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活性酸素は過剰に有ると老化の原因や発癌のリスクを上げてしまいますので、活性酸素を悪者化して、除去する事を兎に角進める傾向があります特に、抗酸化サプリを扱うメーカーが販売促進の為に喧伝してます、人間にエネルギーを供給する大切な器官ミトコンドリアは老化と共に減少して行きますので、いつまでも若々しくアクティブに生活をするためにはミトコンドリを増加か維持しなければなりませんがこのミトコンドリアでエネルギーを作る時に活性酸素が大量に発生します
<PR>\ようこそ~/このブログは海外(タイ・アメリカ)で育った帰国子女ガル子(22歳・海外歴約9年)とガル男(19歳・海外歴約11年)の英語ペラペラ日本語おっぺけ、たまにまだある異文化ショック!!なお話とおっちょこオカンBoiが直面するアラフィフヘルス&美容&実母の介護問題からの円形脱毛を中心に構成されてます。夫は単身赴任中。時折生存確認程度に登場です詳しくは「はじめに~家族紹介~」を読んでね【この記事はPR商品を含みます】今日のこちらの記事『【介護日記】実家
こんにちは(*^^)v今朝もしっかりと『ハーバード大学式野菜スープ』作り置きを解凍、温めて食べました夫と二人分に、約400gくらいづつ小分けにしているジップロックを1つ、鍋に移し替えて温める。寒い冬には、温かいスープが、ああおいしい~・・・とはなりません!!!毎朝、もう習慣に組み込まれた野菜スープですが・・・だしも効いていなければ、味付けもなし。塩味さえもなし。ただ、野菜を刻んで煮込まれただけの
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最近、「豆のパワー」ってめちゃくちゃすごい!!と改めて良さを見直しています。最初のキッカケは、むくみが気になったことからでした。全般的に、豆は、体の中の水の巡りをサポートする食べ物だそうです。小豆のパワーには魅せられていて、前から書いてきましたが、『ものすごい小豆パワー!!新月と満月に特にオススメ♡』新月・満月といえば小豆の日✨小豆のパワーってすごいんですよ✨これまでもブログで小豆のパワーについては何度か触れてきましたが、”これを見れば小豆
私たちのハッピーバレンタインディ。さすがに今年は、抗癌剤でワタクシ、白血球がグラグラで元気いっぱいだけどデパ地下とかのチョコ売り場は避けるべきよね~とチョコはアマゾン&コンビニ調達。2人の愛猫が、黒猫&白猫なので「クロとサクラからよ~(*≧∇≦)ノ」って渡したいわ~と思うわけです。黒猫はゴンチャロフのアンジュジュ。毎年の定番。白猫は、ミニストップで見つけた🎵あと、欲しがってた私のジャケット。バツスタジオのボーイ160サイズ。入ればね~と着せてみたらチョコザップで1
人参の葉っぱ、つまみ菜わさび菜、セロリ、ほうれん草豆苗、ケール、水菜、芥子菜🫑🥒🥬🥦🫛みずみずしい緑の野菜は何でも食べてみたくなるこの頃。紫や黄色の人参や、パプリカ鮮やかな彩りの野菜たちも楽しそうで、食べたくなる。🍅🍆🥕🌶🧄🍄🟫そうそう😃、舞茸も食べた~(*≧∇≦)ノキノコ類はカロリーがないから過食時代に、キノコ類ファーストでまず、必ず食べていた私の、いわゆる「底」食材。😭😱💦イヤな記憶を呼び覚ますから避けていたけど、食べたくなって😋去年の今頃は食べられる野菜は
運動すると、骨格筋からマイオカインが分泌される。これは「天然の抗癌剤」と言われるほどの重要物質なんです~😆⤴️💓抗腫瘍効果のみならず確実なアンチエイジングの万人にとってのお宝物質~(≧▽≦)値千金の貴重な分泌物です~(*≧∇≦)ノ❣️マイオカインマイオカインとは、骨格筋(筋肉)から分泌される生理活性物質(サイトカイン)の総称。近年、研究が進み、「運動と健康」の仕組みを解明するカギとなる物質として注目を集めている。例えば米国の報告書では、大腸がんリスクを減らすための生活習慣
あ、下ネタじゃないですよ😅昨日衝撃的なことを知ったの❣️人参の皮ってすでに出荷のときに向けてるんだね〜👍https://news.yahoo.co.jp/articles/dce524d9361d5a9c0ebe5a58eea087572b9283d1ニンジンの皮ってむく?むかない?八百屋と農家の告白に衝撃広がる「知らなかった!」「初耳」(まいどなニュース)-Yahoo!ニュースピーラーでむくニンジンの皮。このオレンジ色の皮を「むかなくていい」という八百屋や農家の証言が話
みな様、こんにちは!篠原惠でございます。本日の日本人が長生きする栄養素たっぷり!冬のごちそうお料理とは??ですが、答えは、皆さんご想像の通りのお鍋料理です!!!たくさんのお野菜が入っていて熱を加えることで野菜のゆで汁が溶け出してファイトケミカルがたっぷりです。お鍋は、日本人が長生きする栄養素が豊富に入っていいるということです。ファイトケミカルには、抗酸化作用免疫作用抗がん作用解毒作用があります。★抗酸化作用ですが、呼吸によ
オメガ3脂肪酸と言えば、お魚🐟🐟🐟❣️でも現時点、ワタクシ、お魚を食べる事が出来ません~😭⤵️⤵️そもそも、お肉よりお魚派でした。特に生魚、お造りお刺身😋😘😋💕と来ればモチロン、お寿司~😆⤴️💓お寿司なら、毎日でもってくらい大好きだったので私の過食嘔吐には必須アイテムのお寿司、お刺身たちでした。お腹がはち切れそうになるくらい握り寿司をがっつく。白いご飯おかわりバンバンしながらお造りをたっぷり食べる。美味しいお刺身だけでご飯は3合くらいペロリだった~。お金がない時は、
ファイトケミカルって聞いた事あります?最近第7の栄養素として注目されています植物が紫外線がキツイと日陰に逃げたり、害虫を追い払ったりできませんよね、植物が紫外線、害虫、寒冷など外部環境に打ち勝つ為の物を作り出し、それがファイトケミカルのです、ポリフェノール、カテキン、リコペン、フラボノイド主な作用は老化を促進する活性酸素を除去したり老化の主な原因は酸化、糖化、炎症ですその酸化を抑えるのが1、自ら作る酵素2、ビタミン
ご訪問ありがとうございます先日1月26日は抗がん剤治療3クール目。抗がん剤の副作用毎回同じじゃないのね…1クール目の時が一番辛かったのは今のところ変わりないんだけどその時は嘔気がすごくてなるべく薬は飲みたくない私でも吐き気止めの薬飲まずにはいられなかった。それでもスッキリすることはなかったな…その嘔気も2クール目ではほぼ出現せずその代わり味覚障害が酷くてこれはこれで食べる気分にならず…1クール目と2クール目口内炎も酷くてでも出来る場所が違って2クール目
古いヒートテック着て毛糸のパンツ&腹巻きしてあとは古いパジャマ(上下バラバラ)に古いフリースを着るのが私の夜の寛ぎ着兼寝巻き~(≧▽≦)年代物のヒートテック。これ、あったか機能生きてるかしら🤣わかんないけど、破れてないしもったいないから、着ちゃう。10年くらい前まではカップ付きのヒートテック愛用してた。完璧に死んでるヴィンテージのカップ付きのは、捨てた~🤣でも、その他のシンプルなやつはいつ購入したのだか、わかんない😭💦💦ヒートテックに生年月日のせめて「生年」をプリ
癌は、即死はしないけど転移で、苦しんで死にたくない。徐々に弱って、そうっと死ぬなら眠るように、死ねるなら良いけど。でも、私みたいな罰当たりはロクな死に方、させてもらえない感じ。思春期から、死ぬ事を夢見てた。子供なりに、孤独感でいっぱいで。「将来があるんだ」ってそこを踏ん張って頑張るより当時は「死にたい」って思ってたし「楽に死ねる方法」を考えてたし~。そうなの「楽に」なのね。苦しんで死にたくなかったし。「死にたい死にたい」と言う割には死ぬ勇気なんて、なかったんだよね。
1月29日更新"指定野菜"で注目◆「ブロッコリー」『"指定野菜"で注目◆「ブロッコリー」』「これからは、産地の差別化に向かうはず」信州は、準高冷地の春作の育苗がはじまります。今日は、浅間山麓の2産地のJA支所様への出荷を終えたところです。ひとつ…ameblo.jp↑クリックしてご覧ください⇒【続】春夏秋冬いつもそよ風********************************************
こんにちは。花みゆ🌼ブログにお越し頂きありがとうございますこのご縁に感謝致します1月24日・『ハナリン・ゆきえの重ね煮の会』に参加させていただきました🥬🥕🧅以前から『重ね煮』は知っていたのですが、自宅の調理には取り入れていませんでしたその理由は、、、「家人が玉葱と人参🧅🥕が苦手」・・・・・なのです💦沢山作っても活用しずらいなぁ〜と感じていましたじゃあ、何故今やってみようと思ったかというと昨年2月は札幌に滞在していて3月に東京
保護者会帰りに寄った夕刻のスーパーいつものズタボロ散歩着ではなく、すこしちゃんとした格好で買い物をしていると画像拝借しました野菜売り場を過ぎてお肉コーナーに入ったあたりで「すみません、、」声をかけられました知らない女性です私より歳上かな私が持つカゴの中を指差し、「グリーンピースどこにありました?」と真顔ですこしの笑みもない野菜売り場の棚を説明しようと腕を伸ばすと同時にハッと思い出す「あ、たしかこれが最後の一つだったと思います」その女性、無言にわか
野菜とサプリどっちがコスパ良いの~摂取したい栄養素どっちが確実に摂れるのタベモノって、単に口から胃に落としただけではとっても不安なんです~🥺⤵️⤵️過食嘔吐歴が長すぎてその記憶が悪魔すぎてちゃんと消化吸収出来てないんじゃないの~⤵️⤵️の不安がつきまとう。長年、吐き残した分は消化管素通りして、吸収させずに💩肛門から排泄したい願望で下剤を無茶飲みしたりしてたし。下痢すると、安心幸せ😃💕みたいな。そういう月日を過ごして来たから。今の私は、稀少癌の治療真っ只中でも
ファイトケミカルとは野菜や果物の色素や香り、苦味、辛味などに含まれる機能性成分のことで、それら植物の皮や種などに含まれる栄養素が、抗酸化作用やがんの抑制、免疫力アップ、アレルギー抑制などに効果があると言われています。ファイトケミカルスープの作り方は野菜くずを20〜30分煮ることで野菜の細胞膜が壊れ、ファイトケミカルが煮汁に出て、体内に吸収しやすくなります。潰瘍性大腸炎、クローン病の人は、野菜がなかなか摂れなかったり、消化吸収が悪かったりするので、このファイトケミカルスープは、胃腸に負担な
ぷうちゃんねぇ「せとか」知らんかった。スマホで旬って検索したら出てきた。いまさっき小松菜キウイせとかミキサーで。手指がかたまってるので皮むけずキウイとせとかは茶色い毛むくじゃらオレンジ皮そのままミキサーオレンジ色になる思うたら小松菜色素の勝ちプチプチオレンジ色なのはせとかの外皮痛みの軽減細菌の毒素中和血流改善無添加な生活引用🐤🐤ぷうちゃんのめない。スプーンでちまちますくう。なんでのめない?わかんない。説明むりせとかみかん
加齢は人間、一年づつ歳を取りますので、避けられませんが、老化は意識や努力で少しは遅らせる事ができる様な?加齢の原因は時間、老化の主な原因は酸化、糖化、炎症と言われています人間、酸化を3つの方法で抑えています、1、自ら作る酵素SOD、カタラーズオキシダーゼの3種類2、ビタミンA、C、Eの摂取、3、ファイトケミカルのの摂取、です、活性酸素の主な発生源はミトコンドリからのリークで、
お疲れ様です臨床検査技師みゆきです前回までファイトケミカルについて色々と書いてきましたその中でも私が1番おすすめのマルチカロテノイドについて深く掘り下げていきます🎃🍅🍊🥕自然の恵み、カロテノイドは数種類が複合して働き、大きな健康効果を上げると言われています以前から、野菜や果物は健康に良くそれらをたくさん食べている人は病気にもかかりにくい、と言われてきました。なぜ、そのような効果があるのか、アメリカのフレデリック•カチック博士が1983年に研究を開始して以来、野菜や果物
ファイトケミカルファイトケミカル(phytochemical)とは、植物が紫外線や昆虫など、植物にとって有害なものから体を守るために作りだされた色素や香り、辛味、ネバネバなどの成分のことです。ファイトケミカルは、野菜や果物、豆類などに含まれている化学成分で、ミネラルやビタミンと同じものではありません。必須栄養素ではありませんが、人体にとって有益な作用があるとされています。ファイトケミカルは、免疫力向上、老化抑制、肥満予防といった、健康に生きる手助けをしてくれています。また、抗酸化作用や
お疲れ様です臨床検査技師みゆきです本日のファイトケミカルは〈糖関連化合物〉炭水化物の一種で「多糖」と「配糖体」に分類されるβーグルカン…キノコ類🍄フコダイン…海藻サポニン、ペクチン、イヌリンなど〈硫黄化合物〉硫黄を含んでおり、辛味と刺激臭が特徴アリシン…たまねぎ🧅スルフォラファン…ブロッコリー🥦硫化アリル、アリイン、アリルイソチオシアネートなど〈その他〉テルペン類など今日まで10000
お疲れ様です臨床検査技師みゆきです本日のファイトケミカルは〈長鎖アルキルフェノール誘導体〉辛み成分で、身体を温める作用があるカプサイシン…トウガラシジンゲロール…しょうが長鎖アルキルフェノール誘導体名称だけだと、なんじゃそりゃとなりましたがよく知ってる成分でした生姜入り七味唐辛子🌶️🫚なんて薬味も売ってありましたこれは一石二鳥ですね✨❄️寒いこの季節は身体を内側から温めて🌶️寒い冬を乗り切りたいですね
お疲れ様です臨床検査技師みゆきです本日のファイトケミカルは〈ポリフェノール〉植物の苦味や色素の成分自然界に5000種類以上あるといわれているアントシアニン…ブルーベリー🫐カテキン…緑茶🍵レスベラトロール…赤ワイン🍷エラグ酸…ラズベリーダイゼインゲニスチン…大豆類🫘セサミン…ごまクロロゲン酸、プロシアニジン、タンニン、ヘスペリジン、フェーノール酸などレスベラトロールやエラグ酸、先日ご紹介したルテインはなんと美容成分とし
お疲れ様です臨床検査技師みゆきですファイトケミカルって知ってますか炭水化物やたんぱく質などの6大栄養素に続いて、第7の栄養素といわれているファイトケミカル。その多くが野菜や果物などの植物(phyto)に含まれる色素や香り、苦味、渋み、辛みなどの成分。それは、自力で移動できない植物が雨風や紫外線、害虫などの過酷なストレスから身を守り、生き抜くために自ら作り出した化学物質(chemical)なのです。さまざまな研究が重ねられるにつれて、植物がもつこの防御成分が人にとっては健
こんにちは😊米木康子(こめきやすこ)ですピーマンやトマトのヘタ、玉ねぎの皮などが両手のひらサイズにたまった時はいつもベジブロス(野菜だし)を作ります和洋中のメニューにご利用になれます👌😁AGE対策としてのベジブロス効果📌活性酸素を抑える抗酸化力が強いことが知られています📌ファイトケミカルには直接的に酸化やAGE化を抑える作用があることが報告されています💬ファイトケミカル:植物の皮などに多く含まれる天然の化学物質のこと💬ファイトケミカルの仲間:トマトに含