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997日目ダイソンでお部屋の埃を一掃!!🧹塵芥を全部吸い上げ、気分一新!!『ダイソン掃除機でアトピーが改善する⁉︎/ホームページで健康書籍を紹介中〜313日目』■カウンセラー生活日記313日目カウンセラーになり313日目になりました!!今日も転職先の会社さんからの連絡を待っていましたが、まだ来ませんでした💦…ameblo.jp本当は今日予定があったのですが、相手方の都合でオジャンに😭ひとまずカフェで本をペラペラ〜パソコンカタカタ〜した
ご覧いただきありがとうございます!村松久美子/50代から女神力開華!〈ビューティミューズ✨〉内側からあふれ出る美を追求!アメトピに掲載された記事は、こちら↓皆さん、本当にありがとうございました。↓↓『息子が連れてきた彼女に思った事』ご覧いただきありがとうございます!最短最速!マイナス10歳顔へ!!あなたの笑顔を花開かせる「表情筋トレーナー」村松久美子と申しますマイナス10歳を叶…ameblo.jpお待たせしました!今年も開催します❣️皆さん
こんにちわ。今日の時短料理は、定番ホームかれーです。具材がゴロゴロ??今回は鶏肉です。ホームかれーと名付けておりますが我が家で作るホームかれーには何種類かあって今回は、特殊なスパイスを使っていない、普通のカレーです。なかなか、美味しかったです。(自画自賛??)GlobalRabbit
プロフィールはこちら→https://ameblo.jp/nao653roma/entry-12586180164.html?frm=themeプチ断食はこちら→https://ameblo.jp/nao653roma/entry-12586528664.html?frm=thememahanakoのダイエット3法則バランス良く食べるストレスを溜めない継続は力なりアラカンおばさんの「プチ断食」期間は2019年末から今年2020年9/30までの9ヶ月でした
2024/4/22今朝の体重前日比-1100g2日連続-1k減量2日で-2.1k自分史上初かも16時間ダイエット効果今日は12時間のプチ断食しようと思います明日も減量出来たら今月の最小値タイもしくは超えることが出来ます果敢に攻めなくては今月最小値は8日間で-2.1kした4/9ですそこから過食してしまい2kリバウンドしたので先週土曜からリスタートしてます今日も瘦せたい瘦せよう瘦せるダイエット減量美姿勢体脂肪目標2
プチ断食につきましては去年の8月にも事例をご紹介しましたが、その後の個人的実証実験の成果もふまえ、改めてご報告いたします。プチ断食(「インターミッテント・ファスティング(IF)」が、一部で人気です。睡眠時間を含めて16時間、何も食べない時間を作るというのが、その方法で、空腹は体重や体脂肪を減少させ、糖尿病、がん、心筋梗塞や狭心症などの予防にも効果があるのだそうです。お正月以来、3キロほど増えた体重が戻りません。健康診断の結果は、糖尿病一歩手前。そういうことで、糖質制限と週に1,2回
@Billsビルズ。今までオムライス専門のお店でメジャーな専門店は行ってきましたがリピとまでは行かず、そんな時、パートナーさんがオムライス好きで2ヶ月程前に新規開拓がてらフラッと入ったBillsのオムハヤチーズ気に入りまして土曜の時点で2回目の来店でした。ご飯はリゾットとmenuには記載されていましたがリゾット感は感じず、普通のオムライスと変わらない感じでハヤシライスとたっぷりのチーズがカロリーオーバーかもれませんが病み付きになってリピ確定のお店に。値段もこの
996日目こんばんは😆日をまたぐ前に投稿できました☺️そういえば私の記事がジャンル別の、人気記事のランキングに入っているようです😳MEC食を推している身としては、ハッシュタグランキング1位なのは嬉しいですね😆まぁランキングに入って、何か変わったか?というとあまり実感がないのは、毎回の話ですが😅ぜひ!皆さんもレッツ!MEC食😆mec食記事一覧3年間mec食を続けてきて実感したダイエット効果、健康促進効果、続けやすい秘訣、レシピなど、多くの方に
朝》コーヒー昼》おにぎり2個春雨スープ夕》のり弁当みそ汁間食》炭酸水500ml体重62.1kg(+0.6)体脂肪率33.5%(+0.1)
実はこのところ、ダイエットしているケイさん&彼氏🐯です🐱◆本日の晩ごはん◆・茹で塩鮭・小松菜としめじの和え物・人参ラペ・キャベツと人参とあげの味噌汁・酢納豆・ヨーグルト今日はネットレシピを参照に、いつもはフライパンで焼く塩鮭を、茹でてみました🐱これが、身が柔らかくておいしい……🐱❗✨茹でることで余分な塩分と脂肪分が落ちるせいか、臭みも抜けて、なんとも優しい味になります🐱❗✨今日はなんだか、プチ断食中の空腹感がいつもよりつらかったのですが、乳酸菌スムージーを飲んで乗り切り、2
滅多にしないダイエット昨日から始めました。酵素ダイエット昨日から−0.7kgこれが、酵素ダイエットの火付け役!!→レビュー\10万/超が証明!→ホンモノの酵素原液→年間ランキング\1番売れた/ダイエット(糖蜜水で薄めていません。生酵素送料無料)。モデルや芸能人も秘密で実践!ファスティング酵素ドリンク!(プチ断食)コスミックエンザイム楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}これは確かに痩せる。主人は3日で3kg位痩せました。私は前回1日で終了今、体調悪いです。
2024/4/21今朝の体重前日比-1000g1キロの減量昨日は16時間断食今朝お通じアリ→ウォーキングウォーキング帰宅後の体重測定でした便秘にならず、プチ断食も成功すると減りました昨日焼き芋モンテールのホイップたっぷりのプリン食べての減りは嬉しいです劇的な日はなかなかないので減らないときは-200gも瘦せないです今日も瘦せたい瘦せようダイエット減量美姿勢体脂肪目標20%・毎日体重計醜いカラダを直視・便秘対策腸活
995日目今日は土曜日😆久々のカレー曜日になります🍛最近、お気に入りの「中村屋のインドカリー」が廃番になってしまったので、辛味が今ひとつ・・・お気にのカレーの終わり↓『【美味しいものに隠れる・・・最悪の油!】/お気にのカレーがなくなる!?939日目』939日目今日は土曜日!恒例のカレー曜日なのですが・・・私のお気にのカレーが販売されなくなる!?かもしれない・・・新宿中村屋インドカリーの素…ameblo.jpカイエンペッパーと黒胡椒、さらに山
突然だけど\下腹気にならない?/ダイエットしてても下腹ってなかなか落ちないよねそれって下腹(お腹の)脂肪って付きやすくて減りにくいからなんだって身体全体で見ても一番血流が悪い部分医学的な事はわからないから省くけどじゃあどうするの?ってねまず脂肪を取るにはプチ断食がいいらしい☝️🏻『断食』じゃないの『プチ断食』これに関しては結構記事にしたけど『超続編空腹こそ最強のクスリ』空腹こそ最強のクスリやったりやめたりしてますが16時間断食ダイエット(オートファジーダイ
朝》プロテインコーヒー昼》マクドナルドハンバーガー(スパチキセット)夕》白米豚ともやしの蒸し物豆腐スープ枝豆間食》コーヒー缶ビール350ml4缶おかき運動〙ウォーキング30分一日の歩数3358歩体重61.5kg(-0.5)体脂肪率33.4%たまーーーーーにだけど、61kg台が出るようになってきたなぁ。モチベーション上るわ🤗🤗🤗🤗🤗年末年始からしたら4kg減りました。
★お昼&夜ごはん小松菜🥬+豆苗+枝豆+エリンギ🍄+豆腐+鶏むね肉+鳥手羽元キムチスープはちみつ🍯100%あめカカオ72%チョコレートアーモンドくるみレーズンミネラルウォーター無糖紅茶夕方17時以降断食のために、お昼と夜まとめてたべました✨夜は水分のみにします。女性は16時間断食だと負担が大きいみたいなので、明日の朝様子をみて食べようと思います🎵
こんばんは今日は曇りがちな晴れ過ごしやすい気温ですで、ダイエットを今年の1月4日から始めて、3ヶ月半ほど。なんとなく体重も徐々に減ってはいます今日は食べるのやめてみようかな、なんて思いまして、ファスティングってヤツをしました。断食なんて大袈裟なタイトルですがプチです、プチ断食ですそんな激しい事はできませんから、体験レベルの範囲です。昼過ぎにお腹の虫がグルグル鳴き出して挫折しそうだったけど、乗り越えたら今は落ち着いています。あんまりやる意味ないかもなぁって気がする。今日だけ
こんにちわ。帰国しておりますが、仕事が再開されましたので、お弁当作りも再開です。今日の時短料理は、カボチャの煮付けです。洋風と和風のギャップがあります。。が。。和が恋しくなります。お弁当はこの1品だけではありませんがどうしても簡単に(手抜き)で済ませてしまいがちなお料理、そうならないように、練習練習です。GlobalRabbit
朝、シャワー浴びる前の体重47.6kg前回の測定が48.2kg→47.6kgジワジワ減らす作戦今後のダイエット作戦を考えてみた週3は野菜・果物・豆類の日を作る。週1プチ断食デイを作る。週1チートデイを作る。卵は毎日食べても良いチートデイは好きなものを食べて良いそして、老廃物はちゃんと毎日出す体の内側から綺麗にしたい✨
994日目今日は昨日と打って変わって、めちゃめちゃいい天気☀️まさに外出日和!!なのは人間だけではないようで・・・通勤途中で蛇と遭遇!!🐍冬眠から目覚めたか!?寝ぼけて、車に轢かれなければいいけれど🤔私は先を急ぐ身、彼(彼女?)の安否は存じ上げず(^◇^;)それにしても・・・毒とかあったら大変だったな😣本日の健康話_φ(・_・加熱と飽和脂肪酸脂質には「飽和脂肪酸」「不飽和脂肪酸」があり、悪者扱いされがちな飽和脂肪酸が、実は悪者ってほ
朝》プロテインコーヒー昼》袋麺夕》わかめご飯ミートボールとブロッコリーのミートソースししゃも豆腐スープ間食》フィナンシェ運動〙ウォーキング30分一日の歩数4035歩体重62.0kg(-0.4)体脂肪率33.4%(+1.0)体重は減ってるけど、筋肉量も減ってるな😵筋肉が減ると、代謝も落ちるから、大腿四頭筋や背筋を鍛えなきゃな。
993日目雨降ってましたね〜今も降っているのかな☔️降ったり止んだりで、傘を何度たたんで開いたか🌂また自律神経乱れるかな〜と思いましたが、そうでもなかったですね🤔いつも通りでした😆PM2.5やら黄砂やら花粉やら飛んできているようですが、雨で吹き飛んだみたいですね😂本日の健康話_φ(・_・オリーブオイル以前の記事で血管を硬くするオメガ6の摂取を抑えるために、オメガ9であるオリーブオイルと日常使いしましょう!!とお話ししました。『サラダ油は不健康的!!サ
992日目今日は朝から少しモヤモヤ・・・嫌なことがあったわけではなく💦おそらく、気圧や気温などの気候の変化による自律神経の不調😣まぁ不調といっても、ただなんとなくモヤモヤするだけ〜昔みたいに頭痛や肩こり、イライラするほどではないです👍気圧に翻弄されていた頃↓『「10年後の仕事はこうなる!」は当てにならないカウンセラー生活日記123〜124日目』■カウンセラー生活123〜124日目カウンセラーになり123〜124日目になりました💦1日落ちての投稿で、7
カロリーを減らせばやせるはず。だからファスティング(絶食)すれば、やせるはず。ということで、ファスティングについてちょっと調べてみました。ファスティングの種類断食方法には、従来からの食べ物をある一定期間中ずっと口にしない断食方法と間をあけて断食をする、断続的断食とがあります。最近は、この断続的断食が従来の断食よりも、とっつきやすい、と注目されてきているようです。断続的断食この断続的断食は、大きく3つに分けられ
連日体重計から現実逃避太ったデブったを痛感してました3日間で2k太ってました毎回ながら激太り焼き芋ぷち大福食べ過ぎました後2週間で4月終わってしまう前半1週間で2k減量したのに意味ナシ2週間で瘦せようダイエット減量美姿勢体脂肪目標20%・毎日体重計醜いカラダを直視・便秘対策腸活よく噛む(チビチビ食べる)・3万円の服より3キロ痩せダイエットは最強の整形・シンデレラ体重盛れてるカラダ・デブ脳から瘦せ脳へ・自己肯定感
991日目ふぃ〜今日もお疲れ様〜〜ってもう昨日か💦そういえば?うちの母は昨日まで、腎臓の手術で入院していたのですが、今日無事退院!今はグースカ寝ています😴私もさっさと寝よーっと💤本日の健康話_φ(・_・玄米・全粒粉健康を意識して、白米から玄米に、小麦を全粒粉のものに置き換える方も多いでしょう・・・しかし、それが健康的なのか??疑問があります。確かに外皮を残した玄米や全粒粉は、ビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富ですが・・・これ