ブログ記事1,581件
連休最終日365日24時間操業してるので、メールやらワークフローの稟議とかあるので、朝昼夜と毎日チェックしないと大変なことにパソコンとにらめっこすると気分的に休んだ気がしないけど、これも仕方ないかな今日は、朝から曇り暑くもないので、手洗い洗車することに🧽手洗いだと、普段気付かない汚れや傷が見えて仕上げは、イオンコートレジェンドと超ガラコ13ヶ月効果のイオンコートレジェンドだけど、半年で効果が半減梅雨時期も近いし、コーティング🧽ガラスも全面超ガラコでコーティングタイヤもホイール
久しぶりのアメブロー!ご無沙汰してます、KENちゃんです。そうなんです。この連休にお出かけしたところ。「ブログ見てます」💦何回かいただきました。ありがとうございます😊てか、全然更新してなくて申し訳ないですー。せめて週1は更新しなきゃな、て思ったKENちゃんです。そうなんですよね。なんだかんだ、アメブロって誰でも見れる良さがある✨✨ブロガーとして笑、頑張りますっ笑😆そんなこんなだった、ぼくのゴールデンウィーク。ぼく的に、今年のメインは4/29。中四国で、4/29と言えば
今日は、朝からZUMBAとファイドウに参加してきました。どちらも1時間だったけどあっという間でした。ほんとに楽しかった終わってマッサージチェアーでほぐしてもらって帰りました。帰って、ライジングゼファー福岡の試合を観戦しました。残念ですが、今日も負けてしまいました。今期の試合が終わりました。来年もB2確定です。来年、また上を目指して頑張ってもらいたいです。好きな選手が残ってくれるのかが一番気になるところですけど。付録が気になって探してた雑誌オトナミューズ6月号大好き
鹿児島天文館で本場ニューヨークのピラティス!バカまっすぐバカゆっくりで人生が変わる。PilatesStudioSunny新屋敷牧子、まっきーです(^^)2024年5月4日いつものふたりが集結!カオル&まっきーファイドウオフィシャルトレーナーです。この日19:00から数年ぶりのファイドウまつりがスポーツクラブエルグ・テクノにて行われるのです。私は天文館ピラティススタジオSUNNYのお仕事を終えて
今日はお出かけはせずに冬用の毛布の洗濯や買い物に出かけて、そのままお昼ご飯はひらおへ。サクサクで美味しかったです。その後、バスケの試合でした。残念ながら、ライジングゼファー福岡は負けてしまいました明日勝つしかないのだけど、観るのが怖い。本当に頑張って欲しいです!!!応援しています以前注文していたこちらが届いたので明日から使います。可愛すぎますウサギも好きなんだけどなぁ。もちろんハチワレも。。。皮製よりシリコン製の方がジムでは汗かくので使いやすいのです。明日は朝
普段、4連休とか休まないので、感覚的に曜日感覚がおかしくなってきた昨日は金曜日、そして今日は土曜日だけど、昨日が土曜日で、今日は日曜日と何度も感覚的に狂ってきたあー、10連休とか休んでる人は、どうやって感覚の調整してるんだろ(嫁さんも10連休だぁ)来週のプロジェクト報告資料作成がまだ出来てないので、ジムのカウンターで昨日も今日もせっせとカタカタ午前のエアロ後、カタカタ意外とこのカウンターでは捗るんだな😃結局、夕方のレッスンファイドウ後もカタカタ何とかかんとか、パワーポイント資料完
今日は、朝方が最高気温で日中は雨でどんどん気温が下がるとか確かに朝は20℃位だったのに、昼間でも18℃位だったし。夜の気温は、、、13℃う~ん、寒いと言うより、ちょうどいい暑がりなので、湿度も高めなので寒く感じな~い明日は雨も止んで晴れみたいなので、暑くなりそうな感じ5月1日のレッスンココ○ラ相模○野ファイドウ45マウンテンブックセンセのレッスン5月に入ったので、ミックスバージョンに突入現行4曲とバックナンバー3曲バックナンバーは2つ前のナンバーだけど、忘れてるわでも
今日はようくんはお仕事でした。なので、私は朝からジムへ・・・まず、ZUMBAに参加して、マッサージチェアー。マッサージチェアーが新しくなってとても良いのです。お尻が痛いけど、凝ってるってことなので痛くなくなるまで頑張ろうと思います。一旦帰って、昼食。ジムに戻って、マッスルワークに参加しました。今日もかなりハードでした。きっと筋肉痛になるはず。そのまま帰ろうと思ったけど、マッサージチェアーが空いてたので再度ほぐしてもらいました。で、せっかくなのでマシンを少しやって、VRのファイ
宿泊したホテルからの絶景部屋の窓から富士山が一望大浴場と露天風呂、サウナ➕水風呂もあり、早朝から堪能♨️サウナも3回も水風呂ドボン朝食バイキング食べて、出発🚙💨忍野八海へクルマで近くまで走ってて、観光地的な感覚もクルマも人も無かったのに、、、到着すると人が多い日本人より外国人の方が多く、特に中国か台湾、香港や東南アジアの方々が7割ほどと、人気なんだね。透き通る池の奥に、本当なら富士山の絶景のはずが時間と共に曇ってきました残念ですこの池は水深8m底面まで全くの無色で透き通っ
3日程前からの、腰の痛みを立っていられないとかではなくて、あるポジションの時だけ、ズキッとくる。骨の場所ではないので、骨や神経ではなく筋肉痛的だと思うんだなと言うわけで、ベルサ(ベルが鳴ったらサッサと帰る)整形外科へ🚙💨ネット予約制だったのが4月から新着順へと変更(何故後退したのかは謎)帰りがけに受付を済ませて一旦帰宅🏠️🚗💨1時間ちょい経ってから再び病院へう~ん、まだまだたくさんの患者さんが待ってます更に待つこと50分診察室へ入るなり、既に注射が準備されてる手際の良さ💉ベ
昨日も始発電車だったけど、今日もホテルを4時40分に出発🚙💨高松空港から7時5分発ボーイング767-300ER国際線機材国際線機材のエコノミーグラスちょっと古いけど、全席モニター付きお見送り、ありがとうございます行ってきま~す🛫ちょっとハードな出張だったけど、帰京して普通に仕事👔です24日(水)のレッスンココカラ相模大野ファイドウ45マウンテンブックセンセのレッスン肉離れから11日目ふくらはぎの回復もかなり良くなってきたけど、、、伸縮に弱いので、無理して跳ねたりは気を付
2024年5月以降のKENちゃんレッスンご案内です!毎週火曜日@NATUREFITNESS川之江店19:15UNGjump3020:00メガダンス4521:00ZUMBA®︎45毎週水曜日@NATUREFITNESS川之江店19:45UNGjump3020:30ファイドウ45毎週金曜日@西条総合体育館19:15ZUMBA®︎45毎週土曜日@NATUREFITNESS西条東予店10:00ZUMBA®︎4511:00週替わりレッスン1
今日は、お休みをいただいてました。色々やりたいことがありましたが、お昼までゆっくりしてしまいました。少し掃除などはしたけど、あとはジムでマッスルワークに参加して来ました。久々でかなりキツかったです。明日はきっと筋肉痛かな?始まる前に久々ですね、筋肉痛になるくらい頑張りましょうって言われたのでウェイトも重めで頑張りました。一旦帰って、夜も出勤してたら参加が難しいファイドウにも参加出来ました。それからピラティスに参加してインナーマッスルを鍛えてきました。今日できなかったことはG.W.に
今日は、Oちゃんのファイドウでした。Oちゃんのファイドウだと100%で頑張ってしまいます今日は頑張りました!って言ってもらえた来週は義父の13回忌の法要なので今月は今日が最後です。だけど、G.W.に1時間イベントがあるので絶対に予約しなきゃと思ってます。争奪戦だろうなぁ。頑張ります帰りにたこ舩のたこ焼きを買って帰りました。やっぱり美味しかったです。明日はお休みいただいているのでゆっくりしたいと思います。最近リラックスできる時間が全然ないんです。まぁ自分のせいですけど
今日は、金曜日。やっと一週間終わりました!帰って、少し片づけをしてジムへ。マッサージからのファイドウでした最近、また人が増えたのか予約が取りづらいのです。終わった後に来週の予約したけどぎりぎりでした。まぁ予約出来たので良かったけど・・・明日はジムはお休みして整体や美容室に行きます。実家にも・・・おやつにいただいたブルーベリーチョコレートが美味しかったお店で見たら買おうかな。今日のお弁当今日のカメさん今日も集合してました↓にほんブログ村のランキン
日中は爽やかな気温の1日でしたしかし、風が強く強く吹いて🍃黄砂も飛んできてるみたいで、クルマもほこりっぽいでも、気候は気持ちいい位のこの季節が気持ちいい本日のランチは和食さば味噌煮定食にアジフライ、とってもまいう~でした19日(金)のレッスン隣の東京掛け持ちクラブファイドウ60すわんぷセンセのレッスン金曜日のファイドウ60分レッスンは今月お初5日は休館、先週は出張中、てなわけで60分新曲としてもほぼお初7曲は45分レッスンで戦ってるのでほぼ大丈夫60分レッスンなのでプラ
夕方、モクモクと入道雲のような雲が、、、はい、その下の雲は真っ黒で、雲の下の方面にある自宅に近付くと大粒の雨でどしゃぶりに大気が不安定で、各地で雹が降ったりしてる。今から20数年前に落花生県に住んでた頃、ゴルフボール台の雹が大量に降り、駐車場に停めてたクルマのボディはボコボコ、ウインカーも割れたり近隣では、住宅のカーポートに穴が空き、一軒家とか窓ガラスが割れ、並木道の街路樹の葉が全て道路に落ちて大変なことに😖💦自然災害には勝てないけど、その時のクルマの傷は車両保険で全額補えて助かったこ
今日は、Oちゃんのファイドウでした。やっぱり楽しいZUMBAレッスン後のKさんと久々に会えて嬉しかった彼女はファイドウキャンセル待ちをしてたけど上がれなくて残念でしたそんな私たちが心配してるのが来週週末のジムの駐車場問題。。。ちょうど隣にエディオンがオープンするので駐車場に停められないんじゃないかと思うのです。なのでいつもは車で行ってるけど自転車にする?とかそういう話をしました。彼女もジムまでは自転車でOKな距離なので。ようくんに言ったら歩きで良いんじゃない?ってまぁそうですよね。
会社近くの某所こちらも桜満開🌸🌸🌸弾けそうなくらいにピチピチ桜の満開はほんの僅かな期間1年待って、パッと咲いて🌸花の命は短くて、、、でも、春の訪れを知らせてくれる日本の風物詩日本だからこそ、四季があって、春の桜の美しさが際立つんだなぁ8日(月)のレッスン隣の東京掛け持ちクラブファイドウ45Shinセンセのレッスン新曲ファイドウも3回目の参戦今回の新曲もちょいややこしいところがあったりシンプル系のファイトに比べて、難コリ系のファイドウでも、この難コリ系みたいなファイド
今日からファイドウは88番、新曲です曲も良くてとっても楽しかったなぁ。日曜も楽しみ終わった後、すぐに更衣室でやっちゃんにいただいたシェイカーでプロテインを飲みました可愛くてテンション上がるぅやっぱすぐに飲まないとですから。今は限定のブルーベリー味で美味しい今日も汗が止まりませんでした今日のおやつ前の部署の子がいただいたからとわざわざ持って来てくれましたありがとう今日のお弁当↓にほんブログ村のランキングに参加中です!どれかクリックして応援お願いします(*
時々、自分でも驚くほどすごいことがひらめく。↑自分で言うな、とツッコンどく自分で書いて、自分で喜ぶ自己陶酔系記事として突っ走って参ります。ふとひらめいたのが奇跡のコースって何?ってことについて。どんなことを思いついたのかっていうと奇跡のコースはすでに私たちにインストールされている自我というシステムをアンインストールし新たに聖霊というシステムをインストールするためのガイドブック。ってこと。その「システム」
今年は、ようやく開花例年というか、この何年かは3月中旬には開花して、3月下旬には散ってしまうという、早過ぎだったのに、、、今年はやっと開花した感じ🌸🌸🌸小さな花びらが綺麗です🌸🌸🌸今週末が桜の見ごろかなどこか花見に行きたいなぁ3日(水)のレッスンココ○ラ相模○野ファイドウ45マウンテンブックセンセのレッスン今月から新曲の始まり始まりイベントで1度参戦してるけど、10日以上も前なのですっかり忘れてますガッツリ、しっかりと全7曲楽しく暴れましたサウナ➕水風呂ドボン❌3回😌
4月になりました!今月からファイドウは新曲です。88番!私は金曜からスタートですが、とりあえず予習をしなきゃと曲をチェックしてみました。コリオも今回はかなり出てました!楽しみ早速プレイリストに88番を追加しました今回も良い曲が多い感じ明日から通勤時はファイドウ聴きながらノリノリですね今朝は通勤時に桜を観れました。帰りも・・・雨が降らなくて良かったぁ。明日は大雨みたいなので散らないと良いんだけど・・・こういう時に在宅勤務をしたいなって思います。家で出来る仕事だからやら
おはようございます。おえちゃんです!コンプレックスはあなたの魅力。人生をキラキラ輝かせようおえちゃんはこんな人★★★あなたはあなたのままがいい★★★人生の選択★★★読者登録・リブログ・シェア・コメント大歓迎です!応援お願いします4月のスタジオレッスンスケジュールのご案内です※赤字は前回との変更点です☆☆☆☆スタジオレッスンスケジュール☆☆☆☆【月曜日】ワンツウスポーツクラブ中央ワンツウスポーツクラブワンツウスポーツクラブ1-2sports.net10:0
RねさんすZAMは、イ○ンモールの敷地内元、日産自動車の座間工場の跡地🏭️あの、ゴ○ンがコストカットの名目で閉鎖に追い込んだそのゴ○ンは国外逃亡とあり得ないし。たくさんの日産自動車を去った人達が多く居るのに。そのイ○ンモール内に今日行ったら、懐かしのブルーバードが展示されてました真っ赤なブルーバード1987年なのでギリギリ昭和63年式昭和感たっぷりだけど、どことなく今よりも洗練してる感じもあるクルマのデザインは繰り返すと言うけど。丸くなったり、四角になったり。あっ、ハリア
怒涛の3月が終わりました。色々とプレッシャーかけられたり、連絡が入ることも二転三転するし、ほんとに大変でした。業務量が増える予定なので来年度からは少し忙しくなるかな。まずは部の方としっかりコミュニケーションを図れるようにしたいです。もっと頑張らないと・・・今日は、前の部署に挨拶することもなく普通に帰りました。承認して頂いている部長さんには挨拶しましたが。そもそも半年以上前から異動予定で4月からの部署と一緒の席になってたのです。まぁ今は同じフロアにいるので全然問題ないと思って
佐賀からレンタカーで福岡空港へ🚙💨東京羽田行き、管制指示のため遅延ボーイング787-8コロナ禍も明けて、人の往来が増えてるしコロナ禍の頃は航空会社も欠航の嵐で経営をも揺るがす事態だった頃から比べると、航空便が増えて管制指示で出発を規制されるほどに回復した証なので経済的にもいいと思います23分遅れで出発して🛫11分遅れの19時1分到着予定🛬三重県伊勢市上空を通過中しかし、、、その後、更に定刻より30分遅れての到着となりました🛬P3駐車場へそそくさと行き、停めた場所も間違えること
昨日までの肌寒い雨から一転、快晴でした週半ばまできたけど、月曜日有休だったので、今週は4日勤務そんなわけで、明日明後日は出張🏢✈️4時起きなので、、、今夜はそろそろ寝ます27日(水)のレッスンココ○ラ相模○野ファイドウ45マウンテンブックセンセのレッスン現行No.84だったかな新規ジムのため、ずっと現行でした3ヶ月やってきたので、そこそこパンチ👊😠にキック👣💨オマケに床タッチ全7曲楽しく暴れましたサウナ➕水風呂ドボン❌3回😌♨️
今日は、昼前からOちゃんのファイドウでした。やっぱり楽しい本当は毎週参加したいのですが、人気過ぎて予約が取れません来月はたくさん入れると良いんだけど・・・そして、チームビーツもやってきました。ジャンプしたり、ダンベルを持ったまま腕立て伏せをしたり。キツかったけどそれほど効果はでませんでした。明日は姿勢改善のチームビーツに初めて参加してみます。Yちゃんのマッスルワークにも久々に参加するので楽しみ夜のファイドウももちろん参加します!本当は色々やりたいことがあったんだ
おはようございますおえちゃんですコンプレックスはあなたの魅力。人生をキラキラ輝かせようおえちゃんはこんな人★★★あなたはあなたのままがいい★★★人生の選択★★★読者登録・リブログ・シェア・コメント大歓迎です!応援お願いしますもう3月も終盤ですね。4月からの新曲の準備がなかなか進まない今日この頃ですひとつひとつ乗り越えて行かないとですね先日本当に久しぶりにフィットネスの研修に参加して来ましたはじめて伺うゴールドジム飯塚店飯塚もはじめて行く所で、まあまあ昭