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今夜も22時過ぎてのGYMトレーニング。中々寝付けなくて翌朝がキツくなるのですが、これは気合しかないですね。やるべきことをやるだけですね。【脚&尻】□レッグエクステンション×3□シーテッドレッグプレス×4□ライイングレッグカール×4□ブルガリアンスクワット×4計40分くらい。レッグエクステンションは乳酸のたまる感じが苦手で、あまり追い込むことが出来ませんが、レッグプレスのアップ的な意味合いで行っているので、まあ良しです。脚のトレーニングはエネルギー消費も大きく、消耗します
♡はじめましての方はこちらを読んで下さい➛★♡本日ポイント5倍day✨エントリーお忘れなく💓⬇️休日は、娘と高タンパクパンケーキ作り⬆️左から、プレミルの高タンパク牛乳、グルテンフリー米粉パウダー、無添加プロテイン✨なるべく無添加、なるべくグルテンフリー、そして高タンパクを意識した生活をしておりますグルテンフリーの物ってスーパーでなかなか買えないから、楽天でゲトりましたそもそも米粉って!?グルテンフリーによって内側から整う~米粉レシピはパンケーキだけ
こんにちは、ヘルスクリエイターAnyukiです^^夏休みも残りわずかですね!お出かけばっかりしていた夏休み外食が続き栄養が偏ることもしばしば普段はゆるっと無添加もちろんクリーンイーティングを大切に生活をしている我が家ですが外食する時は楽しむ!が優先です長女も3歳になってから少しづつ市販のお菓子屋スィーツ、ジュースを食べる機会が増えてきましたそんな日は特にデトックス効果の高い食べ物でリカバーします
2023.8.9今日は昼前から用事があってジムに行けないから、家で、尻トレしましたぁクッションヒップリフト30回✖️3ヒップリフト開脚30回✖️3レッグアダクション30回✖️3爆燃ブルガリアンスクワット各30秒最近卵を使わないプロテインケーキにはまってるー卵、高級品になってしまったぁヨーグルト味ばっかり作ってしまうー。サッパリして爽やかなら味やから、暑い夏にピッタリやぁ。(容器で混ぜてチンしたから、周りに生地がついてるー)体重52.4kg体脂肪率19.1%
スポーツをしている息子のためにジュニアプロテイン(粉末)を買ったのですが、味が飽きるだろうと思って数種類買ったらひとつのお気に入りフレーバーしか飲まないという結果に…息子が全く飲まないイチゴ味のソイプロテインを私が頑張って飲んでいるのですが、1袋1kgも入っているのでなかなかなくならずなんとかおいしく消費できないかと考え、プロテインパンケーキを作ってみることにしました。せっかくプロテインを使って作るのだから、できるだけ体に良さそうな物にしようと、次のような条件を設定しました。①1
こんにちは😊暑いですね!サンダルにしました深夜あんな割にはでしょうか…🍨さてとメンテナンスしてきます夜分に更新して寝ますプロテインパンケーキ🥞戸田大会でもらったまだ食べてないけど美味しいのかなぁ😋7/5水曜日夜勤でした特別なことは何もなくて…仕事は無事に終了帰りに職場の女性が遊びに来て今日は予定🗓️ありますかいや無いですよ〜相談というか…話があって😅わかりましたじゃ、ご飯でも行きましょうご飯の後に0時近く↑これ帰宅はまた一時過ぎファミレスついて色々と相談をされたけど
↓プロテインパンケーキの苺味。チョコソースを掛けました。↓今日はお醤油で天ぷらを食べるスタイルにしました。お醤油も美味しいです
ポーセラーツ・リボン・雑貨・バック・マカロンタワー他女性の好きが詰まったハンドメイドのお稽古サロンAteliercalmia(アトリエカルミア)です。東京と新潟で活動中当サロンの全レッスンメニュー一覧はこちら→♡♡♡ご予約・お問い合わせはこちら→♡♡♡----------------------------------この人とうとうプロテインでパンケーキとか作り始めています( ̄▽ ̄;)ややコゲいや、苺味だから苺の色でもある。ちなみに具はオートミー
総社市へ仕事できました🥰今総社に来たらやはり国分寺で花見🌸でしょ!そしてスムージーカフェsoleilにてプロテインスムージー&プロテインパンケーキそれぞれヒレステーキ🥩1枚分のプロテインが投入🤩筋肉つけて痩せるぞ〜😋さてシゴトシゴト💪
小麦粉系のおやつが食べたくて、プロテインマグケーキを作りましたっ!…と言いたいところですが、肝心のプロテインは僅か15グラムしか入ってないピーナッツバターも使い終わり、蜂蜜を溶かすのも面倒だったので、チンする前にちぎったバナナを投入イメージだと、もうちょっとバナナがトロっとしているかと思いましたが、現状維持のほんわか温かいバナナさんでしたほぼオートミールですが、これはこれで美味しく頂きましたプロテインあと、残量15グラムマイプロテンのゾロ目セールは、きっときっと4月4日それまでオー
こんにちはJunKoです♪春の様な暖かさが続いたと思ったら今日は冷たい雨が☔️こうしてゆっくりと季節が変わって行くのですね偏頭痛持ちとしてはこの変化がキツイなぁ最近ハマってよく作っているダイエット蒸しパンオートミールを使ったりオカラパウダーを使ったりして色々ためしているのですが今日作ったプロテイン小豆蒸しパンがとても良くできたのでブログ書いてみました耐熱ボウルにホエイプロテイン2杯20gくらい大豆プロテイン1杯10gくらいオカラパウダー10gくらい入れるアバウトですい
こんばんは渋谷美穂です明日はバレンタインですねというわけで!いつも頑張っている夫へ愛を込めてプロテインパンケーキを作ってついでにブログにレシピを載せよ〜と思いつき1日早いバレンタイン作戦を決行ブログに載せるために用意するものや調理過程なんかもしっかりパシャパシャ写真におさめましたもろもろ混ぜて5分チン⬇︎よし完璧だブロガーだわそしてちょうどプロテインパンケーキが出来上がった頃に夫が帰宅\\じ
この投稿をInstagramで見るたむとチョンと(ぬいと)モール時間-分室(@tamu_chon)がシェアした投稿オーツブランミックスとプロテイン(ザバスウエイトダウン)卵バナナ1/2低脂肪牛乳オリーブオイルシュガーカット0ベーキングパウダー電子レンジ500Wで、4分ほど?今日は、朝から確定申告用の書類整理してまして…ホットヨガキャンセルして運動は、できてないです😓💦
こんばんは🌃貴重な休日です朝からゆっくり朝食を頂けて幸せですプロテインバナナパンケーキを焼きました朝食のメニュー☀・プチトマト、カットリンゴ・プロテインバナナパンケーキ、リンゴ、バター、シナモンパウダーをトッピング見た目は悪いですが「うんま〜」♥食後にレーズン、チョコレート、アーモンド、コーヒー美容と健康のために摂りたい!ソイプロテインの効果と選び方昨今の健康意識の高まりと比例するように、肌や筋肉といった体を作る原材料となるタンパク質の重要性も多くの人が理解するようにな
GutenMogen☀️1月2日から、通常運行のドイツ。600で止まってたドイツ語も再開しました。ちょうど1月から、水害で壊れてたジムのスタジオや設備が完全復帰して、1月1日から、運動量を増やして行こうと思って1ヶ月100kmラン&ウォーク👍表を家に貼ってモチベーションアップ‼️コロナのロックダウン中もドイツで屋外を月120kmぐらい走ってて、日本にいる時も週3ぐらいは運動しててたので去年は人生で1番ゴロゴロマンになってたのでとりあえず新年の最初だけ気合い
1月2日のドイツは、三ヶ日なんてなく通常運行。日系スーパーには、福袋〜♪が売ってました!福袋2023年特賞Switchルンバダイソン液晶テレビプラズマクラスター毛ガニワタリガニズワイガニタラバガニ脚くるまえびお宝ワールド福袋人気商品3点詰め込み加湿器ヒーター掃除機空気清浄機ランキング1位獲得【1月下旬頃発送予定】###お宝ワールド福袋###楽天市場3,980円これまでに3万個以上売れたアイスクリーム福袋!(中身は当店にお任せ)合計40〜50
バンクーバーからこんにちは!天気予報が大当たりしまして🎯昨日から雪☃️が降ったり止んだりしています。『天気予報のカラクリ』バンクーバーからこんにちは!あちこちで見かける赤い実が綺麗です2週間前に降った雪が溶けたと喜んでいたら、来週はまた雪とかこちらの天気予報は、住民がちゃんと悪天…ameblo.jpさて最近のバンクーバーっ子の関心は、、、プロテインパンケーキオーガニック低炭水化物ダイエットグルテンフリープロテイン飲料スムージービーガン、、、健康的な食生活に関心が高いバ
楽天スーパーセール(12/1101:59迄)で買った方が良い商品❣️せっかくならコスト抑え目な時にGETしよう❇️スパセ価格❇️いつものお買い物マラソンよりさらにコストダウン🔺メルカリ等のフリマで探そう、、と思ったあなた様へ。。フリマサイトよりお安いです(調べ済🤣)\お料理のモチベーションがUPする時短アイテム/❇️お弁当の作り置き❇️お料理の下ごしらえ❇️晩ご飯の残りの保存に❇️おせち料理などの保存に☑️電子レンジ◎オーブン◎☑️冷凍◎食洗機(フタ以外)
ケトジェニック中の私なんだか甘いものが食べたいケトジェニックと言えば肉、卵、チーズ、アボカドのイメージで甘いものは、食べられないと思いがちん?待てよそうだ🌟こうしてこうしてこうすればいかがでしょう考え方一つで甘いものも食べれてしまうレシピをご紹介しておきますね材料卵2個プロテイン25gココアパウダー好きなだけベーキングパウダー多分3g水適量作り方1.卵を卵黄と卵白に分ける🥚2.卵白をメレンゲにする3.卵黄の方にプロテイン、ココアパウダー
こんばんはいつもご覧いただき有難うございますちょっと投稿遅れましたが、10/28の息子の誕生日ディナーは手作りフライパンで一発ピザでした超簡単グルテンフリーで、プロテインパンケーキの粉を使っていますレシピ載せときますねグルテンフリーピザ🍕マルゲリータ🍕✨2022/10/28*プロテインパンケーキミックス1カップ*卵🥚1個*浄水1/2カップ*カマンベールチーズ*シュレッドチーズ*オーガニックケチャップ*乾燥バジル息子のお誕生日はリクエストに応じてプロテインピザ🍕生バ
昨晩、晩ごはんを食べてから甘い物か欲しくなり、急遽プロテインマグケーキを作りましたパクパク半分ぐらい食べて満足が、夜中に胃が苦しくなり朝は胃もたれ今朝から白湯を沢山飲んでます疲れもあるのかな?仕事が終わったら、温熱ドームに入ります
やっとやっとやっとプロテイン購入できる~鍛えるため、瘦せるためではなく、おやつのために購入デス5月に家族が購入した一式を今度は別のフレーバーのプロテインもプラスして、10月10日ゾロ目なので本日ぽちっとします今回は家族みんなにプロテインマグケーキを作ります朝ごはんで食べちゃうと痩せちゃうことが分かったので、おやつにタンパク質プロテインのことも勉強しなければ・・・よく分からないまま家族に提供してしまうのはごめんちゃい『再開したいプロテインチャレンジプロテインマグケーキ
いつもいいねやフォローありがとうございます雨が降ったせいか肌寒くなってきました。今日は色々着込んでいますゴミ捨てした時大雨でした。夏のダイエットの方が汗かくし体重へるよね。冬になると、寒くて動くの嫌になるかなーと思ったけど、夏の方が暑くて嫌になるかな。今日は少し筋肉痛あり。朝の体重は54.4kg普通にご飯たべておやつも少し食べてます。今日は娘とプロテインパンケーキにちょうせ果物がなかったーバナナあったけど娘に食べられたからない。明日は晴れそうだよね。洗濯溜まって
アメブロさんからお題が出てたのでダイエット飯ではなく、、、ダイエットスイーツですオヤツで、ごめんなさいオートミール&プロテインのケーキアイスケーキを凍らせて食べたことのある方いらっしゃいますか?ちょうどそんな食感です。トップスのチョコケーキを凍らせた感じ勿論、香りや味わいは劣りますが、、、。人気YouTuberさんのマグカップケーキのレシピを適当に混ぜ合わせ、手元が狂って水を多めに入れてしまったら生地ユルユルえぇぃっ!冷凍してしまえー!!と言う事で凍ら
おはようございます。仮眠①朝フォームローラーをしながら30分仮眠②14時過ぎひとまず用事が済みお茶までの40分お茶までに仮眠をすることで寝起きの爆食いはないっぽい(今まで食べてから寝たりしてた)そして開封してある干し芋に一瞬目が行くも自制心働く絶対これで足りずに次を開ける自信があるしかし今日は朝からヤバイ肩トレなのに?トレの最後にお腹鳴るプロテイン、トレ後2食目では全然足りてない持参の予定はなかったのに急遽パンケーキ作った今日どうなる...今朝トレ◇ダンベルショル
おはようございます。いや、あれよ!朝食やトレ後食(2食目)から通勤中ですでに空腹だったり帰宅15時までもたない恐れから干し芋を摘まむ日々だったのこのパターンねふと、余らしているプロテインでパンケーキにして(プロテイン、卵、水)いつものように通勤中もぐもぐしてたら普通に美味しくてだけど完食は出来なかったこれで良くない?!てっきり干し芋が食べたいんだと思ってたよさすがにまたパンはな...むね肉では足りん...と思ってたけどこれで良かったのか!なんだそうだったのか!干し
あしたから『もっと!神やせ』のレシピを再開するので、冷蔵庫の半端になっている食材を食べてしまう日です。もっと!神やせ7日間ダイエット食べて食欲リセット、運動なしでやせる![石本哲郎]楽天市場1,430円楽天市場で詳細を見るAmazon(アマゾン)で詳細を見る朝食・オートミールわかめごはん・プロテインパンケーキ・冷ややっこ・ブラックコーヒー昼食・野菜ジュース・サラダチキン(鶏むね肉1/2枚)・ツナとキャベツのサラダ間食・さけるチーズレンチンでカリカリ
こんにちは!ちぐママと申します2021年春からダイエットを開始して自重トレ&有酸素運動で現在マイナス8キロ達成2022年から食事管理も始め、現在進行形でダイエット中です36歳158センチ2021年4月体重56㌔体脂肪32%2022/4/14体重47.3㌔体脂肪26.4%2022/5/10❔❔❔はい。タイトルから何のことが予想できた方……あなたもやったことありますね?(酷い決めつけw)閲覧注意ですよ?wでは