ピラティストレーナー

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いつもブログを見ていただきありがとうございます！！最近娘が中学校を卒業しましたその卒業式での校長先生のお話がすごく胸に響きました！「今を生きてください過去や未来のことを考えると後悔したり、不安になったりします今に目を向けると一生懸命生きることができます今を生きてください」これは、マインドフルネスという言葉で表されることがあります。ピラティスのマインドです興味のある方はこちら☟自分を操り、不安をなくす究極のマインドフルネスAmazon（アマゾン）

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昨日、私が保有するBESJという団体のピラティス資格の更新のため、セミナーに参加してきました。場所はスタジオ・アランチャ渋谷店にて。テーマは「股関節の詰まりを解消する考え方」。私たち人間は生活習慣や歩行、走行、あるいは行うスポーツの特性によって様々な負担を体にかけています。そこには重力や人それぞれの動作の癖もあり、知らず知らずのうちに特定の筋肉をオーバーワークさせてしまっていたり、反対に働いてほしいのに働かずに拘縮させてしまっていたりします。そこで抑制したい筋肉をリリース、改善し、活

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こんにちは。ピラティストレーナーのようすけです。東京は、昨日夕方以降、また寒くなってきましたね。さて、ウェア（運動着）の話ですが、ウェアには、凝る人は凝りますよね。私の場合、凝りませんが、いいウェア選びのコツは少し考えていますし、人にも同じように言います。ウェアは、以下の点で選びます。①機能性吸汗性、伸縮性、および裾の幅が重要腕の袖幅は動きやすさに影響します。具体的には、胴回りは伸縮性のある素材で、腕の袖幅は引き締まった幅が好ましいと思います。エ

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