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自己紹介日記代わりに始めたダイエットと日々の記録を書き留めるブログです私はこんなヒトバドミントンとw-inds.とDEENが好きな155㎝アラフォー小６男子ママ物心付いたときからずっとガチムチ人生一回くらいはスリムになってみたいのと痩せたい脳からの卒業を目指して食べて痩せるダイエット中です自分の失敗を認めない小６男子のお話⬇️⬇️⬇️『助けてください。反省しないこどもへの関わりかたがわかりません』自己紹介日記代わりに始めたダイエットと日
20251214日曜日曇り娘弁当チキンの味噌焼き卵焼きかぼちゃの煮物ほうれん草のおひたし韓国旅行から帰ってきて、11日ぶりのお弁当作りです。朝から台所に立つと心が整うね。昨日は、早く晩御飯を食べて、早く寝たので、お腹がすいた。プロテイン飲もう〜😊韓国のプロテインは、味が美味しくて、朝からご褒美気分になれる😍【FLIMEAL公式】フライミールシェイクスタートパック45g*6種セットプロテインダイエット置き換えプロテインダイエットサポートダイエッ
見事な快晴今日は帰宅するだけです♪（香川に戻って少し仕事あるけど）朝から血糖値爆上げ出張先で食べたものホテルをチェックアウトしお目当てのものを買いに行く〜ネットは即完売だったらしい店頭には十分ありました〜♪朝、食べたものマルチビタミンミネラルのサプリメントオルニチンカルニチンすっぽん小町10時オープンに合わせて…（ちょっと迷って10時30分到着）店内試食としてリンドールミルク誕生日クーポンがあって同じくリンドールのバースデーケーキそしてレジでお会計時
⭐️3:00起床⭐️1時からウトウト💦3:20前にジム到着🏋️♀️🧘♂️🏃♀️貸切からのスタート🏋️♀️🧘♂️🏃♀️このあとの予定🗓️✔️ウォーキングマシンを60分程度🏃♀️✔️ストレッチ🧘♀️✔️ウエイトトレーニング🏋️♀️✔️ウォーキングマシン20分程度🏃♀️✔️帰宅🚙✔️神社⛩️✔️身支度✔️8:20Dione上越南高田店✔️8:45イオン✔️17:00-Dione上越南高田店✔️19:00-レッスン♠️♥️今日も綺麗になってもらいます
今朝の体重&体型💚🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈👠ウォーキングスタジオ👠37WALKs|平井美奈37ウォーキングスタジオ平井美奈37ウォーキングスタジオ37walks.comDione新潟けやき通り店ディオーネ新潟けやき通り店(Dione)｜ホットペッパービューティー【ホットペッパービューティー】ディオーネ新潟けやき通り店(Dione)のサロン情報。サロンの内外装、お得なクーポン、ブログ、口コミ、住所、電話番号など知りたい情報満載です。ホットペッパービューティーの24時間
ビタミン不足を感じた時に食べるものは？出張にも忘れずに持参する！マルチビタミンミネラルのサプリメントとすっぽん小町＆ビタミンB群サプリメントも♪↑これ１回分で、1日に必要なビタミン・ミネラル類の50％以上補給！マルチビタミンは飲んだほうが良い♪ネイチャーメイドスーパーマルチビタミン＆ミネラル(120粒*2コセット)【ネイチャーメイド(NatureMade)】楽天市場4,560円【最安値挑戦中!】マルチビタミン＆ミネラル200粒[ネイチャーメイドサプリ]楽天市場
今日のご飯です❣️①3:25朝のプロテイン🥤②7:25今朝はこちら💁♀️プロテインバー🍫③8:50プロテイン🥤🍬🍊🍍④12:30🐟🍎🐟🥜⑤13:30🍎⑥15:30🐟🥜⑦20:00今夜はこちら💁♀️🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈👠ウォーキングスタジオ👠37WALKs|平井美奈37ウォーキングスタジオ平井美奈37ウォーキングスタジオ37walks.comDione新潟けやき通り店ディオーネ新潟けやき通り店(Dione)｜ホットペッパ
今朝（12/13）の、体重・体脂肪率・骨格筋率です。体重（昨日より、500g減）体脂肪率（昨日より、0.5％増）骨格筋率（昨日と、同じ）ウエストサイズ・109㎝→朝94.2㎝（-14.8㎝）今日の運動・布団の上で伸び運動・マエケン体操・足上げ・プランク・スクワットもどき☆継続中のダイエット・ヘルシア緑茶ダイエット・置き換えダイエット（朝食：オーツ麦）♪・プロテインダイエット（3食時：28gずつ）♪・MCTオ
インスタでこれが、かなりバズってる。笑私自身の今年の漢字･･･新しい事をたくさん体験した一年なので、やはり「新」とか「挑」かな整骨院に行ってみた結果･･･左肘の内側が痛いです。ベンチプレスのデッドリフトを自己流でやった結果なんですが、痛みが長引いてるので整骨院に行って来ました。結果は上腕二頭筋の下の筋を痛めていました。とりあえず、原因がちゃんとわかってスッキリ。ベンチプレスは年内は控えるようにとの事です。熱量たっぷりの先生の説明と電気治療とマッサージとストレッチをして保健内治療で2
本日の体重69.8キロ(前日比0)体重変化無し数日まったく変化なしですよ？昨日、鰻と高カロリープリンで増えなかったのは良かったけど後々ブワッと増えそうで怖いな。昨日沢山歩いて少し膝が痛かったので今日はゆっくり歩きました。かなり冷えたから痛くなったのかな。食事内容朝チーズトーストバナナ1本R-1コーヒー(オリゴ糖入り)昼おにぎり2個サーモン入り生春巻き納豆お茶晩サラダチキンお茶間食せんべい2枚オサカーナ少し焼き芋1/3今日、ウォーキングしてい
朝はのんびり…したかったのに仕事の電話で…打ち合わせ午前中、エリア視察して午後からはエリア会議です♪出張先で食べたもの↓↓↓1日め、食べ歩けなかった〜（残念）朝、食べたものホテルで前日に買った甘酒1番左端の糀甘酒（甘さが強いので半分だけ）マルチビタミンミネラルのサプリメントオルニチンカルニチンすっぽん小町カルニチン・オルニチン＋BCAA240粒約30〜40日分送料無料宅配便|ダイエットサプリサプリメントダイエット食品ダイエットサプリメント男性
自己紹介日記代わりに始めたダイエットと日々の記録を書き留めるブログです私はこんなヒトバドミントンとw-inds.とDEENが好きな155㎝アラフォー小５男子ママ物心付いたときからずっとガチムチ人生一回くらいはスリムになってみたいのと痩せたい脳からの卒業を目指して「標準体重からシンデレラ体重へ」を目標に食べて痩せるダイエット中です世のお母様たち以下の場合の、対応の正解を教えて下さい小６男子とゲーセンにいきました両替しておいでと五千円を渡しました五千円分の
⭐️3:00起床⭐️外に出たら寒い🥶雨ではなく雪が空から舞ってます❄️3:30前にジム到着🏋️♀️🧘♂️🏃♀️このあとの予定🗓️✔️ウォーキングマシンを60分程度🏃♀️✔️ストレッチ🧘♀️✔️ウエイトトレーニング🏋️♀️✔️ウォーキングマシン20分程度🏃♀️✔️帰宅🚙✔️身支度✔️お孫ちゃんと朝ごはん💙✔️カーブスでワークアウト🏋️♀️🧘♂️✔️Dione上越鴨島店へやる事リスト📝✔️📩📱対応合計8📱📩✔️韓国ドラマ🇰🇷今日も綺麗になってもら
朝ごはんはダイエット中のため、プロテインのみ🍳〰︎お昼ご飯はローソンで買ってきた低糖質のロカボパンと、ヤダ商店さんに届けてもらった倉島牛乳🥛夜ご飯の前にはヤダ商店さんに届けてもらった、ミカンを食べて🍊ダイエット中のため、これだけ。映えない母手作りの豚汁と、ヤダ商店さんに届けてもらった長芋の千切りと、すりおろしたもの。全部美味しかったです😋母の料理は幸せの味(*˘︶˘*).｡.:*♡ダイエット中ですが、ローソンで買ってきたタピオカを久しぶりに飲みました🧋読書したり📖別の本も読ん
今朝（12/12）の、体重・体脂肪率・骨格筋率です。体重（昨日より、500g減）体脂肪率（昨日より、0.2％減）骨格筋率（昨日と、同じ）ウエストサイズ・109㎝→朝94.1㎝（-14.9㎝）今日の運動・布団の上で伸び運動・ウォーキング（腹凹ウォークで歩く）・マエケン体操・トランポリン運動・ロシアンツイスト（軽く）・腹筋・足上げ・スクワットもどき☆継続中のダイエット・ヘルシア緑茶ダイエット・置き換えダイエッ
サラミと申します妻と小学生娘2人の4人家族です都内郊外で小さなマイホームを建てて10数年、生活向上に挑戦したり育児についての悩みなど発信していきますぜひ、フォローしてもらえると嬉しいですこんにちは、サラミです😊もうすぐ年末年始ですよね。忘年会に新年会、実家への帰省、そしておせち料理...考えただけで太りそうですよね💦毎年この時期になると、妻と二人で「今年こそは太らないようにしよう」って言うんですけど、気づいたら2人とも数キロ増
30代の頃にやらかしたダイエット失敗談。腎臓さんごめん🙏！こんにちは〜モココです腎臓に負担にならないダイエットを目指してます。合併症もあり、日々病院に通院中。Dr.の意見をきいたり本をみたり、日々研究中〜🤗寒いですねー息子のインフルが治って落ち着いたと思った矢先にこんどはパパさんが高熱で寝込み中ー隔離してます。看病するって大変ですよね。世の中のお母さん、お父さんお疲れ様です🥹✨さて、このダイエット日記をゆる〜く始める前に、ちょっとダイエットで失敗したお話をしますー🌱数あるダ
今日のご飯です❣️①3:25朝のプロテイン🥤②7:20朝はこちら💁♀️プロテインバー🍫お孫ちゃんの食べ残し💦真似して食べたい💦③12:00おから&ヘルシー😊アーモンドフィッシュ🐟鯖🐟🍎④13:20おやつタイム🍰⑤16:00プロテインバー🍫⑥18:25🍢今夜も早寝します💤🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈👠ウォーキングスタジオ👠37WALKs|平井美奈37ウォーキングスタジオ平井美奈37ウォーキングスタジオ37walks.comDion
ボノラートはPLAZAの一部店舗でお買い求めいただけます。※もれなく！シェイカー＆シェイクボールプレゼント中！店頭在庫がない場合でもPLAZA各店で「お取り寄せ」ができます。詳しくはスタッフの方へ！PLAZAショップリストhttps://www.plazastyle.com/shop/お取り扱い店舗は下記URLよりご確認ください！【PLAZAショップリスト】https://www.plazastyle.com/ec/srDispProductShopStock.html?
11時00分、出発♪（約2時間ほどのドライブです）13時ごろ目的エリア到着！いくつか食べたいお店候補があったけど時間帯から行きやすいお店へ！出張先で食べたもの二泊三日ですがメインの目的は金曜日の会議とそしてエリアメンバーとの懇親会（忘年会ですね）前日から乗り込みまして（笑）そのエリアの市場調査と言う名の食べ歩きをしておきます♪↓↓↓1日め、食べ歩けなかった〜（残念）朝、食べたもの朝はいつも通り。難消化性デキストリン入りEAAドリンクソイプロテイン濃いめマル
ずぼらアラフィフの朝活。私の買ってよかったもの買ってよかったものはアップルギフトカード。家族の誕生日プレゼントで購入しました。何やら買い換えると聞いたのでチャチャっと送れるのも便利。ところが、やらかしました家族がメールアドレスを変えたのを知らずに架空のアドレスに送ってしまったこんな時は「電話相談」お若い方々(3人もバトンを継いで下さった)が優しく対処して下さいました。ありがたい昔も今も送付する時の住所はキチンと確認しなきゃですね。キチンと解決してギフトカードを送れまし
⭐️3:00起床⭐️体感マイナス3🥶そして外に出たら☔️ではなく☃️3:25にジム到着🏋️♀️🧘♂️🏃♀️消雪パイプ寒いから早く動きます🏋️♀️🧘♂️🏃♀️このあとの予定🗓️✔️ウォーキングマシンを60分程度🏃♀️✔️ストレッチ🧘♀️✔️ウエイトトレーニング🏋️♀️✔️ウォーキングマシン20分🏃♀️✔️帰宅🚙✔️お孫ちゃんのご飯&幼稚園🚙✔️Dione上越南高田店やる事リスト✔️カーブスでワークアウト🏋️♀️🧘♂️✔️📩📱対応合計8📱📩
皆さまこんにちはA子です。今朝は寝起きから眼鏡が見つからずテンションが下がり……昨夜外した記憶がないのでいつものところに置いてないということで本日は予備の眼鏡を使用。気分を上げるため、朝からいいお茶を煎れまして（こちらは頂き物のティーバッグでとても重宝しています）とても香り豊かで美味しいのでホッと一息つくのにオススメです。福袋買いたいなと思いつつ、近場に店舗がないので悩み中年末年始に主人の実家＠東京へ行きますが、その間の行動の決定権はわたくしにないので買いに行けるのかは微妙。
30種類のフレーバーから楽しめる！プロテインホエイ1kgザプロホエイプロテインダイエット女性男性プロテインダイエットTHEPROTEINメロンバナナココアストロベリーピーチレモンヨーグルト抹茶マンゴーミルクティーWPC楽天市場皆さん、こんにちは！今日は、私が愛飲している「ザプロホエイプロテイン」について、徹底的にレビューしていきたいと思います。「30種フレーバー！ザプロホエイプロテインで理想のカラダへ」というブログタイトルの通
こんばんは～！お疲れ様でした✨本日のメニューはこちら～！-野菜たっぷりウインナー炒め（大根・にんじん・水菜など）-ネバネバ最高オクラ-かいわれ大根のピリ辛シャキシャキ-ほっこり味噌汁-そして主役の…納豆卵かけご飯～！！（黄身がとろ～り）特に納豆TKGが最高に美味しかった…！納豆をしっかり混ぜて、卵黄をポトンと落として、ちょっとお醤油垂らして…もう無限に食べられちゃうやつです（我慢しました）それではおやすみなさい💤完全置換プロテインスムージー10袋(5味×
厳かな雰囲気で行われたノーベル賞受賞式。ノーベル賞受賞式行われるスウェーデンのストックホルムで現地時間10日夕にノーベル賞受賞式と晩餐会が行われた。日本からも坂口志文氏と北川進氏がスウェーデンのグスタフ国王からメダルと賞状が授与された。トランプ大統領がノーベル賞平和賞を欲しがってたが、ウクライナに対してロシアに国土を譲れなんて言う人間はどう考えても無理。それに受賞者の顔を見回しても、皆んな知的で優しい穏やかな顔している。あんな怖い顔の人間なんか一人もいないよ。トランプ大統領といえば、
楽天スーパーセールでプロテインを買いました。なぜなら、ジムに入るから（笑）私の基本ステータスは「三日坊主」！！！そうさせないためにも先行投資しました（笑）ザバスシェイプ＆ビューティミルクティー風味900g【ザバス(SAVAS)】プロテイン原材料別楽天市場3,349円独身時代にも週１回ジムに通ってましたが、そのときに飲んでいました。これ、ミルクティー味なので、すっごく飲みやすいです。しかも、溶けやすいから、シェイカーでシャカシャカするだけで完全に溶けます！プロテインって味の
朝はプロテインとオイコス🍴🍳🍞オイコスにはオリゴ糖とバンホーテンの腸活ココアとアマニ油を混ぜて✌️お昼はローソンへ😊エルチキと肉まんとピザまんダイエット中なのにメガアイスカフェラテも買ってきました☕️サンリオのクジも引いてきました😊何が当たるか分からず引いて、缶バッジが当たりました👏可愛い૮.̫.ა⸝꙳食前にミカンを食べたら痩せると、テレビでしていたので早速📺夜ご飯は映えない母手作りのソース焼きそばと、お味噌汁と、きゅうり🥒焼きそばのソースは手作りです(๑•̀ㅁ•
