでいる地域でも満開が過ぎましたよ桜が満開になるまでは長いのに散るのは早くて寂しいですね友人と桜を見てきました友人が「今度はお弁当作ってお花見に行こう!」と言ってくれたので来年かな~?再来年かな~?もう楽しみです金欠のため、月1開催となったランチ会をジョイフルで~
★今日のお昼ごはん生芋こんにゃく+豆苗+しいたけ+ミックスビーンズインスタント納豆味噌汁はちみつ100%あめ🍬ミネラルウォータージャスミンティー緑茶お味噌汁以外食べない分水分を多めにとっています。カフェインはあまり厳しくしすぎずにお茶ならいいかなと気にせずのんでいます🍵💕こんにゃくとミックスビーンズのおかげであまり空腹感を感じずにいられました✨
HIDEMIですカオマンガイとヤムウンセンカオマンガイお米一合、水一合分、しょうがとネギの青いところは臭み消しの為に入れ、薄く塩胡椒した鶏もも肉を入れて炊飯しました。タレは生姜のすりおろし、ナンプラー、レモン汁を混ぜた物です。鶏肉はスライスしてライスの上に置き、パクチーときゅうりをつけています。レモンをギュッと絞って頂きますヤムウンセン鶏むね肉で蒸し鶏を作って置いたものを細かく割いたもの、茹でた春雨、きゅうりの千切り、パクチーとナンプラー、サテ、レモン汁で和えて出来上がり
HIDEMIです鮭弁当やっぱり馴染みのあるお魚の代表は鮭よね五穀米を炊き、焼いた鮭を乗せます。おかずとの仕切りは笹を敷いてます。高野豆腐は植物性で高タンパク質なので、積極的に摂ります。少しの白だしで煮ています。出汁巻卵も少しの白だしで小松菜としめじ、油揚げも少しの白だしで煮ています。かぼちゃは、調味料は何も入れず、煮ただけで十分おいしいです✨スナップエンドウは彩りにも良いですね本当、減塩薄味のヘルシーな食事です✨
筑前煮納豆野菜スープなんかヘルシーメニューになってしまいました。
こんにゃく麺でラーメンサラダこんにゃく麺、炒り卵にカニカマ、きゅうり、ブロッコリースプラウト、ベビーリーフや水菜で簡単に😊ドレッシングは冷やし中華のタレやごまドレなどお好みで✨こんにゃく麺はヘルシーお助け食材👏ドレッシングをかけるのでこんにゃく麺の独特の匂いも薄れる気がします😊簡単で、美味しいのでオススメです😁
鉄人28号並みの鉄分が摂れる【ささみ】唐津産の大葉でさっぱりといただけます😊リムトレーも変わり、山盛りに✨✨✨鶏めしのお供に〜😊ササミの大葉巻き120円🥚キッチンみのり🥚佐賀県唐津市浜玉町浜崎駅バイパス202号線沿いマリンセンターおさかな村駐車場内
体重が1日のうちに1キロ以上の変動があります昨夜の体重に驚き朝測ったら1キロ以上少なくなって。徐々に体重の底が上がってきているので超えてはいけないところに近づいてきています。まずい。。。とはいえ、年齢的にはあまりガリガリもいけないのでそこそこ肉付きがあってもよいかと。。浮腫のせいもありますかねー。来週、健康診断なのでまぁいいでしょう、、くらいの体重にしたいものです。問題は腹囲の測定ですね。年々増加傾向。自覚もあり。前はいていた、パンツがきつくなりました。と
ゆっくりお風呂に入って洗濯も終わらせて晩ごはん😊まずは野菜サラダ鮭フレークマヨご飯お酒を飲む前にお腹を少し満たしてから酒の肴作り😊塩コショウで味付けした手羽先今夜もCOSORIを使って調理皮パリッ肉はジューシー美味しい脂のたまり方がヤバいこれから手羽先はエアフライヤーでやろう😁黒毛和牛カイノミ30%引になってたから買っちゃった😁牛肉もCOSORIエアフライヤーで調理した😊牛肉は、フライパンで調理した方が美味しいかも😅今日は、割とヘルシーメ
完成品はんぺん用意ブロッコリーは、塩茹でしましたみじん切りにして🔪はんぺんと一緒に食品用ポリ袋に入れて、片栗粉&粉チーズ大さじ1&胡椒少々入れ、揉みます揉み込んでる間に、野菜炒め作るべ何時もの野菜炒め、出来上がり🍅丸く成形したら、焼いてくよひっくり返して、もう片面もねお皿に並べて残りのブロッコリーを並べたら、出来上がりブロッコリーの茎を利用した、豆乳スープも出来たよテーブルに並
/EMS値上がりで割引額大幅アップ国際配送料10%爆割中\セカンドポストで海外発送サービスの詳細確認⇒海外転送サービス|海外発送|国際配送【セカンドポスト.net】札幌市、東京都渋谷区ででインターネット型私設私書箱、海外転送・発送を行うセカンドポスト.netのホームページです。海外発送・転送のご案内ページです。www.2ndpost.netベースフードを海外発送サービスでご利用する場合の手順です。ベースフードは1食分で、1日に必要なさまざまな栄養素の1/3を摂
お知らせ📢明日朝9時半より〜夜勤明けの手作り朝食〜ライブ配信いたします(*´ω`*)https://www.youtube.com/live/ANO8LQCTRQs?si=0Qi4NuYCRFyRC2uH【春のダイエット朝食しらたきご飯&高野豆腐カツ&こんにゃくのお味噌汁&おからのチョコレートオールドファッション】夜勤明けの手作り朝食〜夜勤明けの手作り朝食〜ライブ配信今回のオーダーは【春のダイエット朝食しらたきご飯&高野豆腐カツ&こんにゃくのお味噌汁&おからのチョコレートオールドフ
HIDEMIですかつおの手ごね寿司旬のかつおは栄養たっぷり高タンパクで低カロリーだし、貧血予防にも良い食材です。かつおはスライスして、お醤油とおろし生姜に漬けておきます。(薄味生活なので、お醤油少な目にしてます)酢飯を作り、お海苔を敷き、錦糸卵、かつおの順に乗せ、白胡麻を振りました。酢飯はお酢とちょっとの白だしを入れて炊いて作ります。お味噌汁は疲れが出やすい時期でもあるので肝臓の為にもしじみの赤だしを
HIDEMIですせいろ蒸し今回はこちらの内容です鶏むね肉人参紫キャベツ蓮根ごぼう小松菜をせいろに入れて沸騰している蒸し器にいれて7分くらい蒸しあげるだけの簡単ヘルシーレシピ小松菜だけ最後の1分くらいで仕上げてす。あとはお好みのタレで頂きます
追記🍀アメ限、下書きに戻しました読めなかったアメンバーさん、いらっしゃったら、すみません。。わざわざアメ限にしてお付き合いしていただくのも変な感じがして…下書きに戻しました🍀ありがとうございました🤍🤍🤍料理しやすい気温で、助かります♪暑くなく、寒くない。一年中、これくらいだったら、快適✨お弁当も、あと少ししたら保冷剤要りそう。。夫のお弁当🍱です✨昨晩、テレビで肝硬変だったかな、特集を見ました健康診断の結果を見てみたら私は脂肪肝ではない数値でしたが夫のは、要
HIDEMIです鶏肉とお野菜の甘酢弁当鶏胸肉を一口大に切り、フライパンに入れてから片栗粉をまぶして(こうするの凄い楽)茄子、玉ねぎ、蓮根、赤パプリカを一緒に焼いていきます。火が通ったら、お醤油、お酢、蜂蜜を入れて更に炒めます。仕上げに白胡麻をごはんは、五穀米に、タンパク質補給でゆで卵をプラス副菜2品は昨日からと一緒です。
こんにちは!スタッフわらびですいつもフィトナチューラスタッフブログをご覧いただきありがとうございます朝から降っていた雨は上がって、空が明るくなってきました気温も14℃くらいなので温かいですね明日からは暖かいを通り越して暑いかもしれませんすっかり「暑い」を忘れている私のカラダは大丈夫でしょうかポイントがたまるとアロマハンドトリートメントの癒しが無料で受けられるLINEポイントカードはじめましたお得がいっぱいですので、ご来店の際は是非、ポイント貰ってくださいね
みきママのインスタ見て、オートミールでグラノーラ!!とあったから作ってみました。食べてないオートミールが1袋あるので消化も兼ねて。なかなか◯というか、かなり美味しいー!みきママ『30分でできる手作りグラノーラです!!』私、やっとオートミールにはまってね、手作りでグラノーラを作って学校に持っていきました!!小腹が空いたら食べようと思ってね。オートミールは、玄米の3.5倍も食物…ameblo.jpすご〜く簡単で、オートミール100gミックスナッツ100gとあったけど、なかったので
久しぶりに、本日の夕飯です。もぐもぐタイム前に、写真におさめることができました😊《本日のメニュー》·鱈のチリソース·こんにゃくと野菜(小松菜、パプリカ、しめじ)の豆鼓醤炒め·ひじきとスナップエンドウのサラダ渾身の超ヘルシーメニューです笑だって、アルコールは欠かせないから🤣ちなみに、写真は長女と私の2人分。食べきれず、余りました。で、今は2回戦目。仕事から帰宅した次女が気持ちいいくらい食べてくれてます❤️ありがとう☺️炒め物ですが、パプリカは赤と黄色の2色入れたのに
お疲れ様です🍵ドラマ「Destiny」ラブサスペンスな展開にハマりそうですでも、夜に悪夢を見て過呼吸ぽくなったよ😇今までサスペンスドラマ見てもそんな事無かったのに何でだろう😕次回が楽しみすぎる❣️春休み中、偏りがちな食生活もあり舌炎多発の一因にもなった気がするので調整メニューを✨オリーブオイル、マジカルスパイス、米酢ポン酢を適当にこちらは娘リクエスト里芋の煮っころがしにハマり中です鮭チャンチャン焼きキャベツと卵、ハムのマヨネーズ炒めさつまいも甘煮ほうれん草などナ
4月10日の晩酌ごはん*はんぺんのもちもち焼き*たけのこの土佐煮*さば缶玉ねぎ*おからサラダ*胡瓜とわかめと貝割れの酢の物はんぺんと片栗粉、青ねぎとたくあんも入れて混ぜて焼くだけ昨日はわさびポン酢で。具材とタレを変えて色んなパターンで作れそうたけのこは職場の方からご自宅で採って下処理までしたものを頂きシンプルに食べたくて煮物にしました柔らかくてとっても美味しいたけのこでしたさば缶玉ねぎはさば水煮缶に玉ねぎと青ねぎ、しょうが醤油をかけただけですが、おつまみ
こんばんは野菜の食卓ベジテーブルべじ子です。さっそくですが昨日4月10日(水)から始まったベジテーブル4月中旬メニューのご紹介をいたしま〜す!じゃが芋とツナのカレー煮ほくほくに煮えたじゃが芋とトロトロの甘い玉ねぎ!それを聞いただけでも食べたくなりますねそこにツナのコクですよ〜。カレー味ですよ〜。最高です!市販のカレールゥを使うカレーと違いカレー風味の煮物なので胃もたれせずに食べることができます煮汁は醤油、みりんベースなので日本人大好き間違いなし!玉ねぎ
HIDEMIです鶏丼弁当鶏もも肉を小さめに切り、フライパンで焼いて醤油、お砂糖、蜂蜜を入れて煮詰めました。五穀米の上に盛り、白胡麻を卵はそぼろにはせず、出汁巻に厚揚げと小松菜、しらすを少しの白だしで煮たのと、切り干し大根のお煮物も、こちらも白だしだけの薄味で仕上げています
豚しゃぶサラダを作るつもりだったけど、お刺身がおいしそうだったので、メニュー変更しました天然ブリのお刺身と、サバのたたきと、サラダヘルシーメニューになりました
HIDEMIですマフィンサンドイッチ具材は①ローストハム、スクランブルエッグ、人参のラペにケチャップ②照り焼きチキン(薄味です)紫キャベツのラペ、マヨネーズです。サンドイッチもタンパク質いっぱいでラペなどのお野菜も入れたら、栄養も摂れてるでしょう