ヘルシーごはん

nosh（ナッシュ）✨手軽に健康的で美味しい食事を楽しめる、大人気の冷凍宅配食💡管理栄養士と専属のシェフが開発した、豊富なメニューが約100種類も揃ってる🍴毎日忙しくて自炊する時間が取れないけれど、栄養バランスにはこだわりたい！という方におすすめ☺️レンジで温めるだけなので手軽に調理できる🍀特にお気に入りは、「お豆腐仕立ての和風ハンバーグ」！ふわふわのハンバーグと和風餡が絶品✨️仕事から帰ってきて疲れてる日も、レンチンするだけで栄養満点の美味しいごはんが食べられるのは嬉しい🥹

こんちは〜先々週の木曜日朝から運動して、朝食いただき^_^サラダチキンと茹で玉子^_^夜もヘルシーごはん豆腐、納豆、粕汁、アボガド、トマト🍅お昼何食べたんやろな^_^忘れたなぁ〜でわでわ

漢方を服用して1週間。就寝中の体の火照りがなくなり、寝つきも良くなった気がする。効果があるのかな漢方のおかげか、この1週間元気に動けてるので、母に毎日栄養たっぷりご飯を作ってあげることが、今の私の一番の楽しみ今日はスーパーに行くと、殻付きウニを発見！しかも、安い1パックだけ購入し、捌いて中からウニを取り出していただきました。新鮮なので、甘くて美味しかったその他、、、、✴︎山形だしオクラ、みょうが、茄子、きゅうり、大葉、山芋、梅肉、昆布を混ぜ合わせ。✴︎ワカメと豆腐のサラダ

昨日の夕飯は、お一人様ごはんでした。お一人様ごはんは、簡単に(^_^)/と言うことで、缶詰めを！里芋の鶏そぼろあんかけもやしのナムルゆで卵ロメインレタス、トマトパウダー、鮭フレークのサラダ胡麻ドレッシング枝豆豆腐、わかめ、黒きくらげ、高野豆腐、ほうれん草の味噌汁押し麦入りおにぎり(食べるめんつゆ、海苔)使った缶詰めはこちら。里芋鶏そぼろあんかけ里芋は、家で調理しないので、調理済みの缶詰めでいただけるのはとっても嬉しい♪鶏そぼろあんかけも甘くて美味しい！久々にいた

土曜日は、買い出し＆作り置きDay。ブロ友さんのところで見た紫玉ねぎの酢漬けを真似してみた〜ネットで見たレシピだと漬けてから10日頃が食べ頃って書いてあったけど、そんな先二三日したら、食べてみようっと。後ろに見えてる緑色のものはベビーセロリ！八百屋で初めて見て買ってきたよ。普通にマヨネーズとかかけて食べたらいいんだって。端にチラッと見えているマグカップは、18年もの娘を連れて逃げ出して、かくまわれていた施設の近くで買ったマグカップなの。「だいじょうぶ独りじゃな

毎日のごはん作り、「なるべくラクしたいけれど、おいしいものも食べたい」と私はいつも思います。皆さんの多くもそうですよね？そんな主婦たちに人気なのが低温調理器です。最近はお店で食べるようなしっとりしたサラダチキンやローストビーフを、自宅で簡単に作る方も増えているそうです。今回見つけたのはこちら♪✨おうちで本格低温調理♪人気の低温調理器はこちら👇▶＼お買い物マラソン10%OFFOFFクーポン配布中／低温調理器1200Wハイパワーギフトエンペラー

朝、出かける時に鏡を見たら……「え、なんか、足太くない……！？」気になって触ってみると、なんだか固くてひんやり冷たい。これはもう、完全にむくみのサインです痛みはないけれど、太ったというよりは「パンパンに張っている」感じ……。この時期のジメジメ、体にも溜まっちゃいますよねそこでお疲れ様の夜ご飯は、【梅雨のむくみ対策ごはん】にすることにしました作ったのはこちら「鶏むね肉と大根のさっぱりおろし煮」です。実は最強！むくみ対策コンビ鶏むね肉と大根の組み合わせは、実は

cosoriノンフライヤー4.7lの口コミを本音でチェックcosoriノンフライヤー4.7lの口コミを見ると、毎日のごはん作りがラクになった声が多いです😊揚げ物が好きだけど、油の片付けが面倒な人にはかなり気になる家電ですよね🍗特に楽天の口コミでは、仕上がりや洗いやすさ、時短への満足感が目立ちます✨価格やクーポン、在庫は変わることがあるので、購入前に楽天ページで確認しておくと安心です👇【2,000円クーポン】COSORIノンフライヤーCAF-L50

寝ても寝ても疲れがとれない…夕方になるとぐったりしてしまう…仕方ないって諦めがちでも、夕方もテンポよく動いていたいそぉなん思いません?それ、カラダの「パワー（気）」が不足しているサインかもしれません。そんな時におすすめなのが、身近なスーパー食材で作る「ブロッコリーとイカのゆかり炒め」薬膳の視点から見ると、この組み合わせはまさに大人の女性のためのご自愛レシピなんです。トントンサッと炒めるだけで、驚くほどカラダが軽くなりますよ。📎材料ブロッコリーイカオリーブオ

なんだか心も体もあんまり調子よくなかった日。いつもの心療内科には行ったものの身体が重すぎてもうそのまま帰ろうとしてたのに先生に結婚記念日で特別だしせっかくだからランチ行ってらっしゃいって言われてしまい…その言葉を真に受けて重い身体を結構引きづりながらランチへ。やっぱり自分の体調には従うべきだと思った。なんだか全てがダメダメだった。結婚記念日らしくないけどずっと行ってみたかった美腸活カフェへ。ヘルシーごはん大好きなのにあんまり感じられず。ただ身体が震えるし早く帰りたかった。

ちょっとヘルシーなご飯を作ってみました＾＾お豆腐でキッシュを作ってみたの～。作り方は超絶簡単！・木綿豆腐一丁・ほうれん草（好きなだけ）・シュレッドチーズ（好きなだけ）・小麦粉（適当）・塩コショウ（適量）す、すみません💦自分で書いておいてなんていい加減な分量(笑)お豆腐は、絹のほうが食感はなめらかだと思うのですが、私は「食べた」感を出したかったのと、大豆の味が強い方が好きなので木綿で＾＾水をよーく切ったら、ボウルに入れて、なめらかになるまで撹拌しま

夜に予定があったので珍しく土曜日に休みを取ったけれど平日と違ってランチメニューがなかったり休みだったりするのでスーパーの弁当でも買って安く済まそうかなとも思ったけれど野菜が少ないから充分に栄養が摂取できなくて病気にでもなったらかえって高くつくかなと考えてしまう今日この頃です。そんなわけで久しぶりに近所にあるみそ糀でお昼ごはんを食べてきました。『#だれかに教えたいこと』昔からテスト勉強でも何でも切羽詰まるまで何もできないから前日の夜はほとんど徹夜で荷

こんにちは、かん太です。最近、SNSでもよく見かけるようになった「せいろ蒸し」。野菜やお肉、お魚を並べて、湯気でふっくら蒸すだけ。それだけなのに、なんだか食卓がやさしく見えるんですよね。油をたくさん使わなくても作りやすく、蒸したてをそのまま食卓に出せるのも魅力です。ただ、初めてせいろを買おうとすると、こんなふうに迷いませんか？18cmせいろって小さすぎない？1人分だけ？家族でも使える？18cmと21cm、どっちがいいの？せいろってお手入れが大変そう

おはようございまぁすあのぅ…安物の大根おろし器についているスライサーの刃が苦手なにゃんこでございますぅ(ΦωΦ)包丁使いが好きなのでスライサーを使うことってあまりないんです。けど、この前…酔っ払いながら使ったからもはや何をスライスしたか記憶にないんですが。久々に使ったら、やっぱりやっちゃいましたスライサーの正しい使い方や、上手い力加減がわからず…使うといつも爪やら指やら

ブロッコリーソースはどこで売ってる？売ってない理由と恵比寿専門店・通販（楽天・Amazon）まで徹底解説「ブロッコリーソース売ってない…？」最近SNSやグルメ好きの間で話題になっている“ブロッコリー専用ソース”。健康志向の人や、プロのようなパスタ・フレンチを自宅で楽しみたい人から注目されています。特に「どこで売ってるの？」「カルディやドンキにある？」といった検索も増えていて、実際に店舗ではなかなか見つからないという声も多いのが現状です。この記事では、ブロッコリーソースの販

【ベジアトリエレポート】抹茶づくしの大人の食卓、大満足でした🍵🌿5月9日（土）、ベジアトリエを開催しました。今月のテーマは「抹茶」。新緑が美しいこの季節、なぜか無性に抹茶が恋しくなるのは私だけではないはず。世間でも抹茶ラテや抹茶アイスクリームが人気ですが、ナチュメディらしく今回ご提案したのは、抹茶の苦みをきちんと活かした、少し大人の料理です。今回のメニュー🍵抹茶のお吸い物抹茶の香りがふわりと広がる、上品な一椀。🎋筍の抹茶グリル春の旬食材・筍と抹茶の組み合わせ。大人の苦みが絶

こんばんは今日はブロッコリーのお話です。ブロッコリーが「指定野菜」になったって、みなさん聞きましたか？約50年ぶりの追加！ブロッコリーが指定野菜になる理由、価格はどうなる？（クックパッドニュース）-Yahoo!ニューススーパーで見かけない日はないほど定番になったブロッコリー。2026年4月、ついに国が特別に重要な野菜として認める「指定野菜」に仲間入りします。ばれいしょ（じゃがいも）が追加された1974年（昭和49news.yahoo.co.jpというわけで、これは食べなきゃ！と思い

母の日、何を贈るか迷っている方へ🌸今回は、湯葉と豆腐のお店「梅の花」の母の日限定セットを実際に楽しんでみたような気持ちでご紹介します☺️母の日オリジナル限定Aセット2026母の日お祝い梅の花送料無料冷凍グルメ豆腐しゅうまい湯葉揚げ麩まんじゅうグラタンチーズケーキえびづつみローカロリー低カロリー楽天市場箱を開けた瞬間から上品な雰囲気で、ちょっと特別な贈り物感がしっかり伝わります🎁ひとつひとつ丁寧に作られていて、「あ、これは間違いな

【出店情報】5/2はtamakiniime腹ごしらえ会へ。RAWカレー、持っていきます🌿GWの真っ只中、5月2日（土）はtamakiniimeさんの腹ごしらえ会に出店します！実は4月に引き続き、今回で2度目の出店。4月は7年ぶりの出店だったこともあって、正直ドキドキでした（笑）「どんな感じだったっけ？」という感覚を取り戻しながら、お客さんの雰囲気や場の流れを少しずつ思い出せた前回。今回は、その感覚を活かして臨みます。今回のメニュー▶RAWレッドカレー1,300円※フェンネル

【ベジアトリエ】バリへの執念が実った日。オールRAWイタリアンコース、開催しました🍝🌿先日、4月のベジアトリエを開催しました。今月のテーマは、「オールRAWイタリアンコース」。実はこのメニュー、昨年バリを訪れたときに食べたローパスタの感動が忘れられなくて、ずっと再現したかった一皿なんです。「あの味をナチュメディで再現できるまでは諦めない」という、ある種の執念です（笑）。今回のメニュー🍝ズッキーニのローパスタ（バリの感動を再現！）🍵フェンネルスープ🍮柑橘とアールグレイのゼリー

こんにちは、あたちゃんパパです。今日は、最近ちょっと当たりだなと思っている野菜の話です。それがこれ。紅くるり（赤大根）です。これ、うちではらでぃっしゅぼーやで届きました。ランダムでいろんな野菜が届くやつをやっているんですが、その中に紅くるりが入っていると、「あ、当たりや」ってなります。最近わりと入っていて、入っているたびにちょっと嬉しい野菜です。見た目がもう楽しい袋の上からでも赤いんですが、切ってみると中までしっかり赤い。半分に切った時点で「え、めっちゃきれい」

金曜日はせいろにお任せ。鶏ももとネギの晩ごはんこんにちは、きなこです。週末はちょっとラクしたい日。週末が近づくと少し疲れも出てきますよね。そんな日せいろにはお任せ晩ごはんにしました。■今日の献立・釜揚げ風うどん・鶏ももとネギともやしのせいろ蒸しこういう日はせいろを使うと準備がとてもラクです。切って入れるだけなのでキッチンに立つ時間も短くなります。鶏ももとネギともやし鶏もも＋ネギ＋もやしカモネギならぬ、鶏ネギ。味は違いますが鶏とネギの

むね肉でシソチーズ春巻きの晩ごはん。副菜は先に作っておきましたこんにちは、きなこです。この日の晩ごはんです。特別なものではないのですが、家にあるもので整った晩ごはんになりました。■今日の献立・シソチーズむね肉春巻き←主人リクエストです・糸こんにゃくとちくわの甘辛炒め・もやしとオクラのポン酢ドレッシング和え・土鍋ご飯・味噌汁揚げ物の日なので、副菜はさっぱりしたものにしました。こういうバランスにしておくと晩ごはんが重くなりすぎません。副菜は先に作って

せいろ2段で晩ごはん。ミルフィーユ蒸しと温奴を一緒に作った日こんにちは、きなこです。この日の晩ごはんはせいろを2段使いしました。メインと副菜を一緒に蒸してしまう作戦です。結果的に「これ、ラクでいいな」と思ったので少し書いてみます。1せいろでメイン＋副菜この日は・ミルフィーユ蒸し・温奴を一緒に蒸しました。上段と下段で役割を分けています。下段はミルフィーユ蒸し下の段は大根と豚バラのミルフィーユ蒸し。…の予定だったのですが途中で大

冷蔵庫整理でスッキリした日の晩ごはんこんにちは、きなこです。今日は冷蔵庫整理の晩ごはん。野菜室を見たら・大根・白菜・玉ねぎ・人参・じゃがいも少しずつ残っていたのでできるだけ使い切る献立にしました。今日の献立・大根と豚バラのミルフィーユ蒸し（途中で白菜追加）・スパサラ・温奴・味噌汁（じゃがいも・玉ねぎ・人参）・土鍋ご飯メインは大根と豚バラのミルフィーユ蒸し今日は大根と豚バラのミルフィーユ蒸し。…の予定だったのですが

1せいろで副菜2品こんにちは、きなこです。副菜を2品作りたかったので1つのせいろでまとめて蒸しました。こういう日はせいろがとても便利です。一度蒸すだけで副菜が2品できました。今回使った野菜はこちら。・じゃがいも・冷凍ブロッコリー・人参『朝採れほうれん草とブロッコリー。今日はまとめてせいろ仕事』【せいろでまとめて下処理】こんにちはきなこです。朝採れほうれん草とブロッコリーを冷凍保存しました伊都菜彩で買ってきた野菜たちブロッコリーは２株、そ…

せいろで麻婆ナス春雨を作りましたこんにちは、きなこです。今日はせいろで麻婆ナス春雨を作りました。麻婆ナスというとフライパンで炒めるイメージですが、今回はせいろで蒸して作る方法です。油をほとんど使わないので（ほぼナシ）軽くて食べやすい麻婆ナスになります。今日の材料はこちら。・ナス・合いびきミンチ・玉ねぎ・春雨豚ミンチので作ったほうが美味しいと思いますがなかったので合い挽きミンチで作りました。材料も少な目でいいですね～春雨はあらかじ

せいろ生活を続けて気づいた「蒸したほうが美味しい」と思った食材たちこんにちは、きなこです。せいろ生活を続けていると、「これは蒸したほうが美味しいな」と感じる食材が、少しずつ増えてきました。特別なレシピを考えなくても、切って並べて蒸すだけ。それなのに、「あれ？こんなに美味しかったっけ？」と思うことがよくあります。今日は、実際によく蒸している**“蒸したほうが美味しいと感じた食材”**をまとめてみました。せいろを使い始めた頃は「何を蒸せばいいんだ

【本日の献立】とろみのある主菜の日の夜ごはんこんにちは、きなこです。今日は蕪とミンチのあんかけを主役にした晩ごはん。とろみのある主菜があると食卓が少し落ち着く気がします。■本日の献立・蕪とミンチのあんかけ・チョレギサラダ・人参しりしり・土鍋ご飯・味噌汁■蕪とミンチのあんかけせいろで蒸して作った、やさしいあんかけ。煮込まないから蕪が崩れず甘みがしっかり残ります。とろっとした主菜はご飯が自然と進みます。※作り方はこちらにまとめています→【

【レシピ】切ってのせるだけ。塩麹むね肉と細切り野菜のせいろ蒸しこんにちは、きなこです。今日は考える余裕がない日でも作れる、わが家の定番せいろごはん。キャベツ、人参、きのこを細切りにして、塩麹を揉みこんだ鶏むね肉をのせて蒸すだけ。それだけなのに、ちゃんと満足できる一品です。■材料鶏むね肉…1枚（250〜300g）キャベツ…2〜3枚人参…1/3本エノキ…1/2袋ネギ…適量塩麹…大さじ１野菜はなんでもOK！白菜でもなんでもお家にある