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ご訪問いただき、ありがとうございますアラフィフのシンママ、さくらです社会人の娘と、高3の息子の母ですゴール目前の子育てを振り返って思うこと、反省やおススメを発信していきますアラフィフからの何でも喜ぶ前向き生活10月にこちらで「アラフィフの決意」ことダイエット宣言をして『アラフィフの決意!』今日から10月ですねᕙ(•‿•)ᕗなんか知らんけどまだ日中は暑い日が続きますねでも、朝晩涼しくなってずいぶん過ごしやすく…ame
断食始めて37日目体の中が軽く感じるあと頭の中も軽くなった気がするこの感じ好きやな〜数日前から家でできる有酸素運動を毎日しております。昨日はランジHIIT(フロントランジ、バックランジ、ジャンピングランジ)をしてみました。なかなかキツイやないかいいトレーニングが出来ると自己肯定感が上がるのでとても満足です。まだまだ断食は続きます。断食でがんは治る【電子書籍】[鶴見隆史]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
彼は私が食べる姿が好きだって、私にいっぱい食べさせる付き合い始めに、前回付き合った時より10kg以上痩せたことは喜んでくれたのに…彼と会ってる時にいっぱい食べるから、会わないときは食べる量を減らしてるつもりだけど2ヶ月半で1kg太った先月から軽く朝食だけ置き換えをしてて、毎日この禅食を一袋を飲んでます。旅先でも…禅食ZEN49ダイエット禅食3個セット-ファイブイーライフ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}今日のお昼から明後日のお昼まで、2セット連続で頑
今日はコート要らないくらい暖かいです。このまま春になればいいのにね。うちの仕事場は暖かくなると忙しくなるそう。いまはかた昼で帰っています。いまからお弁当いるかな。昨日から多肉さんはカバー外しています。マッコスは普及種ですね。可愛い子です。丈夫で良く芽吹きますね。寒さに耐えて色づいています。2週間前からゆるくファスティングダイエットしてます。やったりやらなかったり。今んところ、1.8キロ減となりました!なにもしなかったら多分減らないから、この結果は嬉しいな目標もいいかげ
今回、WILLの方で4日間ファスティングチャレンジを皆さんでやろうと思います😊すでに数名の方が参加受付されました♪ファスティングやろうか迷っている1人だとやり切れるか不安そんな方は是非、今回のこのプログラムから始めてみてはいかがですか?会員様の中にもファスティングを始めて、大きく身体の変化が出た方も多くそのまま継続してファスティングされている方が多く居ます😊腸内洗浄する事により身体の毒素を出し、体質改善にも有効的です😊ファスティングはインナービューティーにとても有効的で
昨日は軽めのジョギングをしてアブローラーとスクワット、バックランジ、フロントランジなどの筋トレ断食中なんで、筋肉痛はこないと思ってましたが!うっっっすらだけ腹筋に筋肉痛が!すごくうっっっすらですが、筋肉痛がきてます。有酸素運動は入浴後にするのが脂肪が燃えやすいとネットで見たので、入浴後にジョギングをしてみました。良いのか悪いのかはわかりませんが、やってみないとわからないので、とりあえずなんでもやっていきます。断食は35日目(準備期間含む)絶食状態に入ってからは24日目絶食状態
最近トラタカ瞑想を毎日しておりますが、瞑想を誘導する音楽を聞きながらトラタカ瞑想をすると眼振が起こらないと思ってたんですが、最初の数日は眼振は起こらなかったので、これ良いやん!って思ってたのに…一昨日くらいから、ロウソクが高速で左右に動く…ロウソクはやめて絵に集中することにしました。菊花紋章のような絵に集中してたんですが、メチャメチャ集中できるしばらくこれでやってみようちなみに断食は今日で準備期間含めて34日目完全に固形物(少量のミックスナッツ以外)を食べなくなって23日
ファスティンに行くまで断食のことを全然わかっておらず、お宿の本を見て!ハッとしました。断食した日数と同じだけ前後の食事に注意しないといけない😱知らなかった〜😭前日まで暴飲暴食はしてないけどお酒飲んでたし〜。旅行から帰った翌日に会食設定してた〜😭まず、帰宅した翌日。慌てて人参とりんごを購入。ミキサーが見つからず、ハンディブレンダーでは細かくならず、おろし器でガリガリしました。朝ごはん。昼ごはん。人参りんごジュース、おかゆ、野菜を細かく切ってお味噌汁に入れました。そして、つい
今日は妻と息子達とイチゴ狩り9時半位に着いたけど…本日のイチゴ狩りは終了しました…息子達はサバーファームの遊具で遊びまくってたので満足してました。ほうれん草掘りが出来て満足【ふるさと納税】【福岡県産あまおう】グランデ等級約270g×6Pいちごイチゴ苺博多高級デザート果物くだものフルーツジャムにもケーキにも先行予約数量限定福岡赤村3W13楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
お久しぶりでございますあまりにお久しぶりなのでちょっとだけまた自己紹介してみたりします(笑)興味のない方はスルーしてください私は三鷹でネイルサロンを開く傍ら長年の美容オタク、健康オタクであるが故に何十万、何百万と散財しながら様々な美容法、健康法を試して得た知識を駆使しファスティングと食であらゆる年代の方々にファスティングでアトピーを克服した!アレルギーを克服した!美肌になった!!ファスティング超サイコーじゃん!!🤩と思ってほしくて美肌に特化したファスティングと食の
大東市骨とお肌から心と身体を整える体質改善サロンファスティングサロンAmi始めましてのお客様はコチラから♡『自宅サロンAmi紹介♡』大東市自宅🏠サロンAmiご紹介感謝しています大東市で自宅サロンをしています稲生亜美です自宅の一室でエステ💆♀️サロンを始めて9年目になります✨エステのお仕事…ameblo.jp感謝しています大東市自宅サロンエステと美容整骨で心身を整えるエステティシャン💆♀️稲生亜美です今週初ファスティングに挑戦されたお客様
おはようございます☀昨日は、主人の誕生日でして二人とも31歳を迎えました👏笑平日なんで何もしてないんですけどね♪この間31歳にちなんで人生初のサーティーワンアイスケーキを食べましたロウソクは綺麗に息子が消してくれて何回もつけては消してつけては消して、、アイスが溶けてきて慌てて片付けました😂そして、31歳の私の目標の一つにダイエット!産後どうしても後3キロが落ちず授乳してたら痩せるやろ〜授乳終わったらダイエットするわ〜今年こそは〜来年こそは〜ズルズルとあっとゆうまに3年が
またトラタカ瞑想をしてみた暗い部屋でロウソクを見ると高確率で眼振?の症状がでる高確率というか100%でる!見てるロウソクが高速で左右に動く眼振であってるんかな?ネットで調べてこれが眼振か!って勝手に結論付けてます。ただ、YouTubeで瞑想の導入音楽的な物を聞きながらトラタカ瞑想をすると眼振が出にくい!なかなかいいかも一つ悩みが解消されかかってるコレが成長ってことやな。【中古】始めよう。瞑想15分でできるココロとアタマのストレッチ知恵の森文庫/宝彩有菜【著】
おはようございます❤️❤️コーヒーミルで、朝からコーヒーをひいて自分時間。お部屋の香りも良くなってコーヒーの香ばしい香りにうっとりだ❤️❤️豆からコーヒーを入れるのはめんどうだけど、この一手間が、より美味しく感じる🤍美味❤️❤️❤️朝フルーツとコーヒー🤍🤍🤍その前にお白湯ビタミン高麗人参漢方もしっかりいただいています🤍【選べるプレゼント付】コーボンマーベル(525ml)【3本セット】【第一酵母】【いつでもポイント10倍】【送料無料】楽天市場${EVENT_LA
断食を始めて、準備期間を合わせると今日で30日目固形物を食べなくなってからは19日目酵素ドリンクと塩のみになってから12日目いつも断食中はインスタで、料理系のやつをずっと見てしまいます。断食終わったらこれ作ろうって思うのにいつも作らない。最近見て一番美味しそうやったのは粕汁です。粕汁長い間食べてないな〜欲しくなってきた。断食はまだ序盤です。折り返し地点もまだまだ先ですが、楽しんでやっていきますこれが、酵素ダイエットの火付け役!!→レビュー\10万/超が証明!→ホンモノ
チェックアウトをして、バスターミナルまで送っていただきました。お土産に固形物😂↓玄米のおにぎりと自家製のお漬物。嬉しい。「50回噛みましょう」とあったので頑張る。1個でお腹いっぱい。帰りは軽井沢までバスで向かい、新幹線で帰りました。おにぎりはその中でいただきました😊駅弁で1番好きな釜めしを泣く泣く諦めて😭これは草津温泉から軽井沢までの途中の景色。このバスは予約できない、満席になっても増便しないと言われて、焦って早めにチェックアウトしたのに、なんと6人しか乗らなかった。運転手さん
3泊4日のファスティング旅行最終日です。朝は人参ジュース1杯三番茶のみいつも2組くらいしか宿泊客の姿を見てませんでしたが今朝は初めて男性が。その方が、当たり前ですが、お箸使ってお茶碗やお味噌汁を飲んでいてその音だけでお腹がぐーっとなる。もちろん香りにもぐーっとなりましたが、食欲ってすごい〜!チェックアウト11時までに回復食の時間を自分で希望して決めます。朝と一緒にしてる方もいました。私は10時にしましたが、食後の休憩をもっととっても良かったかな。玄米のお粥、お味噌汁、
トラタカ瞑想というのをやってみて二日目。今までで一番集中できる瞑想かもこれほど雑念に邪魔されなかったは初めてかも。目はちょいちょい瞑ってしまいますが、これは良い感じです。断食中なのも関係あるのかな?私が提唱する断食と瞑想の相性は良い説は、結構当たってる気がする。前にも読んだんですが、今断食中ということで、また鶴見隆史先生の断食本を読ましていただいております。この本を読むとまだまだ頑張ろうと思えます【中古】始めよう。瞑想15分でできるココロとアタマのストレッチ知
ファスティング旅行最後の夜。明日の昼には噛みしめる事のできる固形食になる、ハズ。人参ジュース2杯具無し味噌汁梅干しレモン2個三番茶美味しくじっくり噛み締めました。意外といける。食べなくても平気。な気がする😂この景色ともお別れ。この本、お部屋においてあって(よくある聖書やアパ社長の本みたいに)最初はふ~んと見向きもしなかったのですが気づいたらじっくり全部読んじゃった。なるほど〜。また来るか?この景色、静けさは重要。時々リセットに来るのもいいな〜と思いました。温活のコ
草津温泉湯畑周辺をうろついてお土産も買って次に向かったのは「地蔵の湯」雪で日影の道はツルツル。ここも無料。目にいいお湯だそうです♨なんと!顔湯!初めて見ました。この四角い部分に顔をつけます。↓向かいの人のように。下を温泉が流れてて煙がもくもく出てました。足湯もあります。源泉の真ん前に、足湯、顔湯、手洗の湯があります。これが無料の地蔵の湯。貸し切りできるお風呂もあります。すごい!お気に入りの手洗の湯。雪が積もってます。可愛い〜ミッフィー🐰と♥誘惑の多いお土産屋さん、試
湯畑の周りには由緒ある感じの建物がたくさんあります。↓熱乃湯、ここで湯もみショーやってます。セブンイレブンの派手な3色のストライプもシックな色合いです。↓白旗の湯、最も大きな共同湯ですって!行くべきでしたね。次回次回。↓白旗の湯、やっぱ大きい!その後ろに御座之湯。ここも有名。時間があったら行ってみたかったです。↓横には神社に続く階段、この雪ではちょっと不安。クリスマスツリー。足湯たくさんの方が足湯を楽しんでました。手洗いの湯。これ冬は各駅に設置してほしい〜。あった
スノーシューを終えてお宿に戻りました。もうお昼です。歩いてる最中、お腹がぐーっとなりましたが耐えられました。なので、もう?って感じ。今日の昼は、スノーシュー後で寒いかも、温泉は11時〜14時休みだし、と思ってポタージュをお願いしました。前日にいえば昼、夜、変更可能です。お味も美味しいのですが、スプーン使って1口ずつ口に運ぶ動作が愛おしい〜😋ごくごくコップジュースを飲み干すのとは違う、胸がいっぱいになります。で、だいぶくたくたで眠かったのですが、湯畑まで行くことにしました。このお宿、高台
ついつい勧められるとホイホイのってしまいます。普段着で来たし腹ペコだから激しい運動は無理。と思いつつ、ここでしかできないことしなくちゃ、と、もったいない根性むき出し〜。お宿で一式お借りしてスキー場に送っていただきました。雪靴、ウエア上下、マフラー、帽子、手袋、助かります。子どもが遠足に行くときのようにみなさんに見送られて出発!地元の小学生が体育の授業でスキーに来てました!すごい!先生もできないといけないらしい😂むり〜。体力がないこと、腹ペコなこと、スノーシュー経験あるけどツアーでい
3日目の朝、昨晩はリンパマッサージのおかげかぐっすり。夜中1度起きてジンジャーティ飲んだのと、朝方に足がつって目覚めたのみあれ?結構起きてる?朝キレイ!雪も止んで昨晩は窓から星が見えました。早起きして朝から温泉へ。スマホ撮影禁止🈲の露天風呂。浅間山がくっきり!ちょっと煙出てます。今朝も貸し切りです。お風呂前にストレッチもしたし天気もいいし良い1日になりそう。今朝も人参ジュース2杯三番茶梅干しです。今朝は出かけるのでサクサク飲んで朝ごはんを終えました。そうです。スノーシ
ただいま、2日目ファスティングダイエット中一日目はツラくて、私の場合は眠気と頭痛に悩まされるけれど、2日目になると、お腹も空かないのよ今まで、16時間ダイエットとかやってたけど、ほとんど意味なく…今回は、酵素やら回復食とか、ちゃんとしたファスティングダイエットやってみてるけど、食事しない、食べないって、何だかめっちゃ暇…普段から3食きっちりと食べてる訳じゃ無いし、食べる事にそんなに時間とってないけれど、食べられないって、めっちゃつまらないなぁって実感してる普段、お肉ばっかり食べてるから
ファスティングプログラム4食目17時から前夜とほぼ同じですが、ちょこっと変えました。人参ジュース1杯酵素ドリンク1杯(500円追加)具無し味噌汁(今日は麦のお味噌)梅干し三番茶夜の黒糖入り生姜葛湯を御守りにお部屋に戻ります。1晩目は夜中にあっという間にこれを飲んじゃって、部屋にあったジンジャーティ2パックもあっという間に飲みました。黒糖もなめたかったけどぐっと我慢。習慣ですね、なにか口に入れたい、甘いもの食べたいってのは。じっくり時間かけて味わって。梅干しとお茶の美味しさ
昨日息子にとん平焼きを作ったら大絶賛でした。毎日作って欲しいとの嬉しい言葉手づくりとん平焼100g×5個入20525Amazon(アマゾン)オタフクソースとんぺい焼こだわりセット2枚分×6袋Amazon(アマゾン)
断食が始まって26日目(準備期間も含む)今回は長期戦なので、準備期間を超長めにしてたので、まだ始まったばかりな感じがしてます。準備期間は1日1食断食を10日間、酵素入りの青汁とプロテインのみが1週間しておりました。NIHONYAKKEN金の青汁(R)25種の純国産野菜乳酸菌×酵素(65パック/沖縄黒糖使用)酵素青汁純国産大麦若葉(青パパイヤ酵素/食物繊維)農薬不使用野菜不足改善(日本薬健)Amazon(アマゾン)グロングGronGソイプロ
経験した人はわかると思うのですが、食べる量が減ったり、食事のリズムが変わったり、食べるものが変わったり、、、。そうなるとお通じが来ませんファスティングダイエットは8時間なら食べて良いと、言うけどやっぱり効果が欲しいので食べる量は減ります。今日の朝までで初日より0.7キロ減、昨日から0.2キロ減。食べるものを食物繊維、乳酸菌など意識が大切になってきます。今日はお通じ改善のため、朝は食べました。また明日から再開します。
DailyNuts&Fruits(デイリーナッツアンドフルーツ)定番3種ミックスナッツ1kg素焼きアーモンド、生くるみ、素焼きカシュー、無添加無塩食物油不使用チャック袋入り産地直輸入防災食品非常食備蓄食保存食Amazon(アマゾン)${EVENT_LABEL_01_TEXT}断食中にミックスナッツだけは食べてましたが、前に食べてる量を50g程度と書いたんですが…計りながら食べてみたら150g食べてました…食べ過ぎやろ…長期断食の予定(3ヶ月)