プレコリオ

お疲れ様皆様そして私タイトルにもある様に職場でリフレッシュ休暇を取る様言われたので有休が使い切ってしまってその分給与は減っちゃうけどやってみたかったレッスンに参加してきました今月から王子店に新設されたコンディショニングとコンテンポラリーのレッスン＆有料ホットヨガ用のスタジオお初で、いつものダンスレッスンの床とは全然違って全然イイ（あの床はそもそも格闘技レッスン用だし・・・）じ

土曜日☆メガダンス#74新曲の印象✨曲が暗め…えっW-UPがGOLDEN♪テンション上がるかと思いきや必死過ぎて曲が全然耳に入ってきませんでした⤵️いつものウォーミングアップより難しい💦ヒップホップ抜きの10曲やりました✌️discoが"BogieWonderland"リトモス鉄板コリオには敵わないw昨年ダンスエアロでやった好きな曲はあったんですがコリオが…😶‍🌫️残念だなぁ🫤全体的にチャカチャカしてて忙しい。が私の感想。日曜日リトモス#８４1年に一度ぐらい

ありりりり久々ATSUSHIです。トレーニング久々いつぶり？これぶり⇩今日は背中、火曜日だけに！さらっとね。ビハインドネックプル75.75.75kgフロントプルダウン75.75.75kgシーテッドロー102.102.102.kgチンニングナロー自重2セットなかなか、時間取れずに。。。そして、この時期時より耳にするのが4月からの新ナンバー覚えたからもう既にやってる！「ひと」がいると聞く🥲数曲だけ新曲混ぜてる「ひと」がいる🥲他社のプログラムでは

土曜日ジム活久しぶりにホームジムのメガダンスリトモスもメガも週一（メガは時々週2）受けるだけなので段々プレコリオレッスンぜーーんぶ！！（えっ）つまらなくなってきた🤫プレコリオは回数を受けてこそ面白さが増すと思う。振り付けをなぞるだけでなく細かいところまできっちり踊り込みたい人🙋‍♀️オールミックス曲🎧何が出るかな？？過去トラ新曲（ホームでやってない古い過去曲）は２週同じ曲をやるそう。ふーんふーん新曲過去トラ以外はやってるはずなのに、、？？ちーとも思い出せません。リトモス

カクカク書くぅと言っといて書いてなかったATSUSHIです。何のこと？⇩⇩⇩改めて書きますよ！1番重量設定が難しいガンマフォーマットの事。ラディカルパワーには4つのフォーマットがあります。フォーマットを説明する前にここを解説します。トレーニングの原理過負荷の原理（慣れてきたら刺激を変えるべき）得意性の原理（トレーニング効果はそのトレーニングに属する）可逆性の原理（継続しないと効果は続かない）トレーニングの5原則全面性（バランスよく様々なトレーニング

おはようございます！yukkieです♡寒波到来で今朝は冷え込んでますね〜🥶寒さに弱いジュリアンちゃんたちは夜は玄関のに避難です。買った時はこのくらいの花の量だったのに、今ではこんな感じ肥料をあげたらジャンジャンフィーバーし出して、これだからやっぱり窮屈な寄せ植えにしなくてよかったわ。黄色いジュリアンはよく見たら八重でした痛んできた花や葉っぱは根本からチョキっと剪定。葉っぱをかき分けるとたくさんのちっさい蕾達がスタンバイしてました自分で言うのもなんですが、我

私の唯一の楽しみ「BAILABAILA」絶対レッスンは休みたくないと思っているのですが昨年は何度か体調不良以外で休みました理由は・・・某IRさんが間違った振りを正しいものとして教えるので間違った振りで踊りたくないから、、（パソありクラス）プレコリオなので振り付けが決まっていますDVDがあるので正しい正しくないは一目瞭然その方、間違えて覚えているようでその間違えが分かるメンバーも絶対いると思うけど誰も指摘しないので「裸の大様」状態その時々

皆様、こんにちハロー☀️☀️☀️☀️☀️☀️今日も素敵な攻城日和カネゴンの仕事納めは昨日で終了😆😆😆😆なので久しぶりの攻城を楽しみますがそれは後で書きます。😀😀😀😀さてさて新年１月の祝日レッスンすでに発表されてますがコチラでもアップしますゾ!１月１２日月曜日（成人の日）１５時１５分〜１６時００分【オリジナル・ケア】⭐⭐Ｋ市川になります。⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️スタッフの方が宣伝ポップを付けてくれてます。ありがた山です。《余談》昨日で仕

皆様、こんばんワイルド🌇🌇🌇🌇🌇本日は大森町と東大島大森町は１０月〜水曜日のＹG岡Ｃがシンプリーからシェイプに変更それに伴い２人ほどカネゴンシェイプにもチャレンジしてくれてる。🤩🤩🤩🤩なので先週から😇天使解説😇レギュラーメンバーには今までで一番、丁寧に教えてると【ヤジ】が飛ぶも今までだって丁寧なんだわ～と応戦してみた。やはり!!できなくても口惜しいって気持ちが上達の近道できない・難しいでプレコリオで満足は人生で大損してる。途中で諦めた人は何

皆様、こんばんわ🌇🌇🌇🌇🌇本日はOFFの予定が白金台で緊急代行でした。初めて行く店舗はめっちゃ緊張しますが!コンパクトな造りとアットホームな感じがヨキヨキスケジュール見たらエアロは１本ZUMBAが１本あとは調整系とＧＦ・ＧＧ・ＧＢ・ＧＣなどのプレコリオ系名称は違うけどいわゆるエアリアルヨガor空中ヨガが🧘🧘‍♀️🧘‍♂️🧘🧘‍♀️🧘‍♂️代行の前のクラスで映像や写真では見たことあるが実際のは初めて見た!!代行なのに皆さん、頑張ってくれて良かった〜「

来週の月曜日はこちらのイベントですWEB予約も始まってます参加予定の方よろしくお願いします気がつけば、イベントまであと数日…ただいま、イベントで使用するバックナンバーを練習中なのですがまだ頭の中にコリオ(振付け)が完全に入ってないので気合いを入れなければという、感じです私のプレコリオレッスンの練習方法ですが動きの順番を頭に叩き込む↓↓↓言葉で動きの説明をする練習↓↓↓実際に体を動かして踊るこれを何日もかけて繰り返し体に覚え込ませますということで

ジョイントレッスンのお知らせです9月15日(月㊗️)14:45~15:45ボディジャムインストラクター2名による有料のジョイントレッスンですこの日はステージを出しますので対面レッスンとなります予約スタートは9月になってからなのでもう少しお待ちください場所は､Kスポーツクラブ光明池店です今日のお知らせはここまで明日は､オリジナルケアとZUMBA®の2本お待ちしておりまーす読んでいただきありがとうございましたまた､明日っ

皆様、コンニチハ🌨️🌨️🌨️🌨️🌨️🌨️本日は山の日㊗️祝日スケジュールで飯田橋と下総中山です。土曜日のスケジュールも飯田橋➡️下総中山➡️西船橋なんでアレ？今日って何曜日だっけ？ってなります。😅😅😅😅直ぐに気付くんですけどね。そして祝日㊗️の飯田橋はいつもの土曜日より《おとなしめ》な内容にします。説明も丁寧だったと思う（自画自賛）丁寧過ぎて３ブロック目サービスブロックと言いながらサラッと流してしまった。レッスン終わってからは色々な意見を頂く①これ

水曜日RIIZE婚に行く前に軽く運動新曲発表会で行ったアンカー○○グラウンド見るだけで☀️で暑くて溶けそう🫠メガダンス45体験レッスン参加MTさまの通常レッスン受けてみたかった「暑いので一曲ずつゆっくりと進めます」🎤丁寧に進行。簡単バージョン多め。身体に優しい動きで良い汗かけました✌️日曜にGG教えてもらったちょっとかっこいい動きを勝手にやってたらMTさん「ヒューヒュー💋✨」あはは🤣45分なのでなんとかメレンゲまで辿りついて踊れた✌️クールダウンもちろんやりました。

試験まで約1ヶ月取りあえず、ジムのレッスン合間に試験向け研修を視聴やはり、パソコンでの視聴は会場で聴くのと違ってメリット、デメリットあるかな【メリット】・繰り返し、期間中何度でも繰り返し聴ける・自分の好きな時に聴ける・誰の阻害も受けない【デメリット】・質問が出来ない・人に聞けない・周りとの真剣身、緊張感に欠けるまぁ、好きな時に勉強出来るのでトータルすると、メリット＞デメリットてなわけで、老後のことも考慮してチマチマと勉強していきます15日(火)のレッスンココカラ相模

昨日は久しぶりのいつもの金曜日HouseDanceやはりいつもの皆さんと一緒に１時間動くやはり楽しくいい時間ですプレコリオでなく毎週違う動きなので頭を使うこれはやはりすごく頭にも身体にもいい刺激がすぐに理解して動くこれは絶対に身体にいいことですトレーニングは背中のトレーニングを今日は私用がありスタジオレッスンの参加は出来なそうですトレーニングだけは行けるかな？

こんばんはエキナカカフェのマグが普通のロゴ入りタイプじゃないレアな模様なのが嬉しかった昨日の夜は雨が降ってたせいかいつもより熟睡できてジムでキャン待ちしてたユニバ（プレコリオダンス）無事８時過ぎに繰り上げ当選おかげ様で有料レッスンと合計して２時間アブラカダブラの３ブロック目をやっぱり集中力が限界北関東の『旅（鉄分含む）』系ブロガーさんが渋谷のスクランブル交差点を再現したロケ地を

昨日は楽しいジョイントでしたATSUSHIです、ご参加の皆様ありがとうございました。しんしありがとう。そして、改めてみなさまありがとうございました。残り何回ジョイントできるか？そんな話なんですよー。私も、ジョイントレッスンあと何年するか！と、考えると一回一回を大事にしたい、と、プレゼンター側は、思う所です。大事なところって沢山あって、、、教育してても、悲しいことある！そんなものです。ルール守らないやつは、オリジナルクラスやればいい逆に言うと

先日、初中級のエアロビクスに参加して、結局中級？振り付けは初中級くらいで差し込みフェスという前後左右縦横無尽に面が変わる現代エアロ。、、、、、、、前回のブログでお伝えした、上達の指針は、エアロビック技能検定についてですが、現代エアロとミスマッチかアンマッチかエアロビック技能検定は、プレコリオのように振り付けが決まっているベーシックルーティン(ルーティーン)。そのルーティーンは、数十年？変わってな

反応ありがとうございました。ATSUSHIです。こちらの反応のお話。意外と4番目の件、「ダメなのですか？」と言う反応あり。スタジオ担当者に、事務局への申請をお願いしましょう👍4/29（祝）自分判断でバックナンバー禁止参加者に喜んで頂く為に、我々トレーナーが仕事をしていますが、ルールの中で行いたいものです。私は、昔からガイドライン推奨しております。ガイドラインの設定は、「そのクラブで求めているもの、クラブの方向性」なのだから、それを理解してクラブ

日中はボカボカを通り越して、暑い暑い☀😵💦初夏の陽気通りかかったところで、桜がほぼ満開🌸1本の🌸だけど満開🌸バッチリ綺麗に咲いてます🌸この週末が満開だとかただ、お天気がまたまた下り坂土曜日辺りは、雨と一気に冬の気温になるとか桜祭やお花見を楽しみにしているタイミングなのに、春のお天気は気まぐれなんだなぁ25日(火)のレッスンココカラ相模○野ファイドゥ45プラトーセンセのレッスン新旧の現行と一つ前のナンバーシリーズこれがまた、現行とか一つ前とか、久し振り過ぎてちょい忘れ

雨の水曜日☔一本目☆DANCEFIT2週目（先週お休みしたので初見👀）MeghanTrainor/Whoopsイメージは可愛く🩷DANCEFIT動画に同じ曲が載ってました。途中の4グループ分けが楽しかったです👍2本目☆リトモスオールMIX✨1.#38-1（w-up）Latinpop⭐︎LaNocheDeLosDos/DaddyYankee2.#38-2Dance⭐︎LiveItUp/JenniferLopez3.#41-6Sex

こんばんは来週から平日は再びフルタイム勤務の為明日までで平日のジム活はおしまい午前はHULAに参加してお昼をはさんで午後からユニバ久々の代行の先生ユニバの先生ってアーティストのバックダンサーさんだったりしてそもそもカッコいい方ばかりでフィットネスクラブでは何気にオーラ敢えて消してる様な気がするんだけど久しぶりだったからなのか消してるオーラが漏れてるような・・・なかなか受ける機会がない

今日は祝日㊗️プログラムということでこちらのレッスンを担当いたしました今回のバックナンバーは55と65番から今から10年ほど前にリリースされたナンバーですね当日リアルタイムで受けていた会員様からは｢なつかしいー｣と、感想をいただきました差し入れでいただいたこちらの生クリームどら焼き美味しすぎましたありがとうございますということで祝日レッスンも無事に終わりました。ボディジャムのクラスはレギュラーでは持っていなくて祝日プログラムのみ入ることがありま

ここ数日、鼻が何となく調子が悪くておぉ…もしかして花粉症の復活?ここ数年は食生活の改善で発症してなかった花粉症しかし、今年は少し雲行き怪しい思い当たる節はこれかも…毎日飲んでるコーヒー毎日､仕事帰りの一杯でコンビニに寄って飲んじゃってるコーヒーここ数年カフェインを控えてたんだけど去年ぐらいからコーヒー普通に飲んでるんですよねーということで、今日はこれをチョイスノンカフェイン飲料カフェイン､ちょっと量を減らしていこうっとさて､今日は介護Dayで

今日も楽しくお仕事終了💕連休の中日ですが、、お忙しい中レッスンに足を運んで下さった皆様ありがとうございました🙇🏻‍♀️痛めた肩が心配でしたが、、💦今日は、昨日ほどの痛みはなく、無事にレッスンできました😅結局、昨晩は寝落ちしてしまい⤵️小さいおじさんと時間が合わずに治療はしてもらえず、、湿布だけ貼っていました😑いつもは忙しい日曜の仕事ですが💦朝のエアロクラスがお休みだったのでリトモス→ZUMBA→リトモス→ZUMBAのプレコリオデーでございました💫ZUMBAはクールダ

今夜は大学時代の同期と飲み会コロナ禍以前以来なので、5～6年振りの再開同じ体育会系て同じ釜の飯を4年間食った仲間なので、今でも考え方とか互いに共感出来る沢山飲んで、食って、昔だったらこんな位でお腹いっぱいにならなかったのに、2人とも腹いっぱいに歳取ったなぁってことで、また定期的にやろう🍺約束しました11日(土)のレッスンココカラ相模○野シェイプエアロ45かたほうセンセのレッスン先週は急代行のレッスン変更だったので、本日が初レッスンコリオは2ブロック今年初のこのレッスン、今

こんばんは来年というか２０２５年の福袋ってカフェ系は１２月受け取りが多めですよね私もネタバレしてるからこそ外れがなくお得なのが逆に安心して買えるので毎年タリーズ派干支のベアはグリーンのへびのフードタイプドリンクチケットはペーパータイプで６枚入りスイーツはアサイーのソフトキャンディミニトートはジムで使えそうだし＼📢大好評‼️本日発売🙌／定番ビーンズ5種類がシングルサーブになって初登場！☕

明日は祝日プログラム年に数回あるかないかのボディジャムのレッスンをやります今はレギュラーではジャムのクラスを担当しておりません時々祝日プログラムの時にバックナンバーのみでレッスンしてますということで今日は1日ずっとジャムの練習をしてましたまだコリオがあやしいので練習いたします明日､レッスンを受ける予定の方はよろしくお願いしますバックナンバーどうぞお楽しみに読んでいただきありがとうございましたまた､明日っ

エアロビクスの楽しさにハマり、養成コースに飛び込み、とにかく色々な方のレッスンに参加しまくっていたのが３２年前←すっごい前だな時代は変わり、プレコリオが盛んになりエアロビクスは古いのか？？なんて話も出たり出なかったりとにかくレッスン数が減少しているのは事実だけどエアロビクスってね、本当に素晴らしいのよ臨機応変に、その方の目的に合わせて、曲調を変えたり、テンポを変えたり、オリジナル性が出せるしもっと増えるといいなぁ、インストラクターが私…ソロソロ引退が見えてるお年頃ですからね金髪、