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今回は2月に伺った穴水町での活動に再び参加いたしました。現地に泊まっての1泊2日の活動です。29年前の経験から、何か役に立てられることは無いか…と思っての先月から参加しているボランティア活動。それ以外にも理由がありました。仕事などの日常の活動の中で誰かの役に立っている事で自分の居場所がある‥と感じることが少なくて、それを満たしたい、という気持ちが。今思えば奥深くにあったような気がします。健脳体操サークルや介護予防などの高齢者指導では、参加者の皆様に寄り添う事
とある介護予防の教室にてお花見の日帰りプラン作成、というグループワークを行いました。認知症を予防する取り組みには運動や栄養など様々なものがありますが、【知的活動】というのも大切です。これは脳を使って課題を扱う事で、脳トレのゲームやクイズはもちろんですが、楽器を演奏する事、音楽に合せて振付で踊る事、新しい料理のレシピを考えるなども当てはまります。旅行計画を立てる、というのも知的活動。●目的地を決める●行程を考える●現地で楽しむことを決めるこれらをグループで相談しながら計
毎月2回大阪阿部野橋にある【あべのハルカス近鉄本店】にて『脳活性化シナプソロジー®体験レッスン』を開催しています。今年で10年目に突入、コロナ禍初年度数か月を除いて、毎月2回実施を継続しています。これは、店内のイベントスペースをお借りして、来店客やこのエクササイズを目当てに来られる方に対してシナプソロジー®と簡単なストレッチなどの体操を30分間楽しんで頂くものです。今日は14時の部と14:45分の部、それぞれ8名の方にご参加頂きました。集中力アップや認知機能の向上、判断
今月の「ブラボー会」ですはじめにフレイル予防の話を聞きますスライドだけでなく、実際に体の部位を確認しての説明です。個別に確認をしていきますみんなで一緒に体を動かしますしっかりと体操できましたブラボー会毎月第4木曜日13:30~14:30場所:長田天神町県住集会所認知症やフレイル予防についてのお話と座ってできる体操をしています。
今月の「体操しよう会」です本日のテーマ「フレイル予防と脳トレ体操」について話を聞いています。これから始まることに、少し緊張と楽しみで、みなさん真剣ですゆっくりと体を動かしていきますだんだんと難しくなります…時々、間違ってしまいます手指から腕、足まで体全体をしっかりと動かします最期に恒例の握力チェックです。握力をチェックすることで、フレイル状態にあるのかの目安になります。体操しよう会毎月第4水曜日13時~14時房王寺住宅8号棟集会所にて行われています
山梨県甲府市岩窪町にある半日機能訓練型デイサービス『甲斐の郷・岩窪』で、月に2回・水曜日午後に開催されている「運動教室」の講師を楽しく担当させていただいています。毎回利用者さんと「ひとつにつながった時空」を楽しんでいます。毎回訪れる度に、季節を感じさせてくれる壁面掲示物にも感激・感動しています。互縁あり管理者若尾さんの心意気に共感し、笑顔にのせて「元気と癒し」をお届けしています。感謝しますm(__)m非常時「もしも」に危険を知らせるために必要な丹田からの大声の出し方、安全に生き抜く筋トレ
本日のZATスタイル呼吸は3つ呼気息を吐くこと吸気息を吸うことそしてもう一つ息を止めること心体義塾心体義塾天賦の才を最大化する「呼吸と姿勢」。呼吸と姿勢が変われば、あなたの世界は変わります。www.sintaigijuku.com箸休め実は窒息するのは人だけ?-北千住で口コミで評判の土曜日も診療するおすすめの予防歯科、歯医者|ウルタ歯科実は窒息するのは人だけ?、北千住駅の歯科。歯が痛い、しみる、などの様々なお悩みを解決する、口コミで評判の土曜日も診療する
25日は給与支払い日なので、能登の信用金庫とゆうちょ銀行を探したら、富来町にちょうど二つ近くにあったので、そちらに立ち寄った。能登はどこもかしこも道路がひび割れている状態だけど、能登半島全域やから修復にも時間がかかるのかなと。まだまだ通常モードには町は戻っていない様子。その後、能登町へ。チーム神戸のKさんと合流。様々状況を教えていただいた。8番らーめん以外にもご飯を食べられるところが能登北部にはここがある。豚肉を使った料理。今回は旨辛焼き肉丼を頂いた。豚肉がうまい。柔らか
突然ですが正常血圧はご存知ですか?遺伝も影響しますし、高齢になると段々と上がってきますよね~・・・収縮期血圧(最大)は130で拡張期血圧(最小)は85が正常と言いますが・・・お医者様や健康診断にまいりますと急に血圧って上がりませんか?私は家で測ると・・・上が145の下が75近辺ですが、白衣を見るとドキドキして一気に上昇します・・・最近ハマっておりますのが、境港市地域包括支援センター様がお声がけくださいます「ニコニコ健康くらぶ」です・・・「生活習慣病とフレイル予防」の済生会境港総合
市報かすが市報かすが(令和6年4/1)掲載記事『フレイル予防教室』のお知らせです。市報かすが(令和6年4月1日号)『令和5年度フレイル予防教室(春日市)』市報かすが(掲載)令和6年度春日市フレイル予防教室『元気に暮らせる時期をのばそう』をテーマに講義と運動(実技)を担当させていただきます!!フレイルに気付…ameblo.jp『人生100年時代、元気に暮らせる時間を延ばしましょう』をテーマに掲げ、1年間を通した『フレイル予防教室』を担当させて頂きます。フレイル予防教室
散歩は朝派?夜派?午後派です🚶♀️🚶♂️昼食後なるべく直ぐ歩くことと決めて実行していたが、昨年夏の暑さと、冬の寒さに負けてもう半年くらい行ってない散歩の代替として、スクワットを頑張っています時々ですが🤣▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしようなくて七癖、あって四十八癖一見、癖のなさそうな人も七個、多そうに見える人にいたっては四十八癖もの癖がある。人は多かれ少なかれ、癖を持っているということ。
おはようございます今朝はカルシウムタンパク質たっぷり腸活にも良い献立今日も頑張りましょう!
東京を拠点に運動が好きな人、苦手な人にも身体がスッキリするエクササイズをお届けするフィットネスインストラクターの茂木伸江(NOBUEMOGI)です。初めての方はこちら【無料説明会開催】5月開催!水中機能改善・アクアキネシス®︎インストラクター養成コースIN神奈川2024年5月3日NPO法人いきいき・のびのび健康づくり協会主催の水中機能改善体操『アクアキネシス®︎』インストラクター養成コースが開催されます。これから高齢化はさらに加速することは、ご存知です。
みなさまの健康づくりサポートをさせていただいています、健康運動指導士☆加藤有里(かとうゆり)です自治体主催の【フレイル予防講座】を担当させていただきました。講座の前半は座学を交えながら、実践。椅子に座りながら、進めます。寒くなり、忘れがちな水分補給もこまめにしながら。フレイル予防には玄関を出る!!歩く、出かけるだけで無く.身支度をして、しっかり靴を履いて家を出る!庭の手入れご近所さんに挨拶しに行く買い物など、大きな用事でなくてもいいんです😊講座では、色
玉ねぎは産地により春と秋の2回収穫の時期を迎えますが、一般的には収穫後日持ちを良くするために一定期間貯蔵し乾燥してから出荷されるので、年中出回っています。一方、新玉ねぎは春先に収穫する早生種で収穫後直ぐに出荷されるので、主に3~5月頃店頭に並びます。水分が多くて瑞々しく辛味も少なくて、生のままでも美味しく食べられる貴重品です。本稿では、玉ねぎの栄養・健康成分を紹介し、特に豊富に含まれる「ケルセチン」の効能に注目して言及します。まず、玉ねぎの主な栄養・健康成分を列挙します。
こんにちは。栄養学者のこばやん(児林聡美)です。「すべての100歳が自分で食事を選び食べられる社会へ」を目標に、食事を通じた社会の健康づくりのため、様々な媒体で発信をしています。過去の執筆論文の紹介記事をnoteで書きました。フレイル予防にはたんぱく質だけじゃなかった!(執筆論文紹介)|児林聡美/栄養学者(栄養疫学)私が栄養疫学の研究者として活動をしていた期間に執筆した9報の論文の内容を紹介する「執筆論文紹介」のシリーズ。前回はこちらのnoteで紹介しました。「日
カムカム会(行田市食支援の会)で市内30人の専門職が参加し、二回にわたって歯科衛生士さんより口腔ケアのお話と歯磨き・マッサージ・訓練・体操の実習が開かれました。皆さん口腔ケアって2種類あるの知ってました?(・・?)1器質的口腔ケア2機能的口腔ケア(こちらはPart2で詳しく)まずは「フレイル予防」Part2機能的口腔ケアマッサージ・訓練・体操編に続きます。\(*^▽^*)ノ
生活困窮など暮らしの課題を「重層支援センター」で支援愛知・豊明生活困窮など暮らしの課題を「重層支援センター」で支援愛知・豊明:朝日新聞デジタル愛知県豊明市は4月、「全世代・基幹型地域包括支援センター(重層支援センター)」を新たに設ける。生活困窮やひきこもり、障害、介護といった様々な生活課題を抱える世帯を、関係各課の職員や保健師、スクールソ…www.asahi.com望まない妊娠①》"生後0か月で亡くなる赤ちゃん"…妊婦の葛藤と相談先望まない妊娠①》"生後0か月で亡くなる赤ちゃん"
ご訪問くださいましてありがとうございます。Mrs.エステティシャン花音です。2023年11月に発売された「フットフィット3」で、座ったまま筋トレながらトレーニング〜🏃♀️なんて素敵な響きでしょう🤭SIXPADシックスパッドとはMTG社のトレーニングギアブランド。なかでも、電気刺激によってお腹、太もも、足裏などの筋肉トレーニングをサポートするEMS製品が人気製品となっています。シックスパッドと言えば、腹筋を鍛えるチャンピオンベルトの様な「アレ」を想像される方が多いかと思います。じつ
2日目は、旅の目的いよいよ!修学院離宮へ予約時間は9時から、20分前から受け付です。8時にホテルを出発。参観者出入口には、4、5名の男性が並んで入場手続き窓口に案内されます。宮内庁職員でしょう。堅苦しい雰囲気はない。『急なアップダウン、かなり歩きます。』笑顔でさらりと歓迎します。改めて、完走(歩き)出来ますように覚悟を決めたんです。修学院離宮は、54万5千m2高低差40m30名程の観光客に案内者と後方から宮内庁警察1名のグループで約1時間半ほど、歩き続けます
山梨県市川三郷町にある六郷町民会館で開催された市川三郷町社会福祉協議会主催「六郷地区ふれあい推進員研修会」に講師としてお招きいただきました。感謝しますm(__)m講演(トーク&レッスン)「リ・ズ・ムで楽しくトーク&エクササイズ~かけがえのない大切な命を自分で守る心と体づくり~」をお届けしました。リズムにのってフレイル予防を学び、健康で安全な知識を身に付けて頂きました。参加者は、健康安全リズム体操~防犯・防災・交通安全~各種も楽しんでいました。健康寿命(健康上の問題で日常生活が制限されず、元気
こんにちは、松下まさよです。NPO法人朝霞ぐらんぱの会主催のフレイル・認知症予防講演会に伺わせていただきました。「人生100年時代をポジティブに生きる社会参加と健康」をテーマに、東京都健康長寿医療センター研究所藤原佳典先生によるご講演でした。先生は、埼玉未来大学の講師も務めておられます。地域社会において主体的な役割を担うことが、結果として自らの健康をもたらすこと、多世代による多様な通いの場が社会参加のキーワードであること等、研究エビデンスを用いてわかりやすくお話いただきました。
運動もストレッチも、ムリなんです…なんせ続かない部屋の中で、「テレビ見ながらできる!」っていう器械を買ってみても、もうそれを準備する段階でムリ…それならストレッチだけでも!と思うものの、ゼンゼン続かない…だってストレッチすると痛いしさ…でも「痛い」を乗り越えないと効果ないって聞くしさ…とはいえ、サルコペニア&フレイル予防大事だと思うんですよ…私の周りのシニアを見てきて、体、特に「足」が弱ると心が折れるんだなって、すごく実感しているので、最低限の柔軟性は保ち
こんばんは、kazuです。女性は、生理周期と共に骨盤は開閉している。妊娠&出産の時は、もっと大きく動くよね。だから、骨盤が歪みやすいけど、整えやすいって事にもなる。それが、閉経すると、骨盤が自然と開閉してた動きがなくなる→股関節が動き辛くなる→腰が痛くなる→それをカバーする姿勢=足が外開きになって膝に負担が掛かる。おばあちゃんの足、そこそこ大きなボール挟めるやろ?ってぐらいのO脚いてるやん。そら、どう考えたって、膝曲がらんよね。って
3月でNHK文化センター広島教室が閉鎖となり広島カルチャーセンターで腰掛タップダンスのレッスンが始まります4/3、4/1711:00-12:00が体験レッスンです講師はプロタップダンサー吉野幸子先生広島県広島市南区段原南1-3-52広島段原SC4F広島段原ショッピングセンター4階駐車場完備TEL:082-568-5411広島カルチャーセンター|広島段原ショッピングセンター、広島市南区、段原中央バス停、広島駅で趣味・習い事をお探しなら株式会社カルチャーは「一流の講
動画を見ながら20分間、脳と身体の健康体操。今回は脳活性化【シナプソロジー】1種目と立ち座りの為の脚のストレッチと筋力強化じゃんけんを行う時はいつも同じ手で片手で行っていませんか?両手で行うじゃんけんも楽しいですよ。その後は、脚をストレッチして筋力をつけるための体操、その後立ち座りの運動を行いましょう。頭と身体をスッキリさせるエクササイズです。こころ・からだ・すこやか体操企画HPもご覧ください。LINE公式アカウント【こころ・からだ・すこやか体操企画】登録はこちら
こんばんは、kazuです。この前、チョコザップさんを調べた時に、カーブスさんも調べたもんやから・・・ワタシのYahoo!には、ジム系の広告だらけになってしまった(笑)オカンが、デイサービスに週1でお世話になってるんやけど、9割が女性、おばあちゃんらしいわ。で、オカン曰く、全員が足が悪い。車椅子の人も何人もいてるし、それ以外は杖がマスト!トイレや手を洗いに行く、お風呂へ順番に向かう時には、必ず職員さんが手を引いて連れて行ってはった。(見学の時に見た)
腰掛タップダンスインストラクター安達幸恵です3月10日(日)に行われた《カルチャーフェスティバル2024》に、和泉シティプラザの生徒の皆様が出演されました舞台での発表なので、事前に『口紅塗ってきてくださいねー』とお伝えしていたのですが…当日、いつもより綺麗にチークを入れられていたり、『見てください』と鮮やかな赤のネイルをされた手を見せてくださったり…皆様のキラッキラした表情を見て、私が嬉しかったですきっと舞台の上でも極上の笑顔を披露してくださっていた…と信じてますよー(笑)発表