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今日の体重、46.6kg。(身長157.5cm)昨日より300gマイナス。46kgとかちょっとびっくりだけれど、いろんな服が着れるようになって、嬉しすぎる。もうちょっと痩せておきたいけれど、今夜は、お酒飲むので、ダイエットもここまでかな。先月の2日から始めたダイエット。1ヶ月で7.3kg痩せました。(1ヶ月前、どれだけ太っていたんだよって感じ。笑。)息子が、「お母さん、痩せたねー。」って言ったり、娘が、「お腹がへこんだ。前はもっと出ていた。」とか言ったり、夫が、「顔が違
読んでくれてありがとうございます元気な障害者のタケヒトです障害の話も時々交えながら、元気な日々の毎日を豊かにする、多種多彩な話を紹介していきますしばしの間お付き合いくださいこんにちは。タケヒトが幼少の頃軽いイジメがありました。野球をしているときに外野を僕が守っているときの事、外野にはフェンスがありその向こうにも広いスペースがあるのですが、打者の打つ球がフェンスギリギリに飛んで来るのです。真面目な僕は増フェンスによじ登っ
立体切断に、大苦戦中の息子…イライラしっぱしでテキストを解いております…『豆腐ちょうだい!!』と言われ、渡すと、豆腐を切りまくっていましたおかげで今夜の夕食は、1人1パック豆腐を追加…w確か、立体切断って、超重要単元でしたよね…克服できると良いのですが…最近は、得意だったはずの(いや、もう得意じゃないかな…)算数の宿題にも時間がかかるようになり、とにかく時間が足りないとにかく必死でこなしていますが、きちんと身についているんだろうか…マンスリーが怖い〜それにしても、最近つくづ
5月2日(木)本日の朝ごはんは・バナナ・プロテインと、、、和菓子をいただきました粒あんかしわもちです10%引きの和菓子ってついつい買っちゃう
雨の日の一枚雨の日は傘と杖を両方使えないので作業所に行くのに痛くて辛かった😭作業所で仕事をしていたら頑張りすぎてダウン⤵️してしまったので途中から事務作業をしていました😅出来る仕事は何でも引受けてメンバーさんの迷惑にならないようにしなきゃ💦先月❨4月❩のダイエット記録先月のダイエットは撃沈でした先月の記録公開↓↓去年8月から始めたダイエット!1年間の記録!↓↓今日の体重61.7kg!もうね~整形外科の先生からこれ以上体重増やさないように!と、言われてからプ
【日本最大級マッスルバーグループから緊急案内】月給100万超え筋肉男子続出の日本最大級のマッスルバーが新しくマッスルスタッフを大募集!マッスルバーで人生を変えるキャリアを手に入れよう!マッスルグループは月間新規来店数2000名Overの実績を誇るマッスルバーを展開しており、マッスルが安心して楽しみながらお仕事ができる企業です。あなたにとって最高の就職先となる為な好条件を提示!!『給与・待遇』時給1100~(深夜賃金1,375円~)+高額歩合給(月給100万以上マッスル続出)[マッス
鍼灸×パーソナルトレーニング×写真撮影でこころ・からだ・運気を上向きに!自他ともに認めるしあわせ体質をつくる鍼灸トレーニングスタジオ<ナッシュボディ白楽>藤木いつかです。鍼灸施術を受けてくださったお客さまのご感想を紹介します。施術を受ける前はどんなお悩みがありましたか?肩こりや頭痛の他に足の痛みがあったため当院を選んでくださった決め手はなんでしたか?友人が通っていたことと、鍼やお灸と整体がセットで受けられるため施術のご感想先生のお人柄と施術の
今日の目標まず、レタスとパプリカ🫑のサラダ🥗。チャオ・チュールでは、無くて…、、、プロテイン・バー。これで、100キロカロリーは、摂れるあとのカロリーを、どぅ摂取すべきか…。チャオ・チュール、いくいや、いやお豆腐にチャレンジしてみよう今日は、お引越し準備、おやすみ〜して、ゆ〜っくり、の〜んびり、ニャンコ'sエステをしま〜す。たまには息抜き、必要〜(=^ェ^=)🐾♡
お肌と髪の毛のためにプロテインは必ず飲んでいますが、スーパーフードモリンガ配合のお気に入りプロテインを紹介します九州アミノシェイク♡PR原料にこだわった100%植物性ソイプロテイン。香料不使用で自然な味わいです。※九州産のきな粉・黒糖・モリンガを使用モリンガの栽培が盛んなインドでは民間療法「アーユルヴェーダ」でもモリンガには数多くの効果があるとされており、古くから健康のために人々の生活にも取り入れられています。九州アミノシェイクは、がっつりカラダづくりよりも美容
昨日はフミヤくんから、突然のメールにビックリ‼️(ファンクラブ会員向け)誕生日やバレンタインでもないから、油断してました😅昨日はずーっと雨で、なんだか頭痛がしてたので、午前中はダラダラしたけど、午後はのんびり掃除と兄パンダのユニフォーム洗濯⚾️↑これが1番厄介👿天気悪いけど、連日部活だから、3本あっても洗濯しないと、間に合わない💦汚いしな…湯沸かしの1番熱い60℃のお湯に、1時間くらいつけて、ウタマロで手洗いしてから一度脱水。からの洗濯機。それでも落ちない🫠そ
最近はずっとダイエットしてました。1ヶ月で4キロは痩せました。運動は週に5回1日3食途中でお腹が空いたらプロテインを飲む家で食べるものは鶏の胸肉4種類の味です。テリヤキトッポギジャジャンピリ辛こんな感じでしょうか。1食に1個食べます。バナナ1日1本大きめなプチトマト1食に4個ブロッコリーオクラインゲンマメミニキャベツなど野菜は食べたいだけできる限りたくさん食べる疲れが溜まったりだるくなったら少量の炭水化物として玄米やパスタも昔なら150~200
4月24日よりクーポンで238円★マルチビタミン&マルチミネラル(約1ヶ月分)送料無料サプリサプリメント健康美容ビタミンAビタミンBビタミンCビタミンDビタミンE葉酸ナイアシンミネラルカロテン鉄亜鉛カルシウム【seedcoms_DEAL3】/D0818楽天市場890円【訳ありカカオ70620g(310gx2袋)】《送料無料》クーベルチュールハイカカオカカオ70%以上高カカオ70%チョコレート手作り業務用サイズ70%お菓子作りおうち時間
プロテインね。ちまちま、一個ずつ買ってたんですよ。↓↓これねホエイプロテイン無添加ボディウイング(ナチュラル1kg)Amazon(アマゾン)だってね、続かないと嫌だから。前にプロテイン飲もうと思って買った時は飲み切る前に捨てた前科がありますんでね。→続けるって結構根気いるのよ。でも、今回は2ヶ月続ける事ができたんで、もういいかなと思い3袋購入!!!!↓↓ボディウイングホエイプロテイン無添加ナチュラル3kg送料無料楽天市場${EVENT_LABEL_
月水金は朝ランの日今朝は昨夜の晩酌が少し残っていたので少ない距離起きて白湯を飲み自宅まわりを軽く朝ラン今日の発見は距離じゃないんだな軽く鼻歌を歌いながら走れた苦しくなったら歩く楽しいなもう少し走りたいくらいで終了次へのモチベーション鼻歌が歌える余裕を発見。次の朝ランが楽しみ!帰宅後にプロテインを飲み家族の弁当と朝食を作る家族朝食終了後約10〜15分ティックトック見ながら筋トレ&ストレッチ身体を動かすことが楽しみになってることをさらに実感。短時間
昨日は仕事が休みがゆえにダラダラしちゃって記録できず💦今日はそのぶん振り返りをしっかりしてみる!4月のまとめ体重的には50㎏の壁を突破できた日かあったのが大きい生理のとこで溜め込んで増えてるように見えるけどその前までは順調に右肩下がり⏬しかもお腹いっぱい食べながら最近のダイエット生活お米はいっぱい食べるよく噛む意識食べたいものは我慢しないプロテインは基本毎食毎日フォームローラー野菜摂取こだわらないまったく我慢がなくてそれなのに増えはしないしなんなら減り
思春期and反抗期真っ最中の中3の息子。気になるお年頃なのかお肌を気にし始めました鏡を見ては化粧水。ここで気になるのがニキビ肌お肌の再生にも必要な栄養素!私の愛用のプロテインを寝る前に勧めてみたそれを飲み始めて3日後…あれ?ニキビが少なくなってきた⁉️さらに1週間後…ほぼない✨✨✨母嬉し息子もそれに虜になったのか来る日も来る日もお風呂後にシャカシャカ…シャカシャカシャカシャカ…自ら調合して作ってるぅその容器を朝せっせと洗う母水くらいつけとけまぁ何はともわれ栄養っ
今日の体型と体重です😊🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈👠ウォーキングスタジオ👠37WALKs|平井美奈37ウォーキングスタジオ平井美奈37ウォーキングスタジオ37walks.comDione新潟けやき通り店ディオーネ新潟けやき通り店(Dione)|ホットペッパービューティー【ホットペッパービューティー】ディオーネ新潟けやき通り店(Dione)のサロン情報。サロンの内外装、お得なクーポン、ブログ、口コミ、住所、電話番号など知りたい情報満載です。ホットペッパービューティーの
最近プロテイン気になっていて今回はこれを試してみました。\ポイント5倍/九州アミノシェイク300g×1袋送料無料プロテイン美容ダイエットモリンガソイプロテイン国産選べる7種抹茶カカオ黒ごまコーヒータンパク質無添加置き換え女性向け計量スプーン付き楽天市場2,480円~${EVENT_LABEL_01_TEXT}黒ゴマきなこと言う珍しいお味です。さっそく牛乳で作ってみたのですが自然な甘みでかなり美味しい。プロテインってどうしても苦手
ケアワーカーになって4か月が経過送迎やリーダー職務も増え新しい入所者さまも増えたりされど職員はバスパートさんが2人抜けデイサービスメンバーが補ってる状況で頭もからだもフル回転しかも自分以外のメンバーは勤務年数短い人で7年ほとんどが10年経歴(驚)日々予習&復習本日はじめて爪切りをふたり実践しました研修での実演はなくテキストには書いてあったので役立ちましたサプリはプロテイン以外飲んでませんでしたが転職後DHAサプリを飲むようになりその効果も実感
夜はお腹が空いていなかったのでベジタリアンメニューでした。ミニトマトレタススナップエンドウ新玉ねぎのスライス以上です。スライスするだけ簡単!新玉ねぎのシンプルサラダのレシピ動画・作り方|DELISHKITCHEN柔らかくて甘い新玉ねぎを存分に楽しめるサラダのご紹介です♪ドレッシングもごま油など家庭にある材料で手作り♪辛みが少ないからサラダにしてもおいしく召し上がれます♪お好みでかつお節、細ねぎをまぶしてお召し上がりください!delishkitchen.t
好きでもない好きになれそうにない人との不毛なやり取りをやめて残していた最後のアプリを昨日で退会してなんだか気持ちが軽くなりました。昨日の寝不足で頭がボーッとして経済面の悩みもあり、ジム行くの面倒だな…と考えながら夕食の支度をしていました。明日は仕事の後、60km離れた異動前の職場の送別会に参加するため行きは一緒に行く社長の車に上司2人と乗せてもらい帰りは電車で帰ることになりました。と言うことは車で出勤してしまうと連休中に車がなくて困ることに。最寄駅まで徒歩31分、
☆☆健康は全ての基本。健康でいることは、周りの人の為にも繋がります。私たちは食べたモノからできています。☆☆お疲れ様です。今日から5月ですね。ゴールデンウィーク後半が休みのかたもあと少しガンッバッてよい連休を!!では、今日の食事です。・プロテイン・焼いた鶏手羽・チキンのトマト煮込み・ヒジキと大豆の煮物・水2L・ミネラルレモン水500ml(ドテラ)運動・秘密の体操60回・ヨガ・スクワット40回では!☆☆ゆーが参
【会話の中でポロッと本音🌿めちゃ嬉し😍】先日、栄養ダイエットコーチングを始めて半年のアラフィフのクライアント様👨最初は余り笑わない、理屈理論でエビデンスを数字で理解するのが好きな方かと思ってました😅まあ、98kgで数年、ずっと変わらずいる事に飽きた感じでしたんで、ごちゃごちゃムズカシイ理論でややこしくしたってダイエットが面白くないと続けられないだろうと、男性なんで、「かつてない手っ取り早く脂肪を落とす」コツひとつだけ。をお伝えしました🤣🤣🤣結果は、半年で−6.5kg
本日の体重は54.1kg5時半ジム6時半MCTオイル入りプロテイン13時みかんは半分。19時半レタス山盛りプロテイン昨日から1日トータル1200kcalくらいにしてます。
こんばんは!BASE代表の松冨です。気が付けば5月に突入しておりました🫡今月もよろしくお願い申し上げます!今日のテーマは『プロテインの種類』プロテインとはタンパク質の事で大きく3種類に分けられます。①ホエイプロテイン牛乳由来のプロテインで消化吸収がよく、速やかに細胞に運ばれます。乳糖が含まれる為、『乳糖不耐症』の方はお腹を壊す可能性もあります。(製法の違い)◻︎WPC製法精度の低い抽出方法で、この方法で作られたプロテインは比較的安価で購入出来ます。しかし質が悪いわけではな
マッスルメモリー#day80今日も筋トレ日和!雨こそジムの時間かもしれない。なんとついに80日!3ヶ月が経とうとしてます。体の変化も見えてきて良い感じ!朝食はいつも通り白米150g目玉焼き2個サバ缶食後はマルチビタミン!↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓マルチビタミンミネラルVITASVITAPOWER公式120粒ビタミン剤マカ亜鉛ビオチンナイアシンビタミンC葉酸筋トレトレーニングサプリメントGMP認定栄養機能食品肌荒れ疲れバイタス
昨日は火曜日、連休明け言ってはいけないがダル~www時計は連続で隠れ名門エテルナエテルナマティック白文字盤あ、日付がズレてる(^-^;↑いい顔してます♡昼になってもダルくて外出する気がせず。雨も降っていなかったし出れば散歩・気分転換にもなっていいんですけどねー(^-^;というわけでカフェテリアへ。チキンカツ定食を。ごはん🍚多かった、余った、でも食べきりました。小ライス🍚にしておけばよかったwリストショット!!午後も仕事して(当然ですが)
皆さんはどんなダイエット方法を取り入れていますか?僕は16時間断食を基本に、食事制限をしていますこの本がとても参考になりました「空腹」こそ最強のクスリAmazon(アマゾン)基本的に昼と夕食のみで朝食は食べていません。夕食は夜の8時から9時までには食べ終わって、16時間はカロリーのあるものは食べない時間を作るようにしています食べても良い時間は暴飲暴食しない程度で、あまり気にせず食事をしています。現在はしっかり体重を落としたいと思ってるので、1日1.5食で朝食、昼
「完全食TOKYO」定期コース:いつでも簡単に解約できます!インターネットで簡単手続き「完全食TOKYO」定期コースの解約は、インターネットで簡単に行えます。専用ページから案内に沿って手続きを進めるだけなので、パソコンやスマートフォンさえあれば、場所や時間に縛られずに解約できます。定期縛りなし!いつでも解約可能「完全食TOKYO」定期コースには、定期縛り(継続購入する回数の指定)はありません。お客様のご都合に合わせて、いつでも解約できます。解約締切日ただし、次