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新しい手帳を買いました✌️古い手帳を見返し、必要な内容は移し替えたりしていたらいつの日かにひいたおみくじが出てきました！大吉のおみくじでその内容には、私の名前【真理】がたくさん書かれている⤴️💕とても励ましを頂けて、大切に手帳に挟んだのを思い出しました😊そういえば、今年ひいたおみくじは全て大吉でしたꉂ🤣𐤔大変な1年でしたが、皆さまのおかげで今年も楽しかったです🫶来年の手帳の色今までにはない色を選びました。黄色は初めてかも…なんでも笑いに変えられるようなそんな
2026'1/8(木)～NEWSTART20:15-21:30リ🩷YUKA"季節のアロマと"「ノンストレスヨガwithシンギングボウル」ヨガは、心と体に働きかけるストレス攻略法です。ストレスをなくすための「ノンストレスヨガ」はポーズだけでなく、ヨガの三本柱である「体操法」「調気法」「瞑想法」をバランスよく取り入れ、その効果を最大限に引き出します。さらに、古典的なヨガに現代の心理学や脳科学の視点を組み合わせ、心身を
朝フローヨガ｜気持ちを前向きに整え、1日の“スタート力”を高めるこんにちは🌿今週のMorningYogaは、心と身体のスイッチを優しくONにする「朝フローヨガ」です。ゆっくり深く呼吸をしながら、全身の巡りを整えて、重だるさや寝起きのこわばりをリフレッシュ✨忙しい朝でも取り入れやすい“短時間の流れるようなフロー”で、気持ちが自然と前向きになります。こんな方におすすめ👇朝の気持ちを整えて、一日を軽やかに始めたい身体のこわばり・重さを流したい自律神経を整えて、集
こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです今日もお天気はよくてお昼間はポカポカでしたが朝は空気が冷たかったですね。生徒さんとも「寒いですね～」「外に出たくないです」と言い合っておりました。家の外どころかお布団から出たくないですよね～(笑)。こんな寒い冬だからこそ血の巡りをよくするためにもしっかり動きたいところです。というわけで今月はフローヨガをテーマに動きな
今日は、朝からNAS瀬谷へ行って月一回のフローヨガのレッスン、ジャズダンスのレッスン。ジャズダンスは、いつにも増して、楽しい振り付けでした。毎週、開催してほしいレッスンです。おにぎりとパンの昼食を食べてから、NAS戸塚へ移動して、上半身の筋トレ、腹筋、背筋、腹横筋の筋トレ、腰回りのストレッチ、水中マッサージ。今日の10品目の摂取結果は○○○○○○○○○○○○○○○○○○肉:豚レバー、水餃子魚
12月はイレギュラーなスケジュールとなります。日にちをご確認の上のご参加をよろしくお願いいたします。padmayogaハタヨガ+ヨガニードラ75分基本的なアーサナ(ポーズ)で心身を整え、ヨガニードラで深いリラクゼーションとともに心を解放していきます。✔︎ヨガが初めての方✔︎体力に自信がない✔︎慢性的な疲労を感じているこのような方におすすめです。ヨガニードラについてはこちらをご覧下さい♪6日(土)11:00～12:15フローヨガ・陰ヨガフローヨガは、呼吸と共にダイナ
豊川稲荷さまにある御神木このイチョウに会いに行きました😊間に合ってよかったぁ〜キレイに紅葉しております(¯ᵕ¯)さて！12月に入りましたね😊葉を落としてしまう木もあり少し寂しくなりますがクリスマスや年末を楽しみに過ごしていきます今週のMelodicalyogaヨガ★日時：12月3日(水)9:30-10:30場所：東葛西コミュニティ会館集会室5受講料：1000円予約をするProgram:ゆるめるヨガたっぷりゆるめほぐしたら
こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです冷え込みが一段と深まって冬らしい気候になってきましたね。12月に入るとそれだけでなぜか気持ちが焦ったりもします。11月は、冬に向けた身体づくりとして「深い呼吸で免疫力を育てよう」をテーマに、呼吸を整えながら内側のエネルギーの巡りを育てて冬に向けた土台づくりを深めてきました。その流れを続けつつ、12月は一年を締めくくるための心身のリセットにフ
皆様こんにちはいつもありがとうございます🎄ヨガインストラクターのあやこです12月のヨガスケジュールのみ確認されたい方は下の方までどんどんスクロールしていってください11月後半から落ち着かない出来事が立て続けに起きています数ヶ月前に買い替えたばかりのMacの画面が黒いまま電源が入らなくなり、充電器にも異常を示す点滅が光るので修理の予約をした途端に直ったり事務所の冷蔵庫側と入り口側のコンセント2箇所が使えなくなり、翌日、修理🔧にきてもらって直ったはずが、3日後に今度はス
おはようございます☁️今朝は曇り。朝晩と昼の寒暖差激しいですね。如何お過ごしでしょうか？8時からやっています‼️キラキラ✨ツヤ髪✨ならおまかせください💇♀️💇♂️福岡県北九州市の美容室リディアンchairの生田英朗と申しますこの看板が目印です。👇マリィさんの寝姿昨日、ふと横を見たらマリィさんが横になって顔がわからない。黒だけに。最近は最近、少しずつ🤏ピラティスをやり始めました。フローヨガ🧘と併用しています。使う筋肉が全く違う。でも、普段
かなまちヨガの窓からの景色✨金町駅でフローヨガ🧘♀️朝の時間をどう過ごすかで、その日一日の流れが180度変わる――あなたもそう感じませんか？アーユルヴェーダでは、朝（おおよそ6〜10時）はカパの性質が優位になる時間帯。カパは安定感、落ち着きをもたらす一方、「重さ」「鈍さ」「停滞」も生み出すと言われています。この時間帯をどう過ごすかで、一日の流れが決まる――私はそんな実感があります。休みだからゆっくりしたーい…とゴロゴロしていると、気づけば夕方に。「眠りの神様」の異名を持つ私も、まさ
2025'12/15(月)～NEWSTART20:15-21:30arika「リフレッシュフローヨガ」1週間のスタートに、呼吸と心を整えるリフレッシュフロー。呼吸と動きを連動させながら、ゆったりと流れるようにポーズを繋げるフローヨガやさしく無理なく身体の凝りや緊張をほどきます。胸や肩まわりが開かれていくと、呼吸の巡りが深まり、こわばりや滞りが内側からほどけていく感覚へ。週明け特有の重さやモヤっとした気持ちも自然と軽くなりその日の疲れた
寒くなってきましたね…:(˙꒳˙):朝に温かいものを食べたくてお粥にすること多いです。お粥はバリエーション多いので飽きません。これは、昆布だし味付けは塩のみ蒸し鶏となめ茸のせたらとってもボリューミー😋💓食べる煮干し(乾物)は便利です。冷蔵庫に何も無くとも栄養がとれます⤴⤴⤴レタスの外側の葉も捨てずにサッと火を通してシャキっと頂きます😋かぼちゃもお粥に入れると美味しいです😊ほっこり甘みがでます。豆乳ベースにすりゴマもいれて甘いお味噌を真ん中にの
◎12月のレッスンスケジュール◎◆レッスンメニュー●オンラインレッスン(約40分)初回無料2回1500円＊30日以内に2回のレッスンにご参加ください。受け放題3000円(月払い)＊受け放題の方には動画を3本準備します。人目を気にせずヨガをいつでもご自宅で楽しめます。⚠️リアルタイムで一度もご参加いただけない方にはお断りしております。⚠️動画の第三者への提供はおやめください●自宅対面レッスン(90分)＊定員6名＊頻繁にキャンセルされる方はこちらでご予約を調整させていただきます
フローヨガ45平均/最大/分109/148/50消費カロリー：234kcal今日は昼からNAS瀬谷へ出かけて「フローヨガ」に参加しました。軽いレッスンと油断して事前の予定（習慣計画表）には100kcalとしていましたが・・・これが結構きつかったです。イントラさん自身「フローヨガという名前になっていますが、フローヨガではないですね」と言っていました。最初こそティップネスのディープブレスフローに似ていましたが、途中からバランス系などが入り、足がプルプルしました。「体に悪い」（下向き、
息子の誕生日🎂たまたま家族のお休みが合ったので日帰り旅行してきました。写真は大洗磯前神社海からの風が心地よい素敵な神社でした✨海鮮を頂き😋💓ひたち海浜公園へテレビで何度と見たお花畑楽しみにしていたみはらしの丘は、なんと植え替え時期で土のみ…ꉂ🤣𐤔でも空がキレイだから土も映える⤴︎︎︎⤴︎︎︎⤴︎︎︎今週のMelodicalyogaヨガ★日時：11月19日(水)9:30-10:30場所：東葛西コミュニティ会館集会室
深谷ヨガレッスンこんにちは～深谷と行田でヨガレッスンを開催しているmanayoga主宰の楠瀬真奈美です！水曜日のご予約は不要です！！ご都合のよい日にふらっとお立ち寄り下さいませ初めてご参加の方のみ、ご連絡ください日曜日は要予約です。レッスン内容に関してはご予約いただいたメンバーを見て決めていますその日のテーマは季節、気温に合わせた内容にしています。ご予約お待ちしております！(毎月20日から予約開始です!）スケジュール日曜ヨ
今日は、朝からNAS瀬谷へ行って、まずは、フローヨガのレッスンから。身体を温めてつつ、身体をストレッチしました。次は、ジャズダンスのレッスン。月一回のレッスンですが楽しい振り付けで、踊れました。下半身の筋トレ、腹筋、背筋、腹横筋の筋トレ、腰回りのストレッチ、水中マッサージ。NAS瀬谷のプールも始めて。そして、水中マッサージは、NAS湘南台と同様に、鐘が鳴って、ジェット水流箇所の場所を回る方式でした。でも、他の会員の方がいなかったので、回らず、好きな箇所のジェッ
行田レッスンこんにちは！深谷と行田でヨガレッスンを開催しているmanayoga主宰の楠瀬真奈美です！ご予約不要スケジュールを確認していただいて、ご自由にお越しください初めてご参加の方のみ、ご連絡くださいお久しぶりの方も大歓迎お気軽にお越しくださいませスケジュール12月5日(金)大広間12月12日(金)大広間12月19日(金)大広間12月26日(金)大広間1１月２８日（金）もご参加可能です！ぜひぜひ、ご参加
すっかり寒くなりましたが皆様元気にお過ごしでしょうか？先週の木曜日はお休みを誠にありがとうございました🙇♀️遅くなりましたが今月のジャズダンスの曲ですこちらの緑黄色社会さんの「MyAnswer」です❣️今クールのドラマ「緊急取調室」の主題歌です！今回もtheジャズダンスな振り付けです歌詞に合わせて振り付けを作ったので少しドラマチックな感じで踊っていただけると嬉しいです結構ドラマ主題歌でジャズダンスレッスンやってることが多いのですがなぜかというと調べやすいかなという理由がからなん
姪っ子の結婚式にお呼ばれしました！ありがとう〜«٩(*´꒳`*)۶»雨予報のこの日明治記念館の中庭で一時的に青空が広がりました😊御神木？かと思うほど素晴らしい木の下で木漏れ日を浴びたら幸せ感が増し増しに🫶お花も頂き、素敵な式と披露宴の余韻にひたっております🫶おめでとう～㊗️今週のMelodicalyogaヨガ★日時：11月12日(水)9:30-10:30場所：東葛西コミュニティ会館集会室5受講料：1000円予約をする
こんばんは🌝Mukuです今日は3週間？ぶりのかなまちフローヨガでした🧘♂️床が新しく張り替えられていて、壁なども綺麗になっていました。金町駅北口からすぐの場所にあります、『金町カフェダンススタジオ』さんで間借りして開催をしています。7月のスタート当初からずっと通ってくださる4名の方と、日々忙しい中でご参加くださる方々のおかげで続けることができています。ヨガとアーユルヴェーダという、私が愛してやまない生き方のガイドが日々の暮らしに溶け込むようにそれが皆さんのいまとこれか
地元の神社天祖神社の秋祭りヨガの生徒さんがクレープを焼いたり、エビせんを揚げたりすると聞いたので、応援しに行きましたᐠ(ᐢᵕᐢ)ᐟﾜｯｼｮｲｼｮｲᐠ(ᐢᵕᐢ)ᐟニコニコ楽しそうに作ってくれてとっても美味しかったです😋毎年、地元の神社を盛り上げてくださってありがとうございます(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎)これからもたくさんの方とヨガを楽しめますように٭(ㅅ˘˘)♡*.゜～お祈り致しました🧘♀️～今週のMelodicalyogaヨガ★日時：11月
おはようございます6歳と０歳を育てているyuriです私は朝、時間に余裕がある時は朝ヨガをしていますいつもしている私のおすすめ朝ヨガを今日はご紹介します！！みなさんもよく知っていると思いますがYouTubeのヨガで有名なまりこさんのYouTubeを見ていますゆったりと体をほぐしたい時にはこちらのYouTubeを見ていますヨガというよりストレッチに近い感じです！肩回りがしっかりほぐれて体がポカポカしてきます時間も10分と短く
皆様こんにちはいつもありがとうございます🍁ヨガインストラクターのあやこです11月のヨガスケジュールのみ確認されたい方は下の方までどんどんスクロールしていってください10月の半ばに浜松で大好きなクライブ先生のWSがありました昨年は参加できなかったので2年ぶりにお会いできました先生はまず瞑想とプラーナヤーマから始まります。今回、嬉しいことに先生のすぐ斜め前に座ることができましたこんなに近くに座らせてもらえてエネルギーやカラダの使い方を感じながら練習できることがほんとにほんと
padmayogaハタヨガ+ヨガニードラ75分基本的なアーサナ(ポーズ)で心身を整え、ヨガニードラで深いリラクゼーションとともに心を解放していきます。✔︎ヨガが初めての方✔︎体力に自信がない✔︎慢性的な疲労を感じているこのような方におすすめです。ヨガニードラについてはこちらをご覧下さい♪1日(土)11:00～12:15フローヨガ・陰ヨガフローヨガは、呼吸と共にダイナミックかつエネルギッシュに動くヨガ。陰ヨガは、結合組織と呼ばれる体の深層部にアプローチ。じっくりと時間
10月もミッションクリア✨10月もホットヨガ、4回行きました～～下半身きれいヨガ初級（強度2）、サウンドフローヨガアクティブ（強度3）、ヨガフローリラックス（強度2）、ほっそり二の腕ヨガ（強度3）でした～！サンウドフローヨガアクティブ（強度3）はもしかしたら初めてだったかもと思いながら受講。全くおぼえていないのですが、多分一度受けたことあったかも、と途中思いました（笑）結構きつくて、最後クライマックスをおえてポーズをとったら何となく自分が舞台に上がって拍手喝采受
朝、クロスバイクでNAS瀬谷へ走っていた時にポツポツと雨に降られたけれど、これから、晴れて暖かくなるのかななんて思いながら走って、途中からは、雨が止んで、NAS瀬谷へ着きました。NAS瀬谷でレッスンを受けている時に外を見ると、晴れるどころかぐずついた天気で時々、雨が降ってました。帰る頃には、止むだろう思っていたら、15時までに、帰る時になっても雨は止まず、雨雲レーダーで見ても、当分、雨が降る予報。仕方ないので100均のビニール合羽を着て、雨の中、クロスバイクで帰りま
秋が好き♥️ってなったのは最近かな？若い頃は夏の遊びが好きで秋になるとなんとなく寂しかったりしたのだけど今は夏が暑すぎるせいもあってか秋の空を見上げて心地よい風にあたるだけで何もいらないって、思えてしまう🥹💖何もいらない…なんて言いつつ何気に食欲の秋もしっかり訪れているꉂ🤣𐤔ようやくお粥の美味しい気温になりつつあります。朝ご飯にお粥は、寒い日の定番食べる煮干しとこんぶで出汁をとり、味付けは塩のみの豆乳粥😋💓簡単で美味しい♪気晴らしにカフェ総合レク
こんばんは🌝Mukuです今日は2つのスタジオでレッスンでした。クラス前に「疲れを感じる人〜」と聞いたところほぼ皆さん手をあげていらっしゃった疲れにも色々ありますが、この時期の疲れはずばり「頭（脳、思考）」疲れかもアーユルヴェーダ的に見てみると、関東地方は急に風も強かった急に寒くなった雨の予報や台風の影響で不安定なお天気「急に」と「不安定」はまさにvata🌀⇧皆さんはここ数日、頭ではグルグル考え事をしているけれど実行には至らないような感覚はありませんか？もしくは、寝
