ブログ記事115,331件
富士登山競走の五合目コースはすぐに定員に達しますが、山頂コースは一週間くらい(もっと?)経たないと定員にはなりません。もう少しゆっくり考えてからエントリーすればよかったかも…と思う自分がいたりwそんな中、なんと!山頂コースだけ追加ってことは、資格を満たさずにエントリーした人が審査で落とされたんですかね。私は参加確定メールが届いて一安心。そんな富士登山競走まで3ヶ月を切りました。そろそろ準備をしなければと、昨日は筑波の鷹練に参加して登坂力を鍛える予定でしたが、家の都合で無念のDNSでした。
あっという間に4月末となりました。気温差が激しかった4月は、イベント盛りだくさんの充実した月となりました。調整不足を感じながら挑んだ今季初レースのベルリンハーフ。かなり暑くなりましたが、楽しく完走することが出来ました。楽しく菜の花ランをして、フリーダー(ライラック)の香りを楽しみ、シャクナゲの開花を楽しみました。このまま暖かい日々が続くのかと思ったら、いきなり気温急降下。寒い中お葬式に参加という体験をしました。氷点下の中、ロンドンバーチャル杯ロングマラニックも開催。無事に60
今シーズン4つ目のレースにエントリーしました!教え子は招待選手だけど、自分はしっかり2万円支払いました、、、今年も熊退治に行って来ますwそんなんで今月のまとめ♪ラン日数18日ラン距離550kmラン時間59時間そいで各種ロング練習と草レース6日矢倉沢応援ラン7日お花見ラン14日多摩川ネイチャーマラソン20日6時間PR21日街ロングラン28日街ロングラン昨年は故障明けでの弘前だったが、今年は順調に走れてる2023年1月192km2月18km3月30km4月330
走ることは生きること走り続けることは生きることGW10連休GW前半・後半それぞれのGW仕事の日は、朝からお日様キラキラ晴れお休みの日曇り☁️今年は富士登山したいが、オーバーリズム対策有料とか予約どうなるのでしょうか?気になる。桂由美さんがお亡くなりました。赤坂に素敵なビルがあって、70万人の人が由美さんのドレス着たそうで、私もその1人💕ご冥福お祈り申し上げます。フルマラソンが終えたこの時期は、ロング走の話題が多い。京都でも、人気の半鯖・本鯖参加賞の鯖焼きは本当に美
今月のランニングを振り返ってみる。走行距離は537km。先月よりは少ないがまずまず走れた方です。内容はというと、、、主なものはこんなことろ。4/6、1k×6(30-29-28-32-34-30)+1k(327)4/7、24k(404)※計画は30k👎4/8、8k(353)※計画は10k👎4/10、10k(347)4/12、15k(351)4/13、1k×7(32-27-25-25-25-24-24)4/14、7k(343)※計画は10k(340)👎4/15、10k(352)
4月ふりかえり久しぶりに充実した1ヶ月だった第1週水曜閾値走20分土日30+20第2週水曜カットダウンインターバル土日30+20第3週水曜Iペースインターバル4本日曜あしだかわマラソンハーフ(1.50.08セカンドベスト)第4週土日30+10合計302km秋のレースまで怪我なく順調に上げていけますように
「お酒と悪玉コレステロールの関係」つい先日もフルマラソンを割と楽勝で走り切り、医師の指示体重以下をキープし、体脂肪率も内臓脂肪もいい感じだったので、このところ完全に安心し切っていて血液検査をサボっていました。すると3年半前にブッ倒れた時と同じ、閃輝性暗点なる症状が出て、失明するのかと焦って病院に行ったところ、まさかの悪玉コレステロール値だけが異常に高くなっていました。脳梗塞が疑われるとの事で、5月中旬に精密検査がありますが、既に悪玉コレステロール値のみが異常に高
みなさ~んお疲れさまで~す今年もあっという間にGWが来ました1ねんって・・・ホントにあっという間ですね…今年のGWはカレンダー通りにいくと前半3日間真ん中・平日3日間後半4日間ワシの今年のGWはカレンダー通りです特に予定もありませんのでこの際ランニングに徹しようかと思いましてですね連休前の金曜日早朝から走っていますわよ最近は早朝ラン真面目に走っていて続いてます午後からとか予定があるわけじゃないけど土日も早朝に走って午後から
どうもどうも、たいへんご無沙汰してますひこにゃん@名古屋です、こんにちはまたまたしばらく間があいてしまいました皆さんお元気でお過ごしでしょうか私はとりあえず、ぼちぼちやってますラグビーママ友さんとランチしたり♡ラン友yoriさんとお茶したり♡家族で動物園に行ったり♡息子のラグビー応援に行ったり♡まあまあこんな感じで、充実した日々を過ごしておりました走ってないけどランニングの優先順位が下の方~にいってたこの4月ひこにゃん的にはおっそろしいほどオフシーズ
こんにちは😄書き込み大分サボってるので、まとめて書きます!土曜日parkrunいつものビルドアップな感じですが、あまりスピードにも乗れず。私だけかと思いきや、トップでも20分超えでみなさんお疲れですかね〜😄日曜日獅子窟寺ランTさん、Iさんと深北緑地から離れて源氏の滝方面へ。途中走ってると、家のベランダから声をかけ来たTKさんが追いかけて来て合流し、結局、獅子窟寺激坂へご案内に切り替えました!私以外は頑張って駆け上がってました!😄月曜日走り始めると体がダルく、深北緑地でジョ
沖縄、サンセットの巻なんです
4月29日は浜石岳の日昨年のリベンジ成功の巻4月29日祝日昨年は数分の差で食べられなかった物を食べにいきました。リベンジです。仲間が乗れる早い電車に乗る為私は自走で静岡駅に向かいました。約8キロを1.5時間かけて走ると家族に伝えたら『そんなに時間かからないでしょ?』って。なので1時間で静岡駅までとしたら不安で脚が痛くなりました(汗)膝裏からハムちゃんの辺りが痛くて途中、歩きました(汗)朝ランのまんまのウエアーで死に物狂いのおばさんは明け方の繁華街を走り抜け静岡駅に無事到
今月の月間走行距離だったんですが、ほとんどウォークでなんかズルい気がしますが、特例ってことで…。CharityMilesアプリで8,519円をユニセフに寄付いつもより少なくごめんなさい。3/31の八木山峠2往復後から右膝を痛め、やっとまともに走れるようになってきましたが、今もたまに嫌な感じがちょこちょこ出てきます。本当に痛めてすぐあんなに走らなければと悔やみますが、経験値だけは積めたと捉えたいです。走れない分、なにかにエネルギーを向けたくて、作ったドット絵
ご訪問いただきありがとうございます。中2、小6の娘2人を持つランニングが趣味のアラフォー主婦のブログです。こんにちは。GW狭間の3日間、カレンダー通りに出社です。昨日は、学生時代の仲間たちと練習会をしました。久しぶりもなにも、社会人になって、学生時代の仲間と競技場で練習会をした記憶がない合宿は子ども産まれる前にやったことあるけど。メンバーは、男4人(旦那含む)、女1人練習場所は等々力競技場。学生時代に数回行ったことある気がするけど、ほぼ記憶になし。私、学生時代は、全く練習と言
図書館で最後に借りた本は?▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう3人家族なのに玄関先にシューズが大家族並に置いてあるランナーの皆さん、こんばんは。履きもしないランニングシューズを玄関に置いて妻に片付けろといつも怒られる殿です。本日は休みのため、午前中にポイント練習で8kmテンポ走を実施🏃設定はkm3”55-3”45で結果は以下↓雨上がりで湿気ムンムンの中、苦しみながらなんとか完遂💪話は変わり、タイトルについて。ジョグ、ポイント練習時に皆さんはシューズどうされてま
前日の「マラソン自己ベストを更新したい」は「体力の限界」を知ることが大切と書かせて頂きました。ですが、「限界」まで達することを繰返すと、限界が先に伸びるのか?と言いますと、それは違うかな?と思います。限界が近づいた時に身体に起こることを知っておくことで、早めに対応してトラブルを防げるということです。レース後の回復期間を短くすることは練習をしっかり積む上でも、大切ですよね。ところで「体力の限界」と書きましたが、「◯◯さんは体力あるよね〜」「✕✕さんは粘りがスゴい」とか、キツい中で
皆さん、こんにちは👋😃速報では、【明日に】レポの予定でしたが、1日遅れました、スミマセン💦では、まず、前日から前日受付があるため、当日、スタート会場の下見もしようと、あちこち行きましたが、久々の参加で、「こんなに広かったっけ❓️」というのが感想受付済ませ、エキスポ会場もチラ見して、必要な所だけ見て、会場を後にその後、お昼ご飯食べにこちらへ👇️老舗のお蕎麦屋さん定番メニューだけど、「冷やしたぬきのダブル(大盛)」をいただきました😋腹ごしらえして、帰宅早めに就寝🌃✨○レース展開
昨日、月曜日は早朝RUNゆったり1時間JOG普段走ったことの無い知らない道を中心に、行き先を決めず、景色を眺めながら、走る。夕焼けではなく朝焼け。新しい道を見つけ、新しい建物を発見。行き止まりでUターン。昔あった店や公園が、今も変わらずそこにある事を知り、少しだけ嬉しくなる。日曜日の筑波山登山の影響から、お尻付近の筋肉が、軽い痛みを主張。身体に違和感があることをそっと私に囁きかけてくる……でも、景色を見ながらのJOGは、身体の違和感をいつしか吹き飛ば
練習MENU(up,down含む)往復=通勤run(片道4.5km)300m=直線ロード(i=300mjog)4/1~4/7週間走行距離117km4/180’jog15km4/290’jog0.9km(2’39)20km4/3往復40’jog20km4/413kmPM(4’15)30’jog24km4/5往復9km4/620’jog10000m(31’55)15km4/780’jog1
今年に入って、AppleWatchUltra2を買いましたそりゃ、走らなきゃですよね寝る時も走る時も肌身離さず付けてますなんてったって充電も速いし、長持ちします日々の体調管理にも役立ってます
こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。この日は、岐阜県のトレイルランナーの聖地、各務原市(かがみはらし)にある各務原アルプスをぐるっと縦走してきました。やっぱり10km~25km程度のトレイルランニングレース、短い距離をスピードを出して颯爽と走るのは気分爽快です。野山をいかに速く駆けるか、そこにトレイルランニングの醍醐味がぎゅっと詰まっている気がします。海外ではショートレースの楽しさが見直されています。距離が短くなればなるほど、走りやすいコースであればあるほど、普
おはようございます。今日から5月。今年もあっという間に3分の1が終わりました。でもその間にフルの距離を4回。さらに60キロも走りました。まず4月の振り返りから。今日は計画的ランオフ。走らない代わりにストレッチで足をほぐしてます。走行距離は有言実行通り280キロ走りました。22年10月に300キロ走って以来、久しぶりにたくさん走りました。4月もあちこち走りに行きました。テーマはやっぱり桜🌸でしたね。皆と集う会ランだけの参加でしたが、桜を見ながらの坂坂ラン、めちゃ楽しかったです。
おはようございます🌞今日は雨予報やったのでランオフと決めてましたが…朝起きたら降ってない…うーん、いけそうやなぁと思いながら静的ストレッチ。←あまり行く気ない…笑いつもの筋トレしたらやっぱり今日は休み!としました。また明日も天気悪そうやけど〜これが凶とでるか…明日から連休に入るので連休初日は万博に走りに行く予定です雨降りませんように…そしてふくふくさんブログにお邪魔させていただきましてサブ4までもうちょっとの会入会させて頂きました1人でやってるとやっぱりモ
1999年創業のボディバランス整骨院が広島県東広島市で運営する【ビギナー⇔シリアス】ごった煮コミュニティBBR(ボディバランス★ランナーズ)100ⅿ~100㎞まで走る院長ハツカデです今月の練習テーマは【インターバル走】です。川越監督がマラソンのタイムアップで大事にしているのは❶最大酸素摂取量(Vo2MAX)❷乳酸作業性閾値(LT値)❸ランニングエコノミー(フォームなど)の3つだと言います。今回は❶を向上させるためのトレーニングの筆頭【インターバル走】です。川越
土曜日、函館は五稜郭に行ってきました♪もうずーっと何年も前から、満開の桜が見たかったんだよね〜念願叶いましたー!いやぁ〜すごかった!感動しました!「うわぁ〜すごっ!すごっ!」ばかり言ってた桜のトンネルになってるところあり雲海みたいになってるところありもうね、ダイブしたくなった笑笑笑桜ってすごいねぇどうしてこんなに幸せなきもちになるんだろ幸福感に包まれるねぇ〜全身の力が抜けた〜♫湯の川温泉に泊まって露天風呂入って。波の音って良いねぇ…癒されました♪これは部屋から
昨日も走れそうにないので、ウォーキング。まあ、買い物ついでですが。ウォーキングといえども5キロだと腰にくるな。木曜日がリモート予定なので、ちょっと走ってみて様子見かな。5日は、皇居20キロ走行きたいんだけどな。
おはようございます。早朝は雨が降ってましたが、雨は止みました😊今日は一日中曇り空かな?さて、今日は昨日の話しです。昨日は朝6時30分くらいから水元公園に行って来ました。水元公園を一周しました。8.5kmランでした。新緑に癒されました。昨日は一日自宅でまったり過ごしました。今日から暦どおり仕事ですが、明日は午前中仕事して午後から有給休暇をとって帰省します。それでは皆様酔いGWをお過ごしください♪ほな🖐️パターカバーカスタムキーリング付きピンタイプスコッティーキャメロ
本来なら、毎日1つ1つを日々のブログネタにしたかったところですが…一気に、いだ天後の1週間を振り返ります。4/23職場の階段が下りられず(泣)体が悲鳴をあげてる状況なとこで、担当メンバーの引き継ぎ面談に同席。ガタガタで動けない後任・ぽねこをみて、ドン引きされたはず(^_^;)でも、関係ができて行くといじられるやつ(笑)前日も終日お休みをいただいたにもかかわらず、午後もお休みをいただいてしまいました。向かった先は…大学院!約2年ぶりの入学でした。大学院のコーヒーとケーキをいただ
2日前にやった2時間のロングランで肩こりが酷い先日超絶久しぶりに2時間のロングランをやりました。距離は20kmちょいで、キロ6分近いペースでそんなに速いペースではなかったのですが、久しぶりにやったら疲れますね。2時間ロングランした時の記事はこちら。『【ラン友とおしゃべりランでいつの間にか2時間】2時間jog』4月28日(日)の練習記録20.6km2:00:055:50/km今朝はラン友から一緒に走ろうぜ!という熱烈オファーを受けて早朝にレイクタウンへ。4人…ameblo.j
そして今月も200キロ。。。を超えました!ギリギリで(;^_^A先月に引き続き、月間で200キロ走というのは、、、ラクではありませんこうして距離を伸ばし、脚筋力を増やしているのは当然。。。いよいよ来月に迫りつつある「フルマラソン大会」に向けてのトレーニング、、、という意味合いが強いですしかしながら今のところは、5月のフルマラソンが終わったら、今後は趣味としてのランに戻ろうかと思っています今の「フルマラソントレーニング」としてのランは毎回距離も長く走り