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今朝の体重&体型💚🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈👠ウォーキングスタジオ👠37WALKs|平井美奈37ウォーキングスタジオ平井美奈37ウォーキングスタジオ37walks.comDione新潟けやき通り店ディオーネ新潟けやき通り店(Dione)｜ホットペッパービューティー【ホットペッパービューティー】ディオーネ新潟けやき通り店(Dione)のサロン情報。サロンの内外装、お得なクーポン、ブログ、口コミ、住所、電話番号など知りたい情報満載です。ホットペッパービューティーの24時間
明日から気持ちを引き締めてダイエットモード、突入です！！（食べないダイエットはやらない）お昼はたんぱく質と食物繊維を意識した食事で、夜は低カロリーモードに！（酵素ドリンクかスープ置き換え？）まずは平日5日間で54kg台に戻す！（2kg減らすぞ！）最強＆最安！ダイエット応援福袋！ダイエット応援福袋カルニチン・オルニチン＋BCAA、キトサンスーパーダイエット、カロストップα送料無料宅配便|ダイエット応援福袋福袋対象2024レディースメンズ食品カルニチンキ
#PR楽天・大感謝祭年末年始はご馳走を食べる機会が多いからそれ以外の時には注意してカロリーを調整してないとどんどん太っていっちゃうしなるべく年末年始に大幅に太らないように一食は置き換えにして調整以前にもご紹介させていただいたクリアバーが半額クーポン出てます《3月の時の過去記事》『【半額】美味しい！ダイエット中の置き換えに砂糖不使用プロテインクリアバー』#PRこれ！すごく美味しいのっ！！本当に(๑⃙⃘♥‿♥๑)好きっ！！スーパーフード鉄分豊富な『デーツ』の甘みで砂糖不使用なの
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今朝（12/21）の、体重・体脂肪率・骨格筋率です。体重（昨日より、700g増）体脂肪率（昨日より、0.2％増）骨格筋率（昨日より、0.1％減）ウエストサイズ・109㎝→朝94.9㎝（-14.1㎝）今日の運動・布団の上で伸び運動・腹筋・足上げ☆継続中のダイエット・ヘルシア緑茶ダイエット・置き換えダイエット（朝食：オーツ麦）♪・プロテインダイエット（3食時：28gずつ）♪・MCTオイル（朝食時）♪◆体重
届きました🎁私が書かせて頂いた本📖´-Amazonで発売中です！自費出版ではありません🤗札幌・後志まるっとグルメ旅というタイトルです！グルメ本です😃岩内町の名だたるお店も何軒か書かせて頂いております🍀*゜他、ニセコ、倶知安、小樽、札幌の食べ物屋さんを書かせて頂きました♪表紙は清寿司支店さんです🍣もちろん、支店さんのことも紹介させて頂きました‼️ぜひ、Amazonで、ご購入してみてください😊朝はダイエット中なので、プロテインとヨーグルト。ヨーグルトにはアマニ油とバンホーテン
今日のご飯です❣️①8:00朝のプロテイン🥤②8:50🍙🐟🧈③10:25プロテインバー🍫④11:35プロテインバー🍫⑤12:20🥬蒟蒻麺コーンスープ🌽⑥14:10🍰豆腐スイーツバー🍫⑦19:30🏠ご飯🏠早寝します💤🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈👠ウォーキングスタジオ👠37WALKs|平井美奈37ウォーキングスタジオ平井美奈37ウォーキングスタジオ37walks.comDione新潟けやき通り店ディオーネ新潟けやき通り店(Dione)｜ホ
自己紹介日記代わりに始めたダイエットと日々の記録を書き留めるブログです私はこんなヒトバドミントンとw-inds.とDEENが好きな155㎝アラフォー小６男子ママ物心付いたときからずっとガチムチ人生一回くらいはスリムになってみたいのと痩せたい脳からの卒業を目指して食べて痩せるダイエット中です最近財布を買い換えたくて色々物色中ですでもなかなかちょっと色がなーとか形がなーとかすぐ汚れそうだなーとかテンション上がらんなーとかこれー！ってのがなくて決め
今朝（12/20）の、体重・体脂肪率・骨格筋率です。体重（昨日より、1100g減）体脂肪率（昨日と、同じ）骨格筋率（昨日より、0.1％増）ウエストサイズ・109㎝→朝94.2㎝（-14.8㎝）今日の運動・布団の上で伸び運動・マエケン体操・重り付きバットでの素振り・腹筋・足上げ☆継続中のダイエット・ヘルシア緑茶＋ルイボスティーダイエット・置き換えダイエット（朝食：オーツ麦）♪・プロテインダイエット（3食時：28g
⭐️3:00起床⭐️車に乗れない🚙アルコール残りすぎ🍶💦ウダウダして7:50にジム到着🏋️♀️🧘♂️🏃♀️このあとの予定🗓️✔️ウォーキングマシンを40分程度🏃♀️✔️9:00-ヨガ教室🧘♂️🧘🧘♀️✔️10:30-19:30Dione上越南高田店予約ぎっしりあります✨今日も綺麗になってもらいます✨『久々に』11/17から久々にDione上越南高田店へ毎日出勤しています😊昨日が5日目😊小学生から70代の女性まで5日間でたくさんの女性のお客様の接客&施術をさせ
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これこれ。ずっと探してた。無印良品の茶封筒。テーマは「かたち」と「枯野」「NHK短歌」選者は大好きな永田紅さん。ゲストはグラフィックデザイナー佐藤卓氏。テーマ「かたち」です。佐藤氏が関わった富山県美術館にある「オノマトペの屋上」の話がとても面白かった。こちらは遊具に「ぐるぐる」とか「ひそひそ」とオノマトペを名付けている公園です。早速、こちらSNSで調べたら写真がステキ過ぎる❗実際にこの目で見てみたい。行きたい場所ちなみに上が「ひそひそ」で下が「ぐるぐる」「NHK俳句」選者は和
今夜は地元のトレーナー業を営む2人と3人で🥂仕事の話トレーニングの話食事の話共通話題が沢山あるので年齢が異なっても話は尽きないです🥂🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈👠ウォーキングスタジオ👠37WALKs|平井美奈37ウォーキングスタジオ平井美奈37ウォーキングスタジオ37walks.comDione新潟けやき通り店ディオーネ新潟けやき通り店(Dione)｜ホットペッパービューティー【ホットペッパービューティー】ディオーネ新潟けやき通り店(Dione)のサロン情
朝はプロテインとヨーグルト。お昼はセブンで買ってきた杏仁豆腐✌️セブンで買ってきたサラダも食べました🥗RICOHのカメラで撮影📸名店街通り。モリシマさんに買い物しに🛍RICOHのカメラで撮影📸iPadで録画した王様のブランチ見ました👀PanasonicのBluRayで録画したものを、MacやiPadやiPhoneで見れるんです📺外でも見れます🍀*゜リアルタイムのテレビも見れます📺♩TVerのアプリはリアルタイムで見れないものもありますが、PanasonicのBluRay
夕方から友達と合流して、ストレス発散のおしゃべりと晩ご飯！ちょこっと用事を終わらせて、プライベートでは久々な知り合いのバー🍸️に行ってきます♪今日は夜更かし♪♪（でも明日の午前中は畑仕事…）年末、動ける時に動くよ♪＜クーポンで3070円＞裏起毛ワンピース秋冬レディース長袖マーメイドパーカー2TYPE選べるワンピース大きいサイズきれいめ長袖暖かい極暖ワンピースマキシロングマタニティあったかビッグシルエットゆったり楽天市場3,980円${E
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今日のご飯です❣️①3:20朝のプロテイン🥤②6:50今朝は🍙サラダチキン😊③8:45プロテインバー🍫🍫④12:30-1度→投稿します❣️🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈👠ウォーキングスタジオ👠37WALKs|平井美奈37ウォーキングスタジオ平井美奈37ウォーキングスタジオ37walks.comDione新潟けやき通り店ディオーネ新潟けやき通り店(Dione)｜ホットペッパービューティー【ホットペッパービューティー】ディオーネ新潟けやき通り店(Dion
本日の体重69.5キロ(前日比-0.1)0.1キロ減。最小値に帰ってきましたやっとここまできたぞ。ウォーキング続けた甲斐がありました。ということで今日もウォーキングイヤーカフ型のイヤホンを使うようになって快適に歩いてますVictorビクターイヤーカフ型完全ワイヤレスイヤホンHA-NP1T-HアイスグレーJVCケンウッドBluetoothマルチポイントオンライン会議ジョギングアクセサリーnearphones【送料無料】【KK9N0D18P】楽天市場$
自己紹介日記代わりに始めたダイエットと日々の記録を書き留めるブログです私はこんなヒトバドミントンとw-inds.とDEENが好きな155㎝アラフォー小６男子ママ物心付いたときからずっとガチムチ人生一回くらいはスリムになってみたいのと痩せたい脳からの卒業を目指して食べて痩せるダイエット中です昨日、ちょっと悟ったなってことがありましてストレスによる心のモヤモヤを論理（事実と解釈）と精神性（徳）の両面から解消しようとすると前向きでいい感じになれたよって
本当の自分を探してちょっと前にサバンナ高橋のサウナ番組をやってた。ゲストは奥菜恵。久し振りに観た気がする。12歳で芸能界入り、程なく女優デビュー。瞬く間に「圧倒的な美少女」は人気者に。しかし世間が持つ「清純派」のイメージと本当の自分とのギャップに苦しみ、反発してゆく。そんな時に運命的な舞台のオファーが。松尾スズキ氏の大人計画「キレイ」死体からものを盗む主人公「ケガレ」役を演じることに。この舞台でようやくのしかかっていた重しを吹っ切る事が出来、ありのままの自分になれて自分を肯定出来るき
⭐️3:00起床⭐️6℃✨嬉しい✨3:20前にジム到着🏋️♀️🧘♂️🏃♀️このあとの予定🗓️✔️ウォーキングマシンを60分程度🏃♀️✔️ストレッチ🧘♀️✔️ウエイトトレーニング🏋️♀️✔️帰宅🚙✔️神社⛩️✔️身支度💄✔️カーブスでワークアウト🏋️♀️🧘♂️✔️Dione上越鴨島店へバタバタしそうです😊✔️18:30-お楽しみ🥂🍽️やる事リスト📝✔️📩📱対応合計8📱📩今日も綺麗になってもらいます✨『久々に』11/17から久々にDione上越南
今朝の体重&体型💚昨夜の投稿後に↓😊そんな今朝は↓🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈👠ウォーキングスタジオ👠37WALKs|平井美奈37ウォーキングスタジオ平井美奈37ウォーキングスタジオ37walks.comDione新潟けやき通り店ディオーネ新潟けやき通り店(Dione)｜ホットペッパービューティー【ホットペッパービューティー】ディオーネ新潟けやき通り店(Dione)のサロン情報。サロンの内外装、お得なクーポン、ブログ、口コミ、住所、電話番号など知りたい情報満載です。
昨日のお昼ご飯は麻辣湯豚肉多めにしちゃったのでカロリー高めになっちゃった（汗）麺は3種類ミックス！好きなものを食べるのはお昼ご飯だけ！（夜はお付き合いを除き玄米ご飯に！）今日をいれると今年は残り13日。今年の目標である体重52.5kg達成は1週間断食とかしないと無理…（諦めとかじゃなく現実的に）ただ、維持目標にしてた（維持どころか数回しか達成出来なかった）体重53.5kgは年内の目標にする(๑•̀ㅂ•́)و✧13日かけて3kg痩せる！今日からプロテイン置き換えと
今朝（12/19）の、体重・体脂肪率・骨格筋率です。体重（昨日より、300g増）体脂肪率（昨日より、0.3％増）骨格筋率（昨日より、0.1％減）ウエストサイズ・109㎝→朝94.3㎝（-14.7㎝）今日の運動・布団の上で伸び運動・ウォーキング・腹筋・足上げ☆継続中のダイエット・ヘルシア緑茶ダイエット・置き換えダイエット（朝食：オーツ麦）♪・プロテインダイエット（3食時：28gずつ）♪・MCTオイル（朝食時）♪
酵素ドリンクの効果！？今日、めっちゃトイレに行く…身体中の水分なくなるんじゃないかってくらい…30分に1回とか…トイレ近すぎ（ダッシュ）あ！朝、白湯飲んだし、ホットの特茶飲んだし、その効果！？？目元が好きな芸能人は？ダントツ変化がわかった美容液♪【公式】ラッシュアディクトアイラッシュコンディショニングセラムアドバンスまつげ美容液まつ毛美容液スキンケアケアエクステアドバンス5mlLashaddict正規品楽天市場11,000円${EVENT_LABEL
今日のご飯です❣️①3:20朝のプロテイン🥤②6:55今朝はこち😊③8:40プロテインバー🍫④12:20お昼はこちら💁♀️⑤14:00カールのサラダ🥗⑥15:35🍯🫖🍎⑦17:25夕飯は🍎なしで大根&もやし😊今から↓😊今夜も早寝します💤🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈👠ウォーキングスタジオ👠37WALKs|平井美奈37ウォーキングスタジオ平井美奈37ウォーキングスタジオ37walks.comDione新潟けやき通り店ディオーネ新潟け
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美浜シュクレ＠ミズノヤ♡先日、スマ男さんが千葉在住のお客様より焼き菓子セットを頂きましたジャン中身はバームクーヘンやクッキー、ゼリーなどの詰め合わせせっかくなので、朝ご飯にマドレーヌを頂きましたダイエット中でも甘い物は我慢せず、朝ご飯などにプロテインとともに食べていますカロリーは1個あたり178kcal昔ながらのふんわりしたマドレーヌで、大変美味しゅうございましたクッキーなどは日持ちしないので、スマ男さんが完食していましたゼリーは来年まで
