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食事(ブレインフード)と脳についてStandFMで話してみました食事(ブレインフード)と脳-歯科衛生士メンタルコーチおくむらえいこチャンネル|stand.fm脳によいと言われている、ブレインフード。毎日の朝食にしていたら、頭も身体もスッキリしてきました✨思った以上に効果があるので、取り入れてみてはいかがでしょうか?私は、豆類・ナッツ類・ベリー類・魚類・ハイカカオチョコレートを毎日摂取して、チョコチョコ白湯を飲んでいたら、心も身体も楽に変化しました。https://ww
お米にすりおろした人参をいれ炊飯これだけ!お米2合に、人参90グラムをすって入れるだけ炊けたらバターを入れ完成ですが、大人は塩とブラックペッパーがあると美味しいかも😋全然人参臭くなくお上品な味でしたよ⭐️炊き上がり醬油麴ヨーグルトメーカーを使わずに1日1回ぐるぐると混ぜあわせてます。ヨーグルトメーカーだと、8時間で完成だけど醬油麴だけは、1週間かけてもまぜまぜして作ってます。なんだろうーー味の深見でしょうか?日曜日にノート講座を受けまし
「かつお節の健脳ふりかけ」古民家カフェみんと様(茨城県稲敷郡美浦村)で昨日開いた開店記念のランチ会でふりかけレシピをデモスタイルでご紹介しました。かつお節はかつお節でも本枯れ節の削りたてを使用。ムトウ削節店4代目が皆様の前で削ったふわっふわの削り節を贅沢にふりかけにしました。お客様にもふりかけ作り体験いただきました。炊き立てご飯にふりかけてご試食いただきました。「おいしすぎて、おかずがいらない」と大好評
こんにちはブレインフードマイスターの冴子です。ある日の夜ごはん。質素ですが、ブレインフード満載です!(よかったら献立の参考に♪)今日は、ちはるさんのセッションの日でした。ちはるさんについてはこちら↓しんたにちはるOfficialSite本当は秘密にしておきたいけど…でもすごく良かったので教えます(笑)「一瞬で自分が変わる体験」を体感させていただきました。《beforeの私》・"ない"の思考(どっぷりマイナス思考にハマってる状態)・
料理監修、メニュー開発、お店作りのお手伝いをさせていただいた茨城県稲敷郡美浦村の古民家カフェみんと。来たる27日(火)開催の開店記念ありがとうランチ会を前に、ついに、ついに「頭にいいカレー」が完成しました!!先月には、ほぼ出来上がっていたのですが、みどり店長と細かい調整を重ねて、時間をかけて監修させていただきました。細かい修正、変更・・・直前まで忠実に作ってくださりまして、ありがとうございます(感涙)27日のランチ会にて「頭にいいカレー」初お披露目します。
この投稿をInstagramで見る智(@vivienne10mo10mo10mo10mo)がシェアした投稿最近ほぼ毎日生クルミ食べてる生クルミとデーツを一緒に食べると子どもの頃めっちゃくちゃ好きでよく食べてた「マクビティダイジェスティブビスケットチョコレート」になる原材料は全然違うけどわたしの味覚では生クルミとデーツの組み合わせは全粒粉のチョコクッキーや全粒粉のチョコビスケットみたいになる超おいしいデーツとナッツの組み
《75歳の現役医師が指南》食事で脳の衰えを予防!「脳を元気にする」6つの“ブレインフード”と効果的な食べ方(1/1)|8760bypostseven脳の衰えは脳だけでなく、腸も相関していると語る医師の鎌田實さんに、脳と腸の関係について聞きました。また衰えていく脳の進行を予防する方法も教えていただきました。8760.news-postseven.com
皆さま、こんにちは健康な身体を維持するためには、バランスの取れた食事が大事です「脳の健康」にも食べ物が重要であるため、活性化、調子の良さに関わる「ブレインフード」脳の抗酸化や血流改善、神経伝達物質の増加などの効果を持つ食品です①オメガ3系脂肪酸②アスタキサンチン➂ビタミンE➃葉酸⑤テオブロミン・魚・・・サーモン、マグロ、サバのDHA・ナッツ類・・・特にクルミは体内DHAに変換するα‐リノレン酸を多く含んでいます・チョコレート・・・カカオ80%以上のダークチョコレー
こんばんは♪ブレインフードマイスターの冴子です。最後に更新したのはいつだろう…?というくらい久々の投稿です。でもいつも・書きたいこと・伝えたいことで、実はいっぱいでした。まずは書くリハビリから始めたいと思います。ゆっくり進みますが、どうぞよろしくお願いいたします。2024年スタートしましたね!今年は皆さん、どんな一年にしたいですか?私はやりきりたいことが2つあります。一つ目は「ブレインフードのレシピ本を作ること」どんな形で
みん子ですベビー関係ではないですが、こだわっていることをここで供養したく、書きます****************4歳息子の食事を考える時、細川モモさんの『成功する子は食べ物が9割』を信者のように参考にしていますですが息子は肉魚卵を好んで食べるメニューが少ないそれに朝ごはんはお米ではなくパンを好みますそんななかでも、息子に栄養をしっかり摂ってもらうために+αでやっていること↓↓↓↓↓↓↓↓①野菜たっぷりお味噌汁息子はお味噌汁が大好き!!そのため、これでも
昨日書いた朝ごはんについて書いたブログアメブロ素人のわたしは、色々触りまくって削除してしまったので😅リベンジします。(。´-д-)ハァ-😮💨...///昨日何書いたか覚えてない。女探偵の一日は、定番の朝ごはんから始まります。彼女の食卓に広がる定番メニューの始まりを、今日は垣間見てみましょう。朝日と共に訪れる新たな調査の前に、わたしがどんな朝食を選ぶのか、そのメニューに秘められたストーリーをご紹介しますね。※ストーリーって程でもない💦🤣⍣**1.朝のカフェイン:**女探偵が
ワイン検定シルバークラスを受験するために勉強しているのですが、覚えられなくて('ω')ファァァァァァァァア!!!!!てなってますあなたのたまごライフを応援しますワイン大好き💛ふみちゃん家のたまごコッコこと菅藤裕美ですフランス語、イタリア語、耳馴染みがなくて覚えにくいよ\(´ω`)/覚えることがとても多くてソムリエさんの知識がどんだけすごいかと驚くばかりです!!どうやって覚えようか?そもそも記憶力を高める食べ物とかある?卵はどーなん?て思ったので調べてみましたコリンの含
こんにちは先日、広島の母が突然「旭山動物園のシロクマが見たい」と言い出しました両親はツアーも検討したようですが、足腰の弱って来た父が不安そうだったので、弟夫婦含めて6人でまたまた旭川へ若いころ経理の仕事をしていた父は、家でもお金に関する一切を仕切っていましたが、だんだん記憶も曖昧で、印鑑や通帳の置き場所も不安になってきて、今では母だけが頼り。夕方疲れたり、何か心配事が一つでもあると不安で、口調も攻撃的になるようで、最近は母から愚痴の電話も増えていました旅行の数日前、父からの着信
インナービューティージュニア自立型脳育プログラム\2023年リリース/インナービューティーダイエット協会初!脳科学に基づいた公式資格継続講座(脳神経外科医菅原道仁先生監修)脳科学×美腸栄養学®︎で思春期のトラブルを解決食事から子どもの自立をサポート!みなさまカレーはお好きですか?わたしは妊娠中蛇口からカレー出てこいと思うほど欲していました…笑最後の晩餐はインドカレーがいいと思うほど大好きです・・
【食べ方で発達凸凹ちゃんの困り事はどれだけ軽減できる⁉️】今月6月から新たに食べトレインストラクターの・石井夏子インストラクター・小針絵美子インストラクターが新メンバーに参入〜‼️🙌だいぶ賑やかになってきた食べトレ発達凸凹研究会です♪ちなみに、凸凹さんのインストラクターが集まってお客さまの取り合いにならないのか?と、思われる方もいらっしゃるのではないかと思いますが、発達障害とくくった中には実は色々種類があって。💦また、同じ発達障害の名前を診断されていたとしてもその特徴の
苦手な人におすすめなナッツの食べ方ある?▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしようナッツの日🥜ナッツって皮が被っているのに限りますよね?3大ナッツ。①クルミ②ピスタチオ③赤ピーナツ①クルミ#”クルミは、脳の老化防止や認知機能低下を防ぐ効果があるため”ブレインフード”とも呼ばれています。“其れで脳みそ🧠みたいな形をしてるのね。#クルミって1日、30粒が適切って多すぎない?#絵画においてはイエスを表すシンボルでもありました。キリスト教でクルミ食べる
バタバタしたまま迎えた合判模試とりあえず夏期講習は頑張った。合判模試直前、さてさて何をすれば良いんだ?何にすがろうか…とりあえず脳を活性化するために朝食にバナナとココアを出し、チョコレートを持たせて会場へブレインフードにすがった我が家さてと、どうなるか…笑我が子が試験中に、候補になりそうな学校へ散歩ついでに行ってみたりして、現在、小休止中蒸し暑いブレインフードをエネルギー源にして、あと少しがんばってー
こんにちは。ロハスのinochi^^♪です私たちのカラダはおよそ60~70兆もの細胞で創られています。そして、細胞の一つひとつは「細胞膜」で覆われていて、その細胞膜は「脂質(油)」でできているのです。また、私たちの脳については、水分を除いて約65%が脂質(油)です。そうなると、日々の食生活において、どのような油を摂っているか、これがとても重要になってくるわけですそう、私たちのカラダは、食べるもので造られているから。。ただ、一口に「油
【今年度から食べトレモニターインスト会は●食べトレ発達凸凹研究会●に変わりました♪】今まで食べトレモニターインスト会として毎月土曜日3週目の夜22時に集まって活動しておりましたが、今年に入って他のインストさんから「私もそれ、入れたりしないかな?」と、お話しいただく機会も出てきて。元々は発達凸凹さんのモニター企画をさせていただいた際、食べトレインストさんにも実際にモニターへご協力いただいた方が何名かいらっしゃり、コレがキッカケで凸凹さんのママインストの繋がり
認知症は、脳の機能が低下することで起こる障害です。記憶力、思考力、判断力、理解力、学習能力などの認知機能が低下し、日常生活に支障をきたします。認知症の原因はさまざまですが、アルツハイマー病、脳血管性認知症、レビー小体型認知症、前頭側頭型認知症、パーキンソン病関連認知症などが主な原因です。認知症の予防には、以下のことが有効と考えられています。健康的な食生活を心がける適度な運動をするタバコを吸わないアルコールを適量にするストレスを溜めない知的な活動を続ける社会的な交流を深める認知症
頭を良くしたい、そう思っている方はたくさんいらっしゃるでしょう。前回は、頭を良くする『ブレインフード』の脂質についてお話ししました。詳細は以下をクリック↓『頭を良くする『ブレインフード』!~脂質編~』あ~、もっと頭が良かったら…なんてことありませんか?誰だって頭が良いに越したことはないですよね。あ~、もっと頭が良かったら…なんてことありませんか?誰だっ…ameblo.jp続いて、微量栄養素についてお話しします。微量栄養素頭を良くする微量栄養素には、
【以下ニュースソース引用】【初夏のおすすめレシピ4選】脳の活性化が期待できる「くるみ」がメイン!2023.6.24939views身体に良い栄養をバランスよく含む食材「くるみ」は、海外のさまざまな研究で脳の健康に繋がる可能性があることがわかっています。カリフォルニアくるみ協会の公式ウェブサイトでは、栄養たっぷりなブレインフード「くるみ」を使った初夏にぴったりの健脳レシピが公開中。身体に良い栄養をおいしく摂取しながら、脳の活性化を期待できるレシピになっているそうですよ。
お買い物マラソン!年明けから始めたブレインフード。https://item.pupustore.com/leyon-bf-bf_gブレインフード|レヨン【公式サイト】知育・発育の新提案!赤ちゃんの離乳食の栄養サポート「ブレインフード」。たんぱく質、カルシウム、DHA、鉄分、乳酸菌、ビタミンD配合で、安心の乳幼児用規格適用食品です。栄養機能食品(ビタミンD)でもあり、ビタミンDは、腸管のカルシウムの吸収を促進し、骨の形成を助ける栄養素です。日本外来小児科学会が、母乳だけで育つ乳児の75
ご訪問ありがとうございます昨夜、息子のミニバスで息子の集中力の話から小学生ママさんと食の話になりました。家族の健康を考えてアマニ油を使ったりお魚や貝類を食べたりパンは控えた方がいいとか頭ではわかっているわかってるけど…食に対する今の素直な気持ちを教えてくださいました。お話を聞いていて思ったことが過去の私よりずっとずっといい!ということ私はアマニ油の存在すら知らなかったし実家を離れてから自分でお魚を買ったのなんてほんの
LINE特典働き方と生き方を一致させてお金と時間の自由を手に入れる特別動画プログラムを配信中配信スタートしてますよいつもありがとうございます♩働き方と生き方を一致させてお金と時間の自由を手に入れるMYトップセールス講座主宰稲井美理亜です自己紹介はこちら♡主宰するスクールへの想い♡想いはこちら『スクールの名前に込めた想い』いつもありがとうございます♩働き方と生き方を一致させてお金と時間の自由を手
ご訪問ありがとうございます。先週からうちの息子(小4)ミニバスを始めまして。しかも結構突然(笑)親御さんもお子さんもとても優しいチームで親子共々、安心して参加していますやる気、集中力、メンタルなど今日までやってきたブレインフードが役に立てばいいな~♪な~んて母は密かに思っています!こんばんは!ブレインフードマイスターの冴子です。そんなわけで今夜、3回目の練習に参加してきました17:45~スタートでしたので1
ご訪問ありがとうございます。こんばんは!ブレインフードマイスターの冴子です。今日はブレインフードの話…ではなく、病院の話です。今さっき耳鼻科から帰ってきたのですが…(息子の鼻詰まり)(生まれながらちょっと蓄膿症タイプ)衝撃の事実発覚!一個前に通った耳鼻科がおそらくヤブ医者…今日は息子が小さい時からずっとお世話になっていたK耳鼻科へ引っ越しして遠くなって前回(約一年前)だけ試しにご近所の違うS耳鼻科へでもそのS耳鼻科が私たちが行った1ヶ月後にご高齢
ご訪問ありがとうございます。こんばんは!ブレインフードマイスターの冴子です。一人のお昼の時によく作るアボカドトーストアボカドはオレイン酸&ビタミンE良質な油と抗酸化が期待できるブレインフード脳の老化防止だけでなく美容も期待して食べています!(アボカド様、よろしくお願いします!)Instagramで「作り方が知りたい!」「何で味付けしてるの?」と聞かれたので(聞いてくれた方ありがとうございます!)レシピに残そうと思いました。簡単すぎてズッコケないで
ご訪問ありがとうございます。こんにちは!ブレインフードマイスターの冴子です。今朝はボーンブロスで作ったスープからスタート!根活(根菜モリモリ)です♪(万能ネギがあれば見栄えよかったかな)味付けのメインはオイスターソース鶏がらスープの素と塩を少し足してます。(ボーンブロスなのに鶏がらスープの素…笑)この3つの組み合わせが美味しくて美味しくてほんのり甘い味に顔がほころびます。オイスターソースはこちらを使用↓メガシェフのオイスターソース普通にカル
ご訪問ありがとうございます。おはようございます!ブレインフードマイスターの冴子です。私がブレインフードマイスターの資格をとったのは2019年3月31日今から約4年前です。昨日でブレインフード生活5年目に入りました。わーい!わーい!笑あの三日坊主な私があの熱しやすく冷めやすかった私があの料理が苦手だった私があのアンチ食育だった私がまさかの4年も続くなんて正直、自分で自分がびっくりです。(継続のヒミツは食材にあり…!?)どれだけ楽しいの