ビールマン

こんにちわパフォーマンス向上！柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになる自主家練習サポート「100発100中」にするためのガッチリ止めるロックの術「とにかく高く足を上げて！パッと掴みたい！」気持ちよく分かりますでも、いきなり全力で振り上げてキャッチしようとするのはスランプへの近道かもしれへん1.答えは「なし」その理由は？勢いだけに頼ると大事なものが3つも逃げてしまう◎「膝」が曲がる掴むことに必死で、一番見せたい膝の伸びが疎かになります。◎「腰

こんにちわパフォーマンス向上！柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになる自主家練習サポート「足が頭に届かない」「上げた足が重くて上がらない」スコーピオンで悩む子の多くは無理やり「足の力」だけで持ち上げようとしてへんかな？かっこよくって美しいスコーピオンは「背中」が主役1.背中は「反る」より「引き上げる」「背中を反って！」と言うと腰をカクンと折って痛めてしまう子がいる腰カクンも間違いじゃないけど違うアプローチ背中の使い方は「上に伸びながら、大きな

こんにちわ親子でご機嫌になるパフォーマンス向上！柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになる自主家練習サポート脚は上がるのに後ろ肩が行かない脚を掴もうとすると腕が前に戻ってしまう肘が開いてしまう腕を伸ばしたいのに伸びないスコーピオンは脚の柔軟性だけじゃない肩、背中がどれだけ動くかがポイント腕や胸の柔軟が広がると腕は後ろに伸ばしやすくなりスコーピオンの形が綺麗に作りやすくなるよしかも振り上げキャッチでは結構重要ポイントなんで肘が開く？腕をも

こんにちわ親子でご機嫌になるパフォーマンス向上！柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになる自主家練習サポートスコーピオンってお臍の向きがやや前下なのに上に伸びるって無理じゃない？どーゆうこと？よくよく考えると難しいスコーピオンは・おへそやや床方向・背中は反る・でも軸足は伸びるこれが同時に起きている☝🏻伸びるはおへそじゃなくて「みぞおち」おへそだけを床に向けようとすると身体が前に落ちるでもみぞおちを上にスーと引き上げると背中は反りやす

こんにちわ親子でご機嫌になるパフォーマンス向上！柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになる自主家練習サポートスコーピオンは立ててきたアラセゴンターンはは回れない反対にターンは立てるのにスコーピオンはぐらつくチアや新体操の技を練習している子によくぶつかる疑問技術の才能じゃなくて軸足の「役割」が違うスコーピオン「動かないこと」が仕事・回らない・移動しない・跳ばない代わりにしていることは？上に引き上げ続けること☝🏻ポイントは真上に吸われる

こんにちわ親子でご機嫌になるパフォーマンス向上！柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになる自主家練習サポート軸足は強くしなきゃ！筋トレしなきゃ！でもない足裏の点で立ててくると軸足が強くなる？「点」で立ててくると軸足はどうなる？自分が思っているような強いものになっているんか？言い方を変えてみると強くなるよりちゃんと働く、機能するが近いそもそも軸足って何してる？よくある軸足の悩みは・軸足がグラグラ・太ももぱんぱん・足首グラグラ、ガチガチ・上半

こんにちわ親子でご機嫌になるパフォーマンス向上！柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになる自主家練習サポート昨日の続きででも普通面の方が広いやんなんで点なん？そう普通に考えたら面の方が安定する広いしぐらつかなそうやし安心感あるやんだから面で立とうとしているのは間違ってないでもスコーピオンって止まる技に見えるけども伸びつずける技ここがめっちゃポイントかもしれへん面で立つと体はどうなる？面って見た目広くてベタってしていて「支える」イメ

こんにちわ親子でご機嫌になるパフォーマンス向上！柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになる自主家練習サポートスコーピオンは反る練習もだけども軸足も重要でも軸足強化って筋トレ寄りでもないボリューム調整も必要軸脚は強化より立つ場所探し柔軟性あるのに立てないキープができない筋トレしているのに安定しないそんなお悩みはめちゃ多いだから柔軟性や筋力不足でもないみんなが見落としているのは「足裏のどこで立つか」っていうのが身体が知ってるかなどこで立ってる

こんにちわ親子でご機嫌になるパフォーマンス向上！柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになる自主家練習サポートスコーピオンの立つ練習「立てない」理由は何？柔軟だけでもなく筋トレだけでも完成しない支える感覚×小さい成功体験を大事にしていけたらいいねだからいきなり長時間キープただ引っ張り反るよりも少しやり方がある壁+床で感覚を覚える立つ軸、お腹、背中の使い方を覚える①壁に向かい合ってや沿って立つ・グラグラしてOK・立とうとしている時間自体が練習・怖

こんにちわ親子でご機嫌になるパフォーマンス向上！柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになる自主家練習サポートじゃあ腰をだけを柔らかくしたらいいの？スコーピオンが出来ない時多くの人はこう考えるんじゃないかな？ああああ腰硬いからあかんわじゃあとにかく腰を柔らかくすればいいんでしょっでもこの技いろんな複数のパーツの連動でできている腰だけの柔軟性だけ上げてもちょっと不十分やねんなぁじゃあどこ？①背中（胸椎）②股関節（後ろ脚の付け根)③もも前そして

こんにちわ親子でご機嫌になるパフォーマンス向上！柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになる自主家練習サポートスコーピオン、ビールマン腰と背中の柔軟性が重要と思っていたし腰や背中が柔らかくなればスコーピオンができる上がらないほとんどの子は腰が硬いんやもっと腰柔軟せなになるだからブリッジ、過度に反るストレッチ、腰を押す練習痛いのに我慢して毎日頑張っていたりでも腰だけの柔軟性だけで作る技じゃないしむしろ腰だけめちゃ柔くなると・腰が折れる・肋

こんにちわ親子でご機嫌になるパフォーマンス向上！柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになる自主家練習サポートスコーピオンって背中と腰の柔軟性が1番だと思っていたそんな子が多いのでは腰や背中を痛めてしまう子も多いのもある試してみて欲しいのは「背中をそらすんじゃなくて“伸ばす“」反らしてる・腰だけでギュッと反る・肋骨が前に飛び出る・お腹が抜ける・首を後ろに倒して「反った感」を出しちゃうほんとね見た目は「折れている背中、腰」身体の真ん中でバキって曲

こんにちはパフォーマンス向上！柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになる自主家練習サポート形の変化が出てきました！！・背中だけ反って足を引き上げてる・軸足がグラついて、形を保つのに必死・上げることがゴールな状態でも今の姿は・胸〜みぞおちが自然に前に伸びてきてる・軸足が床に“立ち続けてる”・脚は「引っ張り上げる」じゃなく「後ろに長く伸びてる」柔軟性だけじゃなくって使い方が変わってきたのも成長①背中だけで反らない上がらない子ほど、腰だけ反ろうとしちゃう

こんにちわ親子でご機嫌になる♡パフォーマンス向上！柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになる自主家練習サポートチアガールの姉妹のスーコピオン低学年で柔軟性は高い目標はI字のスコーピオン！高学年なると脚が長くなるからね深く持つといいよ自分のペースでね最初はチカラ不足で脚に引っ張られて負けてましたぐっと前にのめりたい90度に上半身を落としたいお臍が上を向かないように下しっかり床に対して平行です腕のチカラもいるよ肘も90度💪🏻軸足の踵が浮いて

こんにちわ親子でご機嫌になる♡パフォーマンス向上！柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになる自主家練習サポートチアダンスgirl初めてのスコーピオンのチャレンジ最初はお母さんに持ち上げてもらいながらバンドやタオルを使いながらでしたスコピは腰も腿前も肩も必要になるねそして軸足も膝内股にならないようにねトゥタッチジャンプとは違い柔軟系なのでとにかくやるただただやるそれだけでも変化があるよ柔軟系は最初は回数を重ねていく太腿前がダイレクトに伸びるね

こんにちわ親子でご機嫌になる♡パフォーマンス向上！柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになる自主家練習サポートチアリーディングトップさん！スタンツでみんなに支えられて高い位置での技をする華やかであるよねなのでスコピ！ニードル！をかっこよくしたい練習してかなり深く持てるようになってきた最初は右手だけで左手が届かなかったそのぶん上半身が開いていたおへその位置が開いていた上げてる足の膝も開く‥上半身が歪まず真っ直ぐ90度に落としたいなかなか癖があり

こんにちわ親子でご機嫌になる♡パフォーマンス向上！柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになる自主家練習サポートチアダンスガールスコーピオンを高く上げる為そしてキャッチを成功さす為の技のクオリティを高くする為練習がしたいI字になってきた！お腹の位置の変化ぐっと下ろす、身体を折る膝の角度も浅くなってきました！シューズを履いてもできてきた裸足でやるシューズを履いてやる分厚いと掴みにくいと感じる子もいるので違いは何を感じられると参考になるねシュ

こんにちわ親子でご機嫌になる♡パフォーマンス向上！柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになる自主家練習サポートチアgirl5年生ブログからのお申込みでした最初からみるとキャッチではない掴み方も上手くなり脚も付け根から上がってます✨肩も柔らかくなりました♪キャッチは結構時間がかかりましたが諦めずやり続けましたまずは当てること次は掴むこと引っ張ることあげることバランスをとること少しずつ一回できたら自転車乗る🚵‍♀️みたいに出来るっていう

こんにちわ親子でご機嫌になる♡パフォーマンス向上！柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになる自主家練習サポート一発でキャッチをするスコピ、ビールマン、バックルアームの使い方肩の動かし方はどうですか？腰は柔らかい子も多いけど肩もう少し深くハメたいよね〜な子が多いしかも肩は使っていけば結構深くハまるようになるとも思う詰まる感がある…って子もいるけど腰のようにあ〜無理めっちゃ痛いって子は少ないでもここがなかなかハマらない子のキャッチが横から行く肘

TEMUで販売中の中国製オリジナルロボット玩具・ビールマンは、既製品のソーダマンのリデコですが、何処かで見た様なパッケージデザインをしています。タイプAタイプBタイプCタイプDで持っていませんが、彼等はTEMUサイトの画像から引用しました。オリジナルのソーダマンはソーダキャップ形もあり、全8種類になります。

こんにちわ親子でご機嫌になる♡パフォーマンス向上！柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになる自主家練習サポートチア&テーマパークダンスgirlいま悩んでいるのが体の固さですスコーピオンがどうしてもできません小さな頃から何度トライしてみても全くできそうにありません・・また、背中を反る柔軟がとても苦手家でも練習していますが「腰が痛い。」ということが多いです母も素人ですし無理をさせて怪我につながるかもと思うと自主練も中々難しく、親子2人で行き詰まっ

ご近所といってもお歩きだと15分以上かかる神社へ初詣大晦日の日はかなり混んでたようですが、２日目なので空いてました奉納してくださった大きな絵馬ベビがかっこいいですね今年初めてのおみくじ末小吉…解釈は、それほど良くもないけど、悪くもないぞ、がんばれ〜のようです悪い事は注意して、良いとされる事、自信を持って行動する人に騙されないように注意するはーい、気をつけてまいりますありがとうございますブログもそうだけど、忘れちゃうから何して、こんな気持ちだったよ〜って残すために日記も書いて

と！いうわけで！！長々と申し訳ありませんクラメロレポその5！今日こそゴールまでたどり着けるか！？今回のクラメロの一番キツかった、32㎞過ぎ～36㎞手前まで、約3㎞の超爆風向かい風ゾーン！！スタートの時点から恐れていたところですが、想定以上に激しかった^^;前方からゴーーーーー！！って感じで、クラメロを走るのは8回目ですが、ダントツで過去一の爆風！^^;周りの選手と「飛ばされる～～～」「無理～～～」何せ遮るもののない左右田んぼやら畑やらの吹きっさら

と！いうわけで！！遅くなっているクラメロレポその4！年内に書き切れるか！？ハーフ通過が1時間53分くらい。貯金が足の借金になりそうな予感が^^;一昨年くらいのワタシだったら、何の不安なく、後半落として調整して行けばいいや～～って感じだったんでしょうが、今年は何せ自信がなく、脚もなく。いつまたしまだ大井川の時みたいに、足が売り切れちゃうんじゃないだろうか？？の不安ばかり。本来、今回はしまだの失敗を経て、余力残してゴールして自信をつけるためだったのに、調子がいい

と！いうわけで！！遅くなっているクラメロレポその3！10kmを通過して周りの選手に今のペースと今の戦略を伝えて。山あいを通るところなので風の影響があまりないところ。でも10～17㎞までは、こんな感じで^^;ここまでとんがった坂ではないんですが、若干フラットに近いところもあるんですが、こんな感じの様々なアップダウンがあるところ。日差しがあって、だんだん暑くなってきて。ここらへんでアームカバーを外して、その後、グローブも外しました。そういえばそうだったな～～～って

と！いうわけで！！もう10日も空いてしまったクラメロレポでございます^^;すっごく元気にしていますが、元気だからこそ、休日はみかんのお手伝いしに行ったり、新たなバッカス農園の開園を目指して開墾したり、その合間で走ったり泳いだり。金曜日→病棟の忘年会土曜日→町内会の自主防災隊の忘年会日曜日→浜松うましかの忘年会っていう休めない？お誘いがあり。そしてその合間で！？仕事したり(笑)あ～～～その辺もここにアレコレつづりたい・・・相変わらずネタだらけの毎日を過ごしており

と！いうわけで！！書きかけのしまだはまだ置いといて(笑)こないだ日曜日のクラメロのレポから行きますね！！絶対長くなるので、とりあえずこれを置いて(笑)→押してもどこにも行きません。最悪、本文最初に戻りますので押さない方がいいです(笑)10月末のしまだは練習不足＆調整不足。今回もこの1ヶ月間ホントにアレコレ忙しくて練習不足は否めなかったので、せめて調整不足だけは回避しようと思って、12月に入ってから、最初数日だけ走りましたが、4日深夜勤5日深夜勤6日日

と！いうわけで！！袋井クラウンメロンマラソン！なんとか完走しました！！気になる？タイムは！3時間58分58秒！！背中に、これを貼り付けて、ホントになんとか4時間切れました。8回目のクラメロでしたが、今日は過去一の爆風！！めちゃくちゃキツかったです～～～スタート前からたくさんの方に声をかけていただき、レース中も選手からも沿道からも声をかけていただき、レース後には、「おかげで4時間切れました！」と言って下さる方が多数！！ホントにホントにがん

いよいよ！明日は袋井クラウンメロンマラソン！！って忙殺されてて自分の準備で精一杯で、集合とか全然なんも考えられてませんでした(>_<)とはいっても、クラメロって集合するところって、アリーナ前くらいしかないのですよね^^;てなわけで、明日はきっと、アリーナ前の辺りでこの辺ですね。きっとビールのワタシがウロウロガヤガヤとしていますので、気軽にお声掛けくださいね♪集合写真も撮りましょう！んで、明日の準備は！！この既に仮装ではなくなっているかもしれない！

いよいよ！今度の日曜日は袋井クラウンメロンマラソン！なんと！！祝！！フルマラソン復活！！なのです！！袋井クラメロは、2109年を最後にコロナのためレース縮小で、それでもがんばってハーフまでの距離で運営して下さっていました。そして今年！2024年度はフルが復活！！そして2019年以前と同じコース！！これはとっても嬉しい！！(^o^)／もちろん！！ビールマンスタイルで出撃！！例年ですと・・・2016年から2019年までの4回は、これを貼って、最後尾出発か