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日曜と水曜の週2回投稿させていただいている72歳”惚けたか?婆ちゃん”のブログに立ち寄ってく、ありがとうございます22日(月)13,592歩23日(火)12,704歩24日(今日)11,522歩★プロティンの処分★筋肉量がなかなか増えないBoketakaこのプロティンを飲み始めてから、結構長いんですフ-ドロスに協力して半額で買ったあと、次の一袋を飲み始めたらなんか味が変わったような気がしていたんですそれでも飲み続けて
産まれてすぐに殺される、そんな悲劇をゼロにするために-Yahoo!ネット募金おはようございます7時5分、母屋の白竜様、神様、ご先祖様の水などのお供え。朝食☞ゆで卵、りんご1切れ、バナナ、シリアル30g、プロティン、プレーンヨーグルト、低脂肪牛乳、フランスパン、チョコレート効果86%1粒。今日は早めの昼御飯食べてから外出し、帰りにスーパーに寄り、母親のモノ等を購入して遅くならない程度に帰宅します8時10分からスクワットを15回×10セットだけやります
朝ごはん卵割り損なって一個半チーズインウィンナー酢玉ねぎプラスアルファで作った自家製だれでたろにいのスクワット久しぶり配信でおしゃべりみんなの質問今朝は自律神経の話と昨日までプロティンお得に買えたと言ってました。pcでもスマホもでも障害で今運動貼れない今朝の食後運動はスクワット100回とふくらはぎ伸ばしAmazonもセールだった様ですね。私もう他にも買って1万超えに実家にはベリーとヨーグルトを買ってミックスして単品でと昼に作ってあげたりするのですが自
プロティンって、よく勧められたりするけれど・・・女性として、筋肉隆々になりたいわけでもなく・・・年齢とともに、食事だけでは摂れないたんぱく質を補充して筋肉量アップ!骨粗しょう症の低下!お肌もツヤツヤ!たんぱく質の不足が原因でむくみのある人にもいい。だけど、摂りすぎるとプロテインが脂肪となって肥満になったり便秘を引き起こしたり、内臓への負担があったりするので気を付けたい。1日1グラム×体重60㎏の人なら1日60g運動とともに、摂取してほしい。Jーサーキッ
お立ち寄り有難うございますよく言えば好奇心旺盛悪く言えば三日坊主熱しやすく冷めやすい単細胞ブログも支離滅裂、今思ったことを書き殴っている感じダイエットしたいと言いつつたらふくオヤツを食べてるpokoです理不尽だらけなpokoブログですが覗いてくださったのも何かのご縁どうぞお付き合いくださいませ今朝は70.4昨日朝プロティン昼ローソンの糖質オフのミルクボールとチョコチップ入ったパン夜のり弁当完食無印の揚げおかき2枚チョコ大量食べるつもりなかったのに一
おやつ後の運動東京ラスクアソート2種16枚詰合せ東京土産の太鼓判小分けのプチギフトに贈り物プレゼントAmazon(アマゾン)あちっち。。。現在22度運動したら暑いです。今日は三茶往復してきたので歩数結構行ったと思います。道が曲がっていて大分後戻って一度方向を見失うほどに。。。。お供は綾鷹綾鷹濃い緑茶PET(525ml*24本入)【綾鷹】[お茶]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}朝は軽めイエローパ
朝と、お昼ごはん前のお腹がすく時間帯に、プロテイン飲んでますいつも、楽天でこれのチョコレート味をお買い上げプロテインウルトラホエイダイエットプロテイン1kg450g人工甘味料不使用楽天総合1位受賞女性ホエイプロテインULTORA国産食事の置き換えやトレーニング時にもおすすめwpiプロティン楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}豆乳とかじゃなくて、アイスコーヒーで割って飲んでます。カフェインもタンパク質もとれて一石二鳥と思ってる
本日は焼いたケーキの三日目キャラメル味のプロティン入りだんだんまろやかになっています。ひと切れ分しかないのでブラックコーヒーで頂き夫がもう少し食べたそうだったのでシーチキンの小さいおにぎりを作りおました。外に二は白ごまと焼き塩運動はの二本立てでした。おにぎり食べちゃったからね。朝半熟のゆで卵を食べると本当は痩せるらしいですが今日は食べてませんがおなかの空いた時やってみようと思ういます。おかしよりはいい?お二方分貼って
ハイ今日はうだうだです。朝ごはんは紅茶とプロティン入りラムのパウンドケーキ薄め二切れだいぶ経ってから運動これは間の休む時間が程よい感じお腹を引き上げて固定する時間を増やして頑張りました。さてもう昼準備の時間だ何にしよう?これしか家にないマルタイ棒ラーメン鹿児島黒豚とんこつラーメン(2人前)×3袋+サンラナ限定賞味期限シールマルタイラーメンらーめん九州ラーメン味のマルタイご当地シリーズAmazon(アマゾン)夫はマルタイが好きじ
【商品について】【植物由来の甘味料を使用】日常的に摂取するものだからこそ、採用する素材には1つ1つこだわり、甘味料は植物由来のステビアを使用しています。【WPI/WPCを独自の製法でブレンド】こだわり抜いた製法で最適な成分を編み出し、味が良く溶けやすい高純度プロテインを実現しました。【追求した飲みやすさ】プロテイン特有の甘さや粉っぽさをなるべく抑えいつでもスッキリ飲めるテイストを追求しました。このこだわり抜いた味を、是非ご体感ください。ダイエット・トレーニングどちらの目的にも最適な
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最近改めて筋肉の必要性を感じている為運動量を増やしていて運動後40分以内にプロティンを飲むようにしています。運動後30〜40分くらいまで筋肉がタンパク質を合成しやすいので筋肉をつけたいならこのタイミングがベスト💪ただこの時に糖質を摂ると体は糖質からエネルギーを補給しようとするので甘い味付き甘味料が使われたプロティンは避け運動後2時間は糖質を摂らないように気をつけて下さい。。QRコードが変わりました。お手数ですが再度登録お願い致します。お問い合わせ・ご予約☎︎06-4963-635
桜も色づいてきましたね気温もちょうどよく春はトレーニングを始めるのにとてもオススメな時期今から始めれば、夏までに着実に引き締まっているはずプロテインはカラダ造りのつよ~い味方この春は、プロテインを飲んで筋トレをはじめましょう
産まれてすぐに殺される、そんな悲劇をゼロにするために-Yahoo!ネット募金おはようございます6時、母屋の白竜様、神様、ご先祖様の水などのお供え。朝食☞バナナ、ゆで卵、シリアル30g、プロティン、プレーンヨーグルト、低脂肪牛乳、フランスパン、ナッツ24g。30~40分前に「あずき最中1個」食べて、11時30分過ぎにジム入り、落ち着いて丁寧にマイペースで納得ゆく筋トレやってきます
産まれてすぐに殺される、そんな悲劇をゼロにするために-Yahoo!ネット募金おはようございます6時30分、母屋の白竜様、神様、ご先祖様の御飯、水などのお供え。朝食☞バナナ、ゆで卵、りんご1切れ、シリアル30g、プロティン、プレーンヨーグルト、豆乳、フランスパン。今日はジム休館日うまく時間を活用し充実させます
昨日は月曜日新年度初日でもありましたいきなり電車遅延も多少あったものの、少し遅刻(;'∀')体調もよろしくない・・・前夜、入眠が遅かったのも原因か・・・ダメリーマンです時計はシュワルツ・エチエンヌのフライトコントローラーユニタスムーブメント搭載手巻き、径42mm、視認性抜群怠くて外出する気がせずランチはカフェテリアへ中華丼うずらの卵がないよ(^-^;リストショット!!午後に結構仕事が進んで片付いてきました。帰宅してみると上の
産まれてすぐに殺される、そんな悲劇をゼロにするために-Yahoo!ネット募金おはようございます6時5分、可燃ゴミ出し、母屋の白竜様、神様、ご先祖様の水などのお供え。朝食☞バナナ、ゆで卵、りんご1切れ、シリアル30g、プロティン、プレーンヨーグルト、低脂肪牛乳、フランスパン、レーズン食パン1枚。11時30分過ぎにジム入りエアロバイク60分とウォーキング少々してきます
令和6年能登半島地震緊急支援募金(Yahoo!基金)-Yahoo!ネット募金おはようございます6時、母屋の白竜様、神様、ご先祖様の御飯、水などのお供え。朝食☞バナナ、ゆで卵、りんご1切れ、シリアル30g、プロティン、プレーンヨーグルト、低脂肪牛乳、ベーグル1個。少ししてからスクワット10回×15セット、ダンベルカール(5K)15回×3セットやる3月最終日充実した納得のゆく一日にします
令和6年能登半島地震緊急支援募金(Yahoo!基金)-Yahoo!ネット募金おはようございます7時15分、母屋の白竜様、神様、ご先祖様の水などのお供え。朝食☞バナナ、ゆで卵、りんご1切れ、さつま芋1切れ、シリアル30g、プロティン、プレーンヨーグルト、低脂肪牛乳、フランスパン。3月最後の土曜日、思い切り充実させます
令和6年能登半島地震緊急支援募金(Yahoo!基金)-Yahoo!ネット募金おはようございます6時、母屋の白竜様、神様、ご先祖様の御飯、水などのお供え。朝食☞バナナ、ゆで卵、シリアル30g、プロティン、プレーンヨーグルト、低脂肪牛乳、菓子パン、フランスパン、ナッツ24g。30~40分前に豆大福1個食べて、11時30分過ぎにジム入り筋トレしっかり軽く有酸素運動頑張ります今日も笑顔の一日が待ってます
令和6年能登半島地震緊急支援募金(Yahoo!基金)-Yahoo!ネット募金おはようございます7時10分、母屋の白竜様、神様、ご先祖様の水などのお供え。朝食☞バナナ、ゆで卵、シリアル35g、プロティン、プレーンヨーグルト、低脂肪牛乳、フランスパン。昨日はジム行かず家で軽く階段を含め1時間程、会社の廊下を歩き、後は一日中ゴロゴロして、久しぶりに間食も度々まぁ~タマには良いか因みに今朝は体脂肪、内臓脂肪は1メモリ増えてましたが、そもそも完璧に計れる体脂肪計なん
こんばんは宇宙元旦からかなーりライトボディ化がすごいとにかく魂が喜ぶから肌や細胞まで血が巡ってきますわたしがアカシックリーディングする時ほんとエネルギー使うのでピンクな肌になるんです。今までも健康について色々つかってきたけど、やっぱり下着やスキンケアだなぁと肌から感じました。布ナプまではこだわってましたが下着→特にショーツが鍵今までなにをつけてたんだろうと思うくらい変わりました。オーガニックとゆうよりほんと自然そのもの履いた途端体温上がるしチャクラがあっ
令和6年能登半島地震緊急支援募金(Yahoo!基金)-Yahoo!ネット募金おはようございます6時25分、可燃ゴミ出し、母屋の白竜様、神様、ご先祖様の御飯、水などのお供え。朝食☞バナナ、ゆで卵、シリアル30g、プロティン、プレーンヨーグルト、低脂肪牛乳、フランスパン。今日は生憎の雨酷い雨ですジムは有酸素運動だけの予定の日ですが行くかどうか思案中床屋も行きたい1月に預けたままのクリーニングも取りに行かないと朝一に2箱のミカンを出荷してから心と体に相
令和6年能登半島地震緊急支援募金(Yahoo!基金)-Yahoo!ネット募金おはようございます7時20分、母屋の白竜様、神様、ご先祖様の水などのお供え。朝食☞バナナ、ゆで卵、シリアル30g、プロティン、プレーンヨーグルト、低脂肪牛乳、フランスパン、フランスパンwithピーナッツバター1切れ、チョコレート効果86%1粒。30~40分前に大きめの大福1個食べてから11時30分過ぎにジム入り、筋トレしっかりやってきます
令和6年能登半島地震緊急支援募金(Yahoo!基金)-Yahoo!ネット募金おはようございます7時20分、母屋の白竜様、神様、ご先祖様の御飯、水などのお供え。朝食☞バナナ、ゆで卵、シリアル30g、プロティン、プレーンヨーグルト、低脂肪牛乳、フランスパン少々、全粒粉パン小1個。スクワット125回、ダンベルカール15回×3セット後ナッツ24g、多めの水。↓↓↓約9分ですが此れ毎食後20分くらい経過後(朝食だけでもOK)できるなら誰でも絶対に太りませ
令和6年能登半島地震緊急支援募金(Yahoo!基金)-Yahoo!ネット募金おはようございます6時、母屋の白竜様、神様、ご先祖様の水などのお供え。朝食☞バナナ、ゆで卵、りんご、シリアル30g、プロティン、プレーンヨーグルト、低脂肪牛乳、フランスパン、菓子パン多め嫁さんが友達とバスツアーで温泉旅行に行くタメ5時に車で友達の家に人は好きな事、楽しい事をやる時は凄いパワーが全身に漲りますね4時前からバタバタしてました(笑)明日、三重県松阪市のコミュニティ文化センタ
令和6年能登半島地震緊急支援募金(Yahoo!基金)-Yahoo!ネット募金おはようございます6時15分、可燃ゴミ出し、母屋の白竜様、神様、ご先祖様の御飯、水などのお供え。朝食☞バナナ2本、りんご、ゆで卵、シリアル30g、プロティン、プレーンヨーグルト、低脂肪牛乳、フランスパン少々、レーズン食パン1枚、ナッツ24g、ビスケット数枚。タイミング良く「どら焼き1個」食べてから11時30分過ぎにジム入り、有酸素運動だけ、しっかりやってきます今回はプロティンを飲
令和6年能登半島地震緊急支援募金(Yahoo!基金)-Yahoo!ネット募金おはようございます7時10分、母屋の白竜様、神様、ご先祖様の御飯、水などのお供え。朝食☞バナナ、ゆで卵、りんご、菓子パンシリアル30g、プロティン、プレーンヨーグルト、豆乳、チョコレート効果86%。昨日はジム行けず、指圧は定休日でした(笑)祭日なので夜まで空きが無いかもですが9時に電話で聞いてみます!可能なら10時か11時に予約出来たら超倖せジムは休館日です。こちらは朝から小雨
統合失調症ブログやご家族のブログでは、病気の悪化・再発を防ぐために取り組まれていることが色々紹介され、とても勉強になっています。皆様、ありがとうございます。ブログなどのSNSのある時代でほんとうによかったと思います。多くのブロガーさんが書かれている精神科医の藤川徳美先生お勧めの「タンパク質・鉄・メガビタミン」はうつやパニックなどの精神疾患をはじめあらゆる慢性疾患に効果があるそうです。ご自身が医師なのに「医師や薬に頼らない」というのが、逆に信用できそうですし、私自
令和6年能登半島地震緊急支援募金(Yahoo!基金)-Yahoo!ネット募金おはようございます6時10分、可燃ゴミ出し、母屋の白竜様、神様、ご先祖様の水などのお供え(猫ちゃんの月命日なので写真の前にミルクをお供え)朝食☞ゆで卵、りんご、シリアル30g、バナナ、プロティン、プレーンヨーグルト、低脂肪牛乳、フランスパン、ナッツ24g。9時に母親を町医者につれて行き母親を家に降ろして薬だけ貰いに行ってきます今日はジム行くか?指圧に行くか思案中です寒いですが