ヘルシースイーツ

『何歳からでも食べ物を変えたら美しくなれる♡』ご覧いただきありがとうございます東京都世田谷区ローフード／ロースイーツ教室講師のａｃｏです小５下の子の終了式も終わりほんとあっという間～！！そして前回は20名の方にご受講いただきおかげさまで大大好評だった♡／／ロースイーツプロフェッショナル講座が４月スタート本日お申込み締切！！＼＼こんなお悩みありませんか？✅甘い物がやめられない✅乳製品・卵・小麦の

朝比奈志歩こんにちは。朝比奈です。セラピストとして常に心身を良い状態を保つために意識していることの一つとして「食生活」があります。主に意識しているポイントは精製された白砂糖を使わないグルテンフリー乳製品もなるべく控えるの３つのポイント。ところで、ワタクシ、クランチチョコが大好きなのですが市販のチョコレートだと、どうしても白砂糖が使用されていたり乳化剤などの添加物が入っていたりとなるべく避けている食材が含まれることが多いのでな

読みにきてくださってありがとうございます！みかんのジンジャーキャラメリゼケーキみかん、おうちにありますか？普通の食べ方に飽きたらこんなおやつはどうでしょう。香ばしくキャラメリゼしたみかんに生姜とシナモン入りの生地をのせて焼く、ちょっとおしゃれなフライパンケーキです。ビタミンCのみかんに生姜、はちみつ、たまご、シナモン…なんかこのメンツ、風邪に勝てそう。な、気がする。(雰囲気で語ろうの会)キャラメリゼした方が香ばしさがプラスされておいしいですが、このひと手間がめんど

こんにちは先日クックパッドレシピで見付けた豆腐ヨーグルトケーキを作ったのですが…豆腐の分量を間違えてしまい、大失敗でした昨日は祝日で娘が休みだったので、リベンジしました今回はちゃんとレシピを見て大成功でした簡単なのでまた作ります

娘が出来てからなんとな〜く以前よりも健康志向なものに目がいくようになって、何故か今日インスタでもよく米粉や豆腐を使ったスイーツレシピがたくさん出てくるので最近ちょこちょこ作っています。何かを作る際に子供にも徐々に手伝わせるのもいいと聞いたので、最近キッチンにも興味を持ち出した娘に混ぜる過程を手伝ってもらったりしながら一緒に楽しんでいます一緒に作ると子供もいつもより食べてくれるというコエモよく聞くので期待していたけど、うちの娘は混ぜるのが大好きですが、殆ど食べません今週は↓のレシピを見ながら

【ふるさと納税】アイスバニラシャトレーゼPREMIUMバラエティセット【選べる発送月】無添加ストロベリーチョコ抹茶発酵バターラムレーズンデザートアソートソフトクリーム24個ギフトプレゼントお取り寄せ敬老の日夏冬休みお正月k066-019楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}みなさんお疲れ様です昨日は春分の日でしたね自然を慈しむ日です🌳って僕はそういうキャラじゃないか（爆笑）【ふるさと納税】〈3月31日決済完了まで現

今日はお休みだったので家族そろってお買い物。ダイソーに行ったら、子どもがおもちゃを欲しがり困ってしまいました。いくら100円といえども行くたびに買っているような…結局はブタさん🐷の風船を買うことになってしまいました…。やっぱり買い物は一人でするほうがいいですね。さて、今日のおやつはこれ。ダイソーで買った黒豆しぼりです。わたしは黒豆が大好きなんです！おせちに入っている黒豆の煮物も大好き！！黒豆は大豆イソフラボンで身体にいいし、ポリフェノールもたっぷり入ってい

ハワイより、アロハー先月末のお話しです。。。😻💓💓💓久し振りにオートミールクッキーを焼きましたオーストラリアやニュージーランドの名物クッキー、アンザック以前、オートミール入りのクッキーが、ザックザクではなく、しっとりだったので、アウェイしていましたグラノーラも、何度も焼くと、ちょっと飽きてしまい、、、たまには別のものが食べたいな、とレシピ検索して見つけたもの乾燥ココナッツもちょっと変色しつつあったので、使い切りにちょうどよいかも、と思って焼きましたバタ

読みに来てくださってありがとうございます！豆腐の抹茶スフレシュワっとしっとり食感が自慢！以前投稿した豆腐のスフレショコラ抹茶バージョンです。今回は粉を加え、前より少ししっかりしたケーキ感のある生地にしてみました。しかし材料を見てもお分かりの通り、前回同様、非常に罪悪感の軽いレシピになっております。あっさり軽いから、うっかり全部食べちゃったーって場合も割とダメージ少なめだと思う。豆腐感もほとんどないし、これでヘルシーとかずるすぎる…【材料】12c

先日も、お菓子の試作。ピンク色のクッキーを作っていたのだけど、思うように色が出ない。焼く前の見た目は可愛いけれど、焼いてみると焼き色がつくなど、色が変色してしまう。お菓子作りは生地を作っている途中まではうまくいっているのに焼いたり冷やしたりすると思うように出来上がらなかったり時には失敗する。そこにはやはり理由があるだけどプロではない私は自ら理由を探しに行く。「これでもいいか〜」で済ますこともできるのだけど、やっぱり私は、自分の

こんにちは☀️40歳以上のからだのお悩み解決トレーナー鈴木紀雄です🤗今日は、体や健康に関して僕がよく頂く質問にお答えしていく、題して「○○ってホント！？」シリーズ今回は・・・お菓子を我慢しなくてもダイエットはできるってホントですか！？です📨ホントですもちろん、それまでけっこうの量を食べていた人が全く制限をしないでダイエットするのは無理ですが、朝から遅くても夕方までの時間帯に食べるようにする、筋力トレーニングの後に食べるようにするなどの工夫をすれば大丈夫ですよ。一定期間頑張って

甘い物がやめられない！でもそろそろ健康が気になる・・・そんなオトナ女子が罪悪感なく食べられるロースイーツ作りをお伝えしているおうちロースイーツの専門家大森典子です。初めましての方はこちらもご覧ください♦大森典子のプロフィール♦こんばんは！今日は午後からロースイーツの体験レッスンを開催！！ホワイトデー企画ということで男性の方もいらしていました！和気あいあいとした雰囲気の中、エナジーチョコボールが完成！心も体も喜ぶホワイトデーになりますように💛さて、今日はロー

マクロビテイストの自然食ヘルシークッキングホッとみかん葛ゼリー《材料》（１人分）ストレートみかんジュース・・１２５cc葛粉・・・・・・・・・・・・大さじ１〜２塩・・・・・・・・・・・・・ひとつまみ水・・・・・・・・・・・・・大さじ２〜３《作り方》①鍋にみかんジュースと水で溶いた葛粉を入れてよく混ぜます。②弱火でとろみがつくまで煮ます。③カップに入れて熱々をいただきます。晩冬〜初春→春・春になると少し酸味のきいた物が美味しく感じられます。・取りすぎはいけませんが、少しず

読みにきてくださってありがとうございます！次男、4歳のお誕生日でした。まあ、先月末だったんですけどね。今さらー！！ピクミンにどハマり中の子どもたち。次男が希望する誕生日プレゼントは…次男「ピクミングッズ〜！」三英貿易｜サンエイSAN-EI【再販】ピクミンフィギュアセット【代金引換配送不可】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}なくすだろこんなん。しかも私が見た時、入手困難のためかお値段6000〜10000円くらいでしてね。たっかっっっ！！！遊んでい

ご褒美は大好きです★★★楽しく旅をしよう★★★がモットーの「ゆとり空間ハイエースのkidamu」です日本本土4極制覇を目指しつつ各地をハイエースで旅行しています時には脱線しつつ私達らしく子供達の成長と共に旅のスタイルも変わりながら笑いあり・ドタバタありの家族をご紹介しています。きっと4極制覇したら2周目に突入しそうですがまずは１周目を無事制覇出来るよう頑張ります。ついつい自分に甘いのかご褒美と言うキーワードにめっぽ

​​​​子なし時代の激務＆​​​​​​​​​​倹約を重ね、世帯金融資産はギリギリ富裕層ですが、夫はサイドFIREを目論み中小学生2児は私立中高目指し中週3日楽しく働きながら、まだまだ夢いっぱい！40代主婦くりあんこです​こんにちは〜😊今晩は、雪だとか⁈❄️明日は久しぶりにママ友ランチなのですが、たまたま同い年の3人組‼︎※全然関係ないけど、ズッコケ3人組シリーズ、大好きだったんですけど、好きだった人いますか幼稚園のクラス幹事などをしていた時も、※やる人いなくて

ご覧いただきありがとうございます💕神奈川県座間市ロースイーツ教室“Marie”【こんばんは】今日も、冷たい雨☔来週から暖かくなるらしいですよ(笑)ダイエットしなきゃ・・・なんて思ってますか？私も、いつもそうでしたよ！暖かくなると、一枚ずつ薄着になって…💦💦去年の洋服は大丈夫かなぁって着てみたりしてね(笑)冬は、まぁ良いか、まぁ良いかってやっぱり〰まずかったよね😭そ〜んな、あなた大丈夫ですよ！私もそうでしたから今は、ダイエットしなくても太りにくい体質になった

読みに来てくださってありがとうございます！あまった卵白で！パリパリごませんべいおやつ作りで卵白だけあまっちゃったー…なんてこと、ありませんか？料理に混ぜ込んでもいいけど、せっかくなら卵白で作るお菓子はないかな♪そーれ検索🔍・マカロン(上級者ー！！)・メレンゲクッキー(メレンゲめんどくさ…)・フィナンシェ(卵白以上の材料コストカロリー)・ラングドシャ(絞り袋使用…だと…？)たった1個分の卵白のために費やす労力たるや。もちろん凝ったお菓子もいいんだけど、今はなんかこう…

ご覧いただきありがとうございます💕神奈川県座間市ロースイーツ教室“Marie”いやぁ～気持ち良い暖かくお天気も最高〰なのでいつもは主人と一緒なのですが一人でお散歩に行って来ました🐾🐾近くに県立公園があってね凄く広くて「自然観察公園」になっているので森みたいで、池や田んぼ、湧き水、お休みの日は子供達がザリガニ釣りとかしてるの🦐広場もあって、ヨチヨチ歩きの赤ちゃんからリハビリのおじいちゃん、おばあちゃんワンちゃんのお散歩コースにもなってるねテニスコートもあったり

読みに来てくださってありがとうございます！米粉のジャムサンドクッキーハートの窓からいちごジャムがこんにちは。サクサク米粉クッキーに甘酸っぱいいちごジャムをサンドしたら、見た目もかわいらしいおやつの出来上がり！ポロポロまとまりにくいイメージの米粉クッキーですが、今回は型抜きのしやすさにもこだわったレシピにしてみました。大人も子どもも、これはきっと好きなはず💕【材料】6個分(直径5cm丸型)⭐︎米粉…45g(大さじ5)⭐︎片栗粉…20g(大さじ2)⭐︎きび砂糖…20g(

ご覧いただきありがとうございます💕神奈川県座間市ロースイーツ教室“Marie”突然ですがロースイーツって、どんなものか知っていますか？なんか最近よく耳にするなぁ～とかカロリーが低そう？と思っている方もいるかもしれませんカロリーが低いの「ロー」と勘違いしている人が多いと思いますが、実は〚生〛と言う意味ぷるんぷるんのお肌やツヤッツヤの髪の美しさを保つビタミン・ミネラル・食物繊維が丸ごととれてさらに少量でも満足感たっぷりだから、罪悪感なく美味しく食べられるんです🌟🌟ガマン

読みにきてくださってありがとうございます！懐かしのきな粉飴駄菓子屋さんの懐かしのあのおやつが材料２つでできます。別名、きな粉棒ともいう。大人になってもこういうおやつはほっこりおいしい♡作り方はめちゃ簡単。すぐできてすぐ食べれます。我が子はこのおやつにメロメロ。リクエストがとまりません…！【材料】1人分はちみつ…大さじ1(21g)きな粉…大さじ4(28g)作り方①耐熱ボウルにはちみつを入れて600wの電子レンジで10〜20秒加熱し、サラサラにする。②き

こんにちは☀先日、近所の「かぐれ」の腸活お菓子講座、ガトーショコラ教室に初参加してきました♪材料もてんさい糖、玄米粉等こだわっていて、ヘルシーで身体にやさしいのも嬉しいです❤️ハンドミキサーで泡立てたり、慣れないことも多かったですが、作ることはやっぱり楽しいですね♪最後はワンプレート試食もあって贅沢でした✨焼きたてのガトーショコラ、美味しかったです💕スタッフの方が書いてくれてた名前入りの旗も可愛くてきゅん❤️😊スタッフの方々もあたたかく、またヨガやランチも行きたいと思います。秋の

先日、かれこれ20年以上のお付き合いになる少し年上のお友だちにオンラインcookでとろける口溶けがおいしい、「なめらかプリン」をレクチャーしました🌟材料は・グラニュー糖・卵・牛乳なのですが、砂糖と牛乳のカゼインは避けたいので砂糖→ラカントS牛乳→豆乳に私はチェンジして作ってみました🌟そしたら、ん？、、口当たりはいい感じなのになんか、、、美味しくない😂😂😂甘みは良しとして使う豆乳によるのかもなのですが、、なんだか、、コクが足りない。。？そこで🌟もし

栄養バランスが整っているプロテインダイエットするなら栄養バランスはさらに大事💝ホットケーキに入れて🥰ヘルシースイーツ🥞味がしっかりしてる😍パクパク😋💞美味し過ぎる〜っ❤️❤️❤️なんでもアレンジできちゃうよ💝🩷看護師腸活マッサージ＆講座アップ・モフフ腸が超活発❗もっとお伝えしたいこと、お話しします🥰LINEAddFriendlin.ee

ご覧いただきありがとうございます💕神奈川県座間市ロースイーツ教室“Marie”とっても嬉しい奇跡のいちごケーキレッスンのお申し込みいっぱい頂いてます🥰お申し込みありがとうございます募集を開始した奇跡のいちごケーキぞくぞくお申し込み頂いております大好評でありがとうございます😍いくつかご質問をいただいてますのでみなさんにシェアしますね❤️Q.ロースイーツって初めてなんですけど家で作れるの？A.はい！大丈夫ですよ＾＾ロースイーツは混ぜて冷やすだけの簡単レシピです。少人数なので

ご覧いただきありがとうございます💕神奈川県座間市ロースイーツ教室“Marie”“奇跡のいちごケーキ”レッスン募集しますよぉ～🍓🍓お申し込み頂きました！この“奇跡のいちごケーキ”は🍓私が初めて受けたレッスンですzoomも出来なかった私が娘に、必死に教えてもらって受けましたぁ～（笑）（笑）今でこそ笑い話ですが…冷や汗でしたよ💦💦いやぁ～頑張って良かった！【極上の美味しさ】可愛らしくて華やかでとってもリッチな奇跡のいちごケーキ🍓作り方は、混ぜて冷やすだけ本当

読みに来てくださってありがとうございます！2月前半は世の中チョコざんまい！でしたからね。そろそろ塩っ気が欲しくなってきませんか？米粉のカルボナーラマフィンカルボナーラ味のマフィンです。外はサクッと、中はふんわり。卵とチーズの香りたっぷりの生地に染み込むベーコンの塩気。自由に振り散らした黒コショウがアクセント。お惣菜パンみたいな感じなので、朝ごはんにもおすすめです。計量スプーンさえあればちゃちゃっと作れますよ！【作業時間⏰約10分＋焼き時間】【材料】6.5cmマ

ご無沙汰していますが、みなさまお元気でいらっしゃいますか？おかげさまで私はすっかり整って、元気になりました。ご心配をいただき、心から感謝です。昨日は、コーチングの講座の4回目で渋谷へ。歩いていたら、渋谷川沿いに桜？そうなんです。川沿いに河津桜が咲いていて、渋三さくら祭と書かれています。桜の大好きな私はうれしくなってしまって、ゆっくり散歩しながらたくさん写真を撮りました。🌸🌸🌸高血糖になりやすい私。勉強の日のお弁当は要注意なので、昨日は朝にヘルシーバナナマフィンを焼きました。

甘い物がやめられない！でもそろそろ健康が気になる・・・そんなオトナ女子が罪悪感なく食べられるロースイーツ作りをお伝えしているおうちロースイーツの専門家大森典子です。初めましての方はこちらもご覧ください♦大森典子のプロフィール♦⠀こんばんは！バレンタインから３日経ちましたね～今年のバレンタイン、楽しみましたか？実はバレンタインデーに女性から男性にチョコを送ることが習慣化されてるのって日本ぐらいなんですってね(笑)気になる方はググってみてください。我が家は、