フルマラソン

先週の土曜日は名城公園がお休みだったので、珍しく大高緑地に行きました。（今年2回目）先週はそこそこ(60kmくらい)走ったので、走力戻ったかな？結果。全然戻っていませんでした。午後から予定があったので、早めに切り上げる予定でしたが、結局クロカン3周走りました。走ってリフレッシュできました。秋の大会のエントリーが始まっているみたいですが、まだ何もエントリーしていません。・今まで走っていない大会・大会と大会の間は2か月くらい空ける・本

ついに、今月からエントリー開始になった。福岡マラソン2024昨年に初めてエントリー決めていたが、抽選に漏れて落選してしまったが、でっ、同じ日に行われる「おかやまマラソン2024」も申し込み開始から定員に達成して申し込み締め切りになり、また申し込み延期にも決まっているし、今年は神戸マラソンにするかまたは昨年参加した「佐伯フルマラソン」にエントリーするか迷っています。でっ、何とかエントリー済ませたので、あとは初めての抽選を待たせるしかありません💦4月25日は初任給の日給料日

はい、アスランです！昨日は仕事を17時半すぎに終わらせて、そそくさと帰る準備を行い、1階のトイレにて変身wFreshFoamX880v14を履いて、アスラン・ザラ、ジャスティス出るｗどうでもいいけど、なんかホーム画面が変わった14km目までは調子良く走れていたけど、ラスト1kmで左ふくらはぎに張りが出てきた雨の日続きで5日間ランオフすることになったので、もう治ったと思っていたけどおわり。ドラゴンクエストダイの大冒険勇者

みなさんお疲れ様です。大会も続きますね。どうか楽しまれてくださいね。世界競歩（トルコ）！！！日本選手大活躍のご様子で。そして、わが足立区のサンベルクスの濱西涼選手も団体銀メダルに貢献しました。面白い選手ですね。濱西選手。パリオリンピックでは本調子で挑まれることでしょう！私も今週末からいよいよプロツアー参戦です。全然当たらなくて、焦りまくりの練習でしたがw最後に、トラックマンで、300ヤード近い打球が打てたので、ヨシとしておきましょうではでは。PSおーいと

帰宅後、周回コースをランニングスマホのギガ数が残り少ないため、いつもなら「TATTA」で計測するところ、本日はランニングウォッチでせっかくなので、ペース走を行うことに。ジョグで慣らした後、ペースを上げて１ｋｍ時計を見たら、キロ６分。「えっ、これで６分・・・」ジョグでつないで、さらにハイペースで１ｋｍ時計で、キロ５分少々。「なんと、これで５分以上かかっているのか・・・」さらにペースを上げて、もう１ｋｍやっとこさ、キロ５分を切ったものの、ゼ

珍しく？バイトが忙しいです。いや、厳密には明後日から10連休がある為。連休明けに負担がかかってしまうのです。日本はGWかもしれませんが。私のバイトは、ほぼ9割が海外企業相手。海外の企業にとっては。日本のGWなんて知ったことではない。GW中、仕事するべきか否か？GW中、仕事をすれば。GW明けも負担はかからないはず。でも。ただでさえ、仕事嫌いなのに。GW中に仕事なんてしたくないな。明日、バイト先のパソコンを。持ち帰るか否かで仕事をやるかやらない

本日のトレーニング＆ランニング明日、病院の検査結果なので、迂闊な負荷は掛けられないため、ストレッチを含めて全面中止とした。明日以降、トレーニング体制がどうなるのか。かなり厳しい感じ。それ故、酒が本当に一生飲めなくなる可能性もあるため、飲んだ。（苦笑）

はるばる、富士山麓にやって来ましたー！そう、いよいよ今晩は「FUJI100mi」のスタートです。2年間、トレラン大会出場でポイントを貯め、ようやく出場に漕ぎつけた、念願の100マイルレースです。では、スタート前日の行程をご紹介8:15夜行バスで富士急ハイランドに到着コンビニパンで朝ごはんと言うか、バスの中でも菓子パンを食べまくり（燃料補給は、バッチリだニャ）時間に余裕があるので、受付会場の富士北麓公園までは、約4kmのウォーキングで9:30富士北麓公園に到着混雑もなく

木曜日は、境川沿いジョグ。前日は雨と靴擦れを理由にラン休したので、当然のように走りましたが、靴擦れの左踵と坐骨神経痛で左腰から臀部が絶不調…痛みが軽減するフォームを探りつつ、いつもと反対の古淵方面へ向かいました。ペースは左足に力が入らないので、キロ6分前後。目的地に向かって、ヨタヨタと走って8km程で目的地到着。毎年恒例のど根性つつじを観にきましたが…まだでした…下のつつじは咲いてるのにど根性は？ガッカリして帰りもチンタラとジョグで戻ると、途中で良いペースで走る女子に抜かれて、例

チャレ富士の疲労、やっと抜けてきた気がします。でも、まだ本調子ではないでしょう。1番ダメージが大きかったのが、左足人差し指の血豆。昨夜、針と消毒液とアルコールティッシュを準備し、血とかを抜く事に成功！でも、今日も痛い2回目のトライが必要かな？夜に入浴後、患部を確認予定です。そらまめさんも血豆で苦労しているようで、昨日トライしたらしい。某所で、ヒデさんと共にアドバイス(笑)今日は出勤通勤時間短縮の為、2km離れた某駅へ。僅か1.3km分だけノートパソコン入りの鞄を持って走りま

かすみがうらマラソン続き。かんさいくんとの奇跡の邂逅後ほどなく13km辺り。自分でも訳がわからないうちにどんどん抜かれていくが脚が終わった訳でもなく、心肺が苦しい訳でもなくどうしたんだろうなと。3.5ペーサーの風船が見えなくなりベテランペーサーと女子の背中が見えなくなり牛柄Tシャツ女子が見えなくなり2XUグラフィックTシャツの女性とだけ抜きつ抜かれつ。何も苦しくないのに脚が、前に進ま、ない。。。身体は大丈夫なのに脳がストップをかけてるような状態。ハーフ通過1:45:40想定で

こんにちは！のんです。福井在住の友人が、自宅で取っている福井新聞を送ってきてくれました第1回ふくい桜マラソン記録特集号なんと、全ランナーの記録が載ってますフルネームに都道府県名まで（汗）上位入賞者の欄もあり、全部でなんと20ページビビリましたオールスポーツさんの購入写真も届きました。ラスト500mはなんとか走ったの図ゴール後笑ったつもりが顔死んでる（笑）ふくい桜マラソンからもうすぐ1か月。きょうは近所をウォーキングしてみました。歩きだといつものコースなのにすごい時間がかか

昨日は、起き上がれない、なんとか時間かけて立ち上がる。ロキソニン飲んで動けるようにして出社。接骨院の予約をいれてたので、ほぐしてもらい骨盤調整までがいつものルーティン。電気やっていいですか？と言われ、電気もやってもらい、治療終了。お値段はプラス200円。担当だった方が先週で退職してるので新しい方に担当してもらいましたが良かった。股関節周りがガチガチなので、ストレッチしてくださいと言われていたので、昨日はフォームローラと股関節ストレッチをyoutube見ながらやってみまし

本日のランニング記録本日は、途中の駅から現地まで行き7㎞、帰りは行きとは別の途中の駅まで１２㎞走りました。途中、お昼ご飯に立ち寄ったのはラ・オハナ。２月に３０㎞走をしたときにモーニングを食べに行ったお店です。『2024/02/24ランニング記録～あと1か月！』本日のランニング記録とくしまマラソンまであとちょうど1か月。少なくとも1回は３０㎞を走ったほうがいいというわけで、連休2日目の貴重な晴れ間の日に３０㎞…ameblo.jpラ・オハナ

こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。新しく防水トレイルランニングシューズを購入したのでご紹介。一家に一足、雨の日に大変便利でだいたい二年一度の頻度で買い替えています。今日ご紹介するのは、『ナイキリアクトペガサストレイル4GTX（NikeReactPegasusTrail4GTX）』。く～～ナイキはほかのシューズに比べてデザインが抜群にカッコいい！実際にナイキを履いたときには周囲のランナーから、​そのシューズ、カッコいいですね！と言われま

このタイミング⁉ドラゴンフライ2などのNIKEの新スパイクの情報は知っていたが、まさかのこのタイミング⁉そんなニュースに驚いた本日のトレーニングは15分アクティベイト30分ランニングインターバル1km×3本ねらい①スピードベース向上②飛脚走法を馴染ませるシューズはエッジPARISタイツは↓メンズMCSランニングコンプレッションタイツ（マルチポケット）ma5305b楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}気温10℃につき、ロングタイツをチョイスした

地味に目標コンプリートです。よーやく150分で22キロ踏めたよ！(ちっちゃw)いっつもキリがいいところまでと1.2分オーバーしていたところ、今日はキロななを数回しか見ることなしにぴったんこでクリアできましたﾜｰすこしずつ時間と距離を伸ばし、半年かけてこのザマですが、チリツモケイゾク目クソ鼻くそ（違う）ご褒美のスコーン@瑞季わんぱくに←くらいつく幸せのじかん。アソジョ婦人旅つづきます最終日は雨予報。晴天だったら小雨だったら、元

昨日は有休取って休みゆっくり（ぐうたら）１日過ごしました朝サイボウズで電話メモ等確認して仕事も落ち着いてる時期なので今日も休んでしまいました日曜に走ったチャレンジ富士五湖ウルトラマラソン100キロの部ウルトラマラソン走るのは2回目で初ウルトラマラソンは去年の【飛騨高山】の70キロの部でしたマイルールがあって「フルマラソン」は歩かない、止まらい頑張って走る！「ウルトラマラソ」は歩いていい、止まっていいエイドで食べまくって走る♪

10日前ですが、久しぶりにフォームチェック、動画撮影をしました。相変わらず、左足はフラットっぽく接地しているけど右足は外側からです。離地してからの足裏の見え方（角度）も全然ちがう。左足はまっすぐっぽいけど、右は踵が内側に入ってしまっています。そりゃあ、こんな風に右外側だけ削れるよなと思いま

先日の長野マラソン。フルマラソン27本目で自己ワースト4位。落ち込んだ。かなり凹んだ。記録目指して頑張って走るのはやめて、またサッカー⚽️に戻ろうかな…とかも考えたりした。でも、このままでは終われない。なんせこのブログのテーマは「目指せサブ40！」「生涯現役！」だ。そして同年代（同級生）で記録伸ばしてるランナーも多くいる。トップは2時間28分台👀ここまでは届かなくても、、、自分が設定した目標は達成したい。サブ40！昨日の記事に書いた大会での入賞狙い然り、同年代（同級生）との

大好きな長野マラソン。レース結果自体は残念だったけど、今回は前日からかなり充実した時間を過ごしたので触れておきたい。今回で4回目の参加になるのだが、初めて前日受付会場でのイベントにも参加したく、昼過ぎには長野に到着。金さんのトークショーに参加。会場入ってすぐのレースの受付自体は非常にスムーズで、余裕を持って会場入りしたはずが、金さん人気でトークショー会場周辺だけすでに立ち見の状態金さん、スリムだった！！そこへ、スペシャルゲストが来ていますと‥‥なんと、ランスマ倶楽部

KiaOra.ニュージーランドはクライストチャーチにワーホリ中の小林です。趣味はランニング、先週日曜日はChristchurchMarathon2024の10km(正確には10.55km)に参加してきました。ちなみに記録は36'18で14位。3'30/kmくらいのペースで走れればいいかなという感覚だったので実力通りの結果でした。次の大会は約1か月後にクライストチャーチから南へ20分ほど行ったリンカーンという街で行われるSelwynMarathon、こちらのフルマラソンの部に参

給料日に真っ先にすることは？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう25日は休み。朝は5時台から練習スタート❗️本日は中強度走を実施🏃中強度(キツくはないが楽でもない、毎日やろうと思えば何とかやれる強度)で感覚に任せて走り、16km走ってアベレージ4”11/km🫡その後200m流し5本を40-34でやり、自宅までダウンジョグで帰宅🏃トレーニング後はロイヤルヒル福知山でサ活🛀イチケン@次走篠山ABCマラソンさんのサ活（ホテルロイヤルヒル福知山&スパ,福知山市）1回目

「ランニングとの出会いとブルデュー『ディスタンクシオン』的考察」以前していたランニングを長い中止期間が経過してから再開して、間もなく３年になろうとしています。そもそも私は長距離走は苦手だし大嫌いでした。何故こうもするようになったのか？を考える時もあります。明らかなのは２０代後半に通っていたドイツ語教室にいた中年の女性ランナーのお陰でした。非常に明るく積極的な凄いランナーで皆を誘い始め、クラスでは徐々に参加する人が多くなっていました。当初私は長距離走が大嫌い

朝ラン20キロは期間限定少しずつランナーらしくなってきた私(たぶん)2月頃は20キロ走ると、ため息ばかりついていましたが段々と慣れてきました。ただ平日の出勤前はハラハラドキドキです。先週は転んで両手に包帯を巻いて会社で手当てをしました。これから暑くなったらシャワーの時間が必要になるので20キロは厳しいな(汗)1時間半位で走れるならいいけど(笑)というか遊んでいる時間が長すぎるかもしれません(汗)今朝も結局出遅れて4時10分過ぎのスタートでした。晴れ予報が大外れのド曇り。

先週末はウィーン・シティー・マラソンがありました。ウィーン・シティー・マラソンは、国連があるUNOシティーを出発して、プラターの並木道、シェーンブルン宮殿、ウィーンの街中を駆け抜けるフルマラソンです。毎年数千人が参加します。私が制作中のアルバム収録曲の中で１曲を編曲したRue-RanWUさんも参加しました。かく言う私は参加したわけではなく、偶然マラソンに遭遇しました。この日は私の声楽の師匠が開いてくれた、著名なピアニストで作曲家のクロバツさんのセミナーに参加するべく向かってい

ばななんエイドで消費した、空になったエアサロ（定価2,844円）の缶をもらってきました。ばななんエイドで、エアサロ係を努めさせていただきました『チャレンジ富士五湖2024・ばななん。エイド(ラスト20k地点)』今年のチャレ富士は天気予報が…2週間前からずっと曇り雨予報のままスッキリと晴れマークとはならず…土曜日に果物の用意をしますが天気予報の確定を待っての買い物ギリ…ameblo.jp「膝にエアサロお願いできますか？」「膝、痛いですか？」プシュー。「

昨日まではチャレンジ富士五湖のレースレポートを書かせて頂きました。今回のレースは練習という位置付けということもあって、あまりレースプランを立てていませんでした。そして、過去のレースから、最後まで確実に走れるペースで走りました。でも、最後まで走りきれるペースがはっきり分かっていない場合は走りにくいですよね〜！特に初めての距離は不安が多いと思います。今日から「マラソン自己ベストを更新したい」を再開しますが、上に書きました通り、レースプランの立て方が、結果に繋がりますよね。だから、レースプラ

「ランナー３種類と私のランニングへの関わり方」※これから書く事はあくまでも私の関わり方であって、他人にこうせよと言うべき類のものではありません。オートバイ乗りのバイブル漫画「キリン」の中で、５０代とおぼしき老ライダーがハーレーに乗って高速道路を走っているシーンがあります。「キリン」の若い主人公らがそのライダーを３００ｋｍ／ｈを超えるような速度で追い抜いて行きます。この時、老いたライダーはニヤリと笑い、「イキがいいじゃないの♪♪」と呟きます。別に怒ったり追いか

「好きでやっている趣味？：苦痛を伴う場合の趣味の考え方」誰もが好きでやっているはずの趣味ですが、苦痛を感じる時は多々あります。実際、ＳＮＳの投稿の中には、本当に楽しんでいるのかな？と思える内容もありますし、そもそも明らかに苦痛を感じているものまで割とあります。その理由はシンプルで３つの理由に分けると分かり易いと思っております。趣味とは、どんな人でも３つの動機が複雑に絡み合ってやっていると言えます。人間の幸福には３つの動機があると心理学的に言われていて、その３