プロテイン

トレーニング時のプロテインを補充。７〜８か月でこれ１つ飲む。マスオさん「プロテインて効くの？」うーん、それは確か筋肉の疲れや補充に良いと本で読んだなぁ。あんまり自信ないけど。で、召し上がり方をよーく読んでみた。あ、私、ちょっと多く作っていたかも？！確かにスプーン一杯分作っても飲み切れてない。もったいない！改めて読み直してみて良かった😄😄。

こんにちは！🌸本日もブログにお越しいただき、ありがとうございます✨目標のマイナス11.4kgを目指して、一歩ずつ進んでいる40代ママです！🔥（目標：73.4kg→62kg💪）先週ご紹介した「夜の3つの新習慣」、覚えていてくださいますか？😊①22時にスマホを機内モード②寝る前にホットジャスミン茶③布団の中で「今日できたこと」を3つ思い浮かべるあれから1週間、毎日続けてみました！今日はリアルな結果を報告します🌙✨──────────────────────📊1週間

トマト、焼き芋、プロテイン20納豆、めかぶ、炒り卵、肉味噌少し白米100、ホットコーヒー今朝の体重42.1＼P5倍／さつまいも焼き芋冷凍母の日まだ間に合うギフト紅はるか500g/1kg/1.5kg/3kg贈答用蜜焼き芋送料無料スイーツ誕生日プレゼント鹿児島産やきいも冷やし焼き芋お菓子代用食品お祝い楽天市場1,980円～めかぶ刻みめかぶ三陸産100g送料無料(追跡可能メール便)国産乾燥メカブ保存食楽天市場

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イトーエンのおウチにある最後の１本つか…私牛乳にも脂質が入ってる事忘れてて…牛乳６００CCって結構な脂肪分だよねと思って豚肉食べるのやめプロテインにする。ホエイかソイ迷って…大豆の恩恵にあやかりたいイソフラボンて事でソイをプレーンで…フルグラに入れたりコーヒー入れたりして飲む。とぉとぉ…私のご飯火を使わなくなります。２度目のクンダリーニ覚醒して衰弱を阻止る目的で始めた飲み物での栄養摂取…つか…食リハビリ…食欲なくなり５日で４キロ…まぁ合計５キロ痩せたのを

お久しぶりの投稿になりました。ウジャです。思考がネガティブになっていて、何もかも嫌に。。。。なんて、暗い文章しか書けなさそうだったから、読み専門にしてたけど、やっと書く気になれましたー！←ただのサボりと云う勿れ新しい整体の先生が、外反母趾の人には、5本指の靴下を薦めているんやけど、私は5本指の靴下、苦手やねん。めんどくさいし←ｺﾗｺﾗ！で、足袋ならはきなれてるから、丈の長めのタビックスを探してみた。底がパイル地で厚めの靴下が見つかったので、コレ履けば中敷き代わりにもなるしええや

６時起床（一度４時に目が覚めてまだ早い）血圧１３３－７１お天気は？？最近よく降るんですよ雨夜になったら降るつい雨降ったから花の水はいいか～～～って思ってしまう場所によって雨があたらない場所がある気を付けてやらないと枯れてしまうよね雑草も気になるけどやるタイミングが無い雑草除去シートも届いたので大改造予定ですがまた一人でやるのか～～～って思うとため息が出てきます長い休みも娘は今日までらしい振替休日は出社になるらしいでこ

人気記事まとめ自己紹介→こちら【ヘアピース装着のコツ】ウィッグが届いた時にする事ウィッグをふんわりさせるコツウィッグ装着の正しい向きウィッグの縁の隠し方ウィッグの後頭部をふんわりさせる方法アメトピ掲載記事→①、②、③、④、⑤、⑥、⑦天然夫との馴れ初め→①、②、③、④、⑤、⑥、⑦、⑧、ラストInstagram→♡お気軽にフォローして下さい♡最近飲み始めたプロテイン『PMS対策で購入したもの』人気記事まとめ自己紹介→こちら【ヘアピース装着のコツ

ゴールデンウィークに2日から突入初日はこうせーの13歳誕生日ということで、ジィジバァバを誘って焼肉きんぐへなかなか混むから、予約を取るタイミングが大変2テーブルで4人ずつ本当は家で誕生日パーティーしたかったんですが、中学野球チームで忙しく家の中汚くて出費が増える選択に…3日は、朝5時集合で葛飾へ遠征父兄を乗せて車だし子供達はマイクロバス🚐雨は2日前に降っただけなのに、現地の河川敷グランドに入るまでの道には多数の水たまりと、凸凹がひどくて車が汚れましたこうせーは途中から代打出場

2月途中くらいから朝ごはん置き換えでフライミールプロテインを飲んでいます。1ヶ月くらいで2キロちょっと痩せて喜んでいたのですが、その後さらに1ヶ月…ほぼ体重変わってません時間がある時はスープとか果物を追加で食べる時もあり、完全に置き換えしてるのは週5くらいになっています。これ以上痩せるのには運動が必要そうですチッ…でも手軽に飲めるし美味しいので、フライミール置き換え続けています相変わらずミルクティー味が好きですおまけでもらったバナナ味も美味しかった

鍼灸×パーソナルトレーニング×写真撮影でからだとこころを上向きに整える女性のための鍼灸トレーニングスタジオ＜ナッシュボディ鍼灸マッサージ院＞藤木いつかです。5月10日（日）まで、日常にやさしく戻るための“セルフケアプログラム”をお届け中！「からだ」と「こころ」にそっと目を向ける、１日２つのセルフケアアクション。お出かけ派も、おうち派も、自分のペースでできる内容です＾＾明日は連休の最終日。楽しかった時間が終わってしまう寂しさと、日常カムバッ

⭐️4:30動きだし⭐️ウォーキングからのスタート🏃‍♀️とはいえココからウダウダ↓昨日と異なり晴れ☀️嬉しい😊そして今はウォーキング中🏃‍♀️✔️各種SNSの投稿✔️動画✔️デュオリンゴ✔️メール作りなどなどを行いながら📱ウォーキングは八幡野港⇆城ヶ崎海岸駅往復7.5-8キロ🏃‍♀️ウォーキング後は部屋トレ🧘‍♂️🏋️🍑部屋トレは主にストレッチ🧘‍♂️そして尻トレ🍑✔️朝食🍽️✔️9:15頃にお店✔️2ダイブ予定🤿🐠やる事リスト✔️📩対応🌈皆様にとっ

今日の体型と体重です💜🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈👠ウォーキングスタジオ👠37WALKs|平井美奈37ウォーキングスタジオ平井美奈37ウォーキングスタジオ37walks.comDione新潟けやき通り店ディオーネ新潟けやき通り店(Dione)｜ホットペッパービューティー【ホットペッパービューティー】ディオーネ新潟けやき通り店(Dione)のサロン情報。サロンの内外装、お得なクーポン、ブログ、口コミ、住所、電話番号など知りたい情報満載です。ホットペッパービューティーの24

コウを西大寺駅付近の焼き肉屋さんへ送って微妙な時間にトモの迎えウェルシアでコウのプロテインやらトモの梅ねりやら買って同志社前のローソンでまたお菓子やら飲み物やら買ってたらトモが来たどこも寄らずに帰宅（ウェルピー）（ローソン）2店で¥3429コメダ珈琲が¥3500ケーキ¥1706給油¥2418今日の出費¥10873也まぁ、どっかに出かけたらこんな金額では済まないからなぁそう思えば良しとすっぺ(^ω^)トモにおじや作ってわてはチキンバーとほうじ茶片付けて

こんばんは。妄想炸裂ガールです。いつも私のブログを読んで下さり有難うございます。今日、私はお昼まで寝て疲れを取りました。私の顔に出来たニキビですが綺麗に治ったのではありませんか。赤みも引いていましたし、ホッとしました。鬼軍曹が私の顔を見てびっくりしていました。鬼軍曹がこんなことを言っていました。鬼軍曹曰く。「妄想炸裂ガールの顔に出来たニキビだけれど、昨日と比べたら今日の方が綺麗に治ったね。びっくりした。ニキビの治りが早いの、ママに似ているね。」と。鬼軍曹の言う通りです。顔の治りが早いのは鬼

今宵は🥂🍽️コンビニ🏪🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈👠ウォーキングスタジオ👠37WALKs|平井美奈37ウォーキングスタジオ平井美奈37ウォーキングスタジオ37walks.comDione新潟けやき通り店ディオーネ新潟けやき通り店(Dione)｜ホットペッパービューティー【ホットペッパービューティー】ディオーネ新潟けやき通り店(Dione)のサロン情報。サロンの内外装、お得なクーポン、ブログ、口コミ、住所、電話番号など知りたい情報満載です。ホットペッパービューティーの2

朝ごはん🩵・甘酒・プロテイン日中💙・メントス2個・板チョコ1枚・おにぎり夜ご飯🤍・オイコス×グラノラ×バナナ×きな粉×はちみつ今日は胃もたれもありつつ、食欲もなく、糖分過多ではありましたが量は少なめでした🙃ケロッグ素材まるごとグラノラ脂質70％オフ1袋（380g）×6袋|グラノーラ脂質70％オフ朝食シリアル全粒大麦フルーツビタミン食物繊維低糖質ロカボ楽天市場【コストコ】ダノンオイコスマダガスカルバニラ113g×24個コストコoikos

わっちの職場ー25℃の冷凍倉庫が役立たずの時給泥棒の巣窟状態である。『コレよ』わっちの職場ー25℃の冷凍倉庫。午前中は入庫した荷物を解体してピッキング用のラックに収めて行く「解体作業」がメインなんだが大体、日々2,000個～3,0…ameblo.jpなので、なんとか自分のモチベーションを上げようと今月から、ちょっとした「ある試み」を始めた。毎日、1,800個～の荷物が入庫されて、それらを所定の位置に格納したりパレットに移し替えたりカゴ積みしたりするのが午前

早朝、夫を東京に送り出す。ワクワクして眠れなかったようだ。逐一写メールが来る。楽しいらしい。私は、というと部活の娘を送り出したあと、ママ友が来てくれて、お茶をする。jw離れているのに来てくれてありがとう。子供が巣立った後、人生どうするか考えないとね、という話題になった。私は、莫大なお金が入って、世界遺産の旅をしたいな😁船の旅でもいいな。で、訴訟三昧だね。と話題を振ってみた。日本支部が国を訴えているのは知らなかったようだ。同じ日に同じ330万円訴訟の事も。また、余計なことを

今日の夜ご飯お昼は家族とおでかけしたのでコンビニでプロテインその後⇣コンビニカット野菜、茹で卵、チュロス2口くらい、唐揚げくん2こ、ソイプロテイン15くらい帰宅して写真ごはんコーヒー、白米180くらい、肉味噌、卵焼き、トマト、しめじプロテインアイス多め沢山歩いたからつかれたー😵ミルキークイーン白米玄米10kg5kg×2袋滋賀県産令和7年80楽天市場final公式E500finalファイナルASMRasmrバイノーラルカナル型

最近の購入品紹介！！！！↑コラーゲン90%の、プロテイン！コラテインというものこれがめちゃくちゃ美味しいからまた紹介するねそして一目惚れしてネットで買ったんだけどさ、、、どこに来て行こうか？？？パーティーとかせんかぎり来ていけんくね？？笑

「ナマケモノダイエッター」です2025年こそ身体を変える！①2/23~6/38.9㌔ダウン②6/10-9/176.9㌔ダウン③11/1-2/85.9㌔ダウン④3/2～筋トレ強化期間アドバイスや応援の「いいね＆コメント」よろしくお願いします筋トレで綺麗なフォルムを目指す！こんばんは⸜(*॑꒳॑*)⸝⋆*自重トレでランジしていると、「あれ、今日なんかバランス悪い」ってなることがある。重い重量を持ってやるわけでもな

初めましての方もそうでない方も、見て下さりありがとうございます。2023年に離婚をしました。2025年に家を買いました！小学生の子供2人と3人暮らし中。近くに頼れる親族もママ友もいません。金遣いが荒いのが1番の悩み。家計を貯め体質に変えつつ、子供達と楽しく逞しく生活していく記録です応援よろしくお願いします『運動のプレッシャー』初めましての方もそうでない方も、見て下さりありがとうございます。2023年に離婚をしました。小学生の子供2人と3人暮らし中。近くに頼れる親族もママ友も

今日ママンが楽天で代理購入（ゆにが）した水着を取りに来た昼時だったのでビッグボーイへお通じの悪さに、野菜を追加とチャッピーが言うのでサラダバーがあるここにしたのだシーザー。ドレッシングかけすぎロメインレタス好きなんだ、あんま売ってないけどママンはサラダバーライスバーカレーバースープバーだけのセットにしたのでゆにのハンバーグを多い奴にした。300ｇあります。分け合えばいいよねって事でライスは小皿に一杯…でも130ｇはあったかも。更にママンがカレー残したからそれも。併

少し減りましたが体脂肪が相変わらず高いよなぁ。せめて20台にしたいのだが...AIに夕飯食べなさすぎと指摘を受けて勧められたのが豆腐。たんぱく質含んでて低カロリーだしいいよね。でも普通のやつだと大きいのだけど、ちょうどいい小さいサイズの豆腐売ってたので買って来ました。夕飯にプロテインと一緒に食べてみよう。

礼装用の黒のパンプスのゴムが劣化して靴底がぼろっとなりとってもショック😱⤵️⤵️だったので今日はミニたんの久しく履いていないスニーカーを出しました靴は履かないとシューズは痛みますnewbalanceのシューズです日傘のマーカーはベイマックス👇そしてジムのロッカーに置いてあるシューズもミニたんです👇こちらはadidasのですシューズの横にあるミッキーのステンレスボトルはソウルのDAISOで500円でした可愛くて！優れ物で！めっちゃお気に入りです今日はこのボトル

一番好きな風景写真ある？これはスリナム🇸🇷樫の木です背高で素敵ですね❗八重桜が葉桜になっています。マロニエ(西洋栃ノ木)の白いお花マロニエの濃いピンク色の花一番好きな風景写真ある？▼本日限定！ブログスタンプみどりの日なのですね！ジュネーヴは大樹が沢山あってここで暮らすのが好きです。薔薇が咲いています。リオターのカフェルームケーキが美味しそうですね❗カラック2個とチョコレートケーキ2個買って来ました。帰宅してからプロテインを飲みました。今日はお孫ちゃんと昼食会

狎鴎亭のロデオ通り。ロデオ通りを出て、もう少し歩くとカフェや軽食のお店が、たくさん並んでいます。昼食はこちらのサラダのお店で。いろいろな種類のサラダボウルや、サラダバーガー、プロテインボックスのお店。野菜だけを期待して入ったのですが、もちろんドレッシングも美味！そして何よりバンズがサラダに合っていて、めちゃくちゃ美味しくて驚きました。しっとりしているけど、カリッとしてる、私は一番人気のバーガークラシックチキンサンドにしたチキンとチーズ、そしてサラダ。美味しい。

タンパク質補給のプロテインが値上げ、供給不安米国の「やせ薬」ブームで原料確保難しくhttps://news.yahoo.co.jp/articles/e3d25b88c0d176c27282b2e894bebaa9cc08bf9f「プロテインはまずくて溶けない」は過去の話…！今は「水でたんぱく質」を補給…？筋トレ民を支える“筋トレフード”の変遷https://news.yahoo.co.jp/articles/e8842eb8dcfa94dacd4add305d84aa9da08ec56

今日のご飯です❣️①5:40朝のプロテイン🥤②8:10コーヒー☕️🍙③9:10🌾🍪④12:45お米は無しで↓🍪1度→投稿します❣️🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈👠ウォーキングスタジオ👠37WALKs|平井美奈37ウォーキングスタジオ平井美奈37ウォーキングスタジオ37walks.comDione新潟けやき通り店ディオーネ新潟けやき通り店(Dione)｜ホットペッパービューティー【ホットペッパービューティー】ディオーネ新潟けやき通り店(Dione)の