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おはようございます😃薬剤師ヨガインストラクター骨格から整えるパーソナルセッションしておりますかおりです今日は自分の変化を見てみようと思います〜というのもヨガの動きがまた最近さらに本当に気持ちよくて✨もともと体は硬い方ででも高校生の時に出会ったヨガヨガの動きやヨガの考え方が大好きでずっと続けております身体動かすのが昔から好きで硬くてもぐいぐいなんとかしようとやっていたなあそれってヨガ?って感じでしたが💦ヨガは本来無理してやることではないんですよねえ私のヨガクラスの
ほんとに冷え込みが厳しいですね~。大寒波の真っただ中ですが、こんなツイートが流れてきまして。杉花粉@tobasuyokafunこのダイカンパーが終わったら、とびだせマザー杉の森やるんだ…!2023年01月26日16:15杉花粉@tobasuyokafunただいま弊アカウントにおきまして「とびだせマザー杉の森」のゲーム情報の問い合わせを数件いただいております。「とびだせマザー杉の森」は強制参加型の体験ゲームとなっております。開始時期はダイカンパーが去って24時間
自分の理想を叶える!皆様こんばんは!突然ですが....今収入の柱は何がありますか??ヨガスタジオに行くしかない..そんな方ははもしまたコロナのような自体になってしまった時どうしますか?オンラインやってるから大丈夫だよ!そんな方は、じゃあ今の自分の収入で満足してますか??ヨガ講師というものはどうしても1000円頂いただけで「満足です!」「感謝しなきゃ!」というマインドになりがちですが、正直そんなマインドではどんどん上を目指す講師にはなれません。お金がいらない!なんて
今日はほんっっっっっとに冷えますね!!!!予報通りっちゃ予報通りですけど急激な冷え込みは身体にきついです。そんな今日はヨガ寺子屋に向けてヨガ哲学の勉強をしてたんですが、いろいろ情報を集めてましたらこんな情報を見つけまして。【月19:30】サンスクリット語初級Ⅰ(CEFRPreA1)【初学者向け】|佐藤雄太|公開講座東京外国語大学オープンアカデミー東京都府中市【月19:30】サンスクリット語初級Ⅰ(CEFRPreA1)【初学者向け】|佐藤雄
今月の桜🌸スタジオ対面でのプライベートレッスンは、ご予約締め切りです。土曜の、夕方と、日曜の午前中にレッスンします...
目のたるみ、クマ、くすみ、二重アゴ疲れ顔、薄毛、白髪、冷えむくみにお悩みの方秩父秩父頭皮と小顔の専門店アムール初回限定キャンペーンのご予約・お問い合わせは⬇プライベートヨガで全身をほぐした後、体質改善ハーブサウナでデトックスしてココロもカラダもスッキリアムールのプライベートヨガはその日のココロとカラダの状態と相談しながらコースを組み立てていきます。猫背、お腹スッキリ、むくみ、体質改善ほうれい線、小顔、肩こり等・・お悩みに合わせ
今日は風が強いですね~~~!!!気温はそうでもなくても風が強いとほんと空気が冷たいし肌に刺さる感じで寒いより「痛い」ですね。そんな今日もアーユルヴェーダの勉強をしていたのですが、改めて稲村先生の本を読むと以前よりも書かれていることというかアーユルヴェーダのダルシャナ(考え方)やサンスクリット語も含めた解説の内容がよりわかるようになっていて、真下先生から全体的な「インド思想」を学んでいることの成果かなぁと思いました。はるか昔にアーユルヴェーダの講
普段はオンラインレッスンに参加していただいている方ですが、腰痛がある為プライベートレッスンにもお越しいただきました。病院では、痛みをとるステロイドのはり薬を処方されたり、筋膜リリースのための注射を勧められたりしているそうです。なるべくならそんな痛みだけをとる治療ではなく、ちゃんと体を整えたいというご希望がありお越しになりました。一通り見ていくと、骨盤が左に傾いていて、そのバランスを取ろうと上半身が少し右に傾いているという左右のアンバランスが目立ちます。その為に右のお尻から足までつっぱってい
今日も明け方の寒さで目が覚めたAyako。昨夜眠いのに寝付けないな~と思ってたら案の定雨のせいだったんですけど、気圧の変動と寒さのダブルパンチきついですね。ゆっくり寝かせておくれよ。冷えも睡眠不足も基本的に「ヴァータ」のバランスを崩すのですが、アーユルヴェーダではそもそも冬はがっつり「ヴァータ」の季節です。ヴァータのバランスが乱れると・冷え・むくみ・お腹が張る・便秘・下痢・頭痛などの疼痛・関節がきしむ・不眠・日中の眠気・情緒
こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoですもっとも寒さが厳しい季節、「寒中」の真っ只中ですが皆さまいかがお過ごしでしょうか。寒いとどうしても身体が縮こまります(>_<)寒さと忙しさで「身体がカチコチです」と仰る生徒さんも増えてます。(こちらは2015年1月27日の記事を加筆修正したものです)カチコチになった身体をゆるめるために大切なのは、冷えの解消に温めることや適度に身体を動かすことなどい
情報収集のためによくTwitterを見ているAyako。先日、こんなツイートを見つけまして。マクドナルド@McDonaldsJapan◤解禁◢実はこれまでどこにも存在していなかったポテトの「公式ティロリサウンド」。#ティロリミックスの公開を記念してついに配布します!作業用BGMとして流すもよしアラーム音にして目覚めるもよしご自身でリミックスし…https://t.co/3D6Y3VU53m2023年01月17日18:30これ「ディロリサウンド」って
こんにちは!杉並で気軽にNAMASTEYOGAのケイコです!20日金曜日に大寒に入り一年で一番寒い時期今週は全国厳しい寒さになるようですね2月4日土曜日は立春もう春は地中で少しづつ準備をしていますNAMASTEの花壇の球根も花芽が出できましたよ!毎年綺麗に咲くとどなたか切って持って行ってしまう。今年は長く見て楽しめますようにめぐみ先生のクラスは、整形外科ヨガ第2、4木曜1/26、2/99:30~、11:00~心と体を整えるヨガ2/5土曜9:30
今日も寒い一日でしたね~。朝、寒さで目が覚めたんですけども目覚ましが鳴るまでは寝かしてほしかった。。。そして寒いけど起きて忘れずに資源ゴミ出した私えらーい!毎度どんなことでも褒めることを忘れないAyakoです。そんな今日のレッスンは寒さに負けないように巡りを良くしていくアプローチ。入念にストレッチをして、足先も丁寧にお手入れをしてまんべんなくほぐしていきます。ストレッチもお手入れも、やってることは難しいことは何もなくと
皆さま穏やかにお過ごしでしょうか?先日霊気サード伝授をさせて頂きました✨伝授させて頂いたのはヨガの生徒さんでもあるkちゃんです。テキストの読み上げをしてその後に2人でそれらについて意見をだしあったりお話をしたりして。霊気もとてもよいものであるけど。自分をよくしていくための1つのツールである✨ということだよね✨等々二人で確かめながらテキストを進めさせて頂きま
ほんとこれに尽きる‼︎わたしはもともと猫背、O脚、反り腰腰痛もち食べた分だけお肉になり全然ヨガインストラクターらしくない身体でした今も油断出来ないそれでもその方法を学び、実践そして継続を重ね改善に向かっています何もしなければ退化へと向かっていきますが自分自身で現状維持することも進化へ向かうこともできるセルフケア、セルフメンテナンスはやっぱりとても大切ですねそしてまずはその方法を知る事がもっと大切骨格に悩みがある何だか全然スッキリしない慢性的な痛みがあるお身体
2023年初めて見た日の出待っていた時に、ピンクのハート雲が来てくれたよ"うさぎさんからのMessageをあなたへ"ぴょんぴょん自由に軽く・・自分らしく1日1日を楽しんで♡遊ぶこころ=創造性・柔軟なこころ"愛ヒーリングで受け取ったMessageをあなたへ"いつでも自由を選択できる私たち好きなことを、好きなだけ願っていいの現実に見るかどうかは、自分を信じる勇気だけ不安になった時は空を見上げてみてハートの中に、強いパワーを再び思い出せるは
日々の暮らし、日常を大切に心と身体が心地よくなる稲沢市のヨガ教室MINASmile&スイーツ教室MINASmile+(plus)のミナです。今日は二十四節気の大寒。1年で一番寒さが厳しくなる時期です。特に腎が弱りやすい時期。腎が弱まると冷えやむくみ、足腰の衰え、耳鳴りなども起こりやすくなります。そんな腎に良いとされるのが黒い食べ物。黒胡麻、黒豆、きくらげ、海藻、キノコ類など。旬の根菜類も腎の衰えを防いでくれると言われます。私はこの時期、けんちん汁が大好きです。
あうん看板が完成しました✨あうんをオープンする前からヨガに通ってくれているクライアントさんが作ってくれました。🌿あまり主張のない手作りの看板なのでひっそり掲げておきます。🌿これまで目印になるものもなく通り過ぎていかれる予約者様もいらっしゃいました😅申し訳ない。🌿これから「あうん」にいらっしゃる方はこのかわいい看板を目印にいらしてください🪧✨🚗*・゜゚・*:.。..。.:*・*・゜゚・*:*:.。..。.:*・゜゚・*ヨガ&たいわ『あうん』☁️スピリチュア
レッスン後にはお時間があればフィードバックを兼ねてティータイムを設けております。緑茶やウーロン茶なども織り交ぜつつ、メインはノンカフェインのものでルピシアのフレーバーティーを中心に季節感のあるものをお出しするようにしてます。いつもは百貨店に買い出しに出るのですが今は人ごみに出るのを控えたいのでネットショップで注文していたのが届きました♪緩衝材にも「ルピシア」って入ってる~。今回のラインナップはこちらでございます。花粉の季節にピッタリな甜茶と、今回
2023対面での初レッスンは桜🌸スタジオで3名様...スタジオは暖かくしてお待ちしていますのでレッスン中半袖の方も...皆さん自分の暮らしのリズムに合わせて無理なく通ってくれます...そして、私も無理なくレッスンに向き合っています...お家や職場や友達との集まり以外に自分の居場所の一つとして桜🌸スタジオで身体と心を解放する時間...私自身が欲しかったそんなヨガの時間を桜🌸スタジオで行っています...
こんにちは〜薬剤師ヨガインストラクター骨格から整えるパーソナルセッションしておりますかおりです冬になると、寒さで身体が硬くなったり腰や背中、骨に影響が出やすくなりますね☃️ずっと学んでいる中医学でも冬は腎※と関係が深くなります腎とは腎臓そのものではなくて、生命維持のための水分調節、成長や発育に深く関係しますそしてその影響が腎と関係の深い腰に出やすいんですよね※漢方医学における五臓六腑は西洋医学のように特定の臓器や機関など解剖医学的な意味とは大きく異なりまして、生理学的、病
何故わたしってついてないんだろうどうして私ってこんなに苦労するんだろうなどなど。自分ばかり損している気になってしまう…そんな時にお勧めしているのが「けど日記」です。やり方をご説明しましょう。①ネガティブなことに遭遇したら、その出来事とその時の感情をメモします。例》仕事でクタクタなのに帰りの電車が止まってめちゃ凹んだ②その書き留めた文章の後に「けど」をつけておく例》仕事でクタクタなのに帰りの電車が止まってめちゃ凹んだけど…③けど…の後
先日お知らせさせていただきましたが今月のヨガ寺子屋のテーマは「ヨーガスートラ」です。もはや何回読んだかわからないヨーガスートラ第1章。何回読んでも読むたびに新しい発見がありますが、今日はヨーガスートラではなくこちらを読み返しておりました。ギーターサールです。副題に「インド思想入門」とあるようにそもそもインド思想ってどんなの?ということがとても丁寧に書かれていて、ヨーガスートラを理解する上でもとても助けになります。始めから再読していて、
今日は久しぶりのおやこyogaで蒲町こども園さんへ〜😊3歳の子って‥こんなにお話し聞いてくれたっけ?と思うくらい、しっかりした3歳チャン♪キリンさんのポーズやゾウさんのポーズも一緒に!めんこいなー。めんこいなー。自分の子供達はもう大きくなってしまったので孫見る気分♪毎日の子育て奮闘中のママ達とも時間いっぱいおしゃべりしてきました!お家でもやってみて欲しい動きや、子供の言動の裏にあること。そして、子育て中、我が子を見ている時間はもちろん長ーい。でも、「見ている」
紅茶が大好きなAyako。なんですが胃が弱いせいか体質に合わないせいかその日の体調と飲む量にもよりますがストレートだと後で頭痛や吐き気がすることがあるので基本的にミルクティー派でございます。でもでも~。お菓子は別~(*´艸`)期間限定とあらば買わずにはいられませんよね~(笑)。ほんのりレモンの風味とまさに午後ティーの香り!!美味しゅうございました(人´∀`*)ちなみに午後の紅茶はロイヤルミルクティーがいちばん好きです。
こんばんは、Minori*です。新しいレギンスを試して購入してみました。『Bepatch』肌にやさしくて履き心地もgoodです。気になる方はBepatchヨガレギンス・ヨガパンツの通販|【Bepatch(ビパッチ)】poweredbyBASEヨガレギンス・パンツの通販店をお探しならBepatch(ビパッチ)へ。Bepatchのヨガパンツは、人の肌に優しいコットン90%の生地を使用しています。花柄のかわいいヨガレギンスなど豊富な色や柄を取り揃えていますので、自分にピッタリな
おはようございます😃薬剤師ヨガインストラクター骨格から整えるパーソナルセッションしておりますかおりです骨格パーソナルセッションを受けにきてくださったお客様のシェアです✨体調伺ってみますと首肩が凝って動かしにくいということでしたお仕事で同じ姿勢で座っている時間が長くて頭を前に倒す姿勢が多いご様子成人の頭の重さは約4〜6キロくらいでおもーい頭を頚椎(首の骨)を含む背骨首や肩、背中の筋肉で支えていて頭を前に倒す前傾姿勢になることで頭の重さの何倍も負荷が首にかかると言われて
ラフヨガメソッドとは?①お悩み・ご要望・骨格・体質を丁寧にヒアリング②専門インストラクターによる〝あなたに最適なヨガプログラム〟のご提供。その日の体調などによってヨガ内容も変更可能🌙効果がその場で体感できる(個人差はあります。)口コミ4.9/リピート率98%〝あなたの綺麗に寄り添ったヨガプログラム〟
こんにちは!杉並で気軽にNAMASTEYOGAのケイコです!最近お話していたソックスの共同購入は明後日18日までです!特に足の甲、中足骨をキュッと締めるタイプ↓は運動している時、歩くときなどに足の専門医の先生もお勧めしています。拇指外転筋を働きやすくしてくれますので特に外反母趾の方にお勧めです!私は外反母趾ではないのですが開帳足のハイアーチこの靴下履いてルビーと散歩をかなりしますが全然疲れないです。共同購入の詳細は↓『ソックスの共同購入は18日まで
先月にピアノが戻ってきてそのタイミングでAmazonでピアノカバーを注文していたAyako。発送通知はあったものの年末に届く予定だったのが待てど暮らせど来なくて、海外からとは言えずいぶん遅れてるなぁとちょっと心配しつつものんびり待ってたところ約半月遅れで無事到着いたしました。袋から出しても方向がさっぱりわかんなくて適当に合わせながらやってなんとかかけられましたが微妙にサイズが合ってなかったっぽい(笑)。そして生地的に逆に埃が目立ちそうな予感(笑