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今日は足一筋の日！朝ごはん毎日同じメニュー⤴︎チンと茹でとお湯かけでかんせい朝トレジム空いていました♡スミスマシンでブルガリアンスクワット15.8kg+17.5kg×215.8kg+20kg×5ブルガリアンスクワットね、プレートつま先で踏んでやってみて、とアドバイスもらいなんとなく踏んずけるの躊躇しましたが、、やってみたらハムお尻にダイレクトお尻は下のほうなのでヒップアップだブルガリヘロヘロだったので15.8kg+20kgで3回だけまたやろうよ(๑˃̵ᴗ˂̵)バッ
●スキマ時間にできる美脚＆ウエストシェイプピラティス八王子市ピラティス＆セルフマッサージ大人女性のための健康美人をつくるレッスンBODYHEARTSTUDIO丸尾奈穂子です。本日は、ご継続されているお客様とのレッスンでした。レッスンにお越しくださった皆様、ありがとうございました！ピラティス実践中！！！見た目、地味。見た目以上に、まぁ、ツライ。私の顔も、まぁ、真剣。笑。これでも、立派なピラティスなんですよ。(本日のレッスンメニューで
【胸椎を動かしてキレイに♡】MSアジアクィーンカレッジの仲間摩子ちゃんとのツーショット摩子ちゃんは名古屋でエステサロンを経営しているステキ女子！自称エステオタク(笑)時代に経験した苦い経験があり「だったらわたしがやる！」小柄な体型から溢れ出るパワーの持ち主♡そんな摩子ちゃんとの写真ですがなかなかポーズが決まらず(わたしが)カメラの向こうには仲間たちが「足先はもう少し前だよー」「手は腰に〜」などなど…めっちゃ優しい^^ここに集まった仲間は「美のスペシャリスト☆」だから
こんにちは！田町スタジオの赤木です先日、パルクールと言う、障害物を飛び越えたりする、かっこいい系スポーツの体験会に参加してきました何事も、基礎が大事で、「正確に着地する」ために、ひたすらスクワットジャンプをやっていました。スクワットジャンプをします！と言わず、楽しく練習できるように、先生が誘導してくれたおかげで、必要以上に練習した私は筋肉痛に…笑筋肉痛な日々を過ごしましたが、やっぱり身体を動かすのは楽しいなぁと感じた赤木でしたさて、本日は素晴ら
【マインドフルネス】ピラティスは自身の中の静寂に戻る時間。#ピラティス#マインドフルネス
★★★アウトドアヨガ★★★↑2018年4～11月のアウトドアヨガ日程お申し込み受付中！↑【9/30(日)開催】高尾山薬王院ヨガ×美人的少林寺気功×精進料理【9/30(日)開催】TOKYOWalk＆サンセットヨガ@皇居外苑【10/7(日)開催】季節を楽しむ♪奥多摩ヨガサップ【10/21(日)開催】気軽に体験！お台場サップヨガ美宅玲子のレッスンＤＶＤ12種類、著書『美姿勢イメージエクササイズ』『こころを磨くヨガ』現代書林★★★インストラクター養成コー
こんにちは今日は骨盤のインプリントポジションについてこのポジションは骨盤をやや後傾とさせ、わずかな腰椎の屈曲からなります。息を吐きながら骨盤を後傾にし、そのとき手のひらが入らないくらい腹筋の力で床を押していきます。両脚をテーブルトップポジションにしたときも同じです。ニュートラルポジションが維持できない場合安定性を確保するため、もしくは両脚が空間にあるときの下肢の重さを支えるためにも体幹を安定させておくインプリントポジションを多く用います。現時点で自分がどのく
気がついたらもうすぐ９月もおしまい。来年のイベントの予定なども決まってきているので先日慌てて来年の手帳を書いました。そして今週末は久々に福岡でレッスン！akiballetstudio＠薬院スタジオURL:http://akiballetstudio.com/１１：１５～１２：３５&１３：１５～１４：３５Studio7ナナスタ@六本松URL:https://www.instagram.com/nana7sta/１５：３０～１６：５０どのレッスンが一番初心者向
こんにちはyoga＆pilatesLOKAHIのmayumiです今日は雨☂️☔️午前のレッスンはクローズになったので、姫を全力で抱っこしております😂笑明日も1日レッスンで離れ離れなので、一緒にいれる時間を大切に過ごそうと益々思い始めました。なぜなら…保育園入所が近づいているから❗️入れるか分かりませんが、入れたらあと3ヶ月❗️😭寂しい😔今は、レッスンの合間に会えたりするので、寂しさはありませんが、やっぱり1日会えないと思うと寂しいですね。大切に過ごそう♡今日は午後から、お子
子連れOKピラティス教室2018年10月開催日程のご案内です！！スポーツの秋初めての方、運動が苦手な方にも安心のお教室です！ピラティス始めてみませんか10月開催プログラムはこちら「スポーツの秋！運動不足解消プログラム！～楽しく体を動かそう♪～」あなたはいくつあてはまりますか？☑すぐ疲れやすい☑階段を上ると息がきれる☑身体が重い、だるい☑体力が落ちた気がする☑太りやすくなった☑体調を崩しやすくなった。子供の風邪をよくもらう。↓＜効果＞疲れにく
こんにちは津田沼子連れピラティスは珍しく午後開催でした★体調不良の方もいらっしゃりプライベートレッスンになりました二人目の産後は一人目の産後の時とは違う！という話の中で１番良くあがるのが体型が戻らない！・一人目より年齢が上がっている・産後自分のことを気にしている余裕はない・体力が落ちたなどいろいろあると思いますがお腹が１回伸びた時と２回３回伸びた時では緩みかたが大きくなるんですよね。。伸びきったゴムが元に戻らなくなるのと同じ感覚かもしれません。。ゴムは再生でき
こんばんは。美姿勢・美脚スペシャリストの松川です。脚やせの基本ViewthispostonInstagram・・お客様の許可を得て掲載しております。・・40代後半女性会社員別府市在住・・美尻・美脚エクササイズと栄養バランスの改善で・『ヒップ』、『ふともも』、『ふくらはぎ』がスッキリ😉・・・【大分県別府市の美尻・美脚専門パーソナルトレーニングStudioB-five】⇒http://www.ka
おはようございます。インストラクターまさこですスケジュールでもお知らせしていました通り、本日の西小山20:30〜21:15ヴィンヤサフローヨガは、ピラティス&ジャイロキネシスやえ先生に代行いただきます。いつもとは少しだけまた違うレッスンもお楽しみくださいね。今日はどんよりと曇り空ですねー☁️こんな時こそ、しっかり体を動かして、リフレッシュしたいですね川崎10:30〜11:30骨盤調整12:45〜14:00ママヨガキッズは通常通り開催します。お近くの方は是非お
昨日行ったレッスンはピアニストさんレッスンでしたそれだけでも心地よい〜んだけどピルエットの曲が！！安室奈美恵のFinallyだった！！！！えー！！もう素敵すぎーーーなんて素敵な曲なんだーーーー！！ピアニストさんの選曲、そして技術によって私たちはこんなに幸せに踊ることができます。すごいねー。バレエの音楽って好きだなー音楽に引き上げてもらってるなぁーっていう話でした笑では！！清水沙耶佳sayasayassaアットgmail.com
こんにちは。pilatesahaha寺尾美紀です２０１８年１１月グループピラティススケジュールのお知らせです１１月１日（木）より、新しいスタジオにて、ピラティスレッスンをスタートさせていただきます♪新しいスタジオは、５名さままでの少人数制でして、こまやかに、みなさんの動きのフォローが出来ればと、スタッフ一同、お待ちしております。場所は、モスバーガー宝塚逆瀬川店の少し奥にあります。ぜひぜひ、お試しくださいませ
バレリーナヨガパーソナルレッスンをやらせて頂いている中で、ここ最近、今取り組まれているものをより良くされるためにレッスンにお越しくださっている方も増えてくださっていますバレエ、ヨガ、マラソン、伝統芸能、サッカー、水泳、自転車などなどパフォーマンスを上げるお手伝いは、その方その方のお体の状態を確認しながら微細な調整をしていきます丹田に意識がいきつつ、一番身体を動かしやすい場所へお客様と二人三脚楽しく有意義な時間です
日曜日の3A'sを抜け出してまで行く私の用事とは…ま、わかる人には既に、わかっていたとは思いますがそうです牝馬G１秋華賞トライアルの(３着まで優先出走権が貰える)G２ローズステークスが開催されている久しぶりの阪神競馬場に行ってきましたターフィー君がいた小さい子供たちの後ろに並んで順番を待ってワーイワンピースの下はルルレモンのウェアです
本日もご覧頂きありがとうございます。涼しくなり秋を少しずつ感じるようになりました。体験にお越しくださる方が多くなりました。体験レッスンにお越し頂いたS様。22歳のとっても可愛い方😍私のピラティス熱が高まって説明が長くなっても、笑顔で聞いて頂きました🤣「好きなモデルさんが、ピラティスが究極のエクササイズだって言っていたので初めてみたいです」「普段使わないところを動かしてるのがよくわかります」ご感想をいただきました私の22歳の頃は、カラダの意識は低すぎた、か意識なかったかも始ま
こんにちは９月のピラティスレッスンのご案内です♪レッスン日程は変更になる場合がありますご了承下さいませ【津田沼】９月３日(月)※子連れOKアクティブピラティス９:２０～〈１０:４０～のクラスはお休みです〉９月１８日(火)★午後開催★※子連れOKピラティス１２:４５～９月２６日(水)※子連れOKアクティブピラティス９:２０～※子連れOKピラティス１０:４０～【船橋】９月４日(火)、１１日(火)、１８日(火)、２５日(火)※健やかピラティス９:２０～※子
ピラティス＆ストレッチVioラボ❤️9月の南久米集会所(久米之癒むかい)レッスン予定表を出してなかったですね💦毎週金曜日、土曜日レッスンあります❤️ただ!!28日㈮は集会所が使用出来ないので。自宅でのレッスンになります。ご注意くださいね。金曜日9時15分～と10時40分～の2レッスンずつあります！土曜日10時30分～の1レッスンのみになっています✨(予約が多い場合は金曜日と同じ時間で2レッスンあります。)集会所レッスンは１回約70分でゆっくりじっくりストレッチをし
からだを整えて、動けるからだになるサポートをします岩国市のPilatesStudioAwakeピラティススタジオアウェイクのAiki愛紀です。ピラティスとSilkSuspension™️シルクサスペンションのプライベートレッスンと、少人数制のグループレッスンをしています。■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□みなんさんの好きな映画は何ですか？今日は映画ネタにお付き合いください(^_−)−☆2018.09.17朝起きたら…「朝イチで映画観に行こう
Yogalayaからのご案内もうエアシルクヨガ(空中ヨガ)は体験しましたか？10月スケジュールアップしてます🗓ヨガラヤHPこんなに世間にエアシルクヨガが広まり、まだ体験されてない方は秋から始めてみてはいかがでしょうか？エアシルクヨガは袖ありTシャツが鉄則タンクトップ・キャミソールはNG脇にシルクがかかるので、衛生的にも次の人への思いやりの為にも袖ありTシャツで来てくださいね女性に意識していただきたい筋肉。内転筋足痩せにも効果を発揮してくれる内転筋足痩せってとっ
BODYVOICEですhttp://bodyvoice-pilates-aroma.com/スポーツアロマコンディショニングの研修会で紹介された歯磨きジェル。『マスティックティートゥリープラス』私も愛用していて、お気に入りの一つ以前ご紹介させていただき、何人かのクライアント様が興味を持って、購入されました。泡立たないから逆に歯の隅々まで磨く意識がたかまる。口の中が爽やかになる、ちょっとお高めだから、会社では市販の使いますが、家ではこれで磨きます。などなどの声が出てお
11月4日のアロマテラピー検定合格を目指して、エンジョイアロマ講座‼︎1番難関なのは香りの嗅ぎ分け法ですがコツを伝授いたしますこれまでも受検者全員合格です‼︎楽しみながら学んでいきましょうね福岡県古賀市(新宮町・福津市・宗像市近郊）ヨガ・ピラティス・アロマ・メンタルケアの教室YAROOM納冨康恵YAROOMのホームページはこちら↓
レッスン風景写真、撮り忘れましたですが、この日も楽しくちょっぴりキツめのレッスンでした～ほぼ毎週来てくださる方、ありがとうございますもう6年くらいレッスンをしていますがそうすると、皆さまのライフスタイルも変わってきて通うことが難しくなる方もいらっしゃいます。それでも、ペースを落としつつでも、通ってくださる方もいらっしゃって妊娠出産で、少しお休みされましたが、またお子様連れで通い始めてくださったりお仕事を変えられて、シフト調整が難しい中でも月2日、月1日で通ってくださったり……。
いつもありがとうございます。西大寺・奈良月よみ師Ⓡムーンピラティストレーナー坂口ひろみです。今日この日のためだけに届く言葉何が舞い降りてきますことか2018年９月２０日月相１０『妥協しない』月の星座やぎ座⇒８：５２みずがめ座『生き方の美しさ』月のカラダまた『自由』小雨が降ってます。月はまだ朝の空にいるはずだけど雲の向こう。昨晩捉えることが出来といてよかった。ひゅるると流れる雲に顔をなでられるかのようで、隠れたり出てきたりの
メニュー/アクセス/お問い合わせ/最新スケジュール/電話をかけるこんにちはアロマとピラティスインストラクター、アロマセラピストのユウです。まだまだ日中は暑いでも朝晩が涼しいので体調を崩しがち…では無いですか？？元気ですかぁ〜元気があれば何でも出来るからね（笑）さて、半日の休みを使って、パスポートの受け取りと、持病のお薬をもらいに神戸へ。で、病院の予約時間の前にハーバーランド行ってみた。アンパンマン(☽̍̑⚈̍̑͜☾)さて、夏が終わったら新しいこと始めてみたいで
