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10月のスケジュールは‥…ルネサンス北千住店のみ9月のスケジュールと一部変更があります皆さまご確認をお願いします!なんで変わったの?って話なんですが、北千住店は毎回毎回レッスンが満員御礼で、事前に配布する整理券をもらうのに、配布時間よりかなり前から既に行列ができてしまっていました。それなのに、整理券すら手に入らず、フラのためだけに来館したのに、レッスンに参加できないで何もせずにご帰宅されるという、なんとももどかしい悔しい状態でして、スタッフや他の金曜日のスタジオインストラクター皆
山口県宇部市にあるフィットネスクラブHBACC(ハバック)とゴルフステージHBACCでファスティングカウンセラーをしてます今西綾子ですお待たせいたしましたゴルフステージHBACC(ハバック)、18時より営業を再開させていただいております皆さまのご来場、楽しみにお待ちしておりますお読みいただきありがとうございましたHBACCbeautycommunity(ホームページができました)ファスティングにご興味がある方は、ぜひこちらをご
山口県宇部市にあるフィットネスクラブHBACC(ハバック)とゴルフステージHBACCでファスティングカウンセラーをしてます今西綾子です今日はPTAでお世話になったお母様達とのランチ会私はファスティング明けだったので、イタリアンサラダで参加「このゼリーなら食べれそうですよね」私を気遣ってくださる、そのお気持ちが有り難く、幸せな気持ちになりましたお読みいただきありがとうございましたHBACCbeautycommunit
こんにちはヽ(^0^)ノフィットネスインストラクター&ヨガインストラクター養成講座講師のMIYUKIです☺︎すっかり皆が必須アイテムとなったマスク私は普段は、いただき物の超薄〜い使い捨てマスク(作業用マスクだこうで)を使っているのですが、フィットネスクラブによっては布製マスクでなければならないところもあり、困っていたらまたまたいただいた...その名も軽息マスク私は服にしろ下着にしろ締め付け感や着けてる感覚のものが苦手でして、おしゃれよりなにより(笑)シンプル好き、着けてない感じ
家庭用の体重計なのでジムのinbodyと違って正確ではないと思うのですが参考まで。現在の体重と体脂肪率です。測定時間は朝食前です。来月はジムのinbodyで計測するので前回(体重75.9kg体脂肪率18.1%)からどれだけ体脂肪率が下がっているか…筋肉量が下がっていないか(増えていたら嬉しい)楽しみです。良い結果が出るように頑張って行きます。
昨日の朝体重がいきなり0.7kg増加し、食べすぎたかも…と思っていたら、夕方からじわじわと腹斜筋あたりが痛くなり、背中あたりにも痛みが(ノД`)アガー筋肉痛、久々です。体重増加は筋肉の修復に必要な水分が増えている為だと思われます。普段ビリーズブートキャンプとTaeBoの同じプログラムをやっていたんですが、一昨日はやったことのないTaeBoのプログラムをやってみました。ビリーズブートキャンプより展開がゆっくりで、余裕すら感じていたんですが、やたら腹斜筋の筋コンパートがあったんですよ
山口県宇部市にあるフィットネスクラブHBACC(ハバック)とゴルフステージHBACCでファスティングカウンセラーをしてます今西綾子ですいつもゴルフステージHBACC(ハバック)をご利用いただき、誠にありがとうございます明日はメンテナンス工事のため、早朝から19:00頃までクローズとなります。申し訳ありませんメンテナンス工事が終わりましたら、またご案内いたしますねお読みいただきありがとうございましたHBACCbeautycommun
早くも9月中旬で、今夜はとても秋らしい風と虫の音が聴こえています。私は、主にフィットネスクラブで、ヨガとステップという踏み台昇降運動を指導している(エアロビクスの台ありバージョンみたいなものです)フリーのフィットネスインストラクターです。出来るだけヨガでもステップでも着れるウェアをと…いつも選んでいるのですが、先日、契約させていただいている「アールロンドン(R-LONDON)」というフィットネスウェアのお店に行って来ました今回は、、、綺麗なピンクだわと…試着してみると
フィットネスクラブの駐車場にて。左が私の愛車、SLK。右は、Z4。クルマ雑誌などでは、性能の比較記事が多かった様に記憶しています。しかし、そんな事でクルマを決める人は少ないと思います。最終的にはフィーリング、好きか、嫌いか、ですね。大好きなお尻(^^♪Z4も悪くないけど、やっぱりSLKのボリューミィなお尻の方が好き♡ところで、このZ4に乗ってる方を見た事まだありません。私の方が後から来て先に帰ってしまう。どんな人が乗っているんだろう。友達になれそうな予感(
いつものように早朝から仕事へ出かけたのは良いのですが、職場に到着して、警備員室前でシフトにチェックを入れようとしたら、あれれ今日は公休やんてな訳で、トンボ帰り帰宅したら眠くて眠くて、お昼まで二度寝してお昼からジムに行ってきました悩んだ結果、ひとつ上のLサイズの水着を購入しましたセールで安くなっていたので助かりました結構、可愛いでしょ半額になっていて5,000円也痩せるまでの間、お世話になりますプールの様子が休憩室のTVに移し出されているのですが、今日も超空いてたし…今がチャンス
こんばんは。パーソナルトレーナー・スタジオインストラクターの金崎達朗です。この土日で一気に朝晩が涼しくなりましたね。セミが鳴く声が気付いたら鈴虫の声に変わっていて「もう秋なんだな」と感じます。とはいうものの、日中は気温が高い日も多くありますし、気温差や体調変化に気をつけながら、今週も一緒に頑張っていきましょうね。さて、本日で『何故、フィットネス指導者を仕事に選んだのか?』最後です。ここまでいつも読んでくれて本当にありがとうございます。■ラストセミナー『ldealvil
今朝のチェリオ君です。最近、画像撮ってなかったもんね。来月は義務研修もあり、身動き取れません…すみません。トレーニングジム勤務は出勤できて1日くらい。立ち仕事を控えた結果膝の調子を整えることにも積極的なやり方ができるようになりました。膝周辺組織のこわばりに注意しながらとにかく大腿に血液を送り込みたくてエリプティカル60分はどうしてもやっておきたい。少しでも殿筋に張りがでると…膝がなんかいい感じ。一番イヤなのが右外側広筋の突っ張った感じ。筋肉の張りもなく
午前中から夫婦揃ってフィットネスクラブで泳いできました。運動が終わって時間は遅いランチタイム。何にしましょう。お店に行くのは躊躇、結局、スーパー・マルトへ。お弁当、いろいろあって迷います。ちょっと、悩んで私はチキン&アンガス牛弁当。妻は生寿司、マルトのお買い得パックにしました。運動、栄養、睡眠が大事。ちょっと、お昼寝しようかな。御馳走様でした。
ダイエット継続中ですが、体重の増減に関してはあまり気にしていません。理由は継続していれば体重は減るし大切なのは体重より体脂肪量を減らす事だと思っています。早く痩せる方が良いけど、健康的じゃなければ意味がないので焦らず無理をせずに継続出来る範囲で続けています。体重はあくまで目安昨日沢山運動して食事管理もしていても体重は増えるけど、継続さえして長い期間で見れば必ず減って行きます。写真はここ1週間の体重グラフですが、1週間前はチート翌日なので体重が多めですが、再び食事管理と運動を継続していれ
おはようございます!いっちースポーツです。涼しくなりましたね昨日は秋の気候でした一番好きな季節なんでテンション上がってるいっちースポーツです😊※ロマンチックが止まりませんさて、今日は冷静に給与について考えてみたいと思います。私は「給料が上がらないかなー」なんて思うことはありません「安いなー」と思うこともありませんこの会社にいなければ今の給与はもらえなかっただろうなと思っているくらいです※たくさんもらっていると言う意味ではないから誰か奢ってね笑というのも給
こんにちは、トレーナーの鈴木紀雄です。気温は下がるも湿度が高く依然として高不快指数。早く10月になってほしい・・・。さて、筋力トレーニング、ウォーキング、ランニング、フィットネスクラブに通われている方であればスタジオプログラム、プール等々、挙げれば様々な手段があるフィットネス。極端なお話、継続が全てと言っても過言ではないので、ご自分に合った手段を続けつつ、適時必要なものを取り入れたり換えていきながら目的の身体を作っていって頂けたらいいと思います。ただ、これがいつしか「何のためにやって
2020年9月ルーシーダットン&ビギナーヨガクラス予定表🧘♀️新型コロナの影響により教室をお休みすることがあります。クラスを再開にあたって。全クラス共通事項⚫︎ご自分のクラスに自由参加。(お休みの時は、必ずご連絡下さい。)⚫︎都度払い900円(千円でお釣りあります。)⚫︎必ずマスク着用(マスク忘れた方は参加出来ません。)⭐︎先払い、計温、お名前の記入、手の消毒など行いますので20分前から会場入り可能とします。遅くても5分前には部屋までご到着下さい。(振替や遅刻での参
こんばんは。パーソナルトレーナー・スタジオインストラクターの金崎達朗です。ここ数日間は『自分が何故この仕事を選んだのか?』について考えています。今日は、自分の話になってしまいますが、良かったらお付き合い下さいね。■大学時代、アルバイトスタッフとしてインストラクターを始めた私は、学生時代からアルバイトとしてフィットネスクラブでインストラクターとして働いていました。元々は経済学部でビジネスや経済について学んでおり、化粧品会社に就職したいと考えていました。『人をキレイにする仕事や、人を良
皆さまこんにちは!!ほいじんです!最近インスタも頑張ってます。チェックお願いします。またほいじんのSNSのコンセプトについてもご紹介しますね。https://www.instagram.com/swimwalker333/泳ぎ食べるほいじん(@swimwalker333)•Instagramphotosandvideos2,816Followers,5,644Following,52Posts-SeeInstagramphotosandvideos
おはようございます!トレーナーの星野です!まだまだ気温は高いですが、少しずつ秋らしくなってきましたね。今週は天気が安定しませんが、いかがお過ごしでしょうか?あれ?向かいのフィットネスクラブは、11月1日オープンでしたが、いつの間にか看板が変わってんなーんーまだまだコロナ禍ってやつですから、もう少しオープンを先にしたんですね〜確かに新規オープンのフィットネスクラブが増えてきてはいますよね。料金が極端に安かったり、2
おはようございます!いっちースポーツです。昨日どうしてもお腹が空いたのでトレーニング前にパンを食べたのですが460キロカロリーと書いてありこれからするトレーニングでも消費できないことに気づき泣いたいっちースポーツです。カロリーは買う前に見よう笑さて、今日はちょっと変な視点で行きます笑とある上司に言われたのですが「いっちースポーツさんがキャバクラを経営するとしたらどんな女の子を揃える?」急に面白そうな質問が来ましたそりゃ可愛い子だったり元気で明るい子だった
朝から夕方まで今日はパソコン💻とにらめっこ9月から通信教育講座がスタートしているのですが、なにかとバタバタで、今日はじめて手をつけたのよ今回はエクセル関数の講座まぁ、受講期間は2か月あるのですが、すぐに日にちはすぎてしまうから根性いります…レッスン93第9章まであるのですが、今日はレッスン19第3章を3分の2くらい進みましたが、だんだんと使ったことのない関数になってきて、お腹いっぱいになってしまい、今日は終了理解していないのに先に進むと後がしんどくなるので…何回か若い頃にチャ
こんばんは。健康の話題の英文の続きです。健康そのものね。など。・・・携帯版英会話とっさのひとこと辞典Amazon(アマゾン)1〜7,668円【CD・音声DL付】ネイティブなら子どものときに身につける英会話なるほどフレーズ100(スティーブ・ソレイシィの英会話シリーズ)Amazon(アマゾン)146〜5,544円NHKサービスセンター2020年カレンダー壁掛けNHKとっさのひとこと日めくり英語NK8817Amazon(
こんにちは。木津玲子です。今日は、これから自分のメンテナンスとトレーニングへ。しっかりスッキリしてきます。さて、9月になりフィットネスクラブも少しずつ利用されるお客様が増えてきた所もあるみたいです。ただ、これまでとちょっと違う傾向かな?と思ったのがまずはプールでのエクササイズから再開される方が増えていること。どうやら・スタジオやトレーニングジムはマスクを着用しなければいけないけど、プールはそれがないから身体にラク・暑い日が続く時はプールのほうが気持ちいい(まぁ
新潟市内のフィットネスクラブや公共の体育館等でのレッスンがメインだった頃週に20本〜25本程度のレッスンをこなしていました。『こなす』と書いてしまうとその場に参加されていたお客様に申し訳ないのですが1本1本のレッスンは元気に丁寧にやっていたつもりでしたが、でも、1本のレッスンに対する準備や熱量が今のスタンスとははるかに違うので必死にその数のレッスンをこなす日もありましたレッスン本数が多い事を人気インストラクターの様に思い喜ぶ人もいるかもしれませんが私は逆で
フィットネス上場各社の4-6月業績出揃う、新型コロナの影響大きく業界総赤字の様相【決算比較】フィットネス業界の3月決算上場各社第1四半期|BEHINDTHEFITNESS3月期決算のフィットネス上場企業各社の第1四半期(2020年4月〜6月)の決算が出揃った。新型コロナウイルス感染拡大に端を発する環境変化によって3月通期の時点で今期は各社厳しい決算が予想されたが、改めて数字として出てきた数値について見ていきたい。bthefit.com新コロ影響でフィットネス業界総赤字従来型のフィ
こんにちはオレオスの那須です今日はハマっている飲むお酢をご紹介したいと思います。それはこれ美酢(ミチョ)です。(画像引用:美酢公式サイト)韓国からきた商品みたいですね。なので読み方が難しいですね私は初め、”びす”って読んでいましたからさて、この美酢なんですが、飲み方のバリエーションは多く炭酸水や牛乳、ヨーグルト、ジュース、お酒で割っても美味しいそうです。私は炭酸水でしか割らないんですけども、牛乳やヨーグルトで割ってもラッシー風な味になっておいしそうですね。お店でも
☘さいたま市緑区東浦和☘女性専用ピラティススタジオスタジオサルーチェHPはこちらからスタジオSaluce🌱少人数制女性専用ピラティススタジオ🍀Saluceはイタリア語でSalute=健康Felice=幸せこの二つの言葉を組み合わせた造語です。この言葉通り、お客様が健康で幸せであり続けることをサポートして参ります。✨オンラインセッションスタート致しました✨スタジオSaluceみなさんおはようございます🌞昨夜も楽しいセッションとなりましたなりました✨ベリーズのみなさ
ゴールドジムの2週間体験が半額の3000円やっぱりGGはマシンの品揃えとスタッフの知識が他のフィットネスクラブとは全く違う初心者説明会というものに参加し、基本のマシン4種やストレッチ等の指導を受けてきましたラウンドでプロテインSSサイズがサービスで付いてきました。冷たく美味しかったベリーに牛乳🥛ですが、いろんな味があるみたいで300円ぐらい。今度はお金を払って飲みたいと思いますゆる〜く、長く続けていく事が目標です本入会する気満々ですか、元取れるぐらい通えるかが問題以前はGG湘南辻
なんか、函館?から関空に向かう飛行機でマスクしない人が…って、ニュース見てて。YouTubeにもしっかり動画アップされてて…確かに、日本はマスクして無くても法律違反でも無いし、罰金も無いし。だけどね、、このご時世、、マナーって言うか。当たり前になってる気がするんですけど。たま〜に電車とかでもマスクしてない人居たら、やっぱり、離れる、、かな。フィットネスクラブや、店舗でもマスクしてなかったら入店をご遠慮していただきます。ってあるし。皆様、ちゃんとマスクしてはる。ある意味、