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マッスルアップ（英:Muscle-up）は、主に鉄棒やリングを使って行う上級者向けの自重トレーニング種目です。懸垂（プルアップ）とディップスを一連の動作でつなげたような動きが特徴です。動きのイメージ鉄棒にぶら下がる（懸垂のスタート）体を強く引き上げる（爆発的なプル）バーの上に胸を乗せるように体を切り替える（移行動作）腕を伸ばして体を押し上げる（ディップス）必要な能力高い引く力（懸垂の強さ）押す力（ディップスの筋力）体幹の安定性タイミングとテクニック難易度かなり高めで、一
4：40amスタート。パワーラックでのプルアップから自重×10ラットプルダウンベントラットバー60×1070×10パラレルバー80×103セットTORQUEワイドプルダウン40㎏×210レプス50㎏×210レプス3セット45㎏×210レプスNautilusインクライン・レバーロウ50㎏×1055㎏×860㎏×53セット55㎏×850㎏×10床引きデッド100㎏×55セット最後はトレッドミルを20分で1時間30分ほどシャ
HONSAN鉄棒体操子供逆上がり室内てつぼうぶら下がり鉄棒CE認証耐荷重100kg折り畳み式のプルアップ運動逆上がり練習健康器具ダイエット器具(ブルー)楽天市場お子さんが「逆上がり、なかなかできないなぁ…」と、ちょっと落ち込んでいる姿を見ていませんか？あるいは、雨の日や暑い日に、室内で体を動かす機会が減って、運動不足が気になっている方もいらっしゃるかもしれませんね。そんなご家庭にぜひおすすめしたいのが、今回ご紹介する「HONSAN鉄棒体操
中々ウォーキング等々に行く暇が無くなってしまったのに加えて長男が総監督から筋トレを命じられたのをキッカケに約1か月前に再開したトレーニングですが『50回達成』昨日の記事でトレーニングを再開したと書きましたが『父親冥利に尽きる』WBCなんかそっちのけで長男の打撃を徹底分析をしている者です。ティーやバッティングの調子…ameblo.jp勉強の合間なんかを使って細々と継続していますよ(小声)で今回は懸垂の話なのですがウチにある半ばハンガーラック化していた懸垂マシンも現在は毎日稼働しておりま
デジタル化を推進している皆さん、こんにちは！デジタル化推進アカデミーの岩田敏彰です。昨日（2026/03/25）、山口市佐山地域交流センターで、今年度最後の山口大学の野村先生のプログラミング教室のお手伝いをしてきました。参加者は、大人の方1名と、近くの佐山小学校の1～3年生4名でした。またオンラインで愛知県からの参加がありました。毎回、何か学びがありますが、今回はプルアップ・プルダウンの考え方をLED点滅で体験させました。普通、LED点滅では、デジタル出力端子とGND端子の間でLE
オレンジ半裁革を買ったついでに、お店の方にお勧めを聞いて、グレーの綺麗な革があったので纏めて購入商品説明トールはヴィンテージな雰囲気漂うワックスレザーで，銀面はわずかに起毛感のあるヌバック調の手触りです。近いコンセプトのTEMPESTIのテキサスが文字通り荒々しくワイルドな表情なのに対して，このトールからは落ち着いた上品さが伺えます。革を折り曲げるとしっかりと染み込んだ内部のワックスが移動し，明るい色味に変化するプルアップがみられます。
マイコンと周辺デバイスあるいはパソコンとの接続で避けて通れないのがシリアル通信で、シリアル通信というとUART、SPI、i2cあたりが代表的というか、ほとんどそれなんだけど、ものすごい勘違があったのでメモしておく。勘違いがあったのはi2c。以前、PIC12F683というマイコンで、プログラム上から信号を上げ下げして、シリアル通信を行う、いわゆるビットバング（バンギング）という手法でi2c機能を実装したことがある。『PICマイコン・i2c（ソフトウェアで実現したi2cに関して）』少し前、
メリークリスマス🎄💕今日は...私の大好きな懸垂の動画を紹介します🤭2018年❤️順手懸垂の練習スタート🌟ぶら下がるところから始めて、9ヶ月で1回できるようになりました♪2020年12月25日❤️5年前！上の動画を撮影した当時✨クリスマス用にデコレーションしました♪頭には小さいサンタ帽🎅🏻気に入ってます☺️🎄んー懸垂のラストは粘りが足りないなぁ😕笑2025年❤️今！最近は筋肉、脂肪、どちらも増量😂🐽笑ネガティブを効かせるのも好きなので、回数はちっとも増えません😭
こんにちは。このハロウィンで42歳になりました、ツッキーニです。たまには筋トレのはなしを。※これまでの筋トレ記事は以下に。あと筋トレ者の基本情報としてプリズナートレーニングの記事もどうぞ。筋トレ日記｜すっぴんマスターtsucchiniさんのブログテーマ、「筋トレ日記」の記事一覧ページです。ameblo.jp『『プリズナー・トレーニング』ポール・ウェイド』自重トレーニングマニアたちの新しいバイブルとなるであろうすばらしい筋トレ本が絶賛発売中です。プリズナー・トレーニング圧倒的な強さ
【ウォーミングアップ】・クロストレーナーHIIT/15:30【メイン】◆フリーウエイト・デッドリフト55Kg/8reps/3set65Kg/4reps/2set75Kg/2reps/1set・クリーン＆スクワット(クリーン)55Kg/1reps/3set(スクワット)55Kg/5reps/3set◆マシン・フライKg/12reps/3setKg/10reps/2setKg/8reps/1set◆マルチプーリー・ハンギング/15sec/1set・アクティブシ
【ウォーミングアップ】・クロストレーナーHIIT/15:30【メイン】◆フリーウエイト・ベンチプレス55Kg/8reps/3set65Kg/4reps/2set75Kg/2reps/1set・クリーン＆スクワット(クリーン)55Kg/1reps/3set(スクワット)55Kg/5reps/3set◆マシン・バックエクステンションKg/12reps/3setKg/10reps/2setKg/8reps/1set◆マルチプーリー・ハンギング/15sec/1set
💪本物の強さは「背中」に宿る！プルアップで遺伝子に火を点けろ🔥こんにちは！😊鍛えられた上半身と聞くと多くの人が「胸筋」や「肩」を思い浮かべるかもしれません。でも、実は人間の上半身で最も強く、そして大切な筋肉は**「背中」**にあるんです！あなたの背中にある筋肉細胞の遺伝子に火を点けるエクササイズそれが**「プルアップ（懸垂）」**です。押す筋肉vs引く筋肉上半身のエクササイズには、「押す」動作と「引く」動作があります。押す動作：腕立て伏せ（プッシュアップ
【プリズナートレーニング】●新人メニューSTEP1⃣ウォール・プッシュアップ10回×１セットSTEP2⃣フラット・ニー・レイズ10回×１セット↑STEP1⃣ニー・タック※丈夫な椅子が無いので変更STEP1⃣ヴァーチカル・プル10回×1セットSTEP1⃣ショートブリッジ10回×1セット【書籍プログラム新入り】月曜プッシュアップ2～3セットレッグレイズ2～3セット火曜水曜木曜金曜プルアップ2～3セットスクワット2～3セット土曜日曜
筋トレメニューHIIT10分腕メニューチューブアームカール20回3setプルアップ20回3setハンマーカール20回3set脚メニュースクワット50回2set
(=ﾟ∀ﾟ)ﾉ毎度！五助屋®︎です。さてと中々伝わらないと思うけれど、この透明感ってとっても魅力あるんだよ、マレンマ。濃い色のチョコだって透明感が有るんだよ。どうやったら伝わるかなぁ？サンズケースが終わったので次は、マルチケースコレはやらかしちゃったから、売れないな。。。。ジグごとプレスしたから跡が付いちゃった。でも。いい色合いでしょ～マレンマ023赤茶プルアップと透明感が素敵。んでは動画動画レザークラフトあるある道具素材編ハトメを打つ時にズレ
【ウォーミングアップ】・クロストレーナー/HIIT/15分30秒【メイン】◆スミスマシン・スクワット55kg/8reps/3set65kg/4reps/2set80kg/3reps/1set・ベンチプレス55kg/8reps/3set65kg/4reps/2set75kg/3reps/1set・デッドリフト55kg/8reps/3set65kg/4reps/2set75kg/3reps/1set◆マルチプーリー・アクティブショルダー8reps・プルアップ5
本社で会議なので、早めの4：45amスタート。チンスタでのプルアップから自重×104セットラットプルダウンベントラットバー80×102セットパラレルバー70×103セットTORQUEワイドプルダウン40㎏×210レプス50㎏×210レプス3セット40㎏×210レプスNautilusインクライン・レバーロウ50㎏×1060㎏×1065㎏×660㎏×1050㎏×10ケーブル・プルオーバー32.5～36.25×105セッ
GW明けは背中から。久しぶりだな、4：50amスタート。チンスタでのプルアップから自重×104セットラットプルダウンベントラットバー80×102セットパラレルバー70×103セットTORQUEワイドプルダウン40㎏×210レプス50㎏×210レプス3セット40㎏×210レプスNautilusインクライン・レバーロウ50㎏×1060㎏×102セット50㎏×102セットケーブル・プルオーバー32.5～36.25×105
もうすっかり元通りかな。5：10amスタート。パワーラックでのプルアップから自重×104セットラットプルダウンストレートバーバー80×102セット70×10パラレルバー60×152セットNautilusインクライン・レバーロウ50㎏×1060㎏×83セット50㎏×10TORQUEワイドプルダウン40㎏×210レプス50㎏×210レプス3セット40㎏×210レプスケーブル・プルオーバー5セット最後にフォーム確認でベンチ
劇的にチュレーニングのコツ🥸♡🤘それは劇的に己の限界まで追い込むことなりけり🥸🫶ただそれだけ！
Rock'nRollというビールを飲んでみました。バラデンロックンロール/BaladinRock'n'Rollビン・瓶イタリアビール330ml7.5%アメリカンペールエール楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}やまやで買った5種類のビールの第2弾です。Rock’ｎRollという名前なのですがイタリアビールです。早速飲んで見るとうまいです。缶は今日本で流行のプルアップ缶になっています。苦味ありますがIPAほどではないです。味の紹介欄
本日もご訪問ありがとうございますHarukoと申します。instagramで50代になって思う事、ファッション、美容の事からライフスタイルなどなど発信しております。Login•InstagramWelcomebacktoInstagram.Signintocheckoutwhatyourfriends,family&interestshavebeencapturing&sharingaroundtheworld.www.instagra
5：10amスタート。パワーラックでのプルアップから自重×104セットラットプルダウンベントラットバー80×102セットパラレルバー70×102セットMAGグリップ60×102セットNautilusインクライン・レバーロウ50㎏×1060㎏×83セット50㎏×10TORQUEワイドプルダウン40㎏×210レプス50㎏×210レプス3セット40㎏×210レプスケーブル・プルオーバー5セット明日から出張なので、追加2種目
無事に早起きできて、ジムへ。5：10amスタート。パワーラックでのプルアップから自重×104セットラットプルダウンパラレルバー70㎏×103セットVバー70㎏×102セットTORQUEワイドプルダウン40㎏×210レプス50㎏×210レプス3セット40㎏×210レプスNautilusインクライン・レバーロウ50㎏×1060㎏×83セット50㎏×10ローロー/ストレートバー50×1060×104セットケーブル・プルオー
(arduino化したラズベリーパイピコでキーボード制作)今回はarduino化したラズベリーパイピコでキーボードを制作していこうと思います。ラズピコのarduino化についての記事：ラズパイピコをarduino化して使ってみる■用意するもの＆環境・arduino化したラズベリーパイピコ・キースイッチ(自分は赤軸、タクトスイッチでもよい)・arduinoIDE■スケッチ#include"PluggableUSBHID.h"#include
本日が仕事納め。ということで、いつもの時間にジムへ。5：20amスタート。パワーラックでのプルアップ自重×104セットラットプルダウンパラレルバー70㎏×103セットMAGグリップ70㎏×102セットTORQUEワイドプルダウン40㎏×210レプス50㎏×210レプス4セットNautilusインクライン・レバーロウ50㎏×1060㎏×83セット50㎏×12HAMMERSTRENGTHアイソラテラルD.Y.ロウ/ワンハンド30
仕事でトラブル発生。一難去ってまた一難・・・・。5：20amスタート。プルアップ自重×104セットラットプルダウンベントラットバー80㎏×102セットパラレルバー70㎏×103セットTORQUEワイドプルダウン40㎏×210レプス50㎏×210レプス3セット40㎏×210レプスNautilusインクライン・レバーロウ50㎏×1060㎏×83セット50㎏×10HAMMERSTRENGTHアイソラテラルD.Y.ロウ/ワンハン
やっと週末、でも明日もたぶん出勤・・・・・。久しぶりな感じの背中。5：20amスタート。パワーラックでのプルアップ自重×105セットラットプルダウンベントラットバー80㎏×102セットパラレルバー70㎏×103セットTORQUEワイドプルダウン40㎏×210レプス50㎏×210レプス3セット40㎏×210レプスNautilusインクライン・レバーロウ50㎏×1060㎏×83セット50㎏×10ローロー/ストレートバー・Vバー
最近、早起きしていなかったので朝が辛い・・・・。5：10amスタート。プルアップから自重×104セットラットプルダウンベントラットバー80㎏×102セットパラレルバー70㎏×103セットTORQUEワイドプルダウン40㎏×210レプス50㎏×210レプス3セット40㎏×210レプスNautilusインクライン・レバーロウ50㎏×1060㎏×865㎏×860㎏×850㎏×10HAMMERSTRENGTHアイソラテラルD.Y.ロ
(=ﾟ∀ﾟ)ﾉ毎度！五助屋レザーです。ライダースミニ改の紹介が続いています。バタラッシカルロ社プエブロもっちりサラサラ発色も魅力でエイジングも期待できます。お気に入りは見つかったでしょうか。ブログ後半に載せてあるセトリで時期を見て狙ってくださいませ。なんかね、、、、鴨って美味しいなんて思ったことが無かったんだけれど、ダイエットを始て食事の資質が気になるようになり、食ってもそんなに悪くない脂質とか色々考えて食うようになり。。。あれ？鴨って悪くないかも。。。
