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みなさん、こんにちは❣️心と身体をハッピーにNaturalHappy代表健康運動指導士フィットネスインストラクターのMINAです🍀こちらのBlogにご訪問くださりありがとうございます♪🎄12月サークルのお知らせ🎄🔸玉村ZUMBAサークル12月19日(金)クリスマス🎄12月26日(金)2025年ラストパーティー🎉場所玉村町ふるハートホール（佐波郡玉村町大字下新田208-4）参加費600円（中学生以下無料）どなたでもご参加いただけます予約はいらないので
今日は一歩も外に出ず自宅トレーニング大きい入れたらさらにばばさと
最近、旦那さんが溜まりに溜まった紙類をやっと整理しました仕事関係のもあるので勝手に捨てられず、どんどん溜まる一方紙の山がなくなって嬉しい私もできることしかやりませんが、キッチンの棚や引き出しを片付けましたそしたら、ベトナム土産🇻🇳の渡し忘れが出てきましたSTARKITCHENのジャスミン茶賞味期限はまだ大丈夫ですが、今更渡すのも変なので、いただくことにカップに引っかけるベトナミーズがcute思いがけず嬉しいTeaTimeとなりました今週からレッスン以外で色々バタバタしますが
50歳代・忙しい毎日を送る人へ寒い時期の体調不良を無理なく整える方法お伝えします❣️寒くなると「時間がないのに体が重い」「疲れが抜けない」と感じることはありませんか？50歳代は、仕事や家庭の役割も多く、自分の体のケアは後回しになりがちです。しかしこの時期の不調を放っておくと、春先までずるずる引きずってしまうことも少なくありません。そんなあなたに聞いていただきたい‼️寒い時期に起こりやすい不調朝、体が固まって動きにくい肩・首・腰が常に張っている手足が冷え、眠りが浅い疲れが溜まりや
鍋つゆなかなかまいう明日も暴風雪自宅トレーニングにしマッスルばばさと
今日も楽しくお仕事終了💕早いもので、12月も半月近くが過ぎました🙀今年もあと2週間ちょっとですが、まだピンとこない感じです💦毎日毎日、年末にむけてやらなければいけない作業に追われていて😵💫しっちゃかめっちゃかです💦毎年の事ですが、クリスマス気分を味わう事もなく⤵️大晦日からのぉ、、お正月になりそうです🫠日曜日のカルドまるひろ南浦和店様✨来週はクリスマスウィークという事で🎁リトモスクラスはmix86新曲発表を予定しています🎄年末、お忙しい方も多いと思われますがお時
必ず入ってますカラーは選べません2026年LABODY福袋&ZUMBA福袋予約スタート皆さまお待ちかねのZUMBA福袋が登場さらにLABODY福袋も同時発売どちらも12/15(月)20:00～オンラインストア限定で予約販売スタート数量限定なので、早めのチェックがおすすめですLABODY福袋14,300円（税込）オリジナルアイテム2点を含む、全6点入りのスペシャルセット！ZUMBA福袋13,200円（税込）トップス4点＋ボトムス2点
久しぶりのお蕎麦五目そば海老天そば瓶お天気が荒れるみたいなので帰りますばばさと
昨夜から久しぶりの雨☂️乾燥が半端なかったので恵みの雨で嬉しいです☺️今日は日曜日のレッスンはお休みで、のんびり家で過ごしています！晴れていると朝から色々頑張らないと！と思うけど雨だと「まぁいいかぁ。」とゆったりとした気持ちになり、昼過ぎまでベッドで本読んだりクリスマスイベントの音楽聴いたり、たまに気がつくとウトウトしたりと💤これぞ休暇という感じ🩷遅めのお昼ごはんはハムトースト！パパと娘に出して私はcoffeetime☕️ハムは手作りハムを昨夜作りました😀最近ハマっている物が「低
何かの理由で食欲がない時にはちょっと身体を動かした方が良い‼︎食欲が落ちている時、「今日は動かない方がいいかな」と思うことはありませんか？でも実は、まったく動かない状態が続くと、血流や内臓の動きがさらに鈍くなり、食欲が戻りにくくなってしまいます。そんな時こそ必要なのは、頑張る運動ではなく、身体を目覚めさせるためのやさしい動きです。今回これをテーマに選んだのにはワケがあります。実は身内に病気が見つかり現在治療中なのですが、その薬の副作用で食欲がなくなることがあります。無理やり食べることも
お土産のガーリックペッパー海苔とナッツがたまらん吹雪お家で過ごすのかなばばさと
「流行っているのに、なぜか続かないパーソナルジム」あなたの周りにも、そんなジムありませんか？しっかりしたトレーニング内容。ちゃんとお客様も入っている。なのに、なぜか経営がうまくいかない…そんな声をよく聞きます。実は、“運動メニュー”だけでは、ジムは残らないんです。見えないところに、成功の分かれ道がある動画でもお話ししましたが、「うまくいくジム」と「消えていくジム」の違いは、“誰に選ばれているか”という設計があるかどうか。商品があっても、なくても実は、ちゃんと
「夜なかなか眠れないのよ」今日パーソナルトレーニングの時に90歳のKさんに相談されました。そこでKさんの生活の様子を聞いてみました。食事の時間、お風呂の時間、寝る時の様子。色んなことが睡眠に影響してきます。日中の過ごし方、身体の使い方が夜の睡眠にそのまま反映されます。色々聞いてびっくりしたのがお昼寝の時間‼︎なっなんと3時間‼️お昼寝3時間は寝過ぎです「夜眠れないから、昼に寝てしまう」気持ちはとてもよく分かります。お昼寝って気持ち良いですもんね。ただ、お昼寝を3時間もしてしまうと
おはようございます！☆フィットネスインストラクター☆美温活リンパストレッチマスター認定講師☆キレイデザインマスター講師☆ハートアンドボディコネクションラテン講師☆ワンカラージェルネイリスト『Happy♡Smilede大人可愛い』心とカラダを動かしてキラキラワクワクな毎日を手に入れよう！♡大人可愛い永遠追求中♡和田節子です和田節子って何してる人？？はこちらです公式LINEのご登録はこちらをポチッ！こちらもイベントウエア紹介更新中ージョガーパンツHap
最近。というかここ2〜3ヶ月くらいレッスン前後はトレッドミルで走れる時は走るようにしてるんですが…今日は身体が重くて眠かったぁ🥱けど、レッスン前後コツコツと合計6kmランと1kmウォーキングできました✌️コツコツ積み重ねるのが大事なのです❣️一気に走ったりしなくていいんです小分けでもじゅうぶん❣️何もしないより全然いいんです👍今日は123分動いて819kcal消費したようです❣️▼▼▼皆様、お疲れ様でした〜☺️
風の強い一日でした😵金曜日のふじみ野〜富士見の自転車移動🚲こういう日は、なかなかハードです💦とにかく坂が多いのと、、畑が多いので、砂埃が、、😑苦笑各店舗、年末年始の特別プログラムが発表になっています🙂JOYFITふじみ野店様では年末と年始に一日ずつレッスンに入ります✨年末は1/29（月）ZUMBAは60分クラスです。過去トラでやっちゃおうかな、、🙄苦笑そして、、年始は、、？1/3（土）リトモスイベントやります👊🏻JOYFITふじみ野店ではレギュラーでリトモスをやっ
こんばんは！☆フィットネスインストラクター☆美温活リンパストレッチマスター認定講師☆キレイデザインマスター講師☆ハートアンドボディコネクションラテン講師☆ワンカラージェルネイリスト『Happy♡Smilede大人可愛い』心とカラダを動かしてキラキラワクワクな毎日を手に入れよう！♡大人可愛い永遠追求中♡和田節子です和田節子って何してる人？？はこちらです公式LINEのご登録はこちらをポチッ！こちらもイベントウエア紹介更新中ー和田節子ホームページhttp
夜中の強風🌬️凄かったです今日も風が強くて寒い昨日のレギュラーレッスンもご参加いただきありがとうございましたZUMBAもPOPピラティスもいい汗みなさんと一緒に楽しめてあっという間でしたさて、尾骨を強打してピラティスやPOPピラティスで尾骨をつくことができず🙏レッスン内容の変更や口頭でのキューイングなどでメンバーさまにはご迷惑をおかけしました先週からちょっとずつ尾骨をついて大丈夫になり、昨日のPOPピラティスも曲を戻して動けるようになりました。痛みが引くまで1ヶ月かかりました尾骨な
身体作りは“自分の身体の取り扱い書”を持つことになる私たちはスマホや家電を買うと、必ず「取扱説明書」を受け取りますよね。どのように扱えば長く使えるのか、故障のサインは何か、メンテナンスの頻度はどうすべきか。一方で、一番大切な“自分の身体”には取扱説明書なんてありません。でも身体作りを続けていくと、少しずつ「自分だけの取り扱い書」が頭の中にできてきます毎日の生活の中でふとした時に感じる違和感や痛みそれを自分で早めに対処出来たら良いと思いませんか？お医者様に行く時間もお金も必要ないし、
こんにちは！☆フィットネスインストラクター☆美温活リンパストレッチマスター認定講師☆キレイデザインマスター講師☆ハートアンドボディコネクションラテン講師☆ワンカラージェルネイリスト『Happy♡Smilede大人可愛い』心とカラダを動かしてキラキラワクワクな毎日を手に入れよう！♡大人可愛い永遠追求中♡和田節子です和田節子って何してる人？？はこちらです公式LINEのご登録はこちらをポチッ！こちらもイベントウエア紹介更新中ーパンツ出来上がり〜残り少な
みなさん、こんにちは❣️心と身体をハッピーにNaturalHappy代表健康運動指導士フィットネスインストラクターのMINAです🍀こちらのBlogにご訪問くださりありがとうございます♪🎄12月サークルのお知らせ🎄🔸玉村ZUMBAサークル12月12日(金)プレクリスマス🎄12月19日(金)クリスマス🎄12月26日(金)2025年ラストパーティー🎉場所玉村町ふるハートホール（佐波郡玉村町大字下新田208-4）参加費600円（中学生以下無料）どなたでもご
このご時世にスポーツクラブがオープンする予定で、来年5月オープンに向けインストラクターさんのオーディションがあるそうです。B-fitprime服部緑地店(仮称)インストラクター募集|B-fitインストラクター2026年5月頃オープン予定！B-fitprime服部緑地店（仮称）インストラクターオーディション参加者募集！2026年5月頃オープン予定の「B-fitprime服部緑地店（仮称）」の登録インストラクタ...b-fit.jpB-fitPr
昨日は、入曽地域交流センターにてサークル「さんさんごご」の活動でした😄以前に一度、体験に来られた方が半年ぶりに参加して下さいました😊とても嬉しいです💕1本目ZUMBAは少し懐かしい曲も入れながらでした✨ややハードな曲もありしっかり汗がかけました💦2本目リトモスは、、現行と過去トラをmixで🖐🏻シンプルな振りを選曲したので踊りやすかったのではないかと思います💃🏻ガッツリ踊りきった感じです👊🏻来週はまたまた活動があります。久しぶりにエアロビクスをやります😄内容は初級、
この扉の先には今までにないカラダを動かす愉しみ方がありますこんにちは高田巖ですフィットネスクラブ以外にもマルチな活動をしています毎月第1日曜日は日本橋三越カルチャーサロン様にて昭和歌謡エクササイズ講座の担当しています講座の詳細はこちらから❗️『111/2日曜日⭐️日本橋三越本店カルチャーサロン講座✨昭和歌謡エクササイズ開講します』毎月第一日曜日開催次回は11月2日日曜日人気の昭和歌謡をリズムに合わせてカラダを動かしてかんたんな振り付け覚えて楽しくエクササイズ気分は昭和
「身体のことを知るのが楽しい」昨日、パーソナルトレーニングの後に他のメンバーさんと話されているクライアントさんの会話がふと耳に入りました。「最近、自分の身体のことを知るのが楽しいし、目からウロコのことがいっぱいある」その一言は、トレーナーとして何より嬉しい瞬間でした。筋肉がついた、体重が減った、痛みが減った。そうした目に見える変化ももちろん大切ですが、それ以上に価値があるのは“自分の身体に興味を持てた”という変化だと感じています。パーソナルトレーニングの大きな良さ運動を「やらされるも
イトマンスポーツスクエア札幌店12月24日（水曜日）18:30〜19:15シェイブビート仮装ハロウィンのレッスン期待してますばばさと
