ファイドウ

インフルエンザに掛かりました😷って、嫁さんがです一昨日、ベトナム経由便でフランスから帰国して昨日は微熱がある、調子悪いとか言ってて😳今朝起きると体温が39.5℃こりゃマズい、本人も運転できないので、午前中は発熱外来を予約して受診🏥嫁さんは別室で待たされ、その間自分はクルマで待機🚗インフルエンザとコロナの両検査🔎結果はインフルエンザA型んー、ベトナム経由便だったのでB型かと思ったけど😅熱で辛い嫁さん、笑うに笑えずベトナムはホーチミンで入国して半日過ごしたとか🇻🇳帰国便を待つ搭

今日は、昼からジムへ。Yちゃんのファイドウに参加してきました。やっぱりテンション上がって楽しいまた参加できると良いなぁ。帰っておひるごはんを食べたけど時間が遅かったので軽くインスタントラーメンにしました。連休も終わりました。あっという間でした。明日は出社なので早起きしなきゃ。頑張ろう。↓にほんブログ村のランキングに参加中です！どれかクリックして応援お願いします(*^_^*)にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村

今日は、Oちゃんのファイドウに参加してきました。いつものように安定の楽しさでしたマッサージも出来て良かったようくんがミスドの今田美桜ちゃんのCMを観て、ポンデ・ザク・ショコラが食べたい！というのでジムが終わって買いに行きました。人気だから無いかもしれないと思ったけどありました！さつまいもド濃厚スイートポテトどちらも美味しかったぁお昼はいただいたベーグルを頂きました。ありがとうございます。明日もファイドウの予約を入れてます。脚大丈夫かな？あまり無理せずやろうと思い

今日は、在宅勤務でした。途中、中抜けして歯医者に行きました。だけどお昼休み中に終わったので、中抜けせずに仕事に戻れました。ほんとに早かったです。ちゃんと歯石取ってもらえたのかなぁ？まぁきっと大丈夫ですよね。って信じたい。今日は、久しぶりにファイドウとホットヨガ（ピラティス）に参加してきました。とっても楽しかったです。脚の痛みはあるのだけど、異常はないはずなので連休は頑張ってみようかなと思ってます。そうそうほぼ日の来年のスケジュール帳が届きました。今回もワンピースのHO

今日は、残業後に同僚と一緒に泰洋軒さんへかなり久しぶりでした。駐車場があるのに、わからず少し歩いたコインパーキングに停めました。食後の運動になって良かったです。私は定番のとり天定食にしました。美味しかったです。ごはんも多かったけどぺろり平らげました。同僚はからあげ定食にしてました。美味しかったそうです。また近いうちにようくんと行こうかな。明日は在宅なので気がラクです。ジムには行く予定だけど、脚の痛みがまだあるのでファイドウをいつ参加するか悩んでいます。日曜は絶対に参加だ

今日は、在宅勤務でした。途中、中抜けして歯医者に行きました。歯石取りと虫歯のチェックをしてもらいました。虫歯はなくてほっとしました。今日は、下の歯をやってもらって、来週は上の歯の予定。以前よりも安かったような・・・何か変わったのかな？カードも使えるので良かったです。仕事が終わって、コストコに行ってキッチンペーパーが安くなってたのでチーズやドレッシングなど買いました。久々にクラムチャウダーも買って帰りました。それから、ジムへ。ファイドウは今日から新曲です。今回は結構難

Fightdo9898-1.ChooseYourFighterファイトスタンス8x8左アッパーx2右アッパーx2(x8)8x8左アッパーx2右アッパーx2(LS)左足前ステップしながら左アッパー(RS)右足前ステップしながら右アッパー後にシャッフル(x4)8x8右左ボディx2[ジャブx2クロス]x3(x4)8x8右左右フック左デコイ前後ステップx4(徐々に戻る)(x4)ニュートラルスタンス8x8右に移動しながらステップジャブx4[左ステップ左手フロア

まだ先のことですが、11月にうちのマンションのエレベーターがひと月以上使えなくなります。我が家は9階なのでちょっと困ります。まぁその間は運動と思って頑張って階段を上り下りしたいと思います。でもそもそもエレベーターの工事ってそんなに時間がかかるものですかね？最近忘れ物が多いけど、この期間は忘れ物とか絶対に出来ないなって思います。今日は、Oちゃんのファイドウに参加してきました。バックナンバー、ラストでした。来週から新曲なのでそちらも楽しみです今日のようくんの体重明日

退院した昨日の夜、ようくんは39℃の発熱があり心配したのですが、解熱剤を飲んで保冷剤で冷やしたので熱は下がりました昨日は、ほんとに突然震えだして身体が冷えきっていて・・・どうしようかと思いました。さらに吐き気もあったみたいですなのでほんとは全然食べられる状態ではなかったみたい。無理して少し食べましたけど・・・今日はもう治ったようで、ご飯もしっかり食べられました。ほんとに良かったです入院前に69㎏あった体重がかなり落ちました。昨日の体重今日の体重仕事は金曜までお休みを頂くことに

今日からようくんの食事は普通のお粥になりました。だけど、おかずが全て魚だと不満そうですが・・・朝昼夜痛みはまだあるそうです。でもだいぶ軽くなってきてるって。早ければ22日に退院できるかもしれないそうです。明日決まるみたいだけど・・早く普通のごはんが食べられるようになると良いなぁ。食べることが大好きなので食べられなくなったらほんとに可哀そうですかなり痩せちゃった気がします。とりあえず退院した日のためにこちらを買いました。やっぱりしばらくはアルコールは控えてもらわないと

今日の仕事を中抜けしてお見舞いに行って来ました。まだ痛みがあるそうです。痛み止めを飲んでいないらしい。飲めば良いのに。そして、2人部屋を1人で使ってましたが、今日お隣に緊急入院の方が入ってそうです。静かなご老人みたいです。これまでのように自由にはできなくなりました。ちゃんと規則正しい生活をしてください今日はおもゆを頂いたようです。ようくんの朝ごはんようくんの昼ごはんようくんの晩ごはん早く普通のごはんが食べられるようになると良いけど・・・お水飲んでもまだ痛いそうなので

今日は、Oちゃんのファイドウに参加してきました。場所がいつもの場所ではなかったけど新鮮だったし、楽しかったです。来週も楽しみ来週は連休に新曲発表会もあるのでそちらも楽しみ最近、手の老化が気になってまして・・・歳が歳なので仕方無いけど少しでも抗おうと思い、評価の良かったこちらを投入しました。OSAJIのリトリートハンドマッサージセラム寝る前に手に付けて軽くマッサージします。まだ使い始めたばかりだけどべた付かないし良さそうです。効果があると良いなぁ。今日は、ようくんの

1年に4回。あっという間にこの季節がやってきた！本当１日１日が早い💦今回の「RADICALFITNESSUPDATETRANING」オープンコース@松山会場はコチラの施設様でした😊ココナツ朝生田店様休館日を使わせていただきました。本当にありがたい✨すごく久しぶりに（多分8〜9年とか振りw）お邪魔しましたが、ほんとにとても綺麗で、スタッフのみなさんも腰が低くて、全体的に「丁寧」な施設様✨メガダンスのアップデートからスタート！担当マスタートレーナーは、Harunaさん！フェス

今日は、Oちゃんのファイドウに参加してきました。最後に腕立て伏せ16回がありましたとりあえず膝は付かずにやったけど腕は少ししか曲げられなかった・・・でもバックナンバーだったので懐かしい曲や知らない曲なので頭の体操にもなるし、楽しかった今月はOちゃんのレッスンは全て予約しているので楽しみそうそう、ジムのお友達が水着を試着せずに買ったけど合わないから使わない？と試着させてくれました。ぽっこりお腹がちょっと気になるけど自分の持ってる水着は袖ありで袖なしが欲しかったので引き取ることにしま

今日は、在宅勤務でした。使えないシステムがあり、業務が止まっているのでかなり余裕でした。定時で終わろうとしたら問い合わせがあり、15分延長しました。そして、今日はジムでした。ファイドウに参加してきました。今月からジムの運用ルールが変わって、レッスンの予約は順番を取るだけでなく場所を指定して取ることになりました。なので、いつもと違う場所にいる方が多く、私も希望の場所ではないところになったりしました。だけどそれも新鮮で楽しいかもって思います。日曜も楽しみ明日は朝からまたちいかわ

今日は、ようくん６３歳の誕生日でした！おめでとう大好きなプレスクエガルさんでケーキを買おうと行ってみましたが、今日はイベントで焼き菓子のみの日ってことでした。なのでこちらにしました。どれも美味しかったです誕生日っぽく普通のおしゃれなケーキを食べたかったのでちょっと残念だったけど。またそのうちモンブランがでたら買いに行こうと思います。今日は、ようくんが誕生日なのにファイドウに参加してきました。終わってお買い物へ。帰ってたまってたドラマなども見て過ごしました。それから、私はお

今日は、Oちゃんのファイドウに参加してきました。先週はお盆休みでなかったので、久しぶりって気がしたけどやっぱりOちゃんのファイドウは楽しい来月からちゃんと予約取れるかな？ジムのシステムが変わるのでかなり不安。もうOちゃんのファイドウだけでも良いかなって気もして・・・あとはマシンでトレーニングとプールにしようかな。健康診断前だけどおやつ食べました。↓にほんブログ村のランキングに参加中です！どれかクリックして応援お願いします(*^_^*)にほんブログ村にほんブログ村にほんブロ

お盆休み明けて、初のジムでした。マッサージチェアーでほぐして、それからファイドウでした。始まる前にインストラクターのIちゃんが忘れてるかも。。。って言ってたけど最初から間違ってました。私も全然気づけなかったちょっと間が空くとだめなのね。日曜日のファイドウはキャン待ち1なので上がれると良いけど・・・明日はまたまたちいかわ映画に行く予定何が出るかな？もちろん特典狙いです。セイレーンが欲しくて。３種類どれでも嬉しいかな。大野城のイオンで朝イチで観るのでいつもと同じくらいに起きな

今日は、Oちゃんのファイドウに参加してきました。一番前でKさんと並んでやって楽しかった連休に入ったからなのか珍しくキャンセルが多くてかなり順番が上がりました。だけどいつもの位置は空いて無くて一番前へ。しっかり動きが確認できるので良いのですけどね。ファイドウ終わって10分だけ走って急いで帰りました。帰ったらようくんがそうめんを準備してくれてたので食べて、ちいかわの映画を観にイオンへ。ボンドロシールをもらいました。可愛い500円の年会費でイオンシネマの会員になったら1100

明日から16日まで夏休みです。仕事は在宅だったけど、少し残って出来るところまでやりました。バタバタ準備してジムでファイドウとホットヨガ（ピラティス）を頑張ってきました。ホットヨガは参加者が10人くらいでした。いつもの半分くらい今月は下半身強化ってことでお尻や脚のプログラムをやりました。ファイドウも一番前でTちゃんと並んで参加して楽しかったぁ。来週はお盆休みでレッスンがないのでしっかり休養したいです。実は脚の痛みがちょっと出ていて…キックとかやりにくくなってます。ゆっくりすれば治ると

今日は、Oちゃんのファイドウに参加してきました。今日も楽しかった！！！来週は腹筋するそうですいつもはファイドウの前にマッサージチェアーでほぐすのですが、今朝はコンタクトレンズがずれて入ってしまい戻すのに時間がかかってしまいぎりぎりに着きました。AIに聞いて目薬をさしたらすぐに戻りましたけどねファイドウ終わってマッサージチェアーでほぐしました。それから、今年は毎年桃パフェを食べに行ってるけど行けそうにないのでシェフジモトさんのまるごと桃のタルトを食べようかなと買いに行きました。大

今日は、在宅勤務でした。少しだけ残業してジムへ・・・ファイドウとホットヨガ（ピラティス）でした。楽しく大汗をかいてきました昨日からセブンイレブンでちいかわ映画のコラボグッズがもらえるキャンペーンがやってるのですが出遅れてしまったのでもうないだろうなと思いつつ、ジムの帰りの遅い時間に寄ってみました。最初に行ったところにはラッコとくりまんじゅうしかなくて、念のため近くのもう一つの店舗に行ったら・・・ちいかわちゃんがいました。可愛過ぎますいやー、ほんとにラッキーでした。うさぎは手に

今日は、在宅勤務でした。お弁当を作っていたのですが、冷凍ブロッコリーを冷蔵庫に入れたままだと溶けなくて氷が残ってて嫌だなと思いキッチンにだしたままにしてました。そして、お弁当を食べてしばらく経ってお腹が痛くなりました。ネットで調べてみるとこれが原因かなって感じでした。在宅の日のブロッコリーはやめようと思います。会社に持って行く時は保冷剤を入れているのでちょうど良い感じで食べられるのですけど。腹痛はすぐに治まったのですが・・・仕事が全然片付きませんでした。ファイドウの予約してた

今日は、ようくんが仕事だったのでジムでファイドウとホットヨガに参加しようと思ってました。だけど。。。暑すぎてファイドウだけで終了しました。ファイドウは今日も楽しかったですマッサージチェアーを2回やって帰りました。帰って、洗濯、掃除、弁当のおかず作り、夕飯の準備などずっとバタバタしてました。お昼ごはんは、とり天お弁当を買いました。夕方ようくんを迎えに行きました。夕飯後は、昨日道の駅で買ったシャインマスカットを頂きました。甘くてとっても美味しかったです画像が無くて残念明日は梨

今日は、Oちゃんのファイドウでしたやっぱり楽しかったぁ。お昼はバーガーキングにしました。久々だったのでほんとに美味しかった毎日でも食べられる・・・無理だけど。そして、夕方から美容室に行って来ました。短くカットするつもりだったけど、これからさらに暑くなるし、汗もかくことが多いし、結べた方が良いのではッて話になり、カットは秋で良いのではって話になりました。で結局軽くする程度で色はピンク系にしてもらいました。と言っても色が黄色っぽくなってたので紫とピンクで色を濃くしてもらいました。

今日は、在宅勤務後ジムへ。マッサージチェアーでほぐして、マシンを少しして、ファイドウに参加しました。次のホットヨガ（ピラティス）は一旦キャンセルしました。なんとなくキツいなって思ったので。。。だけどファイドウ終わったら大丈夫かなって感じでまだ空きが４人あったので参加したいと思いなおして、予約サイトの動きが悪くてなかなか予約出来なくて、ほんとぎりぎりに予約出来て参加してきました。せっかく4番で予約してたのになんでキャンセルしたんだろ？って自分を責めましたまぁたくさん汗💦をかけたので良か

いよいよフェスタ前日、7/10(金)。この日は、フェスタ関係者は「リハーサル」忙しい。ぼく自身がまだ、お伺いしたことのない店舗に行ってみたい。そんなチョイスにて、コチラの店舗さまでのレギュラーレッスンにお伺いいたしました！NAS西葛西さま。ASAMIインストラクターのメガダンスレッスンにお邪魔いたしました😊こんな面倒くさいビジターが予告もなくやってきたのに、嫌そうなお顔ひとつせず、ご対応いただいた、ASAMIインストラクター。本当にありがとうございました😊てか、やっぱ現行のメガ

今日は、Oちゃんのファイドウに参加してきました。新曲で初だったけどやっぱりOちゃんが最高ですなかなか難しい部分があってうまくできないけど、来週は頑張ろう！手のひらの虫刺されの痛みはだいぶ良くなりました。まだ芯みたいなのがあって押さえると痛いけど、あと数日で治るんじゃないかな。あまりに痛かったので病院も考えたけど様子見て良かった今週は金曜日も絶対にファイドウ参加したいな。コラントッテのスポーツネックレス、以前使っていたものを紛失して、再度購入しました。1週間近く何もつけてなくて、

6月まとめ暗闇KB11回Bフィットネス4回BD5回FD5回暗闇がいつもより多く行けたマイナス1kg

コラントッテのスポーツネックレスを使っていたのだけど、紛失しました毎日使っていたのだけど・・・たぶんどこかで落としたようです。ジムや整体など思い当たるところには聞いてみましたが・・・みつからず。あとは、百貨店とかかなと思ったけど諦めました。ようくんの分も一緒に注文しました。そして、今日届きました。まぁこれで肩こりが完全に治るって訳でもないんです。ほんとに気休め程度かな。もっと高価な高性能のものだったら違うのかなとも思うけど何万円も出せないし、そんなに高くて効果なかったら嫌だし、っ