ファイトケミカル

ベジブロスを使ってかぼちゃのそぼろ煮とこんにゃく角煮風ご覧いただきありがとうございます。「無理なく、楽しく、自分らしく」をモットーに活動しているYBLabのYasukoです😊YBLabでは、“整える”ことからはじまる暮らしをテーマに、心・体・生活をトータルでサポートしています。野菜の「捨ててしまいがち」な部分を使った栄養たっぷりなベジブロス（野菜のだし）😊使う野菜くずの目安は、両手のひらにたっぷり1杯ほどです。今回の材料ピーマン、トマト、タマネギ、人参のヘタタマネ

ブロッコリーに含まれるビタミンC、ビタミンE、βカロテンはいずれも強い抗酸化作用を持つビタミンです。腸内細菌は活性酸素に弱いため、活性酸素が増えると腸内細菌は減少します。その結果、腸内環境が悪化し、体に不調が現れることになります。抗酸化作用のある栄養素をしっかり摂ることで体内で発生した活性酸素を除去し、腸内環境も良好に保つことができます。●便秘解消に役立つ食物繊維食物繊維には腸のぜん動運動を促し、便秘を改善する効果があります。便秘は腸内環境を悪化させるため、便秘になる

食べる目的は栄養摂取だけじゃない！「解毒作用」で健康な体へ私たちは日々、食べ物から栄養を摂取していますが、実はそれだけではありません。食べ物には、体に入ってしまった有害物質を排出する「解毒作用」も備わっています。「解毒」が必要な状態とは？「解毒」が必要な状態とは、必須ミネラルのバランスが崩れ、有害ミネラルが多い状態を指します。必須ミネラルが不足している場合は、栄養療法や食事改善でミネラルを補給する必要があります。また、有害金属が過剰に蓄積されている場合は、キレーション、デトックス、発汗療

スープの会３回目開催しました🍲✨スープ器の魅力や使い方をお伝えしながら、その場でポタージュを作って試飲していただきました♪「これで野菜のファイトケミカルがとれるー！！」「おいしーい！」「ボタン１つで作れるのが魅力的ですね✨️」今回も嬉しい感想をたくさんいただきました☺️✨以下、参加してくださった方の感想を一部掲載させていただきます☘️*゚Rさんのご感想思った以上に簡単にスープが作れ

こんにちは😃いつもご利用ありがとうございます！連休はいかがお過ごしでしょうか？さて上の写真ですが一見すると宇宙空間の写真のように見えますよね！実は土の中に存在している土壌微生物を特殊な撮影方法で撮った写真です。写真には「土のなかの銀河」と紹介されていますが、本当に宇宙に広がる銀河のようですね。土壌微生物はたった1平方センチメートルの土の中にも、数千万〜1億個以上の微生物が存在しています。すごい数ですねさまざまな種類の土壌微生物が沢山いる土は元気な土になります。それぞれが土

ハーバード大学式野菜スープ私がガン完治した後、5年に渡って続けているのが、ハーバード大学式野菜スープを飲むことです。このスープは、ニンジン、キャベツ、かぼちゃ、玉ねぎを、コンソメや塩など一切入れず、コトコト煮込んで1日1～2回飲むのです。この抗酸化作用があると言われている「ファイトケミカル」が詰まったスープは、健康寿命をのばすと言われています。野菜はできるだけ無農薬野菜を使っていますし、作る時は大量にいっきに煮て冷凍保存しています。味付けなしだとまずいと思われるかもしれませんが、実は

こんにちは！私は東京都内でエアロビクスインストラクターとして活動している曽根原悠悟といいます。突然ですがファイトケミカルという言葉を聞いたことはありますか？ファイトケミカルとは植物が自然に生成する化学物質のことで活性酸素を除去したりアンチエイジング効果があったりして身体にとって有益な栄養とされていますから今日はファイトケミカルの多い食品を紹介してみたいと思います！ファイトケミカルの種類と食材✅イソフラボ

地球🌏エネルギー✨大地エキス🤩🥕🥬🌽🍆🧅🫑🫚🍅🥦🍠🥔🎃🎃🎃ファイトケミカル👏野菜や果物に含まれる色・香り・苦味えぐみ・ネバネバ植物が紫外線や害虫🪳🪰から自分を守るため作り出す天然パワー成分活性酸素消去力生野菜の10〜100倍🤩💪✨野菜自身の持つ限りなく優しい🥹そして味わい心がホッとする野菜が秘めたるパワーが體に染み込む染み込む🫶✨ファイトケミカルスープレシピ🍲・キャベツ🥬・玉ねぎ🧅・人参🥕・かぼちゃ🎃⚠️できる限り新鮮で自

今年の６月ぐらいだったと思うけど、食生活を改善しました。肉はやめて魚か大豆に、調味料は安心、安全なものに一般的な冷凍食品は全て捨てました。そしてお野菜は有機野菜だけにしました。その結果、夫は若々しくなり、子どもの指にできていたタコイボが治りました。有機野菜は農薬を使ったお野菜よりも栄養価が高いです。特にファイトケミカルは高く、ある所の研究データでは、保育園の給食を有機野菜に変えた結果、十分の一に減ったそうです。有機野菜は虫たちに食べられないようにファイト

ハーバード大学式野菜スープです以前このスープではないけど野菜スープにはまっていた時期体調良く感じたのを思い出しました人参、玉ねぎ、キャベツ、かぼちゃ入りで味つけはなしです人参、かぼちゃの皮は剥かず、アクも取らず玉ねぎの皮、かぼちゃのタネとワタ、人参のヘタは出汁パックに入れます母は野菜だけの甘みが出てるシンプルすぎる味が気にいったようだけど私は塩を入れないと味がなくて美味しいとは思えませんだけど体がすごく温まりましたコピー↓「ハーバード大学式野菜スープ」と呼ばれる理由は、

こんにちは～♡先日ご紹介した、2年前に購入したなんちゃってブレスレット。秋冬になると手元がキラキラするものがとっても映えるのですが私ハイブラの3桁万円のピアスと、ブレスレットを落してしまったことがあり、その2点だけは3桁を超えるものを買うのが嫌なのです。時計やネックレスや指輪はよほどのことがない限り、落したって話聞きませんが。ピアスやブレスレットって、特に冬場、ストールやコートの着脱時に落としてしまうことも。で！秋冬になると、長袖、暗めの黒

昨日外出していたのですが、いつも行列ができている本巣ヱ（もとすえ）さんに時間があったので寄ってみました。で、本巣ヱさんのあの有名な「濃厚たまごパン」を買ってきました！（一緒にプリンも」）きゃー！！！美味しそうすぎる！！カステラでは？というような香りがするのですが、こちらは京都府北部の京丹後市間人（たいざ）で明治元年（1868年）から続く老舗の料理旅館「炭平（すみへい）旅館」でお祝い事や記念日に人々の健康とご多幸を願って出していた「たまご菓子」の謹製品で長

こんばんは～♡この中に一つだけ、なんちゃってが入っています。どれかわかりますか？今日は、お出かけしていたのですが、私はいつもシンプルファッションなのでジュエリーで遊んでいます。特に今日のような日差しが強くない日。曇り空。薄手のニットにダイヤモンドの組み合わせがシンプルで程よく華やかで、クールで素敵ですよね。でも、私はブレスレットと、大振りのピアスを落とした事があり、このあたりをハイブラにすると三桁万で、恐ろしくて買えなくなりました。

こんにちはー昨日あたりから急に涼しくなり、濃厚なお味のシュクメルリを作ってみました！数年前から人気で、松屋さんも人気メニューにシュクメルリがあるほど。イトーヨーカドーの冷凍コーナーでも松屋のシュクメルリが売っていました。枚数限定500円OFFクーポン！※対象商品限定【最大55%OFF！】シュクメルリ松屋復刻メニュー総選挙1位お惣菜おかずセット冷凍食品食品保存食グルメ松屋公式まつや非常食ジョージアセール半額楽天市場${EVENT_LABEL_01_T

今日は何年かぶりにスポクラに。今年8月末にディズニーランドで歩き出した瞬間にぎっくり腰になり、そこから不調であちこち痛めて、今バレエのレッスンが軽度のバーしか受けられないので、痛めた腰や足に負担のかからないように54キロの体重を50キロにしたい！と思い、スポクラのヨガに行ってきました！ヨガってあまり受けたことがありません。何度か受けたことがある程度。あまり体に合わないと感じていたんです。特にホットヨガで絶不調になったことがあるので、それ以来怖くて受けておりませんで

おはようございます♡カブ子、今日はお風呂DAYでした。我が家はなんとなく、2週に1回、多い時は週１ぐらいのペースでカブ子、お風呂に入っています。洗いすぎは良くないなんていいますが、カブ子、身体をボリボリボリボリとかきむしるようになり、お風呂に入るとすっきりするのか、掻くのをやめて、気持ちよさそうにするようになりました。最初はお風呂嫌いだったのですが、最近はお風呂中、気持ちよさそうです。で、これ数年前からブログですごく良い！と愛

昨日は美しすぎるインスタグラマーゆりちゃんに誘っていただき（ゆりちゃんについてはこちら⇒☆)ヒルトン東京秋のスイーツビュッフェ『魔女と魔法使いの学校』秋のスイーツビュッフェ『魔女と魔法使いの学校』「魔女と魔法使いの学校」をテーマに、摩訶不思議な空間が広がる店内にて秋の食材を用いた魔法仕掛けのスイーツをご用意。15種類のマジカルなデザートをはじめ、シェフが目の前で仕上げる3種類のスペシャルスイーツ、15種類のカスタムチョコレートも登場。少し遅めのランチとしてもご満足いた

こんにちは～♡今日の高校生男子のお弁当はから揚げ弁当。自然解凍のから揚げです(笑)これ、今朝、お弁当ではないファミチキ兄が、朝ごはんに食べきったので、また追加で買わなきゃ！ニチレイさんの冷凍から揚げで、タレが付いていてとってもおいしいです！私は近所のスーパー、2か所ともに売っていて、さらにイトーヨーカドー、イオンでも見かけます。スーパーにリクエストすると結構通りますよ！こちらとても売れ筋商品なこと、お弁当に使いやすい、流行っている！みたいに書いてみてくだ

おはようございます。昨日の月と火星と木星のＴスクエアは、こちらの地域では８０ミリの土砂降りの雨と雷が降り注ぎ、けっこう不穏な感じでした蘭子は仕事で府中市の市民税課に電話をかけたのですが、なんと東京の府中市に電話をかけていたのでしたという勘違いプチパニック炸裂なＴスクエアでした💦なお、どちらの府中市もとても親切にしていただけましたさて、現在は乙女座の季節なので、身体の中から健康を目指していこう、ということで、こちらのお話です。そう、身体の中から有害なものを追い出し、防御を強

矢作先生、夏の朝はたくさんの野菜をスムージーにして摂られているとのこと（↓以前、使用させていただいたスライドから。矢作先生、朝食の一例）私も、先日家族が新たにスムージー用ミキサーを買っておいてくれたので（以前のものが故障してしまったのだ）、再びここ数日、スムージーを飲み出した材料はとりあえず自宅にあるものだけ冷凍しておいたブルーベリー、バナナ、豆乳、蜂蜜とか小松菜、バナナ、蜂蜜、氷。（シンプルすぎ）美味しいけれど、ちょっと今日の小松菜は辛かった。この辛み、イソチオシアネートだ

2023年にがんが見つかってそれから、どうしたらいいのか、何を食べたらいいのか毎日毎日調べに調べて、その都度メモをとって疲れ果てて泣きました笑それこそ最初は無添加や無農薬、オーガニックにした方がいいのか考えましたがこれもダメ、あれもダメってなったら、食料品の買い出しも楽しくなくなって美味しくないけど体に良さそうってだけで食べてるのもストレスになってきて結局やめましたというか、ストレスになって続きませんでしたそれで行き着いた

ニンニクはファイトケミカルのアリインを含んでいますが、このアリインはアリシンに変化することで抗菌、抗がん、スタミナ増強などの効果を発揮します。アリインがアリシンに変化するのは、ニンニクを切ったり、刻んだり、すりおろしたりした時細かくすればするほど、アリシンヘ変化しやすくなります。また、アリシンは高温で加熱すると一気に揮発して消えていまします。ニンニクを加熱料理に用いる場合は弱火でじっくり炒めることがポイントです

こんにちは。忙しいあなたを健康サポートいつでも簡単に免疫力をアップする方法をお伝えする濱西です。肥満を防ぐためのファイトケミカルとはいったいなんでしょうか。ちなみにファイトケミカルとは一言で言うと「植物成分」のことです。植物に含まれる色素や香り、辛味、苦味などの成分で、健康に良い影響を与える化学物質の総称です。必須栄養素ではありませんが、抗酸化作用や免疫力向上、生活習慣病予防など、様々な効果が期待されています。今回はこのファイトケミカルを食べて肥満を防ぐ方法について記事が

年齢を重ねても健康的に過ごすには、どんな栄養が必要か。「以前は、エネルギーにも体を構成する成分にもならない“食べ物のカス”と考えられ厄介者の扱いだったが、便秘患者や大腸炎患者の有効性や大腸がんの予防効果がわかると、急速に注目されるようになった成分がある」という。■体の組織を丈夫にして健康な体を維持するビタミンの力五大栄養素の一つに数えられている「ビタミン」。全部で13種類あり、水に溶けやすい水溶性ビタミンと油に溶けやすい脂溶性ビタミンに分けられます。水溶性ビタミンはビタミンB

僕はがんを発症してから8年程経っていますが、今のところがんの再発はありません。今でも年に4回、頭のMRIをとっていますが、全く異常はないです。ただ、主治医の先生からは毎回、「20年くらい見ないと、がんの再発があるのかどうか分からない」と言われています。20年、なかなか長いですね、、、今は大丈夫だけど、急にがんが再発してしまうことも十分にあります。がんの再発にはストレス、肥満、運動不足など、色々と原因があると言われていますが、中でも一番、再発の寄与が大きい

皆さんこんにちは！私は東京都内でエアロビクスインストラクターとして活動している曽根原悠悟といいます。突然ですがファイトケミカルという言葉を知っていますか？ファイトケミカルとは野菜や果物が外敵や有害物質から身を守るために作られる色味や成分のことでファイトケミカルの多い食べ物を食事に加えれば健康で元気に過ごしやすくなりますから今日はファイトケミカルの多い食べものについて紹介していきますね。ファイトケミカルの多い食べもの✅赤・・

ご覧いただきありがとうございます。「無理なく、楽しく、自分らしく」がモットーYBLabのYasukoです😊栄養たっぷりの「野菜だし（ベジブロス）」をご紹介します私たちの体は、タンパク質とブドウ糖が結びつき、熱が加わることでAGE（終末糖化産物）という反応が起こります。このAGE（終末糖化産物）は、老化や生活習慣病の原因のひとつとされています。でも、抗酸化作用のある「ファイトケミカル」を含む食材を積極的に摂ることで、老化の進行を遅らせることができるんです！

予定では来月中旬が手術です（左胸全摘今のところリンパに転移なし）予定というのは他の疾患が今回の乳癌をきっかけに見つかって今、検査を受けつつ手術の準備も並行にすすめてもらっています先生方には感謝ですどうかこのまま手術が出来ますように不思議なことにここ数日は癌のことも他の不具合のこともあまり考えることなく過ごせています頭の中で何が起きているのか...考えないように無意識にしているからなのかそれとも考え過ぎて疲れてしまい拒否反応が起きているのかすべては検査結果

ブログにいらしていただきましてありがとうございます最近、何人かの達人から疲れないカラダの使い方などを教わって実践していますが…まだそれらの動きが身に付いていないのか？疲れます。つい先日は山窩直系の子孫である宗源さんから武道体操、山登りでも疲れない歩き方などを教わってきたのですが、要は股関節！それには日頃から股関節や骨をイメージして動くことがとても大事なのです。疲れない姿勢、カラダを弛める体操というか動きなどなどまずは毎日実践して身に付けたいと思います。今回は疲労回復に

鹿児島の西海岸日本三大砂丘の端っこいちき串木野で営むヘアーショップシザーズ上地くみ子（ウエチクミコ）〈季節の手仕事〉編桑の実をいただきました桑の実🟰マルベリーマルベリーって言うとオシャレ❣️蚕の餌になる葉っぱの桑の実です手と口を真っ赤にして桑畑の実をそのまま食べてました桑の実は健康効果も高く美肌効果やむくみ防止血圧抑制ファイトケミカルとは植物に含まれる機能性成分の総称、健康に良い影響を与える科学物質のことらしいです♪身体に良いことずくめの桑の実ジャム